كيف يؤثر الانشغال على خيارات أسلوب حياتك؟

إذا كنت دائمًا في حالة تنقل وترغب في أن تشغل نفسك ، فقد تكون هناك بعض الفوائد غير المتوقعة. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأشخاص المنشغلين غالبًا ما يتخذون خيارات صحية أكثر.

يمكن أن يؤثر الانشغال بشكل إيجابي على كيفية اتخاذ خيارات أسلوب حياتنا.

سيتم الآن نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة أبحاث المستهلك.

تم إجراء هذا البحث الجديد في كلية إدارة الأعمال العالمية INSEAD ، التي لها فروع في فرنسا وسنغافورة وأبو ظبي.

وقاد الدراسة البروفيسور أميتافا تشاتوبادياي من إنسياد.

عملت مونيكا وادوا ، من كلية فوكس للأعمال في جامعة تمبل في فيلادلفيا ، بنسلفانيا ، وجيهي كريستين كيم ، من جامعة هونغ كونغ للعلوم والتكنولوجيا في كلير ووتر باي ، على الدراسة.

أجرى الفريق معًا سلسلة من الدراسات المصممة لوضع المشاركين في عقلية مشغولة.

يمكن أن يكون للعقليات المشغولة نتائج إيجابية

لكي يشعر المشاركون في الدراسة بأنهم مشغولون ، عرّضهم العلماء لرسائل هادئة وخفية تشير إلى أنهم في الواقع أشخاص مشغولون.

طُلب من بعض المشاركين تدوين ما كان يشغلهم مؤخرًا. كانت هناك أيضًا مجموعة تحكم لم تتعرض لأنشطة مشغولة تحفز على نمط الحياة.

بمجرد أن يكون جميع المشاركين في عقلية مشغولة بشكل مناسب ، طلب الباحثون منهم بعد ذلك اتخاذ سلسلة من القرارات. ستخبر هذه الاختيارات مؤلفي الدراسة عن ضبط النفس لديهم وكيف يرتبط ذلك بحالتهم الذهنية - وبعبارة أخرى ، مدى انشغالهم.

كانت هذه القرارات حول موضوعات مثل الطعام والتمارين الرياضية ومدخرات تقاعد المشاركين. لم تكن قرارات تتعلق بالحياة أو الموت ، ولكن الخيارات التي يتخذها الكثير من الناس على أساس يومي يمكن أن تؤثر بالتأكيد على صحتهم.

يميل الأشخاص الذين شعروا أنهم كانوا مشغولين (بسبب الاقتراحات أو التذكيرات حول مدى انشغالهم حقًا) إلى اتخاذ خيارات أفضل وأكثر صحة من نظرائهم الذين لم يكن لديهم مثل هذه الإشارات أو التذكيرات قبل الاختبار.

يقول البروفيسور Chattopadhyay: "كل يوم نتخذ العديد من القرارات التي تنطوي على الاختيار بين رفاهنا الحالي والمستقبلي. عندما ندرك أنفسنا مشغولون ، فهذا يعزز تقديرنا لذاتنا ، ويقلب التوازن لصالح الخيار الأكثر فضيلة ".

اكتشفت هذه الدراسة أيضًا ، مع ذلك ، أن الشعور بالانشغال قد لا يكون دائمًا شيئًا إيجابيًا. يمكن أن يكون لها تأثير معاكس في بعض الحالات.

يشير المؤلفون إلى أن الانشغال إلى جانب ضيق الوقت يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق. لذلك ، إذا كان لديك الكثير لتفعله ولكن ليس لديك الكثير من الوقت للقيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى اتخاذ قرارات متهورة قد تكون غير صحية ، مثل تناول طعام سريع ولكن أقل تغذية وممارسة نشاط بدني أقل.

الانشغال واحترام الذات

يوضح المؤلفون أيضًا أن الانشغال يمكن أن يؤدي إلى زيادة احترام الذات ، مشيرين إلى أن الانشغال يمكن أن يُنظر إليه على أنه شارة شرف ، وللمحافظة عليه ، كان المشاركون مدفوعين لاتخاذ خيارات صحية أكثر من أولئك الذين لم يكونوا كذلك. مشغول.

تقدير الذات ، بشكل عام ، له تأثير هائل على نفسية الإنسان ، وكذلك على الصحة العامة بشكل عام. يمكن أن يسبب تدني احترام الذات القلق والتوتر ، ويؤثر سلبًا على العلاقات أو المدرسة أو الأداء الوظيفي ، ويؤدي إلى زيادة فرص تعاطي المخدرات أو الكحول.

لا عجب إذن أن زيادة تقدير الذات (حتى بسبب شيء يبدو بسيطًا مثل "الشعور بالانشغال") يمكن أن يساعدنا في اتخاذ خيارات نمط حياة صحية.

طالما أن قيود الوقت لا تصبح عاملاً ، فإن النشاط والانشغال يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على احترام الذات الجيد ، وبالتالي ، نمط حياة أكثر صحة.