ماذا تعرف عن نقص المغنيسيوم
عادة ما يفكر الطبيب في تشخيص نقص مغنسيوم الدم حيث يوجد أقل من 1.8 ملليغرام من المغنيسيوم لكل ديسيلتر من الدم. لا تسبب أوجه القصور دائمًا مشاكل ، ولكن بعض الأعراض المبكرة تشمل ارتعاش العضلات والخدر والوخز.
إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يسبب نقص مغنسيوم الدم مشاكل صحية مزمنة ويقلل من مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة فاحصة على العوامل التي يمكن أن تسبب مستويات منخفضة من المغنيسيوم. نستكشف أيضًا التأثيرات على الجسم وطرق العلاج.
ما هو نقص مغنسيوم الدم؟
المغنيسيوم هو معدن وإلكتروليت له عدد من الأدوار الحيوية في الجسم. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه ، يجب استهلاك المغنيسيوم كجزء من النظام الغذائي للشخص.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يتم تخزين ما يقدر بنحو 50-60 في المائة من المغنيسيوم في الجسم في العظام ، وأقل من 1 في المائة يوجد في الدم.
قد يكون اكتشاف النقص أمرًا صعبًا ، لأنه ليس جزءًا من عمل الدم الروتيني.
تشير نتائج دراسة أجريت عام 2012 إلى أن حوالي 48 بالمائة من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية. ومع ذلك ، فمن غير المألوف نسبيًا أن يتسبب انخفاض تناول المغنيسيوم في ظهور أعراض لدى الأشخاص الأصحاء.
يلعب المغنيسيوم دورًا في أكثر من 300 تفاعل من تفاعلات إنزيم الجسم. يساهم بشكل كبير في:
- صحة العضلات والأعصاب
- تنظيم ضغط الدم
- إنتاج الطاقة في خلايا الجسم
- تخليق DNA و RNA
أعراض
قد لا تظهر أعراض على الأشخاص المصابين بنقص مغنسيوم الدم الخفيف ، ولكن يمكن أن تشمل هذه الأعراض:
- تشنجات خاصة في عضلات الوجه
- الضعف والإرهاق
- استفراغ و غثيان
- تغيرات الشخصية
- الارتعاش
- ردود فعل واضحة جدا
- إمساك
يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الأكثر حدة ما يلي:
- تقلصات العضلات
- النوبات
- تغيرات في إيقاع القلب
في حالات نادرة ، يمكن أن يكون التغيير في الإيقاع مهددًا للحياة.
لمزيد من الموارد المتعمقة حول الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية ، تفضل بزيارة مركزنا المخصص.
الأسباب
يمكن أن يحدث نقص مغنيسيوم الدم عندما لا يمتص الشخص ما يكفي من المغنيسيوم من نظامه الغذائي. أو قد يطلقون الكثير من المغنيسيوم من الكلى أو من خلال الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي سوء التغذية ، الناتج عن فقدان الشهية أو الشره المرضي أو القيء المتكرر ، إلى نقص المغنيسيوم. ومع ذلك ، من غير المرجح أن يكون سوء التغذية مسؤولاً عن انخفاض مستويات المعادن لدى الأشخاص الأصحاء.
تشمل الأسباب الأخرى لنقص المغنيسيوم ما يلي:
- إدمان الكحول. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى اختلالات في الإلكتروليت أو العناصر الغذائية ، وقد يتسبب في إطلاق الجسم المزيد من المغنيسيوم أكثر من المعتاد.
- الرضاعة الطبيعية والحمل. تزيد هذه العوامل من الحاجة إلى المغنيسيوم.
- إسهال. يمكن أن يؤدي الإسهال المزمن إلى خلل في الإلكتروليتات. الأشخاص الذين يعانون من حالات ذات صلة مثل مرض كرون هم أكثر عرضة للإصابة بنقص مغنسيوم الدم.
- عمر. مع تقدم الشخص في العمر ، يصبح امتصاص المغنيسيوم أكثر صعوبة.
- داء السكري. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الجلوكوز في الكلى إلى إفراز الجسم للمزيد من المغنيسيوم. قد يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين بنقص المغنيسيوم. يعد الحماض الكيتوني السكري من المضاعفات التي تهدد الحياة لمرض السكري ، ويمكن أن تقلل من مستويات المغنيسيوم.
- فشل الجهاز. قد يتسبب فشل الأعضاء ، وخاصة الكلى ، في إفراز الجسم للكثير من المغنيسيوم.
قد يفقد الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أيضًا كميات كبيرة من المغنيسيوم. تشمل هذه الأدوية:
- بعض الأدوية المضادة للفطريات
- مدرات البول
- مثبطات مضخة البروتون
- عقار العلاج الكيميائي سيسبلاتين
قد يتأثر الأفراد الذين يتلقون هرمون الفازوبريسين أو بعض هرمونات الغدة الدرقية بالمثل.
علاج
عندما يتسبب نقص المغنيسيوم في ظهور أعراض ، عادة ما يصف الطبيب المكملات الغذائية.
الأطعمة التالية غنية أيضًا بهذا المنحل بالكهرباء:
- اللوز والفول السوداني والكاجو
- البقوليات والمكسرات الأخرى
- افوكادو
- أرز بني
- دقيق الشوفان
عندما تكون أوجه القصور شديدة ، أو يتم استبعاد الطرق المذكورة أعلاه ، قد يوصي الطبيب بأملاح المغنيسيوم عن طريق الفم. يمكن أيضًا حقن المغنيسيوم في العضلات أو الوريد. يمكن للمراقبة المستمرة تحديد ما إذا كان العلاج يعمل أم لا.
يرتبط نقص المغنيسيوم بنقص المعادن الأخرى ، ويمكن للطبيب معالجتها في نفس الوقت. على سبيل المثال ، من الشائع تلقي الكالسيوم والمغنيسيوم معًا.
من المهم أيضًا علاج أي حالة كامنة ، مثل مرض السكري ، والتي يمكن أن تكون مسؤولة عن انخفاض المغنيسيوم. يمكن أن يشير نقص المغنيسيوم إلى أن العلاج الحالي لا يعمل. قد تتضمن خطة العلاج المُحسَّنة تغييرات في نمط الحياة أو دواء جديد.
روابط مع نقص كالسيوم الدم ونقص بوتاسيوم الدم
قد يعاني الشخص الذي يعاني من مستويات منخفضة جدًا من المغنيسيوم أيضًا من نقص الكالسيوم ، يسمى نقص كالسيوم الدم ونقص البوتاسيوم ، يسمى نقص بوتاسيوم الدم.
يساعد المغنيسيوم على نقل أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم داخل وخارج الخلايا. قد يساهم أيضًا في امتصاص هذه المعادن المهمة.
يمكن أن يؤدي علاج نقص المغنيسيوم فقط إلى تفاقم نقص الكالسيوم لأن المغنيسيوم يرتبط بالكالسيوم. غالبًا ما يختبر الأطباء الذين يشتبهون في نقص مغنسيوم الدم وجود أوجه قصور أخرى في نفس الوقت.
تشخبص
قد يشك الطبيب في أن مستويات المغنيسيوم منخفضة بناءً على الأعراض ، أو لأن الشخص يعاني من حالة مرتبطة بشكل شائع بنقص المغنيسيوم.
يمكن أن يؤكد فحص الدم التشخيص ، ومن المهم أن يقوم الطبيب أيضًا بفحص مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم.
ومع ذلك ، نظرًا لوجود معظم المغنيسيوم في العظام أو الأنسجة ، فقد يظل الشخص يعاني من نقص ، حتى عندما تكون المستويات في الدم طبيعية. قد يحتاج الشخص المصاب بنقص الكالسيوم أو البوتاسيوم إلى علاج نقص مغنسيوم الدم.
الآفاق
معظم الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من المغنيسيوم غير قادرين على امتصاص الكميات الصحيحة. قد يرى آخرون تحسنًا عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى النظام الغذائي.
قد توفر الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من كل من المغنيسيوم والكالسيوم ، مثل الحليب والجبن ، المزيد من الفوائد.
كثير من الناس الذين يعانون من نقص المغنيسيوم لن يعرفوا ذلك أبدًا. عندما تتطور الأعراض ، يلزم العلاج الفوري. يمكن عكس النقص بسهولة ، وقد يتفاجأ الشخص بمدى سرعة تحسن الأعراض.
ومع ذلك ، من المهم عدم التشخيص الذاتي لنقص المغنيسيوم والبدء في تناول المكملات دون زيارة الطبيب. يمكن أن يكون الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك المغنيسيوم ، ضارًا وقد يتسبب في اختلال توازن المعادن الأخرى.
تحدث مع الطبيب حول أي أعراض لنقص مغنسيوم الدم.
