هل الميلاتونين آمن للأطفال؟

تشير بعض الأبحاث إلى أن الميلاتونين يمكن أن يساعد في علاج الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم. ومع ذلك ، فمن الأفضل محاولة تغيير نمط الحياة أو التحدث إلى الطبيب قبل إعطاء الميلاتونين للطفل.

يلعب النوم دورًا أساسيًا في الصحة العامة والرفاهية. النوم مهم بشكل خاص للأطفال لأن أجسادهم وأدمغتهم لا تزال تنمو وتتطور.

تعتبر مكملات الميلاتونين علاجًا شائعًا للأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم. وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، تعترف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بالميلاتونين كمكمل غذائي وليس دواءً طبيًا.

يعد تنظيم المكملات الغذائية أقل صرامة من تنظيم الأدوية الموصوفة أو الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية. هذا يجعل الوصول إلى الميلاتونين أسهل ولكنه يعني أيضًا أنه لا توجد إرشادات واضحة للجرعة أو السلامة.

في هذه المقالة ، نناقش ماهية الميلاتونين وما إذا كان فعالاً في علاج الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم. ننظر أيضًا إلى الجرعة الآمنة والآثار الجانبية للميلاتونين ونصائح لمساعدة الأطفال على النوم.

ما هو الميلاتونين؟

إذا لم ينتج الطفل ما يكفي من الميلاتونين ، فقد يصاب بالأرق.

الميلاتونين هو هرمون يحدث بشكل طبيعي في الجسم. ينتج هيكل صغير في الدماغ يعرف باسم الغدة الصنوبرية الميلاتونين ويطلقه للتحكم في إيقاع الجسم اليومي.

إيقاع الساعة البيولوجية عبارة عن دورة مدتها 24 ساعة يتحول فيها دماغ الشخص بين حالة اليقظة والنعاس. يعد الإيقاع اليومي مهمًا في تحديد أنماط النوم والأكل عند البشر.

الأطفال الذين لا تنتج غددهم الصنوبرية ما يكفي من الميلاتونين ، أو يعانون من تأخير في إفراز الميلاتونين ، قد يصابون بالأرق.

هل الميلاتونين فعال؟

تشير بعض الدراسات إلى أن الميلاتونين قد يساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع. قد يحسن الميلاتونين أيضًا نوعية نوم الأطفال.

فحصت دراسة أجريت عام 2017 آثار الميلاتونين لدى الأطفال الذين يعانون من الأرق المزمن عند بدء النوم (SOI). الأطفال الذين يعانون من SOI يجدون صعوبة في النوم. قام الباحثون باختيار الأطفال عشوائياً لتلقي إما:

• 3 ملليجرام (مجم) أقراص من الميلاتونين سريع التحرر
• العلاج بالضوء
• دواء وهمي

وخلصت الدراسة إلى أن الميلاتونين كان أكثر فعالية بشكل ملحوظ في تقليل الوقت الذي يستغرقه الأطفال للنوم من العلاج الوهمي. لاحظ الباحثون أيضًا أن الميلاتونين له تأثيرات أقوى وأقوى من العلاج بالضوء.

قامت دراسة صغيرة عام 2015 بالتحقيق في استخدام الميلاتونين كعامل مساعد على النوم للأطفال المصابين بالصرع. وجد الباحثون أن الأطفال الذين تناولوا 9 ملغ من الميلاتونين المتواصل ينامون بمعدل 11.4 دقيقة أسرع من الأطفال الذين تناولوا دواءً وهمياً.

استعرضت ورقة من عام 2013 خمس دراسات بحثت في العلاجات الدوائية للأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD). وخلص الباحثون إلى أن الميلاتونين يبدو أن له تأثيرات إيجابية في علاج أعراض الأرق لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.ومع ذلك ، فقد ذكروا أيضًا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

جرعة آمنة عند الأطفال

على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن الميلاتونين قد يكون علاجًا فعالًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم ، إلا أن مدة العلاج والجرعة المناسبة لا تزال غير واضحة.

يأتي الميلاتونين في عدة أشكال ، بما في ذلك التركيبات الخاصة بالأطفال ، مثل العلكة والسوائل. نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تعتبر الميلاتونين مكملًا غذائيًا وليس دواء ، فلا توجد إرشادات رسمية للجرعة للأطفال أو البالغين.

تحدث إلى طبيب أو طبيب أطفال قبل إعطاء الميلاتونين لطفل. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تقديم المشورة بشأن ما إذا كان الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم قد يستفيدون من تناول الميلاتونين وخيارات العلاج الأخرى.

يمكن للطبيب أيضًا أن ينصح الطفل بجرعة آمنة وفعالة من الميلاتونين. قد يقترحون البدء بجرعة منخفضة جدًا والتعديل حسب الضرورة. لعلاج مشاكل النوم ، من الأفضل عادة للأطفال تناول الميلاتونين 30 إلى 60 دقيقة قبل النوم.

آثار جانبية

قد يعاني بعض الأطفال من الصداع والتبول في الفراش والدوخة عند تناول الميلاتونين.

يبدو أن الدراسات تشير إلى أن الميلاتونين آمن للأطفال على المدى القصير. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الميلاتونين آثارًا جانبية عند الأطفال ، ومن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل إعطاء الميلاتونين للطفل.

وفقًا لمراجعة عام 2013 ، عانى بعض الأطفال الذين تناولوا الميلاتونين من آثار جانبية خفيفة ، مثل الصداع ، والتبول في الفراش ، والدوخة. اختفت هذه الأعراض بعد التوقف عن العلاج.

يمكن أن تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى للميلاتونين ما يلي:

• النعاس
• وجع بطن
• التعرق المفرط
• مشاكل في الرؤية
• غثيان
• كسل النهار

من المهم أيضًا ملاحظة أن هناك القليل من الأبحاث حول سلامة استخدام الميلاتونين على المدى الطويل عند الأطفال.

نصائح لمساعدة الأطفال على النوم

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم ، من الأفضل دائمًا إجراء تغييرات في نمط حياتهم قبل تجربة الأدوية. إذا لم تنجح هذه التغييرات ، يمكن للطبيب أو طبيب الأطفال تقديم المشورة بشأن خيارات العلاج الأخرى.

تشمل التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في تحسين نوم الطفل ما يلي:

• تحديد موعد نوم منتظم. الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يمكن أن يجعل من السهل على الجسم أن ينام.
• اتباع روتين ما قبل النوم. تشير الأبحاث إلى أن اتباع روتين قبل النوم يمكن أن يساعد الأطفال على النوم. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن روتين وقت النوم المكون من ثلاث خطوات فعال. وشمل هذا الأطفال الاستحمام ووضع المستحضر والقيام بأنشطة مهدئة ، مثل غناء التهويدة ، مع إطفاء الأنوار بعد 30 دقيقة من الحمام.
• استخدام السرير للنوم فقط. يؤدي أداء الأنشطة الأخرى على السرير إلى صعوبة ربط الدماغ بالنوم.
• الحفاظ على غرفة النوم باردة. هذا يساعد على بدء عملية النوم. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، تتراوح درجة حرارة غرفة النوم المثالية بين 60 درجة فهرنهايت و 67 درجة فهرنهايت.
• إطفاء الأجهزة الإلكترونية. يمكن أن يؤثر استخدام الهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية قبل وقت النوم على قدرة الطفل على النوم. محاولة فرض "سياسة عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية" أثناء روتين الطفل قبل النوم.

متى ترى الطبيب

إذا لم تتحسن صعوبات نوم الطفل مع تغييرات نمط الحياة ، يجب أن يراجع الطبيب.

للأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم ، راجع الطبيب أو طبيب الأطفال إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة. راجع الطبيب أيضًا إذا كان الطفل يعاني من أي من الأعراض التالية:

• الشخير بصوت عال يقطع النوم
• كوابيس متكررة أو ذعر ليلي
• المشي أثناء النوم
• التبول المفرط في الفراش
• نعاس شديد خلال ساعات النهار

يبعد

يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي أو الرديء سلبًا على صحة الطفل البدنية وأدائه الأكاديمي وسلامته النفسية. يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي أيضًا إلى مشاكل في الصحة العقلية أو السلوكية ، مثل التهيج أو الاكتئاب أو القلق أو فرط النشاط.

تشير الأبحاث إلى أن الميلاتونين قد يساعد الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم. ومع ذلك ، من المهم تجربة تغييرات نمط الحياة والتحدث إلى الطبيب قبل تجربة الأدوية. هناك أيضًا القليل من الأبحاث حول تأثيرات استخدام الميلاتونين على المدى الطويل عند الأطفال.

تشمل تدخلات نمط الحياة التي قد تساعد الطفل على النوم بشكل أفضل إنشاء روتين نوم منتظم ، والحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم ، والحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم في الليل.