كيف تستعيد المتعة في أي شيء تقريبًا
هل سئمت من تناول نفس الأطعمة القديمة كل يوم؟ هل كان لديك ما يكفي من أثاثك القديم؟ هل روتينك اليومي عائق؟ تقول إحدى الدراسات إن هناك طريقة بسيطة لاستعادة المتعة المفقودة.
عندما كنت في الكلية ، طلب مدرس الكتابة الإبداعية الخاص بي ذات مرة من صفي أن يكتب قصائد بينما جاثم تحت مكاتبنا.
في نهاية ورشة العمل ، شرح معلمنا أسبابه.
لقد أراد أن يخرجنا من حالة الرضا عن النفس لدينا ومساعدتنا في التغلب على كتلة الكتاب الرهيبين من خلال تغيير سياقنا إلى شيء غير بديهي تمامًا.
بهذه الطريقة ، كما قال ، أصبح النشاط الذي قد نشعر بالملل منه تجرؤًا غير متوقع.
تجادل دراسة جديدة من جامعة ولاية أوهايو في كولومبوس وجامعة شيكاغو في إلينوي أنه من خلال القيام بنفس الأنشطة بطرق غير عادية ، يمكننا الاستمتاع بها كما لو كنا نختبرها لأول مرة.
يمكن أن ينطبق مبدأ مشابه على الاستمتاع بالأشياء - لنقل الأثاث الذي لم يعد يدغدغ خيالنا - وفقًا للمؤلفين إد أوبراين وروبرت سميث. على سبيل المثال ، إذا كان أحدهم ينقل زوجًا قديمًا من الأرفف من غرفة إلى أخرى ، فقد يؤدي تغيير السياق إلى "تحديث" تصور المرء لهذه الأشياء.
يبني العلماء هذه الاستنتاجات على نتائج العديد من التجارب التي أجروها ، والتي قيمت أولاً تجربة الأكل ، ثم الشرب ، وأخيراً مشاهدة الفيديو. تم الإبلاغ عن النتائج في نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي.
هل تأكل الفشار مع عيدان تناول الطعام؟
في التجربة الأولى ، عمل أوبراين وسميث مع 68 شخصًا قيل لهم إنهم سيشاركون في مشروع حول "مساعدة الناس على تناول الطعام بشكل أبطأ".
طُلب من نصف المتطوعين تناول 10 قطع من الفشار باستخدام أيديهم ، بينما تناول باقي المشاركين نفس العدد من قطع الفشار لكنهم استخدموا عيدان تناول الطعام لالتقاطها.
في نهاية التجربة ، طُلب من جميع المشاركين تقييم مدى استمتاعهم بتناول الفشار ، بالإضافة إلى مدى مذاقهم الذي اعتقدوا أنه كان ممتعًا ومدى متعة تناوله.
اتضح أن الأشخاص الذين يستخدمون عيدان الطعام وجدوا التجربة أكثر إمتاعًا من نظرائهم ، الذين تعاملوا مع الوجبات الخفيفة بالطريقة العادية.
لكن لماذا؟ جاءت القرائن ، مرة أخرى ، من تقارير المشاركين. يعتقد مستخدمو عيدان الطعام أن الأسلوب غير العادي سمح لهم بالشعور بالتركيز بشكل أكبر على الأكل وبالتالي زيادة تقدير المذاق.
يلاحظ سميث: "عندما تأكل الفشار مع عيدان تناول الطعام ، فإنك تولي مزيدًا من الاهتمام وستكون أكثر انغماسًا في التجربة. إنه مثل تناول الفشار لأول مرة ".
عندما كرر الباحثون التجربة ، بدا أن جميع المشاركين يستمتعون بالفشار بنفس القدر ، بغض النظر عن كيفية تناولهم للوجبات الخفيفة.
يقول سميث: "يشير هذا إلى أن عيدان تناول الطعام تعزز المتعة لأنها توفر تجربة غير عادية لأول مرة ، وليس لأنها [توفر] طريقة أفضل لتناول الفشار."
اجعلها غير عادية ، ولكن ليست مريحة
في تجربة أخرى ، عمل الفريق مع 300 مشارك ، وطلب منهم تقييم تجربتهم في شرب الماء عندما يشربونها بالطريقة المعتادة مقابل عندما شربوها بطريقة "جديدة وجديدة وممتعة" لاختراعهم الخاص.
اكتشف الباحثون أن المشاركين الذين شربوا الماء بطرق غير معتادة - من كأس مارتيني ، على سبيل المثال ، أو من مظروف ، أو حتى لفه مثل القطة - قالوا إنهم استمتعوا به أكثر من أولئك الذين تمسكوا بالمياه العادية- طريقة الشرب.
أجرى أوبراين وسميث تجربة أخرى تضمنت مطالبة بعض المتطوعين بمشاهدة مقطع فيديو قصير جدًا ثلاث مرات على التوالي. مقطع الفيديو - الذي تبلغ مدته دقيقة واحدة - أظهر رحلة بالدراجة النارية تم تصويرها من منظور راكب الدراجة.
في أول عرضين ، شاهد جميع المتطوعين الفيديو بطريقة منتظمة مرتين على التوالي ، وصنفوا مدى استمتاعهم في كل مرة.
بالنسبة للمشاهدة النهائية ، تم توجيه ثلث المشاركين في الدراسة لمشاهدة المقطع باستخدام "نظارات اليد" ، والتي تتضمن تشكيل "عدسات" بإبهامهم وإصبع السبابة.
كما طُلب منهم محاكاة تجربة الشخص الأول من خلال تحريك رؤوسهم بانسجام مع حركات الدراجة النارية.
شاهد ثلث آخر من المجموعة الفيديو مقلوبًا رأسًا على عقب ، وشاهده المشاركون الباقون بطريقة طبيعية للمرة الثالثة على التوالي.
المشاركون الذين شاهدوا المقطع من خلال "نظارات اليد" صنفوا متعتهم على أنها الأعلى ، بينما أفاد أولئك الذين شاهدوا المقطع بالطريقة التقليدية بأنهم فقدوا الاهتمام به في المشاهدة الثالثة.
قال الباحثون الذين شاهدوا الفيديو مقلوبًا أنهم لم يستمتعوا به كثيرًا - في حين أن هذا النوع من المشاهدة كان غير معتاد ، كما لاحظ الباحثون ، إلا أنه كان أيضًا غير مريح ، وهو ما يفسر افتقارهم للحماس.
"أسهل مما تعتقد"
للتأكد من أن أولئك الذين استخدموا "نظارات اليد" كانوا يتمتعون بدرجة أكبر بالفيديو نفسه - وليس فقط بالتجربة المضحكة - أخبر العلماء جميع المتطوعين في نهاية التجربة أنه سُمح لهم بتنزيل المقطع والاحتفاظ به ، إذا أرادوا ذلك.
ثلاثة أضعاف عدد الأشخاص الذين شاهدوا المقطع من خلال "نظارات اليد" قاموا بتنزيله من المشاركين الذين شاهدوه بطرق أخرى.
يقول سميث: "لقد اعتقدوا في الواقع أن الفيديو كان أفضل ، لأن النظارات الواقية جعلتهم ينتبهون إلى ما يشاهدونه أكثر مما لو كانوا سيهتمون به".
ويضيف أنه ، كما هو الحال مع تجربة تناول الفشار الغريبة ، فإن المشاهدين الذين شاهدوا المقطع بطريقة غير عادية "كانوا أكثر انغماسًا في الفيديو".
لذلك ، يقترح المؤلفون ، ببساطة عن طريق القيام بأشياء منتظمة بطريقة مختلفة تمامًا ، قد نتمكن من استعادة الشعور المفقود بالمتعة.
لماذا لا تجرب تناول المعكرونة والجبن أثناء الجلوس على الطاولة بدلاً من تناولها على المائدة؟ أو تحريك كرسيك بذراعين حول المنزل للحصول على منظور جديد في كل مرة؟
"قد يكون من الأسهل أن تجعلها تشعر بأنها جديدة أكثر مما تعتقد. كما أن إيجاد طرق جديدة للاستمتاع بالأشياء التي نمتلكها بدلاً من شراء أشياء جديدة أمر أقل إهدارًا ".
روبرت سميث
