الاكتئاب بعد الجراحة: ما الذي تريد معرفته
كثير من الناس يعانون من الاكتئاب بعد الجراحة. يمكن أن تساهم المشاكل الصحية المستمرة وعدم الراحة وتغيير الروتين.
تظهر الأبحاث أن مشكلات الصحة العقلية يمكن أن تؤثر سلبًا على تعافي الشخص من الجراحة.
أيضًا ، يمكن أن يزيد الاكتئاب بعد الجراحة من إدراك أو تجربة ألم ما بعد الجراحة.
إن فهم سبب الاكتئاب بعد الجراحة وما يجب فعله حيال ذلك يمكن أن يسهل إدارته. هنا ، ننظر إلى الرابط بين الجراحة والاكتئاب. نحن نحقق في سبب حدوثه ونقدم بعض النصائح حول كيفية التعامل معه.
أعراض الاكتئاب
ينطوي الاكتئاب على مزاج متدني مستمر وأعراض أخرى قد تشمل:
- إعياء
- صعوبة في اتخاذ القرارات
- مشاكل في الذاكرة
- الأكل أكثر أو أقل من المعتاد
- النوم أكثر أو أقل من المعتاد
- فقدان الاهتمام بالأنشطة
- التهيج والأرق
- الحركات البطيئة والكلام
- مشاعر القلق أو الذنب أو التوتر أو مزيج من ذلك
- مشاعر اليأس أو اليأس من دون سبب محدد
- أفكار الانتحار أو إيذاء النفس أو الآخرين
يمكن أن يزيد الاكتئاب أيضًا من خطر الإصابة بأمراض جسدية ويؤخر الشفاء من الإصابة أو العملية.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الاكتئاب شائعًا قبل الجراحة وبعدها.
الاكتئاب قبل الجراحة
عندما يتوقع الشخص الجراحة ، يمكن لعوامل مختلفة أن تزيد أعراض الاكتئاب سوءًا. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بمزيد من القلق والتوتر لأنهم قلقون بشأن الإجراء والقضايا مثل الشؤون المالية ورعاية الأطفال.
إن الإصابة بالاكتئاب قد تجعل الجراحة أقل فعالية ، وفقًا لمؤلفي مراجعة عام 2016. على سبيل المثال ، لاحظوا أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يطلبون العلاج الطبي في مرحلة لاحقة من المرض.
لاحظ مؤلفو المراجعة أن اكتئاب ما بعد الجراحة كان شائعًا واقترحوا فحص الاكتئاب بعد الجراحة للتأكد من أن الأشخاص يتلقون الدعم المناسب.
إجهاد
يمكن أن تكون مستويات الضغط النفسي والجسدي والعاطفي مرتفعة قبل الجراحة وبعدها.
تشمل الأسباب الشائعة للتوتر ما يلي:
- أي شيء ينتج عنه ألم ، بما في ذلك المرض والجراحة
- تشخيص مرض خطير
- محاولة الموازنة بين العمل والحياة الاجتماعية والشخصية خلال فترة العلاج
قد يقدم الطبيب نصائح حول تقليل التوتر والتعامل معه.
الاكتئاب بعد الجراحة
بعد الجراحة ، تشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ما يلي:
- ردود الفعل على التخدير
- تأثير المضادات الحيوية
- الألم وعدم الراحة أثناء التعافي
- ردود الفعل على بعض مسكنات الألم
- الإجهاد البدني والعقلي والعاطفي الناتج عن المرض أو الجراحة أو كليهما
- مخاوف بشأن التأثير على نوعية الحياة أو العمر الافتراضي
تؤثر كل من الجراحة والاكتئاب على الأفراد بشكل مختلف. يمكن أن يساعد التحدث إلى الطبيب الشخص على الاستعداد للموقف وإدارته.
نصائح
قد تساعد النصائح التالية في تقليل تأثير الاكتئاب بعد الجراحة.
فهم ما يمكن توقعه
يمكن أن يساعد التحدث مع أحبائهم وأخصائيي الرعاية الصحية في تقليل القلق قبل الجراحة وبعدها.
إن إدراك ما يمكن توقعه قبل الجراحة وأثناءها وبعدها يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب. لهذا السبب ، من المهم طرح أي أسئلة أو شكوك مع الطبيب.
قد يشعر الشخص بتحكم أكبر في صحته والوضع العام إذا:
- معرفة المدة التي من المحتمل أن يستغرقها التعافي
- فهم ما تفعله الأدوية وكيفية استخدامها وكيفية اكتشاف أي آثار جانبية
- لديك خطة واضحة لمواعيد المتابعة
- احتفظ بقائمة بأرقام الطوارئ في متناول يدك
- راقب أي أعراض أو تغيرات
إن ملاحظة أي تقلبات في الألم والمزاج يمكن أن يسهل شرح مخاوف الطبيب. قد يقترح الطبيب طرقًا لتعديل خطة العلاج.
كم من الوقت يستغرق اختفاء الغرز القابلة للذوبان؟ اكتشف المزيد هنا.
الاستيقاظ كل يوم
قد يكون من المغري البقاء في السرير بعد الجراحة ، لكن الاستيقاظ يساعد:
- يشعر الشخص بمزيد من الاستقلال والسيطرة
- ضع روتينًا وأعطِ هدفًا لليوم
- يفرق بين الليل والنهار مما يشجع على النوم بشكل أفضل
- مع الاستحمام وتغيير الملابس ، مما يجعل الشخص يشعر براحة أكبر
- تختلف المهام والأنشطة
التواصل مع الأصدقاء والعائلة
عند الإمكان ، يمكن أن يساعد التحدث إلى الأصدقاء والعائلة. يمكن أن يؤدي وجود شركة إلى إلهاء الشخص وتحسين الحالة المزاجية له. يمكنه أيضًا تذكير الشخص بأنه ليس بمفرده.
أيضًا ، يمكن للأصدقاء والعائلة المساعدة أحيانًا في الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال والاحتياجات العملية الأخرى.
الأكل الصحي
يمكن لنظام غذائي صحي مع وجبات منتظمة أن يساعد الشخص:
- يشعر بتحسن جسديًا وعقليًا
- إدارة وزنهم
- الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها للشفاء
أيضًا ، يمكن أن يكون تناول الطعام مع الآخرين فرصة للتفاعل مع العائلة والأصدقاء.
كيف يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على أعراض الاكتئاب؟ تجد هنا.
ممارسة الرياضة بانتظام
اعتمادًا على الجراحة ، قد تساعد التمارين الخفيفة في منع الاكتئاب.
يمكن للتمرين:
- تساعد في تقوية الجسم
- تحسين مستويات الطاقة والمزاج
- شجع الشخص على الخروج واستنشاق الهواء النقي
- زيادة احترام الذات من خلال تحديد أهداف قابلة للتحقيق كل يوم
حتى المشي اليومي القصير يمكن أن يعزز نوعية حياة الشخص بشكل عام.
بعد بعض الإجراءات ، مثل استبدال الركبة أو الورك ، سيوصي الطبيب بخطة تمرين للمساعدة في أن تصبح متحركًا في أسرع وقت ممكن.
من المهم اتباع هذه الخطة ، حتى عندما تشعر بصعوبة ، لأنها يمكن أن تحسن التوقعات على المدى الطويل.
اتباع روتين نوم منتظم
يمكن أن يؤدي إنشاء نمط نوم منتظم إلى تقليل التعب. يمكن أن يساعد أيضًا الشخص على التعافي ودعم الرفاهية الجسدية والعقلية.
تتضمن النصائح الخاصة بنوم أفضل ما يلي:
- الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم
- تجنب قيلولة النهار ، إن أمكن
- الحفاظ على غرفة النوم مظلمة وفي درجة حرارة مريحة
- ترك الهواتف المحمولة والأجهزة الأخرى خارج الغرفة ليلاً
التعبير عن المشاعر
يشعر الكثير من الناس بالغضب والحزن والإحباط بعد الجراحة. يمكن أن يساعد العثور على طريقة مناسبة للتعبير عن هذه المشاعر.
قد يتضمن ذلك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك أو مطالبة الطبيب بترشيح معالج أو مستشار.
البقاء في صحة جيدة
يمكن أن تؤدي الخيارات غير الصحية إلى تفاقم أعراض المرض ولها آثار سلبية أخرى.
من المهم أن:
- الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه أو تجنبه
- الحد من استهلاك الكحول أو تجنبه
- اتبع تعليمات الطبيب بدقة
تحديد أهداف التحسين
إن إدراك كيفية تقدم التعافي يمكن أن يساعد الناس على إدارة اكتئابهم.
يمكن أن يؤدي تحديد أهداف تحسين واقعية ، مهما كانت صغيرة ، إلى تحفيز الشخص. يمكن أن يساعدهم أيضًا في التركيز على المدى الذي وصلوا إليه ، بدلاً من المسافة التي لا يزال يتعين عليهم قطعها.
التركيز على الراحة والصبر
قد يكون التخلي عن الروتين اليومي أثناء التعافي أمرًا محبطًا.
ومع ذلك ، حاول ، إن أمكن ، القيام بما يلي:
- كن صبورا
- ضع في اعتبارك أن عملية الاسترداد ستنتهي
- تجنب العودة إلى المهام والمسؤوليات حتى اكتمال الاسترداد
العمليات الجراحية عالية الخطورة للإصابة بالاكتئاب
يمكن أن تؤدي الجراحة الجادة من أي نوع إلى اكتئاب ما بعد الجراحة.
تشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من المخاطر ما يلي:
- ألم مزمن أو مرض
- العلاجات المستمرة الأخرى التي تسبب عدم الراحة ، مثل العلاج الكيميائي
- وقت طويل للشفاء
- تغيير كبير ، مثل انخفاض الحركة
من المرجح أن تؤدي بعض العمليات الجراحية إلى الاكتئاب. تتضمن أمثلة الإجراءات التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية للشخص ما يلي:
- جراحة القلب ، مثل مرض الشريان التاجي
- جراحة السمنة ، مثل المجازة المعدية
- جراحة العمود الفقري
- جراحات السرطان
- البتر بعد الصدمة
تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن العديد من النساء يعانين من الاكتئاب لمدة تصل إلى 3 سنوات بعد استئصال الثدي لسرطان الثدي ، لكن التوقعات طويلة الأمد جيدة ، خاصة بالنسبة للنساء الأصغر سنًا.
يمكن أن تسهم عوامل إضافية أيضًا في حدوث تغييرات في التفكير والصحة العقلية بعد الجراحة. على سبيل المثال:
داء السكري: الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، ويمكن للجراحة أن تزيد من هذا الخطر.
العناية المركزة: قد يكون الأشخاص الذين يقضون وقتًا في وحدات العناية المركزة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الجراحة ، والذي يمكن أن يستمر لعدة أشهر.
مرض الزهايمر المبكر: قد يعاني الأشخاص المصابون بداء ألزهايمر المبكر ولكن ليس لديهم أعراض سابقة من تغيرات في التفكير بعد الجراحة.
الشيخوخة: يعتبر التدهور المعرفي بعد الجراحة شائعًا نسبيًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. ويمكن أن يؤثر ذلك على الذاكرة ومدى الانتباه والقدرة على التركيز.
هنا ، تعرف على المزيد حول استئصال الثدي وعملية التعافي.
الحصول على مساعدة
أثناء زيارات المتابعة ، قد يسأل الطبيب عن أعراض الاكتئاب.
قد تتعلق أسئلتهم بما يلي:
- عادات الأكل أو النوم
- تغيرات عاطفية
- مستويات الطاقة
- أنماط التفكير
إذا ظهرت علامات الاكتئاب ، يمكن للطبيب تقديم المساعدة ، بما في ذلك الإحالات ، إذا لزم الأمر.
يبعد
قد يستغرق التعافي من الجراحة وقتًا ، لكن معظم الناس يعودون إلى الحياة الكاملة ، حتى لو تطلب ذلك إجراء بعض التغييرات. إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب ، فقد يؤدي ذلك إلى إطالة وقت الشفاء.
يجب على أي شخص يعاني من الاكتئاب بعد الجراحة إخطار طبيبه الذي يمكنه تقديم المساعدة.
