ما هي الفيتامينات الأفضل لمرض الصدفية؟

الصدفية مرض جلدي يتميز بالتهاب في جميع أنحاء الجسم وبقع كثيفة متقشرة. يقترح بعض الممارسين أن الخيارات الغذائية يمكن أن تحسن أو تزيد من شدة الحالة.

بينما يلعب الجهاز المناعي دورًا رئيسيًا في التسبب في ظهور بقع قشرية مميزة ، فقد ربط الباحثون في كثير من الأحيان الصدفية بالأمراض التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والمعروفة باسم أمراض التمثيل الغذائي.

يشمل منع هذه الأمراض تناول مغذيات متوازنة. بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين أ ، د ، هـ ، ك ضرورية للحياة والرفاهية.

على الرغم من وجود القليل من الأدلة لتأكيد الفوائد المباشرة لهذه الفيتامينات في علاج الأشخاص المصابين بالصدفية ، تشير بعض الدراسات إلى أن دمج العلاج بالفيتامينات في خطة علاج الصدفية قد يكون مفيدًا.

في هذه المقالة ، نستكشف الأدلة المتاحة لدعم استخدام الفيتامينات في إدارة الصدفية ومقارنتها بالعلاجات التقليدية.

الفيتامينات والصدفية

يمكن أن تكون الصدفية حالة مزعجة ومستمرة. ومع ذلك ، قد تساعد بعض الفيتامينات في تقليل آثارها.

تشمل الفيتامينات الرئيسية القابلة للذوبان في الدهون الفيتامينات A و D و E و K. وتشمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فيتامينات B وفيتامين C.

تساعد الطريقة التي يمتص من خلالها الجسم فيتامين ما على تحديد تأثيره المقصود.

قادت العلاقة بين أمراض القلب والسكري وأمراض التمثيل الغذائي بعض العلماء إلى اقتراح أن تناول العناصر الغذائية يلعب دورًا في الوقاية من الصدفية أو علاجها.

بصرف النظر عن فيتامين د ، يمكن للناس الحصول على معظم الفيتامينات فقط من النظام الغذائي. يصنع الجسم فيتامين د بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.

فيتامين أ

تعتبر المركبات الكيميائية التي تحتوي على فيتامين أ ، والمعروفة أيضًا باسم الريتينويد ، ضرورية لإنتاج خلايا الجلد الصحية ، وغالبًا ما تكون الخضروات الصفراء والبرتقالية مصادر ممتازة لفيتامين أ.

يطبق الناس أحيانًا فيتامين أ مباشرة على الجلد لعلاج أضرار أشعة الشمس. في الصدفية ، ينتج الجسم الكثير من خلايا الجلد. يمكن أن يساعد فيتامين أ في تحسين أعراض الصدفية عن طريق تقليل هذا الإنتاج الزائد.

يمكن أن يؤدي استخدام الرتينويدات على الجلد إلى تقليل الالتهاب في الصدفية اللويحية. يمتص الجسم كريمات فيتامين أ الموضعية بشكل أبطأ من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ ، مما يؤدي إلى آثار جانبية أقل.

يمكن أن تساعد مكملات فيتامين أ في علاج الصدفية. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا تناول العناصر الغذائية من الطعام. تحدث مع الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية لإدارة حالة معينة.

فيتامين د

يعالج الممارسون أحيانًا الصدفية باستخدام العلاج بالضوء.

يكمن التأثير العلاجي لأشعة الشمس في قدرتها على مساعدة الجسم على إنتاج فيتامين د ، وهو هرمون قوي يلعب دورًا في مئات التفاعلات الأيضية.

أظهرت دراسة من عام 2013 أن استخدام كل من مستحضرات فيتامين (د) الفموية والموضعية يحسن أعراض الصدفية.

أظهرت دراسة أخرى حديثة أن تناول أو تطبيق فيتامين د التكميلي مع كريم الستيرويد ينتج عنه نتائج أفضل من تناول فيتامين د فقط.

فيتامين سي

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في دعم علاج الصدفية عن طريق منع الضرر المرتبط بالإجهاد التأكسدي.

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تكون مستويات جزيئات الجذور الحرة المسببة للأمراض والمواد المضادة للأكسدة الواقية غير متوازنة. فيتامين سي ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعمل أيضًا كمضاد قوي للأكسدة ، قد يكون مفيدًا لمرض الصدفية في تقليل تأثير الجذور الحرة.

احصل على فيتامين ج من النظام الغذائي أو من المكملات الغذائية أو كليهما. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي الفواكه الحمضية والخضروات الورقية والتوت.

فيتامين هـ

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية من انخفاض مستويات السيلينيوم في الدم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

في إحدى الدراسات ، ساعدت مكملات الفيتامينات على تحسين تركيزات السيلينيوم لدى الأشخاص المصابين بالصدفية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل مهم على أن هذا يقلل من شدة أعراض الصدفية.

ومع ذلك ، نظرًا لأن فيتامين E والسيلينيوم كلاهما من مضادات الأكسدة ، فيمكنهما المساعدة في الحماية من بعض الإجهاد التأكسدي الذي يحدث مع الصدفية.

يمكن للناس تناول مكملات فيتامين (هـ) عن طريق الفم بنصيحة طبيب مؤهل. تعتبر بذور اليقطين والسبانخ مصدرين جيدين لفيتامين هـ.

المغذيات الأخرى لمرض الصدفية

الفيتامينات ليست هي الأنواع الوحيدة من المغذيات التي قد تساعد في تقليل أعراض الصدفية.

قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة بشكل شائع في الأسماك وبذور الكتان والجلوكوزامين والكوندرويتين وميثيل سلفونيل ميثان (MSM) في تقليل الالتهاب والمساعدة في صحة الجلد.

بينما يوصي الناس غالبًا بالفيتامينات المذكورة أعلاه لعلاج الصدفية ، فإن الحل الأكثر موثوقية هو تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ وخالٍ من الأطعمة المصنعة جنبًا إلى جنب مع العلاجات التقليدية.

لمزيد من الموارد المتعمقة حول الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية ، تفضل بزيارة مركزنا المخصص.

المخاطر والاعتبارات

لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) المكملات الغذائية. قد يكون من الصعب التأكد من أن جميع المكونات في المكمل ذات جودة عالية ومذكورة على العبوة.

اطلب من الطبيب أن يوصي بعلامات تجارية موثوقة تتضمن المكونات الموجودة على الملصق.

قد تتداخل المكملات التي تحتوي على مكونات غير مسماة مع الأدوية الأخرى التي يتناولها الشخص.

منع النوبات الجلدية

حجر الزاوية في علاج الصدفية هو الوقاية. يمكن أن يمنع تجنب بعض المحفزات اشتعال الصدفية. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الاعتماد على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية.

تتضمن بعض نصائح الوقاية التي يجب وضعها في الاعتبار ما يلي:

• تقليل مستويات التوتر
• الحفاظ على ترطيب الجلد ، حيث من المرجح أن تحدث الفاشيات على الجلد الجاف
• البقاء بالداخل قدر الإمكان خلال فصل الشتاء ، لأن الطقس البارد يمكن أن يجفف الجلد
• استخدام مرطب خلال الأشهر الباردة للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجلد ومنع تفشي المرض

العلاجات التقليدية

يستخدم الناس عادة الكريمات والزيوت والمستحضرات الموضعية لعلاج الصدفية. يمكن أن تساعد الكريمات التي تحتوي على بعض المنشطات في تقليل الالتهاب وتقليل الحكة وإبطاء إنتاج خلايا الجلد.

قد يكون العلاج بالضوء والأدوية الفموية جزءًا من العلاج أيضًا.

النظام الغذائي والصدفية

على الرغم من توفر أدلة محدودة فقط تربط تحسن أعراض الصدفية بالنظام الغذائي ، إلا أنها الطريقة الأكثر فعالية لتكملة بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي.

حاليًا ، هناك أدلة محدودة تشير إلى أن النظام الغذائي يؤثر على أعراض الصدفية.

وجدت إحدى الدراسات أن نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي قد يكون له تأثير مفيد على الصدفية. هذا لأنه يساعد على منع حالات الالتهابات الأيضية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الصدفية ، مثل السمنة ومرض السكري.

تعتبر الأسماك مكونًا رئيسيًا في نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي وتساهم بكميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. أوميغا 3 عامل مضاد للالتهابات.

غالبًا ما تركز الطرق الغذائية للسيطرة على الصدفية على تقليل الالتهاب.

قد يكون التخلص من الكربوهيدرات المكررة والسكر واستبدال هذه الأطعمة بمزيد من الخضار والمكسرات والبذور والفواكه منخفضة السكر مفيدًا لتحقيق هذا الهدف.

ومع ذلك ، يستمر الجدل حول ما إذا كانت بعض الأطعمة يمكن أن تقلل من التهاب الصدفية. إذا لم تستجب الأعراض للتغييرات الغذائية ، فاطلب المساعدة الطبية.

يبعد

لا تعتبر الفيتامينات بديلاً عن علاجات الصدفية التقليدية ، لكن الفيتامينات A و E و D و C قد تساعد في تقليل الأعراض ومنع النوبات الشديدة.

تحدث إلى الطبيب قبل تناول الفيتامينات للتحكم في حالة طبية. يعتبر تناول الفيتامينات أكثر فاعلية في النظام الغذائي منه في شكل مكمل.

س:

ما هي الأطعمة التي تجعل أعراض الصدفية أسوأ؟

أ:

من الصعب القول إن بعض الأطعمة ستزيد من حالة الصدفية لديك لأن ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها أنها تجعل الصدفية أسوأ هي الكحول والغلوتين والباذنجان - أفراد من عائلة النباتات التي تشمل الطماطم والبطاطس والباذنجان والفلفل.

ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان الطعام يزيد الأعراض سوءًا هو الاحتفاظ بدفتر يوميات للطعام واتباع نهج التجربة والخطأ.

اكتب يومياتك عما تأكله وسجل أي أعراض الصدفية. سيساعدك هذا على اكتشاف الأطعمة التي يجب تجنبها.

ديبرا سوليفان ، دكتوراه ، MSN ، RN ، CNE ، COI تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.