يمكن أن تساعد وجبة ساخنة مع نزلات البرد؟
يؤمن الكثير من الناس بقدرات الشفاء عند تناول الطعام الساخن لنزلات البرد والإنفلونزا ، ولكن هل هذا العلاج المنزلي الشائع يعمل؟
تودي الساخن عبارة عن مزيج من الماء الساخن والعسل والليمون والويسكي. قد يكون لبعض هذه المكونات آثار مفيدة ، لكن الأبحاث لم تبحث تحديدًا في فعالية الأطفال الساخنة على أعراض البرد.
تتناول هذه المقالة ما إذا كان تناول وجبة ساخنة قد يساعد في علاج نزلات البرد أم لا ، وكيفية صنعه ، والمشروبات البديلة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
هل يمكن أن تساعد وجبة ساخنة؟
لا يوجد حاليًا علاج لنزلات البرد. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص عادةً إدارة أعراضهم باستخدام العلاجات المنزلية وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ويحتوي الليمون على مضادات الأكسدة القوية. على الرغم من ذلك ، لم يربط أي بحث على وجه التحديد بين الأطفال الحارة وتخفيف نزلات البرد.
يعتقد الكثير من الناس أن شرب وجبة ساخنة يمكن أن يخفف من أعراض البرد ، وبعضها يشمل:
- سيلان الأنف
- إلتهاب الحلق
- العطس
- حمى
- آلام الجسم
- صداع الراس
- إعياء
- سعال
تعد المشروبات الساخنة من أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا لنزلات البرد والإنفلونزا. ذكرت إحدى الدراسات من عام 2008 أن شرب مشروب ساخن من الفاكهة يقلل من التهاب الحلق والبرد والتعب مقارنة بشرب مشروب بدرجة حرارة الغرفة لدى 30 شخصًا مصابًا بنزلات البرد أو الأنفلونزا.
لمزيد من المعلومات والموارد للمساعدة في الحفاظ على صحتك أنت وأحبائك في موسم الإنفلونزا هذا ، تفضل بزيارة مركزنا المخصص.
تأثيرات كل مكون
قد يكون للمكونات الفردية في وجبة خفيفة ساخنة آثار مفيدة يمكن أن تحسن أعراض البرد. كثير من الناس يصنعون أطفالًا ساخنة باستخدام الليمون والعسل والزنجبيل والويسكي.
ليمون
الليمون غني بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج نزلات البرد. اقترحت مراجعة منهجية واحدة من عام 2013 أن الجرعات المنتظمة من فيتامين ج قد تقلل من مدة وشدة الزكام. ومع ذلك ، وجدت المراجعة أيضًا أن فيتامين ج قلل من خطر الإصابة بالزكام في المقام الأول.
يعتبر الليمون أيضًا عنصرًا نشطًا في العديد من أدوية التهاب الحلق. التهاب الحلق هو عرض شائع لنزلات البرد.
ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأدلة العلمية التي تشير إلى أن الليمون يمكن أن يعالج التهاب الحلق.
عسل
للعسل تاريخ طويل في الطب ، خاصةً في علاج أعراض البرد مثل التهاب الحلق.
هناك قدر معقول من الأدلة التي تشير إلى أن تناول جرعة من العسل قبل النوم يمكن أن يقلل أعراض البرد لدى الأطفال فوق سن 1. وهذا يشمل تقليل السعال وتحسين نوعية النوم.
ومع ذلك ، يتوفر القليل من الأدلة على هذه التأثيرات عند البالغين.
زنجبيل
يضيف بعض الناس بهارات أخرى ، مثل الزنجبيل ، إلى وجبة ساخنة. الزنجبيل عشب له مجموعة واسعة من الاستخدامات في الطب التقليدي.
الزنجبيل له خصائص معينة قد تكون مفيدة في علاج التهاب الحلق. على سبيل المثال ، للزنجبيل تأثيرات مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل يدعم فعالية الزنجبيل نفسه في علاج التهاب الحلق.
ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الزنجبيل قد يكون مفيدًا في علاج الغثيان والقيء. قد تحدث هذه الأعراض في بعض نزلات البرد ، لكن هذا أقل شيوعًا.
ويسكي
على الرغم من أن بعض مكونات وجبة ساخنة يمكن أن تحسن أعراض البرد من تلقاء نفسها ، إلا أنه من غير الواضح ما إذا كان الجمع في وجبة خفيفة ساخنة سيقلل من أعراض البرد.
من الممكن أن يتعارض عنصر الويسكي مع بعض هذه التأثيرات أو يتسبب في آثار سلبية. يمكن أن يسبب الكحول الجفاف وانخفاض وظائف الجهاز المناعي ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد.
يمكن أن يتفاعل الكحول أيضًا مع أدوية البرد والإنفلونزا الشائعة ، لذلك يجب على الشخص توخي الحذر عند خلط الكحول والأدوية.
كيفية صنع وجبة ساخنة
هناك العديد من أنواع الحلوى الساخنة والعديد من الطرق المختلفة لتحضيرها. تشمل وجبة ساخنة كلاسيكية:
- ماء
- ويسكي
- عسل
- عصير ليمون
- قطعة من الليمون والقرفة للتزيين
لتحضير وجبة ساخنة ، اغلي الماء في غلاية أو قدر. امزج 25-50 مل من الويسكي مع 3 ملاعق صغيرة من العسل ورشة من عصير الليمون في وعاء مقاوم للحرارة.
أضف الماء المغلي واخلط جميع المكونات معًا. أخيرًا ، يُزين بقطعة من الليمون وعود القرفة.
لصنع نسخة غير كحولية ، استبدل الويسكي بالشاي. يمكن أن يكون هذا الشاي أسود أو أخضر أو أي نوع من أنواع الشاي بالفواكه.
البدائل
يمكن أن تساعد العديد من البدائل المماثلة للوجبات الساخنة في تقليل أعراض البرد. يمكن أن تشمل:
- شاي الليمون والزنجبيل
- شاي العسل والليمون
- شاي أخضر
- شاي أسود
- عصير الفاكهة
- جريب فروت أو عصير برتقال
- ماء
ملخص
على الرغم من عدم وجود علاجات لنزلات البرد ، يمكن للأشخاص علاج بعض الأعراض. تحتوي الوجبات الساخنة على العديد من المكونات التي قد تكون قادرة على تقليل أعراض البرد ، مثل الليمون والعسل والماء الساخن.
قد يكون لإضافة التوابل ، مثل الزنجبيل ، إلى وجبة ساخنة أيضًا فوائد. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يشير إلى أن الكحول يمكن أن يساعد في علاج الأعراض.
كثيرًا ما يوصي الأطباء بتجنب شرب الكحول عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا. هذا لأنه يمكن أن يقلل من وظيفة الجهاز المناعي وقد يجعل البرد أسوأ.
بشكل عام ، على الرغم من أن بعض الناس يجدون هذا العلاج مفيدًا ، إلا أن الأبحاث لم تؤكد بعد ما إذا كان تناول وجبة ساخنة يمكن أن يساعد بشكل موثوق في أعراض البرد.
