ما هو مرفق لاعب الجولف وكيف يتم علاجه؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
التهاب اللقيمة الإنسي هو نوع من التهاب الأوتار ، وهي حالة تتميز بالتهاب أو تهيج في الوتر. في حالة التهاب اللقيمة الإنسي ، يتسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة في حدوث تمزقات صغيرة في الوتر الذي يربط الكوع بالرسغ. تسبب هذه التمزقات تورم في الوتر وألم.
عادةً ما يعاني الشخص المصاب بالتهاب اللقيمة الإنسي من الألم عند ثني الرسغ نحو الساعد.
غالبًا ما يشار إليها باسم مرفق لاعب الجولف ، وقد تؤثر هذه الحالة على أي شخص يؤدي نشاطًا يضع ضغطًا مستمرًا على الرسغ والساعد.
في هذه المقالة ، ندرس أعراض وأسباب التهاب اللقيمة الإنسي. ننظر أيضًا إلى خيارات العلاج المتاحة ، بما في ذلك عدد من التمارين التي يمكن أن تساعد.
أعراض
قد تتطور أعراض التهاب اللقيمة الإنسي ببطء ، خاصةً عندما تكون الحالة ناتجة عن الإفراط في الاستخدام. قد تظهر الأعراض على أشخاص آخرين بشكل مفاجئ ، خاصة في حالة الإصابة.
قد تكون الأعراض المصاحبة لالتهاب اللقيمة الإنسي خفيفة أو شديدة. يشمل بعضها:
- ألم عند ثني الرسغ نحو الساعد
- ألم يمتد من داخل الكوع من خلال الرسغ إلى الخنصر
- قبضة ضعيفة
- ألم عند المصافحة
- صعوبة في تحريك الكوع
- إحساس بالوخز يمتد من الكوع إلى الحلقة وأصابع الخنصر
- كوع متصلب
- معصم ضعيف
الأسباب وعوامل الخطر
الإفراط في استخدام الوتر هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللقيمة الإنسي. يمكن أن تحدث تمزقات صغيرة في الوتر بعد تكرار النشاط. مع مرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه الدموع إلى التورم والألم.
يؤثر التهاب اللقيمة الإنسي بانتظام على الرياضيين ، والأشخاص الذين يمارسون الرياضات التالية أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة:
- جولف
- التنس أو كرة المضرب أو الاسكواش
- رفع الاثقال
- البيسبول
- تجديف
قد يكون الآخرون في خطر بسبب الأنشطة التي يتم إجراؤها في العمل. قد يؤدي أي نشاط ينطوي على التواء أو ثني مستمر للرسغ إلى إجهاد الوتر.
الأشخاص في المهن عالية الخطورة هم:
- لجزار
- سباكين
- عمال بناء
- مستخدمي الكمبيوتر العاديين
- عمال خط التجميع
- طهاة
- الرسامين
متى ترى الطبيب
عندما يعاني الشخص من ألم طويل الأمد وغير مبرر ، يجب عليه التماس العناية الطبية لتحديد السبب وإيجاد حل.
إذا تمكن الشخص من تحديد النشاط الذي يسبب التهاب اللقيمة الإنسي ، فإن إيقاف النشاط سيؤدي في النهاية إلى تقليل الألم.
الراحة غالبًا ما تؤدي إلى التحسن. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض حادة ، أو الذين يعانون من راحة محدودة فقط بعد الراحة المخصصة ، مراجعة الطبيب. سيتمكن الطبيب من تشخيص سبب الألم واقتراح خيارات العلاج.
المضاعفات
المضاعفات من التهاب اللقيمة الإنسي غير شائعة. إذا توقف الشخص عن أداء النشاط الذي تسبب في حدوث الحالة أو أداؤه في كثير من الأحيان ، فعادة ما يتعافى.
فقط أولئك الذين يواصلون النشاط الإشكالي ، على الرغم من الألم ، يميلون إلى تجربة المزيد من المشكلات. في هذه الحالات ، قد يحتاج الشخص لعملية جراحية لتصحيح الحالة.
تشخبص
يمكن للطبيب فقط تشخيص التهاب اللقيمة الإنسي ، وغالبًا ما يكون الفحص البدني هو كل ما هو ضروري.
من المرجح أن يسأل الطبيب عن الأنشطة اليومية في المنزل والعمل. في بعض الحالات ، سيرغب الطبيب في إجراء أشعة سينية للذراع.
سيتضمن الفحص البدني وضع الساعد على طاولة مع رفع راحة اليد. سيضغط الطبيب بعد ذلك على يده ويطلب من الشخص ثني يده باتجاه الرسغ.
سيتم تشخيص التهاب اللقيمة الإنسي إذا كان الشخص يعاني من ألم في الجانب الداخلي من الذراع عند ثني الرسغ.
علاج
يمكن أن يبدأ العلاج الأولي لالتهاب اللقيمة الإنسي قبل أن يرى الشخص الطبيب. قد تخفف الراحة من النشاط الإشكالي الألم في غضون أيام قليلة.
للمساعدة في التعافي ، يمكن للشخص أيضًا:
- ضع الثلج على الكوع والجزء الداخلي من الساعد
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات والألم التي لا تستلزم وصفة طبية
- ممارسة تمارين التقوية
- شد الساعد
- استخدم دعامة للحصول على دعم إضافي
- العودة تدريجيًا إلى النشاط الذي يشمل الذراع
تقويم الكوع متاح للشراء عبر الإنترنت.
في بعض الحالات ، قد يوصي الطبيب أيضًا بما يلي:
- حقن الكورتيكوستيرويد لتقليل الالتهاب
- الجراحة
- حقن البروتين الغني بالبلازما
سيتم النظر في الجراحة إذا لم تنجح خيارات العلاج الأخرى. قد يزيل الجراح الأنسجة التالفة. قد يقومون أيضًا بإزالة تراكمات النسيج الندبي أو العظام الزائدة ، والتي يمكن أن تضغط على الوتر.
تمارين
يمكن أن يساعد تمرين عضلات الذراع وشدها في منع أو شفاء التهاب اللقيمة الإنسي. اسأل طبيبًا أو معالجًا فيزيائيًا عن التمارين ، مثل تلك المذكورة أدناه. سيكون لديهم على الأرجح اقتراحات أكثر تخصيصًا.
الكرة تضغط
العصائر تمرين بسيط يتضمن كرة مطاطية ناعمة أو مسكن للضغط. ضع الكرة في راحة اليد المصابة واصنع قبضة حولها. الضغط والإفراج في التكرار سوف يقوي الساعد.
ملحقات الاصبع
اضغط على جميع أطراف الأصابع الخمسة معًا وشد رباطًا مطاطيًا حولها. قم بمد الأصابع بعيدًا عن بعضها البعض بالقدر الذي يسمح به الشريط المطاطي.
ملحقات المعصم
قبل القيام بهذا التمرين ، احصل على وزن 1 رطل. ضع الساعد المصاب على ركبة أو طاولة ، مع تعليق اليد على الحافة. امسك الوزن في هذه اليد وارفعه واخفضه ببطء.
كبح واستلقاء الساعد
يتضمن هذا التمرين إمساك جسم ثقيل ، مثل المطرقة.
ضع الساعد التالف على منضدة أو ركبة لتحقيق الاستقرار. للبدء ، أمسك الجسم بحيث تكون راحة اليد موازية للجسم. قم بتدوير اليد بحيث تكون راحة اليد متجهة للأسفل. ارجع إلى وضع البداية ، ثم قم بتدوير اليد بحيث تواجه راحة اليد السقف.
وقاية
هناك عدة طرق للوقاية من التهاب اللقيمة الإنسي. تتمثل إحدى الطرق في تقوية العضلات ذات الصلة عن طريق ممارسة التمارين ، مثل تلك المذكورة أعلاه.
تشمل الخطوات الأخرى ما يلي:
- استخدام الشكل المناسب أثناء الأنشطة مثل الجولف أو التنس
- التمدد قبل وبعد النشاط
- وقف أي نشاط يبدأ في التسبب في الألم
الآفاق
تميل فرص الشفاء التام من التهاب اللقيمة الإنسي إلى أن تكون جيدة جدًا. من المرجح أن يتعافى الشخص بسرعة إذا أوقف النشاط الإشكالي بمجرد بدء الأعراض.
أيضًا ، يجب على الشخص وضع الثلج على الإصابة ، ومد الذراع ، وممارسة تمارين التقوية ، لتشجيع الشفاء ومنع تكرار التهاب اللقيمة الإنسي.
