نوع بسيط من التأمل اليومي قد يغير مسار مرض الزهايمر
وجدت الأبحاث الحديثة أن الممارسة اليومية القصيرة للعلاج بالعقل والجسم قد تساعد في تخفيف بعض العلامات والأعراض التي تسبق الخرف غالبًا.
قام الباحثون الذين يقفون وراء الدراسة الجديدة بتقييم مجموعة من كبار السن يعانون من صعوبات في الذاكرة ويمارسون 12 دقيقة يوميًا من الاستماع للموسيقى أو تأمل اليوجا البسيط لمدة 12 أسبوعًا.
كشفت عينات من دمائهم قبل وبعد 3 أشهر من العلاج عن تغيرات في مستويات علامات معينة مرتبطة بشيخوخة الخلايا ومرض الزهايمر.
ترتبط هذه التغييرات أيضًا بشكل مباشر بالتحسينات في التقييمات الذاتية للوظيفة الإدراكية والمزاج والنوم ونوعية الحياة.
قاد الدكتور كيم إينيس ، الأستاذ في كلية الصحة العامة بجامعة ويست فيرجينيا في مورغانتاون ، الدراسة وهو المؤلف الأول لورقة الدراسة ، والتي تظهر في مجلة مرض الزهايمر.
علامات الدم كمؤشرات لمرض الزهايمر
اختار الفريق قياس عدد من علامات الدم التي "ظهرت كمؤشرات محتملة للتدهور المعرفي والخرف". وشملت هذه العوامل طول التيلومير ، ونشاط التيلوميراز ، ومستويات معينة من ببتيدات بيتا أميلويد التي ترتبط بمرض الزهايمر.
التيلوميرات هي "أغطية واقية" تعمل على منع نهايات الكروموسومات من التدهور. التيلوميراز هو إنزيم يساعد في الحفاظ على طول التيلومير. يعد انخفاض طول التيلومير ونشاط الإنزيم تيلوميراز "علامات على شيخوخة الخلايا".
تظهر أعراض مرض الزهايمر ، مثل الانخفاض التدريجي في القدرة على التذكر والتفكير واتخاذ القرارات ، بعد فترة طويلة من ترسخ التغيرات التي تسببت في حدوثها في الدماغ.
لهذا السبب ، وبسبب صعوبات تشخيص هذا النوع من الخرف من الأعراض ، يدفع الباحثون من أجل نموذج "يحدد مرض الزهايمر من خلال التغيرات الدماغية ، وليس الأعراض".
وهم يجادلون بأن هذا من شأنه أن يساعد الأطباء على تشخيص مرض الزهايمر في وقت مبكر جدًا ومنح العلاجات فرصة لإحداث فرق حقيقي في تأخير ، إن لم يكن تجنب ، الأعراض المنهكة.
أحد التغييرات التي تحدث غالبًا في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر هو تكتلات بروتين بيتا أميلويد. ما إذا كانت كتل بيتا أميلويد في الدماغ تسبب المرض أو تصاحبها فقط ، وكيف ترتبط بمستويات البروتين في الدم ، ليس واضحًا تمامًا.
ومع ذلك ، أصبح العلماء واثقين بشكل متزايد من أن اختبار الدم الذي يعتمد على علامات بيتا أميلويد سيكون يومًا ما قادرًا على التنبؤ بمرض الزهايمر قبل وقت طويل من ظهور أعراض مثل فقدان الذاكرة والارتباك.
التغييرات في بيتا اميلويد والأعراض
في الدراسة الجديدة ، قام العلماء باختيار 60 من كبار السن عشوائياً للقيام بممارسة يومية لمدة 12 دقيقة إما من تأمل يوغا بسيط يسمى كيرتان كريا أو برنامج استماع للموسيقى لمدة 12 أسبوعًا. خضع الجميع للتقييمات التي أشارت إلى أن لديهم "تدهور معرفي ذاتي".
قام الباحثون بتقييم علامات الدم من العينات المأخوذة في بداية ونهاية 3 أشهر من الممارسة. في هذه الأوقات وأيضًا بعد 3 أشهر أخرى ، قاموا أيضًا بتقييم الذاكرة والوظيفة الإدراكية ونوعية الحياة والنوم والتوتر والمزاج.
بعد 12 أسبوعًا من التدريب ، كان لدى مجموعة التأمل اليوجا مستويات أعلى من بيتا أميلويد 40 مقارنة بمجموعة الاستماع للموسيقى.
بيتا أميلويد 40 هو أحد المؤشرات الحيوية التي يركز عليها العلماء كأساس لاختبار الدم التنبئي المحتمل لمرض الزهايمر.
هذه النتيجة لا تعني أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من بيتا أميلويد 40 لديهم مخاطر أعلى للإصابة بمرض الزهايمر. العلاقة بين ارتفاع نسبة بيتا أميلويد 40 في الدم وتكتلات الأميلويد في الدماغ ليست بهذه البساطة.
حيث يعمل العلماء على اختبار الدم للتنبؤ بالمرض ، على سبيل المثال ، يفكرون في استخدام نسبة بين بيتا أميلويد 40 وبيتا أميلويد آخر.
ما هو مهم في هذه النتيجة ، مع ذلك ، هو حدوث تغيير في الدم بيتا أميلويد.
كشف التحليل أيضًا عن روابط بين زيادة مستويات بيتا أميلويد والتحسينات في الذاكرة ، والوظيفة الإدراكية ، ونوعية الحياة ، والمزاج ، والنوم لنقاط القياس لمدة 3 و 6 أشهر. كانت الروابط أقوى بكثير ، ومع ذلك ، في المجموعة التي قامت بتأمل اليوجا.
التغييرات في علامات الشيخوخة الخلوية
تغيرت علامات الشيخوخة الخلوية أيضًا في كلا المجموعتين نتيجة للممارسة.ارتفع نشاط التيلوميراز في كلتا المجموعتين ، لكن الزيادة كانت ملحوظة فقط في أولئك الذين لديهم نشاط إنزيم تيلوميراز أقل في البداية والذين مارسوا التمارين كثيرًا. حدث نمط مماثل مع طول التيلومير.
أظهرت النتائج أيضًا وجود روابط بين الزيادات في هذين المحددين والتحسينات في بعض القياسات المعرفية و "النفسية الاجتماعية".
تحسن التوتر والمزاج والنوم ونوعية الحياة وأعراض أخرى في كلا المجموعتين ، لكن التحسن الأكبر حدث في مجموعة التأمل. استمرت هذه التحسينات أو حتى تعززت خلال الأشهر الثلاثة التي أعقبت التدخل.
استنتج المؤلفون:
"ارتبطت زيادات المؤشرات الحيوية بتحسينات في الوظيفة الإدراكية ، والنوم ، والمزاج ، و [جودة الحياة] ، مما يشير إلى علاقات وظيفية محتملة."
