كيف تقلل من خطر إصابتك بالربو
يجعل الربو مجرى الهواء مفرط النشاط ، مما يؤدي إلى تصغيرها وغالبًا ما يؤدي إلى صعوبة في التنفس. في حين أنه ليس من الممكن دائمًا منع الربو ، يمكن للأشخاص محاولة تجنب عوامل الخطر مثل التدخين وزيادة الوزن والتعرض المطول لتلوث الهواء.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الربو مسؤول عن حوالي 10 حالات وفاة يوميًا في الولايات المتحدة.
على الرغم من أن الربو يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء ، فإن البالغين أكثر عرضة للوفاة بأربعة أضعاف من الشباب.
لذا ، فإن منع أعراض الربو كلما أمكن ذلك أمر حيوي. فيما يلي بعض عوامل خطر الإصابة بالربو التي يمكن تجنبها.
1. التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين والتعرض للتدخين السلبي إلى ظهور أعراض الربو.
يمكن أن يؤدي التعرض لدخان السجائر المباشر إلى تهيج المسالك الهوائية وزيادة احتمالية إصابة الشخص المصاب بالربو بأعراض أكثر تواترًا وشدة.
هذا صحيح أيضًا بالنسبة للتدخين السلبي. حتى عندما يدخن الناس خارج المنزل أو في السيارة ، يمكن أن يؤدي الدخان المستمر والمواد الكيميائية إلى تعريض الآخرين للتدخين السلبي.
الأطفال الذين تدخن أمهاتهم السجائر أثناء الحمل معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالربو أكثر من الأطفال الذين لا تدخن أمهاتهم ، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية.
2. السمنة
لم يتأكد الأطباء بعد من السبب الأساسي ، ولكن يبدو أن السمنة مرتبطة بالربو. توصل العلماء إلى نظرية مفادها أن السمنة يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم ، بما في ذلك الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى الإصابة بالربو.
تزيد السمنة من كمية العوامل الالتهابية المحددة التي يمكن أن تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم. قد يسبب هذا التهابًا وتهيجًا في مجرى الهواء.
3. تلوث الهواء
الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحضرية ، حيث يوجد المزيد من الدخان والضباب الدخاني ، هم أكثر عرضة للإصابة بالربو. الضباب الدخاني هو تلوث هواء أغمق يميل إلى التواجد في المدن الكبرى مع المزيد من المركبات والمصانع.
يمكن أن يؤدي الأوزون ، وهو مكون رئيسي من الضباب الدخاني ، إلى ظهور أعراض الربو مثل الأزيز وضيق التنفس.
بالإضافة إلى الأوزون ، يحتوي الضباب الدخاني على ثاني أكسيد الكبريت ، والذي يمكن أن يهيج المسالك الهوائية ويؤدي إلى نوبات الربو.
4. التعرض المهني
ربط العلماء التعرض للمهيجات مثل المبيدات الحشرية بزيادة خطر الإصابة بالربو. يمتد هذا الخطر إلى ما وراء أولئك الذين يعملون مع مبيدات الآفات ، مثل المزارعين.
في الواقع ، تشمل الفئات الأخرى المعرضة للخطر ما يلي:
- أطفال عمال المبيدات الذين يخزنون المعدات بالقرب من المنزل أو يرتدون ملابس تحمل بقايا المبيدات
- الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المناطق أو المصانع المعالجة بالمبيدات
- الأشخاص الذين يعيشون في مناطق زراعية حيث من المحتمل أن يتم رش المبيدات في الداخل أو في الهواء الطلق
قد يكون التعرض لمواد كيميائية قاسية مثل منتجات التنظيف عامل خطر للإصابة بالربو. هذا ينطبق بشكل خاص على منتجات التنظيف بالرش الموزعة في الهواء.
5. الحساسية
يمكن أن تسبب مسببات الحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح نوبات الربو. الأشخاص الذين يعانون من حالات مرتبطة بالحساسية مثل الأكزيما والتهاب الأنف التحسسي هم أكثر عرضة للإصابة بالربو.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يساعد تجنب مسببات الحساسية في منع تفاعلات الربو.
تتضمن أمثلة المواد المسببة للحساسية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالربو ما يلي:
- وبر الحيوانات الأليفة
- عث الغبار
- عفن
- حبوب اللقاح
إذا تسببت بعض مسببات الحساسية في ظهور أعراض الربو ، فإن تجنب هذه المحفزات كلما أمكن ذلك أمر حيوي.
6. التهابات الجهاز التنفسي
الأطفال المصابون بالربو والذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي هم أكثر عرضة للإصابة بأزيز عند التنفس. أثناء عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الزكام ، قد تكون المجاري الهوائية أكثر عرضة للأزيز الذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض الربو.
في حين أنه ليس من الممكن دائمًا منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، فمن الضروري اتخاذ خطوات للوقاية من المرض عند الأطفال. يمكن لمقدم الرعاية تحقيق ذلك من خلال تشجيع غسل اليدين بشكل متكرر وتجنب التعرض للأشخاص المصابين بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي الأخرى.
تاريخ العائلة
وجد العلماء أكثر من 100 جين يحتمل أن تكون مسؤولة عن الربو ، وفقًا لورقة دراسة في المجلة الإيطالية لطب الأطفال. ومع ذلك ، لا يوجد جين واحد في حد ذاته يسبب الربو.
تشير بعض الأبحاث إلى أن 35-95 بالمائة من الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالربو سيصابون بهذه الحالة ، وفقًا لورقة دراسة في المجلة. طب الأطفال وحديثي الولادة.
على الرغم من أنه من غير الممكن تغيير تاريخ العائلة ، يمكن للناس أن يدركوا أن الآخرين في أسرهم يعانون من الربو ويطلبون العلاج إذا بدأوا في ظهور أعراض تشبه أعراض الربو.
يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص أيضًا تجنب مسببات الربو الشائعة إذا كانوا يعرفون أن لديهم استعدادًا وراثيًا لهذه الحالة.
العلاج والوقاية
تتضمن بعض الاستراتيجيات للمساعدة في منع أعراض الربو ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين والامتناع عن التدخين حول الآخرين وخاصة الأطفال
- تجنب الأماكن العامة التي يحدث فيها تدخين السجائر
- الحد من التعرض في الهواء الطلق في أيام كثيفة الضباب الدخاني أو الدخان
- تشجيع اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون
- تشجيع التطعيمات في مرحلة الطفولة التي يمكن أن تمنع التهابات الجهاز التنفسي الشائعة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو
- تجنب المواد المسببة للحساسية التي تسبب نوبات الربو ، مثل وبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار والعفن وحبوب اللقاح
يجب على الشخص أن يفكر في التحدث مع طبيبه إذا كان يعتقد أن مسببات الحساسية هي التي تسبب الربو.
يعد التعرف على أعراض الربو ، مثل الأزيز والسعال الذي يزداد سوءًا في الليل وضيق التنفس ، أمرًا حيويًا لأنه يمكن أن يساعد الأشخاص في البحث عن العلاجات المناسبة لهذه الحالة.
يمكن الوقاية من 75 في المائة من نوبات الربو الحادة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة.
يمكن للأطباء وصف العديد من أنواع العلاج والتركيبات المختلفة لمساعدة الشخص على علاج الربو. يتضمن ذلك أجهزة الاستنشاق لفتح المسالك الهوائية ، وأدوية الستيرويد لتقليل الالتهاب ، والأدوية الفموية الأخرى التي تساعد في تقليل تفاعل مجرى الهواء.
إذا كان الشخص يتناولها باستمرار ، فيمكن أن تساعد الأدوية جنبًا إلى جنب مع الجهود الوقائية في منع حدوث نوبات الربو.
ملخص
يمكن أن يؤثر الربو على نوعية حياة الشخص ويسبب ضائقة تنفسية خطيرة يمكن أن تهدد الحياة في بعض الأحيان. يمكن أن تساعد معرفة عوامل الخطر ومحفزات الحالة الشخص على الانخراط في الجهود الوقائية.
إذا كان الشخص يعاني من الربو أو مخاوف بشأن عوامل الخطر ، فمن المهم أن يتحدثوا مع طبيبهم حول كيفية إدارة أعراضهم باستمرار وفعالية.
