كيف تؤثر العزوبة على صحتك؟
يختلف مقدار الجنس الذي يمارسه الشخص على مدى حياته. لا توجد كمية "مناسبة" من الجنس لممارستها ، وعدم ممارسة الجنس لفترة طويلة لا ينبغي أن يكون له آثار جانبية سلبية.
عدد المرات التي يمارس فيها الشخص الجنس يتغير بشكل طبيعي من وقت لآخر ، اعتمادًا على العمر والتقلبات في الدافع الجنسي وحالة العلاقة. كثير من الناس يتمتعون بحياة كاملة ومرضية دون ممارسة الجنس على الإطلاق.
في دراسة تبحث في بيانات من 17،744 شخصًا في الولايات المتحدة ، أفاد 15.2٪ من الذكور و 26.7٪ من الإناث أنهم لم يمارسوا الجنس في العام الماضي ، بينما أبلغ 8.7٪ من الذكور و 17.5٪ من الإناث عن عدم ممارسة الجنس لمدة 5 سنوات. او اكثر.
استنتج المؤلفون أن "الأمريكيين المحرومين من الجنس أبلغوا عن مستويات سعادة مماثلة جدًا لنظرائهم النشطين جنسياً"
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على ما قد يحدث جسديًا ونفسيًا عندما لا يمارس الشخص الجنس لفترة طويلة وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على الأشخاص في علاقة.
التأثيرات على الجسم
يشير الناس إلى عدم ممارسة الجنس لفترة طويلة على أنه العزوبة أو الامتناع عن ممارسة الجنس. عندما لا يمارس شخص ما الجنس لأشهر أو سنوات ، فمن غير المرجح أن يلاحظ أي آثار جانبية جسدية سلبية على صحته.
ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن ممارسة الجنس بانتظام يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية معينة ، بما في ذلك تحسين وظائف الجهاز المناعي ، وخفض ضغط الدم ، وانخفاض مستويات التوتر ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية للجنس هنا.
قد يحصل الناس على بعض الفوائد الفسيولوجية للجنس - مثل تقليل التوتر - من الاستمناء.
عند الذكور ، يمكن أن تستفيد صحة البروستاتا من القذف المتكرر ، سواء كان ذلك مع شخص آخر أو بمفرده. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الرجال الذين ينزلون 21 مرة على الأقل شهريًا لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنةً بالذين ينزلون 4-7 مرات شهريًا.
بالنسبة للإناث ، يمكن للنشاط الجنسي المتكرر - مرة أخرى ، سواء مع الشريك أو بمفرده - أن يقوي عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة ، ويحسن وظيفة المثانة ويقلل سلس البول والتسرب.
التأثيرات على الصحة النفسية
هناك فكرة منتشرة مفادها أن ممارسة الجنس بانتظام هو جزء مهم من الرفاهية العاطفية للشخص. في حين أن هذا صحيح بالنسبة لبعض الناس ، فإنه ليس هو الحال بالنسبة للجميع.
عندما يكون الامتناع عن ممارسة الجنس لا إراديًا ، فقد يشعر بعض الأفراد بآثار سلبية على صحتهم العقلية. على العكس من ذلك ، قد يجد الأشخاص الذين لا يشعرون بالرغبة الجنسية هذه المشاعر مؤلمة. عدم ممارسة الجنس أثناء العلاقة يمكن أن يجعل الشخص يشعر بعدم الأمان أو القلق. يمكن للحديث عن هذه المشاعر أن يساعد في إزالة أي شعور بعدم الراحة.
بالنسبة للآخرين ، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس مهم لصحة عقلية جيدة. قد يمتنع الناس عن ممارسة الجنس لأسباب عديدة ، على سبيل المثال ، بسبب انخفاض الدافع الجنسي لديهم ، أو كونهم لاجنسيين ، أو ببساطة يختارون عدم الانخراط في ذلك.
تشمل الفوائد المحتملة للامتناع عن ممارسة الجنس ، اعتمادًا على الفرد ووضعه ، ما يلي:
- ليس لديهم خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً (STIs)
- تجنب مصدر القلق
- قضاء بعض الوقت في التغلب على المشاعر السلبية المتعلقة بالجنس
- العيش بطريقة تتفق مع المعتقدات الدينية للفرد
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الجنس طريقة جيدة لتخفيف التوتر ، مما قد يعزز الصحة العقلية للشخص. وفقًا لدراسة استقصائية شملت 10429 امرأة ذات رغبة جنسية منخفضة ، ذكرت 27.5٪ أنها تسبب لهن في الضيق. ومع ذلك ، من بين أولئك الذين لديهم شريك حالي ، كان الرقم أعلى بكثير حيث بلغ 81٪.
قد يجد بعض الناس أن العادة السرية يمكن أن تقلل من التوتر والقلق لأنها تفرز هرمونات تنتج تحسنًا مؤقتًا في المزاج.
التأثيرات على العلاقات
كثير من الناس لديهم علاقات عاطفية مرضية دون ممارسة الجنس بشكل متكرر. بالنسبة للآخرين ، يمكن للجنس المنتظم أن يحسن صحة علاقتهم.
أفادت دراسة أجريت عام 2015 أن التردد الجنسي كان مجرد مؤشر على الرفاهية عندما يكون الناس في علاقات. وجدوا علاقة بين ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع وزيادة الرضا عن العلاقة. لا يبدو أن هذا الرضا يتغير عندما زاد تواتر ممارسة الجنس لأكثر من مرة في الأسبوع.
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للجنس أن يحسن التواصل ومشاعر التقارب. قد يشعر الأشخاص الذين يشعرون بأنهم لا يمارسون الجنس الكافي بالقلق من وجود خطأ ما في علاقتهم أو يخشون من أن شريكهم لم يعد ينجذب إليهم.
في هذه الحالات ، يمكن للناس تجربة طرق أخرى لتحسين التواصل والعلاقة الحميمة. يمكن أن يؤدي الحضن والتقبيل والإيماءات العاطفية والانفتاح على بعضنا البعض إلى تحسين صحة العلاقة ، بغض النظر عما إذا كانت تتضمن نشاطًا جنسيًا.
العزوبة واللاجنسية
اللاجنسية والعزوبة ليسا نفس الشيء ، رغم أنهما مرتبطان. ليس كل الأشخاص اللاجنسيين عازبون ، وليس كل العازبين لاجنسيين.
اللاجنسية تعني أن الشخص لا يعاني من الانجذاب الجنسي ولا يشعر بالرغبة في ممارسة الجنس. من ناحية أخرى ، تشير العزوبة إلى الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة محددة أو إلى الأبد. يمكن أن تكون العزوبة اختيارًا أو نتاجًا للظروف ، في حين أن اللاجنسية ليست اختيارًا.
اللاجنسية هي توجه جنسي ، وهي موجودة في سلسلة متصلة. بعض الأشخاص اللاجنسيين لا يرغبون في ممارسة الجنس على الإطلاق ، بينما يشعر الآخرون أحيانًا ببعض الرغبة. يرغب بعض الأفراد في ممارسة الجنس فقط عندما يكونون في علاقة حب وآمنة ، والتي تُعرف باسم ثنائي الجنس.
يشعر بعض الأشخاص اللاجنسيين بمشاعر رومانسية ورغبة في علاقة رومانسية ، بينما لا يشعر الآخرون بذلك. يشير الخبراء إلى أولئك الذين ليس لديهم هذه الرغبة على أنهم عطريون.
يختار بعض الأشخاص اللاجنسيين ممارسة الجنس. قد يتخذون هذا القرار لإرضاء الشريك ، أو الامتثال للمعايير المجتمعية ، أو لأنهم يخشون أن هويتهم غير صالحة. لا يوجد دليل على أن الصدمة أو غيرها من مشاكل الصحة العقلية تسبب اللاجنسية. اللاجنسية هي توجه جنسي شرعي لا يتطلب "علاجًا" ، ويجب ألا يضغط الناس أبدًا على شخص آخر لممارسة الجنس.
يبعد
لا يوجد مقدار صحيح لممارسة الجنس ، وسيختلف التكرار المثالي من شخص لآخر. لا ينبغي أن يكون لعدم ممارسة الجنس لفترة طويلة آثار جانبية سلبية.
لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعبير عن المشاعر الجنسية طالما وافق جميع الأطراف. وبالمثل ، يجب ألا يشعر أي شخص بأنه ملزم بممارسة الجنس بشكل متكرر. تجنب الجنس لن يضر بصحة الشخص ، بل قد يكون صحيًا.
يمكن للأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن انخفاض الرغبة الجنسية أو آثار ممارسة الجنس غير المتكرر على علاقتهم التحدث عن مخاوفهم مع الطبيب أو المعالج. قد تساعد الأدوية والعلاج وتغيير نمط الحياة والتواصل الأفضل في العلاقات والعديد من الاستراتيجيات الأخرى.
