ما هي علامات الإساءة العاطفية؟
من السهل ملاحظة بعض علامات الإساءة ، مثل علامات الأذى الجسدي على الجسم. قد يكون من الصعب رؤية أو فهم أشكال إساءة المعاملة الأخرى. يمكن أن تكون بعض علامات الإساءة العاطفية واضحة من خارج الموقف ، ولكن قد يفتقدها الشخص في هذا الموقف أو لا يدرك أن الموقف مسيء على الإطلاق.
يشمل الإساءة العاطفية والعقلية الشخص الذي يتصرف بطريقة للسيطرة على شخص آخر أو عزله أو إخافته. قد يكون شكل الإساءة عبارة عن تصريحات أو تهديدات أو أفعال ، وقد يكون هناك نمط أو انتظام في السلوك.
يمكن أن يساعد تعلم المزيد عن العلامات والمواقف التي قد تحدث فيها الإساءة العاطفية الأشخاص في تحديد وضعهم وطلب المساعدة التي يحتاجونها.
أين حصل هذا؟
يمكن أن يحدث الإساءة العاطفية في عدد من العلاقات المختلفة ، بما في ذلك الشراكات التجارية أو العائلات.
يميل الأشخاص المؤذون إلى الإساءة لمن هم قريبون منهم جدًا. على سبيل المثال ، قد يكون شريكهم هو من يسيء معاملتهم.
ومع ذلك ، قد يحدث الإساءة العاطفية أيضًا في أنواع أخرى من العلاقات. وتشمل هذه:
- مع شريك تجاري أو عضو فريق مقرب
- مع أحد الوالدين
- مع القائم بأعمال
- مع صديق مقرب يعتمد عليه الشخص
كما لاحظت الرابطة الوطنية للناجين البالغين من إساءة معاملة الأطفال ، يمكن أن يكون الإساءة العاطفية والعقلية خفية للغاية في بعض الأحيان. قد لا يلاحظ الشخص حتى أن شخصًا ما يتلاعب به. من الضروري تحديد هذه الأنماط ومحاولة وضع حد لها.
تتخذ الإساءة العاطفية أشكالًا عديدة ولكنها قد تندرج في واحدة من عدة فئات اعتمادًا على ما يحاول الشخص المسيء فعله.
نغطي بعض هذه الأنواع من الإساءات في الأقسام أدناه.
مراقبة
السيطرة على السلوك هو علامة حمراء في أي علاقة. تتضمن أمثلة السلوك المسيطر ما يلي:
- تقديم مطالب أو أوامر وتوقع الوفاء بها
- اتخاذ جميع القرارات ، حتى إلغاء خطط الآخرين دون طلب
- مراقبة مكان وجود شخص آخر باستمرار
- الإصرار على المكالمات أو الرسائل النصية أو الصور العادية التي توضح بالتفصيل مكان الشخص ، وحتى الحضور إلى هذه الأماكن للتأكد من عدم كذبهم
- تتطلب استجابات فورية من المكالمات أو الرسائل النصية
- ممارسة الرقابة المالية على الآخر ، مثل الاحتفاظ بالحسابات باسمه أو منح الشخص الآخر بدلًا فقط
- التجسس من خلال تصفح هاتف الشخص أو التحقق من سجل الإنترنت أو البحث في اتصالاته مع الآخرين
- وجود قاعدة مطبقة تطالب بكلمات مرور الشخص على هواتفه وحساباته على وسائل التواصل الاجتماعي وبريده الإلكتروني في أي وقت
- معاملة الشخص كما لو كان طفلًا ، بما في ذلك إخباره بما يأكله ، وماذا يرتدي ، أو أين يمكنه الذهاب
- الصراخ ، والذي غالبًا ما يكون أسلوبًا مخيفًا ويمكن أن يكون وسيلة لشخص مسيء لإعلام الآخر بمن يتحكم
- استخدام مخاوف الأشخاص الآخرين ؛ غالبًا ما يتلاعب الأشخاص المؤذون بمخاوف الشخص للسيطرة عليها
- حجب المودة قد يعاقب المعتدون شخصًا على سلوك "سيء" عن طريق حجب المودة أو جعلهم يشعرون أنهم لا يستحقون الحب
- تقديم هدايا مفرطة مع الإشارة إلى أن هذه الهدايا قد تختفي في أي وقت ، أو كتذكير بما قد يخسرونه إذا تركوا العلاقة
عار
قد يحاول الشخص الذي يؤذي عاطفيًا إحراج الشخص الآخر بشأن سلوكه.
قد يحاول الأشخاص المؤذون جعل الشخص يشعر بالعار بسبب عيوبه أو يشعر وكأنه أسوأ بكثير من هذه العيوب.
وهذا يأخذ عدة أشكال منها:
- المحاضرات: قد يلقي الشخص المسيء محاضرات حول سلوك الشخص الآخر ، بطريقة توضح أن الشخص الآخر أقل شأنا.
- الانفجارات: يتضمن هذا جوانب التحكم أيضًا. قد يؤدي عدم القيام بما يريده الشخص المسيء إلى اندلاع سلوك غاضب منه. إنها طريقة للتحكم في الشخص وتجعله يشعر بالخجل من "عدم الاستماع".
- الأكاذيب: قد يكذب الأشخاص المؤذون بشكل صارخ ، ويخبرون الشخص بآراء خاطئة من أصدقائهم حول سلوكهم "السيئ".
- عمليات الخروج: قد يترك الأشخاص المؤذون الموقف بدلاً من حله. في الخلاف في المنزل ، على سبيل المثال ، قد يلاحظون كيف أن الآخر "مجنون". يمكن أن يلقي هذا باللوم على الشخص الآخر ويجعله يشعر بالخجل بينما لا يحل المشكلة أبدًا.
- التقليل من الأهمية: إذا كان الشخص الآخر يرغب في التحدث عن قضاياه أو مشاكله ، فقد ينتقده الشخص المؤذي حتى لوجود المشكلة أو يخبره أنه يحقق الكثير من لا شيء.
إلقاء اللوم على
ينبع اللوم عادةً من شعور الشخص المسيء بعدم الأمان. من خلال إلقاء اللوم على الآخرين ، لا يجب أن يشعروا بنواقصهم.
قد يأخذ هذا عدة أشكال ، مثل:
- الغيرة: يمكن أن تكون الغيرة أسلوب إساءة. قد يواجه الشخص المؤذي الآخر بانتظام للتحدث إلى أو "مغازلة" أشخاص آخرين. قد يتهمون الشخص الآخر بالغش عليهم بانتظام.
- لعب دور الضحية: قد يحاول الشخص المسيء قلب الطاولة على الشخص الآخر من خلال لومه على المشكلات التي لم يتعامل معها الشخص المسيء. قد يتهمون الشخص الآخر بأنه الشخص المسيء في العلاقة.
- تحريض الشخص على: يعرف الشخص المؤذي عادة كيف يغضب الآخر. قد يزعجونهم حتى ينزعج الشخص ، ثم يلومونهم على الانزعاج.
الذل
في كثير من الأحيان ، يبدو أن أفعال أو كلمات الشخص المسيء لا تخدم أي غرض سوى إذلال الآخر. يشمل هذا النوع من السلوك:
- استدعاء صريح للاسم: قد يطلق الأشخاص المؤذون بشكل صارخ على الآخرين أسماء غبية أو "أحمق" أو أسماء ضارة أخرى. إذا واجهتهم ، فقد يحاولون تصويرها على أنها تهكم.
- المزاح أو السخرية: على الرغم من أن السخرية يمكن أن تكون أداة لإطلاق الكوميديا إذا كان كلا الشخصين يستمتعان بالنكتة ، إلا أن الأشخاص المسيئين في بعض الأحيان يخفون ملاحظاتهم المهينة على أنها تهكم. إذا شعر الشخص الآخر بالإهانة ، فقد يسخر الشخص المسيء منه أكثر "لافتقاره إلى روح الدعابة".
- الألقاب الضارة: قد تكون الأسماء المستعارة أو أسماء الحيوانات الأليفة طبيعية في العلاقات. ومع ذلك ، فإن الاسم الذي يؤلم غير مقبول.
- العروض العامة: قد يختار الأشخاص المؤذون المشاجرات علنًا ، فقط لإلقاء اللوم على الشخص الآخر إذا غضب. قد يختارون أيضًا الشخص الآخر أو يسخرون منه علانية في محيط اجتماعي.
- رعاية: قد يشمل ذلك التحدث إلى شخص آخر لمحاولة تعلم شيء جديد ، أو توضيح أن الشخص "ليس في مستواه".
- الإهانات على المظهر: قد يهين الشخص المؤذي مظهر الآخر حول الآخرين.
- الغش: قد يغش الأشخاص المؤذون شركائهم لإيذائهم أو إذلالهم ، أو للإيحاء بأنهم مرغوب فيهم للغاية.
عدم القدرة على التنبؤ
قد يبدو أن الأشخاص المؤذيين يجعلون المواقف فوضوية ليس لسبب آخر سوى إبقاء الآخر تحت المراقبة. قد تشمل السلوكيات غير المتوقعة ما يلي:
- تقلبات مزاجية حادة ، مثل أن تكون حنونًا جدًا إلى مليء بالغضب وتحطيم الأشياء
- الانفجارات العاطفية
- بدء الحجج بدون سبب على ما يبدو
- التناقض الذاتي ، مثل الإدلاء ببيان يتعارض مع ما قالوه للتو
- التلاعب بالغاز ، مثل إنكار الحقائق أو جعل الآخر يشعر وكأنه لا يتذكر الموقف بشكل صحيح
- تمثيل وجهين ، مثل أن تكون ساحرًا في الأماكن العامة مع تغيير اللحظة التي يصلون فيها إلى المنزل تمامًا
عزلة
يتصرف الأشخاص المؤذون أيضًا بطرق عديدة لجعل الآخر يشعر بالعزلة عن الآخرين ، بما في ذلك:
- إخبار شخص آخر بأنه لا يمكنهم قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة
- إخفاء مفاتيح سيارة الشخص
- سرقة أو إخفاء أو حتى تدمير الهاتف الخلوي أو الكمبيوتر الخاص بالشخص
- السخرية من أصدقاء الشخص أو عائلته أو التقليل من شأنها ، مما يجعل الشخص الآخر يشعر بالسوء لقضاء الوقت معهم
- تستهلك كل وقت فراغ الشخص
- حبس الشخص في غرفة أو منزل
ما يجب القيام به
يجب على أي شخص يشعر أنه في خطر مباشر من التعرض لأذى جسدي محاولة الاتصال بالرقم 911.
يجب على أي شخص يرى علامات الإساءة العاطفية ولكنه ليس في خطر مباشر أن يطلب المساعدة. يقدم الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي مساعدة مجهولة عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو حتى الدردشة عبر الإنترنت.
الخط الساخن متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ويمكن أن يساعد الشخص في العثور على مأوى أو خدمات أخرى.
إذا شعر الشخص بعدم الارتياح للوصول إلى مثل هذه الخدمات على الفور ، فيمكنه الوصول إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة. قد يساعد إخبار شخص موثوق به على الشعور بالدعم وأقل عزلة.
يشعر بعض الناس أنه يمكنهم التعامل مع الإساءة ، أو قد يحاولون تبريرها بالقول إنها ليست سيئة مثل الإساءة الجسدية. ومع ذلك ، وكما لاحظ مكتب صحة المرأة ، فإن الإساءة العاطفية لها آثارها الخاصة طويلة المدى ، وغالبًا ما تكون أيضًا علامة على أن الإساءة الجسدية ستتبع.
لهذا السبب ، من المهم اتخاذ إجراء تجاه الابتعاد عن موقف مؤذٍ عاطفيًا.
يتضمن ذلك خطوات مثل:
- وضع حدود مع الشخص المؤذي: وهذا يشمل الدفاع عن النفس إلى أي درجة ضرورية لوقف الإساءة. في كثير من الحالات ، يتضمن ذلك إنهاء العلاقة أو قطع العلاقات مع الشريك وعدم التحدث معه مرة أخرى.
- تغيير الأولويات: يتلاعب الأشخاص المؤذون بإحساس الشخص بالتعاطف ، غالبًا لدرجة أنهم يتجاهلون أنفسهم أثناء رعاية الشخص المسيء. من المهم إنهاء هذه العادة والبدء في وضع أولويات المرء أولاً.
- الحصول على مساعدة احترافية: يمكن أن يؤدي البحث عن مساعدة مهنية طويلة المدى في شكل مجموعات العلاج والدعم إلى تقوية عزيمة الشخص ومساعدته على الاعتقاد بأنه ليس وحده في التعافي من سوء المعاملة.
- خطة الخروج: يجب على أي شخص يشعر أنه في موقف مسيء عاطفيًا أن يكون لديه خطة للخروج من الموقف عندما يحين الوقت. قد يساعد العمل مع أولئك الذين يحبونهم ويدعمونهم على جعل هذه الخطة أقوى ، وقد يساعد الشخص على اتخاذ إجراء عندما يحين الوقت.
ملخص
تتخذ الإساءة العاطفية أشكالًا عديدة ويمكن أن تكون أكثر دقة من الأشكال الأخرى للإساءة. يجب على أي شخص يرى علامات الإساءة العاطفية أن يطلب المساعدة بأي طريقة يشعر بها بالراحة.
قد تساعدهم الثقة في صديق محترف أو صديق مقرب على التحرك نحو مستقبل يمكنهم فيه الابتعاد عن الموقف.
