الفوائد الصحية لمستخلص أوراق الزيتون

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

قد يكون لمستخلص أوراق الزيتون العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، مثل المساعدة في خفض الكوليسترول وضغط الدم. على الرغم من أن العلماء أجروا الكثير من الأبحاث على الحيوانات ، إلا أن المستخلص بدأ أيضًا في الظهور في بعض التجارب البشرية.

لطالما استخدم الناس في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​أوراق شجرة الزيتون كجزء من نظامهم الغذائي وفي الأدوية التقليدية.

تحتوي أوراق الزيتون على العديد من مركبات البوليفينول الرئيسية ، مثل الأوليسين والأوليوروبين. توجد مادة البوليفينول بشكل طبيعي في النباتات ، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في الحماية من مجموعة من الحالات ، مثل أمراض القلب والسرطان.

قد تكمن هذه البوليفينول في بعض الفوائد الصحية المحتملة لمستخلص أوراق الزيتون.

في هذه المقالة ، نناقش بعض هذه الفوائد الصحية ، وكذلك الأدلة التي تدعمها. نحن نغطي أيضًا الجرعة والآثار الجانبية المحتملة.

زيادة الوزن

مستخلص أوراق الزيتون متاح كمكمل غذائي.

تحتوي أوراق شجرة الزيتون على الأوليوروبين ، وهو مادة البوليفينول التي قد تساعد في منع زيادة الوزن.

في دراسة أجريت عام 2016 ، قام الباحثون بإعطاء الأوليوروبين عن طريق الفم لفئران تعاني من السمنة

تناول نظام غذائي عالي الكوليسترول. بعد 8 أسابيع ، كان لدى الفئران وزن أقل ، وأنسجة دهنية أقل ، وتحسن التمثيل الغذائي.

وجدت دراسة أخرى من عام 2014 أن مكملات الأوليوروبين قللت من وزن الجسم وزيادة الوزن لدى الفئران التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون.

تشير هذه النتائج إلى أن مستخلص أوراق الزيتون المحتوي على الأوليوروبين قد يكون لديه القدرة على تقليل زيادة الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.

ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة الصحية المحتملة على البشر.

الكوليسترول

تشير الدراسات الأولية إلى أن مستخلص أوراق الزيتون قد يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.

في دراسة أجريت عام 2015 ، أكلت الفئران إما نسبة عالية من الكوليسترول أو نظامًا غذائيًا طبيعيًا. كما أعطى الباحثون مستخلص أوراق الزيتون لبعض الفئران في كلا المجموعتين.

بعد 8 أسابيع ، كان لدى الفئران التي تتغذى على الكوليسترول مستويات أعلى من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكوليسترول "الضار". في الفئران التي تناولت أيضًا مستخلص أوراق الزيتون ، كانت مستويات الكوليسترول هذه أقل بشكل ملحوظ.

قد تنطبق هذه النتائج أيضًا على البشر. قارنت دراسة أجريت عام 2008 آثار المكملات الغذائية بمستخلص أوراق الزيتون مع نصائح حول نمط الحياة في 40 توأمًا متطابقًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

بعد 8 أسابيع ، وجد الفريق أن مستخلص أوراق الزيتون يخفض بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار لدى الزوجين بطريقة تعتمد على الجرعة. هذا يعني أن الجرعات الأكبر كان لها تأثير أكبر.

ضغط الدم

تشير الدراسات إلى أن مستخلص أوراق الزيتون قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

قد يساعد مستخلص أوراق الزيتون في علاج ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.

في دراسة أجريت عام 2011 ، قام الباحثون باختيار الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى بصورة عشوائية لأخذ 500 ملليجرام (مجم) من مستخلص أوراق الزيتون أو 12.5-25 ملليجرام من كابتوبريل ، وهو دواء لارتفاع ضغط الدم ، مرتين يوميًا.

بعد 8 أسابيع ، انخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ لكلا المجموعتين. خلص الفريق إلى أن مستخلص أوراق الزيتون كان فعالًا في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى مثل الكابتوبريل.

في دراسة أخرى من عام 2017 ، قام الباحثون باختيار الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى عشوائياً لتناول إما مستخلص أوراق الزيتون الذي يحتوي على 136 مجم من الأوليوروبين أو دواء وهمي كل يوم

بعد 6 أسابيع ، كان ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تناولوا مستخلص أوراق الزيتون أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.

داء السكري من النوع 2

قد يساعد مستخلص أوراق الزيتون أيضًا في تقليل خطر إصابة الشخص بداء السكري من النوع 2.

في دراسة أجريت عام 2013 ، قام الباحثون باختيار 46 رجلاً في منتصف العمر كانوا يعانون من زيادة الوزن بشكل عشوائي لتناول إما مستخلص أوراق الزيتون أو دواء وهمي.

بعد 12 أسبوعًا ، كان لدى الأشخاص في مجموعة مستخلص أوراق الزيتون تحسينات كبيرة في حساسية الأنسولين واستجابة البنكرياس مقارنةً بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

يعتبر الأطباء أن انخفاض حساسية الأنسولين واستجابة البنكرياس من العوامل المهمة في تطور مرض السكري من النوع 2.

الجرعة

لا توجد إرشادات رسمية حول المقدار الذي يجب أن يتناوله الشخص من مستخلص أوراق الزيتون. في الدراسات البشرية التي تمت مناقشتها أعلاه ، أخذ المشاركون عادة 500-1000 ملغ يوميًا من مستخلص أوراق الزيتون القياسي. تم تقسيم بعض هذه الجرعات.

يتوفر مستخلص أوراق الزيتون على شكل كبسولات وأقراص وشاي. عند استخدام هذه المنتجات ، من الأفضل عمومًا اتباع إرشادات الشركة المصنعة بشأن الجرعات الآمنة.

يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب قبل تناول مستخلص أوراق الزيتون لعلاج حالة معينة.

آثار جانبية

يمكن لأي شخص التحدث إلى طبيبه حول تناول مستخلص أوراق الزيتون.

نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء (FDA) تعتبر مستخلص أوراق الزيتون مكملًا غذائيًا وليس دواءً ، فإنها لا تراقب جرعة أو جودة الأعشاب والمكملات.

هناك أيضًا بيانات علمية محدودة عن الآثار الجانبية المحتملة أو السلامة على المدى الطويل.

تشير إحدى الدراسات إلى أن الآثار الجانبية المحتملة قد تشمل عدم الراحة في العضلات والصداع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية شديدة أو مقلقة التوقف عن تناول المستخلص والتحدث إلى طبيبهم.

كما أنه ليس من الواضح ما إذا كان مستخلص أوراق الزيتون يمكن أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية موصوفة من الطبيب التحدث إلى الطبيب قبل تناول مستخلص أوراق الزيتون.

ملخص

تشير الدراسات الأولية إلى أن مستخلص أوراق الزيتون قد يكون له العديد من الفوائد الصحية. وتشمل هذه خفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات الكوليسترول ، وتقليل مخاطر زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2.

ومع ذلك ، من الضروري أن يقوم العلماء بإجراء المزيد من الدراسات واسعة النطاق على البشر لتأكيد هذه النتائج ولتحديد السلامة على المدى الطويل لأخذ مستخلص أوراق الزيتون.

تتوفر مجموعة من المنتجات التي تحتوي على مستخلص أوراق الزيتون للشراء عبر الإنترنت.