ماذا تعرف عن التهاب أوتار الرسغ
التهاب أوتار المعصم هو التهاب في وتر في الرسغ. الأوتار عبارة عن حبال ليفية سميكة تربط العضلات بالعظام.
يمكن أن يحدث التهاب الأوتار نتيجة إصابة أو حركة متكررة تؤدي إلى احتكاك الوتر بأنسجة الجسم الأخرى ، مثل العظام.
يحتوي معصم الشخص على العديد من الأوتار. معًا ، يسمحان بحركة الرسغ واليد والأصابع. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي من أوتار الرسغ نتيجة الإصابة أو الإفراط في الاستخدام.
استمر في القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول أعراض التهاب أوتار الرسغ وأسبابه وخيارات العلاج المتاحة.
أعراض
أكثر أعراض التهاب أوتار الرسغ شيوعًا هو الألم. قد يكون الألم خفيفًا ، وقد يتفاقم مع حركة المعصم.
تشمل الأعراض المحتملة الأخرى لالتهاب أوتار الرسغ ما يلي:
- الدفء والاحمرار
- التورم والالتهاب ، والذي يمكن أن يقلل من حركة المعصم ويجعل الأنشطة المتكررة ، مثل الرسائل النصية أو الكتابة ، أكثر صعوبة.
- إحساس بطحن أو ضوضاء صرير عند تحريك الرسغ
- ضعف في المعصم
الأسباب
الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب أوتار المعصم هي الحركة المتكررة والإفراط في الاستخدام ، على سبيل المثال ، بسبب:
- الكتابة واستخدام فأرة الكمبيوتر
- العب العاب الفيديو
- الرسائل النصية
- الكتابة بالقلم والورقة
- أداء مهام جسدية متكررة ، مثل طرق أو تقطيع الأخشاب
- ممارسة الرياضة التي تتطلب استخدام الرسغين
قد تتسبب العوامل التالية أيضًا في حدوث التهاب أوتار الرسغ أو تساهم فيه:
- عمر
- وضع سيء في الرسغين
- مفاصل ضعيفة المحاذاة
- إصابة حادة من السقوط أو تأثير آخر
- داء السكري
العلاجات المنزلية
قد يكون الشخص قادرًا على علاج الحالات البسيطة من التهاب أوتار الرسغ في المنزل.
تتضمن بعض العلاجات المنزلية المحتملة لالتهاب أوتار الرسغ ما يلي:
- تجنب أي أنشطة متكررة يمكن أن تسببت في الحالة أو ساهمت فيها
- وضع الثلج على الرسغ لتقليل الالتهاب
- ارتداء جبيرة لتقليل الحركة ومنع حدوث المزيد من الإصابات
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لتقليل الالتهاب
يجب على الشخص أن يرى طبيبه إذا لم يتحسن التهاب أوتار الرسغ ، أو إذا اشتبه في أن الحالة ناتجة عن إصابة. سيتمكن الطبيب من تقييم شدة التهاب الأوتار واقتراح خيارات علاجية إضافية.
خيارات العلاج
هناك عدة خيارات علاجية محتملة لالتهاب أوتار الرسغ. يعتمد نوع العلاج الذي يوصي به الطبيب على سبب الحالة وشدتها.
تتضمن بعض الخيارات غير الجراحية لعلاج التهاب أوتار الرسغ ما يلي:
- تمارين شد لطيفة
- تقوية أو تجبير الرسغ لتقليل الحركة ومنع حدوث المزيد من الإصابات
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتقليل الألم والتورم
- حقن الستيرويد في الرسغ لتقليل الالتهاب
- العلاج المهني لمساعدة الأشخاص على الانخراط في الأنشطة التي قد يجدونها صعبة بخلاف ذلك
إذا فشلت هذه العلاجات ، أو كان هناك تلف في الوتر ، فقد يحتاج الشخص لعملية جراحية لتصحيح التهاب أوتار الرسغ. سيحدد الشكل المحدد لالتهاب الأوتار ما إذا كان الشخص مرشحًا للجراحة ، وهو أمر غير مفيد في جميع الحالات.
أثناء الجراحة ، يقوم الجراح بعمل شق صغير في الرسغ وتحديد مكان الوتر التالف. سوف يقومون بعد ذلك بتحرير الغمد المحيط بالوتر. عادة ما يتطلب هذا الإجراء طفيف التوغل تخديرًا موضعيًا فقط. ومع ذلك ، قد تتطلب الحالات الأكثر تعقيدًا من التهاب أوتار الرسغ تخديرًا عامًا.
وقاية
يمكن أن تساعد النصائح التالية الأشخاص في الوقاية من التهاب أوتار الرسغ:
- تجنب الأنشطة المتكررة التي يمكن أن تسبب أو تساهم في التهاب أوتار الرسغ ، حيثما أمكن ذلك
- أخذ فترات راحة منتظمة أثناء الأنشطة المتكررة التي تنطوي على الرسغين
- ارتداء دعامات داعمة عند القيام بمهمة متكررة ، مثل الكتابة ، أو الأنشطة الأخرى التي قد تضغط على الرسغين
- أداء تمارين لشد الرسغين
الآفاق
يشير التهاب أوتار المعصم إلى التهاب وتر داخل الرسغ. عادة ما تسبب هذه الحالة ألمًا وتورمًا ، وقد تؤدي إلى تقليل نطاق الحركة في الرسغ.
يمكن للناس عادةً تخفيف أعراض التهاب الأوتار بالحد الأدنى من العلاج ، مثل التمدد والتجبير ووضع الثلج. يمكن أن تساعد الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أيضًا في السيطرة على الألم والتورم.
يمكن لأي شخص اتخاذ خطوات وقائية لتجنب التهاب أوتار الرسغ. وتشمل هذه تمرين الرسغين وأخذ فترات راحة منتظمة من الأنشطة المتكررة التي قد ترهقهم.
إذا لم تخفف العلاجات المنزلية من التهاب أوتار الرسغ ، يجب على الشخص مراجعة الطبيب. سيفحص الطبيب المعصم ويوصي بخيارات علاجية إضافية. في حالات نادرة ، قد يحتاج الشخص لعملية جراحية لتصحيح التهاب أوتار الرسغ.
يمكن أن يختفي التهاب الأوتار تمامًا في الوقت المناسب ، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تعلم كيفية التعامل مع التهاب الأوتار المزمن.
