ماذا تعرف عن نمو الشعر

في المتوسط ​​، يميل الشعر إلى النمو بين 0.5 و 1.7 سم شهريًا. هذا يعادل حوالي 0.2 إلى 0.7 بوصة.

يأتي هذا التقدير من The Trichological Society. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل المختلفة التي تؤثر على سرعة نمو الشعر.

قد يجد الذكور ، على سبيل المثال ، أن شعرهم ينمو أسرع من شعر الإناث. تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على سرعة نمو الشعر العوامل الوراثية والعمر والصحة والحمل.

نخاع العظام ، وهو المادة اللينة الموجودة داخل العظام ، هو الجزء الوحيد من الجسم الذي ينمو أسرع من الشعر.

الشفتان وكفوف اليدين وباطن القدمين هي الأجزاء الوحيدة من الجسم التي لا ينمو الشعر عليها. الغرض الأساسي من الشعر هو حماية الجسم وإبقائه دافئًا.

استمر في القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية نمو الشعر والعوامل المختلفة التي تؤثر على سرعة نموه.

مراحل نمو الشعر

لدى الشخص ما يقرب من 100000 بصيلة شعر في فروة رأسه.

يولد الناس بحوالي 5 ملايين بصيلة شعر. هذه جيوب صغيرة في الجلد ينمو منها الشعر.

يوجد حوالي 100000 من هذه البصيلات على فروة الرأس. يمتلك الأشخاص ذوو البصيلات البيضاوية شعرًا مجعدًا جدًا ، بينما يمتلك الأشخاص ذوو البصيلات المستديرة شعرًا أملسًا.

مراحل نمو الشعر هي كما يلي:

1. تحتوي كل بصيلة على جذر شعر ، وهو مصنوع من خلايا بروتينية.
2. عندما يدور الدم في جميع أنحاء الجسم ، فإنه يوصل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا البروتينية التي تحتاجها للتكاثر.
3. عندما تتكاثر الخلايا البروتينية ، فإنها تبني الشعر الذي يندفع من خلال الجلد.
4. عندما ينمو الشعر من الجلد ، فإنه يمر بغدة دهنية. يعمل هذا على تزييت الشعر بالزيت الذي يحتاجه ليبقى ناعمًا ولامعًا.
5. بحلول الوقت الذي يصبح فيه الشعر طويلاً بما يكفي لينتقل عبر الجلد ، يكون ميتًا. عندما ينمو شعر جديد تحته ، فإنه يدفع الشعر الميت من الجلد. ثم يتساقط الشعر أو يتساقط.

ليست كل بصيلات الشعر تعمل في نفس الوقت. بصيلات فروة الرأس ، على سبيل المثال ، ستنمو الشعر لبضع سنوات قبل أن تصبح غير نشطة لفترة. يسمى هذا الجزء غير النشط من دورة نمو الشعر telogen.

يفقد الناس حوالي 50-100 شعرة من أجسامهم كل يوم كجزء من دورة نمو الشعر العادية.

العوامل المؤثرة على نمو الشعر

يختلف شعر كل شخص عن الآخر ، ويمكن للعديد من العوامل أن تؤثر على سرعة نموه.

وتشمل هذه:

• علم الوراثة: ستحدد جينات الشخص مدى سرعة نمو شعره.
• الجنس: ينمو شعر الذكور أسرع من شعر الإناث.
• العمر: ينمو الشعر بشكل أسرع بين سن 15 و 30 قبل أن يتباطأ. تتوقف بعض البصيلات عن العمل تمامًا مع تقدم الناس في السن. هذا هو سبب ترقق الشعر أو الصلع عند بعض الناس.
• التغذية: التغذية الجيدة ضرورية لنمو الشعر الصحي والحفاظ عليه.

تساقط الشعر الكربي

يحدث تساقط الشعر الكربي عندما يدفع الإجهاد جذور الشعر للدخول إلى مرحلة التيلوجين من دورة الشعر في وقت مبكر جدًا. يمكن أن يعني أن ما يصل إلى 70٪ من شعر فروة الرأس يتساقط في غضون شهرين تقريبًا.

غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الكربي أن شعرهم يخرج في حفنات. عادة ما يكون أكثر وضوحًا على فروة الرأس ولكن يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجسم.

تشمل الأسباب الشائعة لتساقط الشعر الكربي ما يلي:

• الولادة
• ارتفاع في درجة الحرارة
• عدوى شديدة
• مرض شديد
• الجراحة
• فرط نشاط أو خمول الغدة الدرقية
• لا تأكل ما يكفي من البروتين

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية أيضًا تساقط الشعر الكربي. وتشمل هذه:

• الريتينويد
• حاصرات بيتا
• حاصرات قنوات الكالسيوم
• مضادات الاكتئاب
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين

عادة ما يتم التخلص من تساقط الشعر الكربي من تلقاء نفسه بمجرد أن يسعى الشخص إلى علاج السبب. وفقًا للكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية ، فإن كمية التساقط تميل إلى الانخفاض خلال فترة تتراوح بين 6-8 أشهر.

تعرف على المزيد حول تساقط الشعر الكربي وعلاجه هنا.

هل يمكنك جعل الشعر ينمو بسرعة أكبر؟

وفقًا لجمعية Trichological Society ، هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن استخدام الشامبو الخاص أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع.

طرق لتعزيز صحة الشعر

قد يعزز السيلينيوم الموجود في المكسرات نمو الشعر الصحي.

التغذية الجيدة جزء مهم من نمو الشعر الصحي. وذلك لأن الجزء الحي من الشعر (الجذر) يتلقى مغذياته من الدم.

اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفاكهة والخضروات والحبوب وكمية مناسبة من الدهون سيعزز صحة الشعر.

تشمل الأطعمة المحددة التي يمكن أن تعزز صحة الشعر ما يلي:

• الأسماك: تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، والبروتين ، وفيتامين ب 12 ، والحديد ، وكلها تمنع جفاف فروة الرأس وتوقف لون الشعر الباهت.
• الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن: تحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ) و (ج) ، مما يساعد على إبقاء الشعر في حالة جيدة.
• البقوليات: هي غنية بالبروتين الذي يعزز نمو الشعر ويساعد على منع الشعر الضعيف والمتقصف.
• البيوتين: يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى هشاشة الشعر أو تساقط الشعر. تحتوي الحبوب الكاملة والكبد وصفار البيض ودقيق الصويا والخميرة على البيوتين.
• المكسرات: هي مصدر جيد للسيلينيوم ، وهو أمر مهم لفروة رأس صحية. تحتوي بعض المكسرات أيضًا على حمض ألفا لينوليك والزنك. هذه تساعد على ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
• منتجات الألبان قليلة الدسم: تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم ، وهو عنصر أساسي آخر في نمو الشعر.

العوامل التي تبطئ نمو الشعر

تشمل العوامل التي يمكن أن تبطئ من معدل نمو الشعر ما يلي:

• الحمية الغذائية القاسية
• اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي
• ضغط عصبى
• التدخين
• نقص فيتامين

تعرف على المزيد حول كيفية تسبب نقص فيتامين د في تساقط الشعر هنا.

ملخص

ينمو شعر كل فرد بمعدلات مختلفة. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل - بما في ذلك العوامل الوراثية والجنس والعمر - على سرعة نمو الشعر.

ينمو الشعر من البصيلات ، وهي جيوب صغيرة داخل الجلد. تحتوي كل بصيلة على جذر شعر يتكون من خلايا بروتينية. عندما تغذي الأوعية الدموية الجذور بالأكسجين والمواد المغذية ، تتكاثر وتنمو في الشعر.

هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن الشامبو أو المكملات المتخصصة يمكنها تسريع معدل نمو الشعر. بدلاً من ذلك ، يعد تناول نظام غذائي مغذي يحتوي على الكثير من البروتين ضروريًا لشعر صحي.