ماذا تعرف عن صيام سكر الدم؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يعطي الصيام مستويات السكر في الدم أدلة حيوية حول كيفية إدارة جسم الشخص لسكر الدم. يميل سكر الدم إلى الذروة بعد حوالي ساعة من تناول الطعام ثم ينخفض بعد ذلك.
تشير مستويات السكر المرتفعة في الدم أثناء الصيام إلى مقاومة الأنسولين أو الإصابة بمرض السكري ، في حين أن انخفاض سكر الدم الصائم بشكل غير طبيعي قد يكون بسبب أدوية السكري.
يمكن أن تساعد معرفة وقت الاختبار وما الذي تبحث عنه في الحفاظ على صحة الأشخاص ، خاصةً إذا كانوا مصابين بداء السكري أو معرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
صيام مستويات السكر في الدم
يحتاج الجسم إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة ، ويأتي الجلوكوز من الطعام الذي نتناوله. ومع ذلك ، لا يستخدم الجسم كل هذه الطاقة دفعة واحدة. يتيح الأنسولين إمكانية تخزينه وإطلاقه عند الضرورة.
بعد تناول وجبة ، ترتفع مستويات السكر في الدم ، وعادة ما تبلغ ذروتها بعد حوالي ساعة من تناول الطعام.
يعتمد مدى ارتفاع نسبة السكر في الدم والتوقيت الدقيق لذروته على النظام الغذائي للشخص.
تشمل العوامل المتعلقة بالغذاء التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاعات كبيرة:
- تناول وجبات كبيرة
- تناول الأطعمة والمشروبات السكرية
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة ، أو الكربوهيدرات ، مثل الخبز والوجبات الخفيفة الحلوة
مع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، يطلق البنكرياس الأنسولين. يخفض الأنسولين نسبة السكر في الدم ويفككه حتى يتمكن الجسم من استخدامه للحصول على الطاقة أو تخزينه لوقت لاحق.
ومع ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من صعوبات في تناول الأنسولين بإحدى طريقتين:
1. الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 لا ينتجون ما يكفي من الأنسولين لأن أجسامهم تهاجم الخلايا المنتجة للأنسولين.
2. الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 لا يستجيبون بشكل جيد للأنسولين في أجسامهم ، وبعد ذلك ، قد لا يصنعون ما يكفي من الأنسولين.
في كلتا الحالتين ، تكون النتيجة واحدة ، حيث يعاني الأشخاص من ارتفاع مستويات السكر في الدم وصعوبة استخدام الجلوكوز أو السكر في الدم.
وهذا يعني أن صيام السكر في الدم يعتمد على ثلاثة عوامل:
- محتويات الوجبة الأخيرة للشخص
- حجم وجبتهم السابقة
- قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين والاستجابة له
توفر مستويات السكر في الدم بين الوجبات نافذة على كيفية إدارة الجسم للسكر. تشير المستويات العالية لسكر الدم الصائم إلى أن الجسم غير قادر على خفض مستويات السكر في الدم.
هذا يشير إما إلى مقاومة الأنسولين أو عدم كفاية إنتاج الأنسولين ، وفي بعض الحالات ، كلاهما.
عندما يكون سكر الدم منخفضًا جدًا ، قد تؤدي أدوية السكري إلى خفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
اختبارات
هناك طريقتان يستخدمهما الأفراد أو أخصائيو الرعاية الصحية لتقييم مستويات السكر في الدم أثناء الصيام:
1. اختبار سكر الدم التقليدي
2. اختبار الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي (HbA1c)
اختبار HbA1c
يقيس اختبار HbA1c كيفية إدارة الجسم لسكر الدم بمرور الوقت ، وعادة ما يكون آخر شهرين إلى ثلاثة أشهر.
سيجري الشخص هذا الاختبار في مكتب الطبيب أو في المختبر. إذا كانت المستويات عالية جدًا ، فقد يحتاج الفرد إلى اختبار ثانٍ. تظهر النتائج كنسبة مئوية.
HbA1c هو الاختبار الرئيسي الذي يستخدمه الأطباء لإدارة مرض السكري.
فحص سكر الدم في المنزل
يمكن لأي شخص اختبار مستويات السكر في الدم في المنزل.
في معظم الحالات ، يطلب الأطباء من الناس قياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام فور الاستيقاظ وقبل تناول أي شيء يأكلونه أو يشربونه. قد يكون من المناسب أيضًا اختبار نسبة السكر في الدم قبل الأكل أو أحيانًا بعد ساعتين من الوجبة عندما يعود سكر الدم إلى مستوياته الطبيعية.
يعتمد الوقت المناسب للاختبار على أهداف العلاج وعوامل أخرى. على سبيل المثال ، لا يحتاج معظم مرضى السكري إلى الاختبار بين الوجبات إلا إذا كانوا يستخدمون دواء السكري الذي يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم. قد يختبر أشخاص آخرون بين الوجبات إذا شعروا أن مستويات السكر لديهم قد تكون منخفضة.
نظرًا لأنهم لا يصنعون أي أنسولين ، فإن بعض المصابين بداء السكري من النوع 1 يحتاجون إلى الاختبار عدة مرات في اليوم. يفعلون ذلك لأنهم بحاجة إلى فحص مستوياتهم بانتظام من أجل تعديل جرعة الأنسولين في ذلك الوقت.
لإجراء اختبار سكر الدم ، يقوم الشخص بما يلي:
- قم بإعداد شريط الاختبار وجهاز مراقبة الجلوكوز ليكونا جاهزين لعينة الدم.
- نظف منطقة الاختبار ، عادةً جانب طرف الإصبع ، باستخدام مسحة كحولية.
- انس منطقة الاختبار. يمكن أن يساعد الدعم على سطح صلب في دفع الدافع للابتعاد.
- اضغط على منطقة الاختبار حول الجرح لزيادة تدفق الدم.
- ضع قطرة دم على شريط الاختبار.
- ضع الشريط في الشاشة.
- سجل الوقت وقراءة سكر الدم وتناول الطعام مؤخرًا في السجل.
اكتشف المزيد هنا حول اختبار سكر الدم في المنزل.
مجموعات مراقبة جلوكوز الدم للاستخدام في المنزل متاحة للشراء عبر الإنترنت.
المراقبة المستمرة للجلوكوز
خيار آخر للاستخدام اليومي هو المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM).
بالنسبة لـ CGM ، يرتدي الشخص جهازًا على مدار 24 ساعة في اليوم. يسجل جهاز المراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مستمر.
يمكن أن تعطي المراقبة المستمرة للسكري صورة أكثر دقة لمستويات الشخص وتقلباته على مدار اليوم. ومع ذلك ، فإن شراء هذا النوع من الأدوات أكثر تكلفة.
اختبارات عدم الصيام
هناك أيضًا اختبارات دم غير صائمة.
وتشمل هذه:
جلوكوز البلازما العشوائي (RPG): يقوم الطبيب بإجراء اختبار سكر الدم التقليدي عندما يكون الشخص غير صائم. اكتشف المزيد هنا.
اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT): يأخذ مقدم الرعاية الصحية عينات من دم الشخص عدة مرات. يبدأ التحليل بفحص دم صائم. ثم يشرب المصاب بمرض السكري سائلًا يحتوي على الجلوكوز ، ويقوم مقدم الرعاية الصحية بسحب دمه كل ساعة ، ثلاث مرات. تعرف على المزيد هنا حول اختبار تحمل الجلوكوز.
المستويات المستهدفة
تختلف مستويات السكر في الدم على مدار اليوم ومع تناول الطعام ، لذلك لا يمكن أن تكشف قراءة واحدة لسكر الدم مدى جودة أو عدم معالجة الشخص للسكر.
نتائج HbA1C
وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، ستكون نتائج اختبار HbA1C واحدة مما يلي:
- عادي: أقل من 5.7 بالمائة
- مقدمات السكري: بين 5.7 و 6.4 في المائة
- داء السكري: 6.5 وما فوق
تحدث مقدمات السكري عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا ولكن ليس مرتفعًا كما هو الحال في مرض السكري. يمكن للناس اتخاذ تدابير قد تعكسه وتوقف تطور مرض السكري. اكتشف المزيد هنا.
اختبار المنزل
أرقام السكر في الدم المستهدفة هي كما يلي ، بالملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر):
- الصيام (الاختبار الصباحي قبل الطعام أو الماء): 80-130 مجم / ديسيلتر
- بعد ساعتين من بدء الوجبة: أقل من 180 مجم / ديسيلتر
ومع ذلك ، فإن الأرقام المستهدفة تختلف بين الأفراد. سيساعد أخصائي الرعاية الصحية الشخص على تحديد المستويات المستهدفة الخاصة به.
الحفاظ على مستويات صحية
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم عند الصيام. تشمل الاستراتيجيات ما يلي:
- الحد من تناول السكر والملح.
- اختيار خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة بدلاً من الخبز الأبيض والمعكرونة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لمساعدة الجسم على خفض مستويات السكر في الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لدعم الشعور بالامتلاء.
- اختيار الخضروات غير النشوية التي تقل احتمالية تسببها في حدوث طفرات جلوكوز الدم.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري والمعرضين لخطر انخفاض السكر في الدم اتباع نظام غذائي مماثل. يحتاجون أيضًا إلى اتخاذ خطوات استباقية لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم. وتشمل تلك:
- تناول وجبات منتظمة طوال اليوم.
- زيادة تناول الطعام وتكرار تناول الوجبات الخفيفة أثناء ممارسة النشاط البدني المكثف.
- تجنب المشروبات الكحولية أو الحد منها.
- استشارة الطبيب إذا كان القيء أو الإسهال يجعل من الصعب التحكم في نسبة السكر في الدم.
أعراض الخلل
من المرجح أن يعاني الأشخاص من أعراض إذا كانت مستويات السكر في الدم لديهم منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا.
انخفاض مستويات السكر في الدم
يمكن أن يتسبب انخفاض نسبة السكر في الدم في ظهور أعراض مثل:
- الاهتزاز والتعرق
- الشعور بالتوتر
- صعوبة في التركيز
- نقص الطاقة
- جلد شاحب
- التعب أو التعب
- الصداع أو آلام العضلات
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
- ضعف
- نقص التنسيق
في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى حدوث نوبات وفقدان الوعي والارتباك وعدم القدرة على الشرب أو الأكل.
اكتشف المزيد هنا ، في مقالتنا المخصصة ، حول نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
ارتفاع مستويات السكر في الدم
يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم في ظهور الأعراض التالية:
- زيادة الجوع أو العطش
- التبول المفرط
- عدم وضوح الرؤية
- صداع الراس
- تعب
كما هو الحال مع انخفاض نسبة السكر في الدم ، قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى فقدان الوعي أو حدوث نوبات إذا تركها المرضى دون علاج. يمكن أن تزيد المستويات المرتفعة المستمرة من خطر حدوث مضاعفات خطيرة تتعلق بمرض السكري ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
متى ترى الطبيب
إذا كانت مستويات السكر في دم الشخص مرتفعة أكثر من ثلاث مرات في فترة أسبوعين دون سبب واضح ، يوصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) بطلب المساعدة الطبية.
أي تغيير كبير في أنماط السكر في الدم يستدعي زيارة الطبيب. يجب على مرضى السكري والمعرضين لخطر الإصابة به أيضًا استشارة الطبيب إذا:
- تصبح مستويات السكر في الدم مرتفعة أو منخفضة بشكل غير عادي
- تبدأ مستويات السكر في الدم المُدارة بشكل جيد في التذبذب فجأة
- يعاني الأشخاص من أعراض جديدة أو تزداد سوءًا لمرض السكري
- يغيرون أدويتهم أو يتوقفون عن استخدامها
- يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي
- يصابون بعدوى أو قرحة لا تلتئم
يحتاج مرض السكري إلى مراقبة مستمرة ، ويمكن أن يتغير العلاج بمرور الوقت. تعتبر المعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية أمرًا حيويًا لتمكين الطبيب من تحديد خطة علاج مناسبة لكل شخص على حدة.
يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري مساعدة طبيبهم من خلال الاحتفاظ بسجلات مفصلة والشفافية والدقة بشأن التغييرات الغذائية أو نمط الحياة.
