ماذا تعرف عن اضطراب القلق العام
يتسبب اضطراب القلق المعمم (GAD) في الشعور بالقلق الشديد أو القلق أو العصبية بشأن الحياة اليومية. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام للسيطرة على هذه المشاعر ، وتميل الحالة إلى التدخل في الأنشطة اليومية والعلاقات الشخصية.
اضطراب القلق العام ، وهو نوع من اضطرابات القلق ، شائع جدًا. يصيب 3.1٪ من السكان (أو 6.8 مليون بالغ) في الولايات المتحدة في أي عام. وهو أكثر شيوعًا عند النساء.
يمكن أن يكون التعايش مع القلق أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، مثل اضطرابات القلق الأخرى ، يمكن علاج اضطراب القلق العام (GAD) بشكل كبير.تشمل بعض العلاجات الأكثر فاعلية العلاج النفسي والأدوية وإجراء تغييرات في نمط الحياة.
في هذه المقالة ، نقدم لمحة عامة عن اضطراب القلق العام ، بما في ذلك أعراضه وأسبابه. نسرد أيضًا بعض خيارات العلاج المحتملة.
أعراض
قد يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام من مخاوف ومخاوف ومخاوف مستمرة لا يمكن السيطرة عليها.
يمكن أن تختلف أعراض اضطراب القلق العام من فرد لآخر.
قد تتحسن الأعراض أو تسوء في أوقات مختلفة. فترات الإجهاد الشديد أو المرض الجسدي ، على سبيل المثال ، غالبًا ما تؤدي إلى تفاقم الأعراض لفترة من الوقت.
تشمل الأعراض العاطفية والمعرفية لاضطراب القلق العام ما يلي:
- مخاوف ومخاوف ومخاوف لا يمكن السيطرة عليها ومستمرة
- عدم القدرة على التعامل مع عدم اليقين بشأن المستقبل
- الافكار الدخيلة
- التخطيط المفرط واستكشاف الأخطاء وإصلاحها
- صعوبة في اتخاذ القرارات
- الخوف من اتخاذ القرار "الخاطئ"
- مشاكل التركيز
- عدم القدرة على الاسترخاء
تشمل الأعراض الجسدية:
- عضلات متوترة أو مشدودة
- اوجاع والآم
- صعوبة النوم
- إعياء
- الشعور بالضيق ، أو التوتر ، أو الارتعاش
- خفقان القلب
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال
- يجري فزع بسهولة
- التعرق المفرط
- الحاجة إلى التبول بشكل متكرر أكثر من المعتاد
تشمل الأعراض السلوكية:
- عدم القدرة على الاسترخاء أو قضاء وقت "هادئ" بمفرده
- التبديل بين المهام أو عدم إنهاء المهام بسبب صعوبة التركيز
- قضاء الكثير من الوقت في إكمال المهام البسيطة
- إعادة المهام لأنها ليست "مثالية"
- تجنب المواقف التي تثير القلق ، بما في ذلك التواصل الاجتماعي مع الآخرين والتحدث في الأماكن العامة
- التغيب عن المدرسة أو العمل بسبب التعب أو الخوف أو أعراض أخرى
- تتطلب الطمأنينة والموافقة من الآخرين
وجود شروط أخرى
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من حالات متزامنة. قد تشمل هذه:
- اضطرابات القلق الأخرى ، مثل الرهاب أو اضطراب الوسواس القهري أو القلق الاجتماعي
- كآبة
- تعاطي المخدرات أو الكحول
الصحة الجسدية
لاحظ الباحثون أيضًا أن عددًا من الحالات الجسدية غالبًا ما تحدث جنبًا إلى جنب مع اضطرابات القلق.
وتشمل هذه:
- أمراض الجهاز الهضمي
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- أمراض جلدية
- سرطان
- ألم مزمن
- صداع نصفي
- مرض عقلي
- مرض الشلل الرعاش
في بعض الحالات ، قد يؤدي القلق إلى ظهور أعراض جسدية. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الإصابة بحالة صحية مزمنة أيضًا إلى القلق.
تشخبص
يمكن للطبيب أو أخصائي الصحة العقلية تشخيص اضطراب القلق العام وفقًا لمعايير جمعية الطب النفسي الأمريكية الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية.
لتلقي تشخيص اضطراب القلق العام ، يجب أن يكون لدى الشخص:
- القلق والقلق المفرط في عدة مجالات من حياتهم على مدى أيام أكثر من 6 أشهر على الأقل
- صعوبة السيطرة على هذه المخاوف
- على الأقل ثلاثة من الأعراض التالية (أو عرض واحد فقط في حالة الأطفال):
- الأرق
- إعياء
- صعوبة في التركيز
- التهيج
- توتر العضلات
- مشاكل النوم
- ضائقة كبيرة أو مشاكل في الأداء في الأوساط الاجتماعية أو في العمل
أيضًا ، يجب ألا تنتج هذه الأعراض عن تعاطي المخدرات أو عن حالة طبية أخرى.
لتأكيد التشخيص أو استبعاد الحالات الجسدية التي قد تسبب الأعراض ، قد يقوم الطبيب بما يلي:
- إجراء فحص جسدي
- خذ تاريخًا طبيًا وتاريخًا عائليًا مفصلاً
- استخدام استبيان نفسي
- طلب اختبارات الدم أو البول
الأسباب وعوامل الخطر
السبب الدقيق لاضطراب القلق العام غير معروف. ومع ذلك ، فمن المرجح أن يحدث نتيجة لمجموعة من عدة عوامل ، بما في ذلك:
علم الوراثة
وفقًا لبعض الأبحاث ، فإن وجود تاريخ عائلي لـ GAD يزيد من خطر الإصابة به. على سبيل المثال ، يكون أطفال الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام أكثر عرضة لتطوير الحالة بأنفسهم من أولئك الذين لا يعاني آباؤهم من ذلك.
كيمياء الدماغ وهيكله
قد تؤدي الاختلافات في وظائف الدماغ إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب القلق. يُظهر الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام أيضًا اختلافات في بنية الدماغ في دراسات التصوير العصبي باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.
يوجد أيضًا اختلال في توازن السيروتونين والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ عند الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام واضطرابات القلق الأخرى.
شخصية
قد يكون الأشخاص الخجولون أو المتشائمون أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى وجود صلة بين اضطرابات القلق والعصابية ، وهي سمة شخصية يرى الناس فيها العالم على أنه غير آمن ومهدد.
الخبرات الحياتية والعوامل البيئية
قد يساهم وجود تاريخ من الصدمة ، مثل سوء المعاملة أو الفجيعة ، في اضطراب القلق العام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإصابة بمرض مزمن يمكن أن تزيد من فرصة الإصابة باضطراب القلق ، كما يمكن أن يؤدي سوء استخدام المواد المسببة للإدمان.
الجنس
تشير التقديرات إلى أن الإناث أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام من الذكور بمقدار الضعف.
عمر
يمكن أن يؤثر اضطراب القلق العام (GAD) على أي شخص في أي عمر. ومع ذلك ، يبدو أن فرصة الإصابة به تكون أعلى "بين الطفولة ومتوسط العمر".
العلاجات
تعتمد خيارات علاج اضطراب القلق العام (GAD) على شدة أعراض الشخص ووجود أي حالات أخرى.
يحتاج العديد من الأشخاص إلى مجموعة من العلاجات ، مثل حضور العلاج النفسي وإجراء تغييرات في نمط الحياة. قد تكون الأدوية ضرورية أيضًا.
تشمل خيارات العلاج ما يلي:
العلاج النفسي
يمكن أن يساعد العمل مع المعالج الأشخاص في إدارة الأعراض بفعالية. غالبًا ما يوصي الأطباء وأخصائيي الصحة العقلية بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) للقلق ، لأنه آمن وفعال.
تشير الدراسات إلى أن العلاج المعرفي السلوكي يقلل من القلق لدى الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام ، حيث تكون التأثيرات مساوية لتأثير الأدوية وأكثر فعالية بعد 6 أشهر من انتهاء العلاج
تشمل الأنواع الأخرى من العلاج الواعد في علاج اضطراب القلق العام (GAD) العلاجات القائمة على اليقظة والعلاج بالقبول والالتزام. هذا نوع من العلاج يستخدم تقنيات مقبولة وتقنيات اليقظة.
دواء
في بعض الحالات ، قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بدواء للمساعدة في علاج أعراض اضطراب القلق العام.
يمكن أن تعالج عدة أنواع من الأدوية اضطراب القلق العام ، بما في ذلك:
- مضادات الاكتئاب. الأكثر شيوعًا ، سيصف الأطباء مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية أو مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين لـ GAD. قد تستغرق هذه الأدوية عدة أسابيع حتى تعمل.
- بوسبيرون. هذا دواء مضاد للقلق يقلل من الأعراض الجسدية للقلق. يمكن أن يستغرق Buspirone عدة أسابيع حتى يصبح ساري المفعول.
- البنزوديازيبينات. من حين لآخر ، قد يصف الأطباء البنزوديازيبين لتخفيف القلق على المدى القصير. هذه الأدوية سريعة المفعول ، لكنها تسبب الإدمان بدرجة كبيرة وقد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإدمان.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن يساعد إجراء تعديلات على نمط الحياة الأشخاص في السيطرة على مخاوفهم ومخاوفهم بشكل أفضل. تتضمن بعض الأمثلة على التغييرات المفيدة التي يجب إجراؤها ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول نظام غذائي صحي
- تقليل التعرض للضغوط
- تحديد أولويات القضايا والأحداث
- ممارسة اليقظة والتأمل أو اليوجا
- الاحتفاظ بدفتر يوميات للمساعدة في تحديد مسببات القلق واستراتيجيات التأقلم
- تجنب الكحول والمخدرات ، وتقليل أو تجنب النيكوتين أو الكافيين
- وضع جدول نوم لضمان 7-9 ساعات من النوم كل ليلة
ملخص
القلق جزء طبيعي من الحياة ، لكن القلق المفرط أو القلق - خاصةً إذا كان يتعارض مع الوظائف اليومية أو العلاقات مع الآخرين - يمكن أن يشير إلى اضطراب القلق.
اضطراب القلق العام (GAD) شائع ويمكن علاجه بشكل كبير. يجب على الأفراد الذين لديهم مخاوف بشأن صحتهم العقلية مراجعة الطبيب أو المعالج النفسي لتلقي العلاج. كلما أسرع الشخص في طلب العلاج ، كانت النظرة أفضل.
