ترتبط مخاطر التمثيل الغذائي بالنوم المفرط والقليل جدًا
هل تعاني غالبًا لأنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً؟ أو ربما تنام بقدر ما تستطيع كل يوم ، لأن جدولك يسمح بذلك؟ توصلت دراسة جديدة إلى أن أيًا من هذين الأمرين ليس جيدًا بالنسبة لك ، وقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي.
نحن نعلم بالفعل أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على صحتنا بطرق لا تعد ولا تحصى ، ولكن إلى أي مدى يؤثر الكثير من النوم على صحتنا؟
اكتشفت دراسة أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية مؤخرًا أن كلا الحالتين المتطرفين قد يزيدان من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
يشير هذا إلى مجموعة من حالات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك انخفاض تحمل الجلوكوز وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
قامت مؤلفة الدراسة الرئيسية كلير إي كيم وفريقها بتحليل البيانات التي تم الحصول عليها من خلال دراسة الممتحنين الصحيين (HEXA) ، وهي دراسة سكانية كبيرة تبحث في تفاعل العوامل الوراثية والبيئية في سياق حدوث الأمراض المزمنة في كوريا الجنوبية.
نتائجهم - التي تم نشرها في المجلة الصحة العامة BMC - لا يشير فقط إلى الارتباط بين أقصى درجات النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي ، ولكنه يشير أيضًا إلى أن المخاطر قد تختلف حسب جنس الشخص.
مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي
قام كيم وفريقه بتحليل البيانات الطبية لنحو 133608 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عامًا. كما أبلغ المشاركون بأنفسهم عن مقدار النوم الذي حصلوا عليه كل يوم ، بما في ذلك النوم الليلي وأي قيلولة أثناء النهار.
تضمنت دراسة HEXA معلومات عن التاريخ الطبي للمشاركين ، واستخدام الأدوية ، وتعديل عوامل نمط الحياة ، والتاريخ الطبي للعائلة.
قدم جميع المتطوعين أيضًا عينات من البلازما والمصل وخلايا الدم والبول والحمض النووي الصبغي ، من بين أشياء أخرى.
كشفت تحليلات البيانات التي تم جمعها للمشاركين - بما في ذلك المعلومات المبلغ عنها ذاتيًا حول نظافة النوم - أن النوم الأقل من 6 ساعات وأكثر من 10 ساعات يوميًا مرتبط بوجود متلازمة التمثيل الغذائي.
تم اعتبار الأفراد مصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي إذا ظهرت عليهم على الأقل ثلاثة من هذه الأعراض المنذرة: الدهون الزائدة حول الخصر ؛ مستويات عالية من الدهون الثلاثية. مستويات منخفضة من البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، أو الكوليسترول "الجيد" ؛ ارتفاع نسبة السكر في الدم الصيام. وارتفاع ضغط الدم.
كان ما يزيد قليلاً عن 29 في المائة من المشاركين الذكور يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، وأظهرت 24.5 في المائة من النساء علامات على هذه الحالة. لاحظ الفريق بعض الاختلافات في أنماط المخاطر.
لوحظ "الاختلاف المحتمل بين الجنسين"
لذا ، فإن النساء اللواتي ينمن قليلاً - لأقل من 6 ساعات في اليوم - كن أكثر عرضة لمحيط خصر أعلى ، مما يدل على زيادة دهون البطن ، من النساء اللائي ينمن 6-7 ساعات في اليوم.
الرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة ليس فقط بمحيط خصر أعلى ، ولكن أيضًا بمتلازمة التمثيل الغذائي.
أما بالنسبة للإفراط في النوم - الذي يُعرَّف بأنه أكثر من 10 ساعات من النوم كل يوم - فقد تم ربطه بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، وكذلك متلازمة التمثيل الغذائي لدى الرجال.
ولكن في النساء ، تم ربطه بنتائج صحية أكثر سلبية: ليس فقط متلازمة التمثيل الغذائي ومستويات الدهون الثلاثية المرتفعة ، ولكن أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وانخفاض نسبة الكوليسترول الحميد ، وارتفاع محيط الخصر.
من بين المشاركين ، كان حوالي 13٪ من النساء و 11٪ من الرجال ينامون قليلاً جدًا ، ونام 1.7٪ من النساء و 1.5٪ من الرجال لأكثر من 10 ساعات يوميًا.
يوضح كيم: "هذه أكبر دراسة تفحص ارتباط الجرعة والاستجابة بين مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي ومكوناتها بشكل منفصل للرجال والنساء".
"لاحظنا وجود فرق محتمل بين الجنسين بين مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي ، مع وجود ارتباط بين متلازمة التمثيل الغذائي والنوم الطويل عند النساء ومتلازمة التمثيل الغذائي وقصر النوم عند الرجال."
كلير إي كيم
ليس من الواضح كيف يمكن أن تؤثر أنماط النوم على تطور متلازمة التمثيل الغذائي ، لكن الباحثين لاحظوا أن مدة النوم يمكن أن تؤثر على إنتاج الهرمونات الرئيسية التي تنظم الشهية ومقدار الطاقة التي تنتجها أجسامنا وتستهلكها.
لاحظ كيم وزملاؤه أيضًا أنه على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة قد تكون مقنعة ، إلا أن البحث لاحظ ارتباطًا قد لا يتحدث بالضرورة عن علاقة السبب والنتيجة.
أقر المؤلفون ببعض القيود على دراستهم ، بما في ذلك حقيقة أن المعلومات المتعلقة بمدة النوم تم الإبلاغ عنها ذاتيًا ، لذلك لم تكن هناك قياسات موضوعية في هذا الصدد ، بالإضافة إلى حقيقة أن التحليل جمع بين النوم الليلي والقيلولة أثناء النهار.
