أفضل 5 مضادات الهيستامين الطبيعية للحساسية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

قد يجد الأشخاص المصابون بالحساسية الراحة باستخدام المستخلصات النباتية الطبيعية والأطعمة التي تعمل كمضادات للهستامين.

مضادات الهيستامين هي مواد تمنع نشاط الهيستامين في الجسم. الهستامين هو بروتين يسبب أعراض الحساسية ، مثل العطس وحكة العين وحلق الحلق.

تُعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية ومضادات الهيستامين فعالة في تخفيف الأعراض ، ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية ، مثل النعاس والغثيان. نتيجة لذلك ، يرغب بعض الناس في تجربة البدائل الطبيعية.

في هذه المقالة ، نصف أفضل خمسة مضادات للهستامين الطبيعية ، ونلقي نظرة على العلم وراءها.

1. فيتامين سي

هناك عدد من مضادات الهيستامين الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف أعراض الحساسية.

فيتامين ج يقوي جهاز المناعة. كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للهستامين.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 حول فيتامين سي في علاج الحساسية ، يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا رئيسيًا في أمراض الحساسية. نظرًا لأن فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات ، فقد يعمل كعلاج للحساسية.

لاحظ الباحثون أن الجرعات العالية من فيتامين سي في الوريد قللت من أعراض الحساسية. كما ذكروا أن نقص فيتامين سي قد يؤدي إلى أمراض مرتبطة بالحساسية.

تشير دراسة أخرى من عام 2000 إلى تناول 2 جرام (جم) من فيتامين سي يوميًا للعمل كمضاد للهستامين.

يتواجد الفيتامين في العديد من الفواكه والخضروات ، ومنها:

• الفلفل
• بروكلي
• الشمام البطيخ
• قرنبيط
• الحمضيات
• فاكهة الكيوي
• فراولة
• الطماطم وعصير الطماطم
• القرع الشتوي

مكملات فيتامين ج ، مع وبدون بيوفلافونويدس ، متوفرة في المتاجر الصحية ومخازن الأدوية وعلى الإنترنت.

2. باتربور

باتربور هو مستخلص نباتي من شجيرة تنمو في آسيا وأوروبا وبعض أجزاء أمريكا الشمالية. غالبًا ما يستخدم الناس البوتيربور لعلاج الصداع النصفي وحمى القش ، المعروف أيضًا باسم التهاب الأنف التحسسي.

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) ، قد يكون للزبدة تأثيرات مضادة للهستامين.

تشير مراجعة أجريت عام 2007 لـ16 تجربة معشاة ذات شواهد ، واختبرت 10 منتجات عشبية ، إلى أن باتربور يمكن أن يكون علاجًا عشبيًا فعالًا لحمى القش.

اقترحت هذه المراجعة أن باتربور كان أفضل من العلاج الوهمي ، أو فعّالًا مثل الأدوية المضادة للهيستامين ، في تخفيف أعراض الحساسية.

ومع ذلك ، يشير مؤلفو المراجعة إلى أن بعض الدراسات الكبيرة تلقت تمويلًا من الشركات المصنعة للصناعة ، وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث المستقل.

معظم الناس يتحملون البوتيربور جيدًا ، وفقًا لـ NCCIH ، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية مثل:

• صعوبات في التنفس
• إسهال
• النعاس
• إعياء
• صداع
• حكة في العيون

تحتوي مستخلصات البوتيربور الخام على مركبات معينة تسمى قلويدات يمكن أن تسبب تلف الكبد والسرطان. تتوفر مقتطفات من البوتيربور التي لا تحتوي على هذه المواد. ومع ذلك ، لم تبحث أي دراسات في الآثار طويلة المدى لاستخدام هذه المنتجات.

يمكن أن يسبب مستخلص النبات أيضًا ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة الرجيد والأقحوان والقطيفة والأقحوان.

3. بروميلين

يحتوي عصير الأناناس على إنزيم البروميلين المضاد للالتهابات.

البروميلين هو إنزيم موجود في قلب وعصير الأناناس وهو متاح أيضًا كمكمل غذائي.

يعد البروميلين علاجًا طبيعيًا شائعًا للتورم أو الالتهاب ، خاصة في الجيوب الأنفية وبعد الإصابة أو الجراحة.

تشير الأبحاث التي أجريت على الفئران إلى أن البروميلين يمكن أن يقلل من الحساسية التحسسية وأمراض مجرى الهواء التحسسي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للحساسية.

في بعض الناس ، قد تسبب مكملات البروميلين عن طريق الفم ردود فعل سلبية مثل:

• تغييرات في الحيض
• اضطراب في الجهاز الهضمي
• زيادة معدل ضربات القلب

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأناناس تجنب البروميلين.

مكملات البروميلين متوفرة في المتاجر الصحية وعلى الإنترنت.

4. البروبيوتيك

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة قد تقدم فوائد صحية من خلال مساعدة الجسم في الحفاظ على توازن صحي لبكتيريا الأمعاء.

قد تعزز البروبيوتيك جهاز المناعة لدى الشخص ، مما يساعد الجسم على محاربة الحساسية.

تقول NCCIH أن الأدلة على البروبيوتيك مختلطة وأن بعض البروبيوتيك قد يساعد بينما قد لا يساعد البعض الآخر.

5. كيرسيتين

كيرسيتين هو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويد الموجودة في العديد من النباتات والأطعمة. تشير الأبحاث إلى أن إضافة الكيرسيتين إلى النظام الغذائي قد يساعد في تخفيف أعراض الحساسية.

تشير الأبحاث إلى أن الكيرسيتين يمكن أن يكون له خصائص مضادة للحساسية ومضادة للهستامين.

في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، وجد الباحثون أن مادة الكيرسيتين يمكن أن تقلل من الآثار التنفسية للحساسية لدى الفئران عن طريق تقليل التهاب مجرى الهواء.

ومع ذلك ، فإن الأدلة على فعاليتها مختلطة ، ووفقًا لـ NCCIH ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن كيرسيتين يمكن أن يخفف التهاب الأنف التحسسي.

يوجد الكيرسيتين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والأعشاب ، بما في ذلك:

• تفاح
• التوت
• شاي أسود
• بروكلي
• شاي الحنطة السوداء
• العنب
• الجنكة بيلوبا
• شاي أخضر
• الفلفل
• بصل احمر
• خمر أحمر

ومع ذلك ، فإن تناول مكملات الكيرسيتين سيعمل بشكل أفضل في علاج الحساسية من تناول الأطعمة التي تحتوي عليها. وذلك لأن الأطعمة تحتوي على مستويات أقل بكثير من الفلافونويد.

يعتبر الكيرسيتين آمنًا بشكل عام لمعظم الناس. قد يسبب الصداع والوخز في الذراعين والساقين لبعض الناس. قد تؤدي الجرعات العالية جدًا ، خاصةً عند تناولها على المدى الطويل ، إلى تلف الكلى.

يمكن للناس شراء مكملات كيرسيتين من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت.

علاجات طبيعية أخرى

تنص NCCIH على عدم وجود أدلة كافية تشير إلى أن المنتجات الطبيعية التالية يمكن أن تساعد في علاج أعراض التهاب الأنف التحسسي:

• استراغالوس
• مستخلص بذور العنب
• ألاحماض الدهنية أوميغا -3
• نبات القراص
• مستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي
• سبيرولينا

علاجات الحساسية البديلة

إذا لم تقلل مضادات الهيستامين الطبيعية من أعراض الحساسية لدى الشخص ، فقد يحتاج إلى البحث عن بدائل.

تشمل الطرق الأخرى لعلاج أعراض الحساسية والوقاية منها ما يلي:

تجنب مسببات الحساسية

عادة ما يكون تجنب الحساسية هو خط الدفاع الأول ضد الأعراض. حاول تحديد المواد المسببة للحساسية ، والتي قد تكون حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو جراثيم العفن ، وقلل من التعرض لها قدر الإمكان.

الأدوية

قد تكون لقطات الحساسية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة.

يمكن أن تتسبب أدوية الحساسية في تهدئة رد فعل الجهاز المناعي لمسببات الحساسية. تعمل مضادات الهيستامين عن طريق تكسير الهيستامين في الجسم.

يمكن أن تقلل الأدوية المضادة للهيستامين الأعراض مثل العطس وحكة العين وضغط الجيوب الأنفية.

تتوفر أدوية الحساسية بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية وتشمل:

• الأدوية عن طريق الفم
• السوائل
• بخاخات الأنف
• قطرات للعين

العلاج المناعي

قد يستفيد الأشخاص المصابون بالحساسية الشديدة من العلاج المناعي. هذا العلاج مناسب أيضًا إذا كانت أدوية الحساسية لا تخفف الأعراض.

أثناء العلاج المناعي ، يقوم أخصائي الرعاية الصحية بإعطاء الشخص سلسلة من الحقن التي تحتوي على كميات ضئيلة من مسببات الحساسية. قد يتم إجراء هذا العلاج على مدى عدة سنوات ويهدف إلى إزالة حساسية الجسم من مسببات الحساسية.

بالنسبة للأشخاص المصابين بحساسية حبوب اللقاح ، قد يوصي الأطباء بالعلاج المناعي تحت اللسان. يتضمن ذلك وضع قرص تحت اللسان حتى يذوب.

علاج الإبينفرين

قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة إلى حمل حقنة إبينفرين طارئة (Auvi-Q ، EpiPen) معهم في جميع الأوقات. يمكن أن يؤدي إعطاء هذا العلاج في بداية رد الفعل التحسسي إلى تقليل الأعراض وقد ينقذ حياة الشخص.

يبعد

قد يكون التعايش مع الحساسية أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها. اطلب المساعدة والنصيحة من الطبيب عند التعامل مع أعراض الحساسية.

يمكن أن تحتوي بعض المواد الطبيعية على خصائص مضادات الهيستامين ، مما يعني أنها يمكن أن تكسر المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية. هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لمعرفة مدى فعالية هذه العلاجات الطبيعية.

للحصول على أفضل فرصة للراحة ، حاول الحد من التعرض لمسببات الحساسية أو تجنبه. مارس أساليب الرعاية الذاتية الجيدة وفكر في استخدام مضادات الهيستامين الطبيعية.

نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم المكملات ، ويمكن أن تتداخل العلاجات الطبيعية مع بعض الأدوية ، فمن الضروري التحدث إلى الطبيب قبل البدء في أي مكمل جديد أو علاج عشبي.