هل تخشى الاحراج؟ إليك كيفية التغلب عليها
هل سبق لك أن سألت امرأة عما إذا كانت حامل وأجابت بصرامة "لا؟" إذا كان الأمر كذلك ، فهل شعرت على الفور بالحاجة إلى أن تنفتح الأرض وتبتلعك في حفرة كبيرة من العار؟ لقد فعلت ، وكنت خائفًا من ارتكاب خطأ اجتماعي آخر منذ ذلك الحين. قد يكون للبحث الجديد نصيحة مفيدة للتعامل مع الخوف من الإحراج.
منذ أن رسالتي "هل تتوقع؟" حادثة ، لقد امتنعت عن سؤال الناس عما إذا كانوا حوامل.
لقد امتنعت عن قول أي شيء عن مظاهر الناس الجسدية تمامًا ، في الواقع - وهو أمر جيد على الأرجح.
في بعض المواقف ، مثل الموقف المحرج للغاية الذي تسببت فيه بسؤالي الباطل ، فمن المستحسن إبقاء فمك مغلقًا.
لكن في حالات أخرى ، قد يكون الخوف من إحراج النفس طاغياً ويمكن أن يقف في طريق القيام بالأنشطة اليومية.
على سبيل المثال ، الخوف من الإحراج المحتمل حاد لدرجة أنه يمنع بعض الناس من القيام بأشياء مثل طرح الأسئلة في الاجتماعات العامة أو رؤية طبيب أمراض النساء لإجراء فحص مهم.
كيف يمكن التغلب على هذه المخاوف؟ بحث جديد - نُشر الآن في المجلة الدافع والعاطفة - ربما وجد الجواب.
"الممثل" مقابل "المراقب"
تشير الدراسة الجديدة إلى أن مفتاح التعامل مع الخوف الساحق من الإحراج أو الإذلال في الأماكن العامة قد يكمن في المنظور الذي تتخذه.
على سبيل المثال ، عندما تقرأ الحكاية أعلاه ، فمن المحتمل أنك تضع نفسك في حذائي وتتعاطف مع منظور "الممثل" - أي ، معي ، الثور في متجر الخزف الصيني.
ولكن ماذا لو كنت قادرًا على تقييد نفسك بمنظور أكثر استقلالية ومراقبة بصرامة - مثل منظور قارئ هذه القصة الإخبارية؟
تقترح الدراسة الجديدة أنك إذا تمكنت من تبني منظور أحد المراقبين في كل مرة تخيلت فيها موقفًا اجتماعيًا محرجًا ، فستكون على رأس هذا الأمر.
وإليك كيف توصل الباحثون - بقيادة لي جيانغ ، من جامعة كارنيجي ميلون في بيتسبرغ ، بنسلفانيا - إلى هذا الاستنتاج.
دراسة الإحراج
أجرى جيانغ وفريقه ثلاث تجارب ، تضمنت كل منها إعلانًا يعرض موقفًا محرجًا.
في التجربة الأولى ، كان على المشاركين مشاهدة إعلان يقوم فيه أحدهم بإطلاق الريح أثناء فصل اليوجا. يُظهر الإعلان الثاني أشخاصًا يتطلعون إلى إجراء فحوصات للأمراض المنقولة جنسياً. والثالث عرض سيناريو يمر فيه شخص ما عن طريق الخطأ أمام اهتمام رومانسي محتمل.
سأل الباحثون المشاركين عن شعورهم في كل هذه المواقف الثلاثة ، بالإضافة إلى اختبار ردود أفعالهم. سُئل المشاركون عن درجة ارتباطهم بالممثل أو تبنيهم وجهة نظر المراقب.
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تبنوا وجهة نظر الممثل يميلون إلى أن يكونوا أكثر وعيًا بأنفسهم في المواقف الاجتماعية ، ولكن عندما حاول المشاركون بوعي تبني منظور مراقب ، أدى ذلك إلى خفض مستويات وعيهم الذاتي.
وبالتالي ، فإن تدريب نفسك على أن تكون مراقبًا ، وليس ممثلاً ، في المواقف التي يحتمل أن تكون محرجة والتي تتصورها قد يقلل بشكل كبير من مستويات الانزعاج ويساعدك على أن تكون أقل تجنبًا.
الآثار التسويقية للمستهلكين
يوضح جيانغ أن هذه النتائج لها آثار عميقة في علم النفس التسويقي.
تشير إلى أن "تجنب الإحراج يشكل الأساس لمحاولات تحفيز المستهلكين على شراء مجموعة متنوعة من المنتجات ، بدءًا من منظفات الغسيل التي يمكنها حل الحلقات حول طوق شخص ما ، إلى سائل غسالة الأطباق الذي يمكنه إزالة البقع القبيحة على الأطباق".
"بحثنا وثيق الصلة بتلك المواقف التي يرغب فيها المسوقون في تحصين المستهلكين ضد الخوف من الإحراج وتشجيعهم على اتخاذ الإجراءات التي قد يتجنبونها بطريقة أخرى."
لي جيانغ
"يمنعنا الإحراج من طلب النصيحة حول ما يجب أن نفعله ، على سبيل المثال ، بشأن فواتير الرهن العقاري المتصاعدة أو حالات الحمل غير المخطط لها."
وتختتم قائلة: "في كثير من الحالات ، إذا أردنا أن نساعد أنفسنا والآخرين ، يجب أن نتغلب على خوفنا من الإحراج في المواقف الاجتماعية."
