آلام الساق السكرية: كل ما تريد أن تعرفه
يتطور مرض السكري عندما لا ينتج جسم الشخص ما يكفي من الأنسولين لمعالجة السكريات الموجودة في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات ، بما في ذلك آلام الساق.
عندما يعاني مرضى السكري من آلام في الساق ، فقد يكون ذلك نتيجة لتلف الأعصاب. يمكن أن يحدث تلف الأعصاب إذا لم يتلق الشخص المصاب بداء السكري العلاج أو كان غير قادر على إدارة مستويات السكر في الدم.
وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، يعيش أكثر من 30 مليون شخص مع مرض السكري في الولايات المتحدة. بعض هؤلاء لا يعرفون أنهم مصابون بهذه الحالة ، مما يعرضهم لخطر أكبر من حدوث مضاعفات مثل آلام الساق.
في هذه المقالة ، نناقش آلام الساق المصابة بداء السكري بالتفصيل ، وكذلك كيفية الوقاية منه وما هي خيارات العلاج. نحن نغطي أيضًا العلاجات المنزلية.
لماذا يسبب مرض السكري آلام في الساق؟
اعتلال الأعصاب السكري شائع في الذراعين والساقين.
قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري من عدة مضاعفات ، خاصةً إذا لم تكن مستويات السكر في الدم لديهم تحت السيطرة. من المضاعفات الشائعة لمرض السكري اعتلال الأعصاب السكري.
يشير اعتلال الأعصاب السكري إلى تلف الأعصاب. يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي السكري في أجزاء مختلفة من الجسم ولكنه أكثر شيوعًا في الساقين والذراعين.
عندما يحدث تلف الأعصاب في هذه الأطراف الخارجية ، يسميها الأطباء اعتلال الأعصاب المحيطية السكري.
عندما يؤثر الاعتلال العصبي المحيطي السكري على الساقين ، فهذا يعني أن الأعصاب هناك لم تعد تعمل بشكل صحيح. بالإضافة إلى الألم ، قد يشعر الشخص بالخدر والوخز.
الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية السكري أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة في أقدامهم أو أرجلهم ، بما في ذلك الإصابات أو البتر.
بمجرد حدوث اعتلال الأعصاب السكري ، يميل العلاج إلى التركيز على تقليل الألم وأعراض التشنج. قد تساعد العلاجات أيضًا في إبطاء تقدم الحالة.
العلاجات
أفضل علاج لاعتلال الأعصاب السكري هو الوقاية. يمكن أن يقلل مرضى السكري من خطر الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية السكري من خلال الإدارة الفعالة لمستويات السكر في الدم.
حتى لو أصيبوا باعتلال الأعصاب المحيطية السكري ، يجب على الشخص أن يهدف إلى التحكم في مستويات السكر في الدم بأفضل ما يمكن.
التركيز الأساسي في علاج الاعتلال العصبي المحيطي السكري هو إدارة الألم. في الحالات الخفيفة ، قد يكون الشخص قادرًا على تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
في الحالات المتوسطة إلى الشديدة ، قد يصف مقدم الرعاية الصحية دواءً لعلاج الألم. قد تشمل هذه الأدوية دولوكستين (سيمبالتا) أو بريجابالين (ليريكا).
في بعض الحالات ، قد يصف الطبيب الأدوية الأفيونية ، مثل تابنتادول أو ترامادول.
العلاجات المنزلية
على الرغم من أن العلاجات الطبية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ، إلا أن هناك العديد من الإجراءات التي يمكن للشخص اتخاذها في المنزل للمساعدة في تخفيف أو تقليل آثار الاعتلال العصبي المحيطي السكري.
فيما يلي بعض أفضل الخيارات لتخفيف آلام الساق في المنزل.
ممارسة
لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام مجموعة من الفوائد الصحية ، مثل تحسين تدفق الدم. يساعد تدفق الدم المحسن على جلب الأكسجين والمواد المغذية إلى الساقين.
قد يعاني الأشخاص المصابون باعتلال الأعصاب المحيطية السكري من انخفاض في أعراضهم إذا زادوا من مستوى نشاطهم البدني.
ومع ذلك ، يجب على أي شخص يعاني من حالة صحية خطيرة ، مثل مرض السكري ، التحدث إلى طبيبه قبل البدء في نظام تمرين جديد.
حمية غذائية
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن مرضى السكري على التحكم في آلام الأعصاب. من خلال تناول الأطعمة المناسبة للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم ، يمكن للأشخاص منع تفاقم الضرر والمساعدة في تقليل الالتهاب الأساسي.
ركز على الخيارات الصحية التي ستساعد في الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم. تشمل الأطعمة المفيدة:
- البروتينات الخالية من الدهون
- الدهون الجيدة ، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون أو المكسرات أو الأسماك
- خضروات غير نشوية
- الفواكه باعتدال
- الكربوهيدرات المعقدة ، مثل دقيق الشوفان أو المعكرونة والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
المكملات
لا يحصل الناس دائمًا على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من نظامهم الغذائي وحده. في بعض الحالات ، يمكن أن يساعد تناول المغذيات التكميلية في سد الفجوات الغذائية.
تشمل الفيتامينات والمكملات التي قد تساعد في علاج اعتلال الأعصاب السكري ما يلي:
- فيتامين د
- فيتامين ب 12
- الأسيتيل L-كارنيتين
- حمض ألفا ليبويك
قبل البدء في تناول أي مكملات ، يجب على الأشخاص التحدث إلى طبيبهم حول احتياجاتهم الغذائية المحددة.
من الممكن أن يحصلوا على ما يكفي من العناصر الغذائية من الأطعمة التي يأكلونها. من الممكن أيضًا أن تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع الأدوية التي يتناولها الشخص.
كف عن التدخين
يمكن أن يكون للإقلاع عن التدخين أو عدم البدء به تأثير إيجابي على الصحة العامة للشخص.
قد يجد الأشخاص المصابون باعتلال الأعصاب المحيطية السكري أن أعراضهم تتحسن إذا لم يدخنوا. وذلك لأن التدخين يضعف الدورة الدموية.
خيارات أخرى
بالإضافة إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة ، قد يرغب الشخص في التفكير في علاجات منزلية أو غير طبية محتملة أخرى. تتضمن بعض الاستراتيجيات الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الألم ما يلي:
- محاولة العلاج الطبيعي
- محاولة الوخز بالإبر
- باستخدام مهد الساق في الليل
- تدليك أسفل الساقين
- نقع القدمين في ماء دافئ (إذا لم يكن هناك جروح مفتوحة).
أعراض إضافية
بالإضافة إلى آلام الساق ، قد يعاني الشخص أيضًا من أعراض مثل:
- وخز في القدمين أو أسفل الساقين
- حرقان
- الأقدام التي تصبح شديدة البرودة أو شديدة الحرارة
- قدم حساسة للغاية
- فقدان الإحساس في أسفل الساقين والقدمين
- ضعف العضلات في الساقين والقدمين
- لا يوجد ألم ، حتى عند وجود بثور أو تقرحات
- فتح تقرحات أو تقرحات على القدمين
- تغير هيكل العظام في القدمين
وقاية
ليس من الممكن دائمًا الوقاية من اعتلال الأعصاب المحيطية السكري. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص تقليل مخاطر الإصابة به بشكل كبير عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل صحيح.
بعض الخطوات التي يمكن لأي شخص اتخاذها للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة هي:
- تناول نظام غذائي متوازن
- التحدث إلى أخصائي التغذية حول خطط الوجبات الصحية
- ممارسة الرياضة بانتظام
- مراقبة مستويات السكر في الدم على مدار اليوم
- تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب
- اتباع جميع خطوات خطة العلاج التي تمت مناقشتها مع الطبيب
الآفاق
أهم شيء يمكن لأي شخص القيام به لمنع أو تقليل تأثير اعتلال الأعصاب المحيطية السكري هو إدارة مستويات السكر في الدم بأفضل طريقة ممكنة.
يمكن أن تساعد الإدارة الجيدة لسكر الدم في منع آلام الساق وتقليل خطر التعرض لمضاعفات إضافية. يمكن للناس في أغلب الأحيان إدارة الألم عن طريق تناول الأدوية وإجراء تغييرات في نمط الحياة.
يجب على أي شخص مصاب بداء السكري يعاني من ألم في الساق أو وخز أو تنميل لأول مرة التحدث إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن.
