ما هي فوائد شاي البابونج؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يستخدم شاي البابونج منذ فترة طويلة ، كعلاج شعبي تقليدي ، لمجموعة واسعة من القضايا الصحية. في الوقت الحاضر ، يستكشف الباحثون بشكل متزايد فعاليته في إدارة الأمراض ، بما في ذلك السرطان والسكري.
حتى الآن ، أظهرت الأبحاث حول فاعلية شاي البابونج نتائج واعدة. ومع ذلك ، تختلف الدراسات مع بعض الأبحاث التي تثبت الفوائد الواضحة مقارنة بالعلاجات البديلة ، والبعض الآخر يشير فقط إلى العلاجات الممكنة.
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر شاي البابونج آمنًا لمحاولة استخدامه كمكمل للعلاجات الأخرى ، ولكن لا ينبغي أن يحل محل العلاجات الطبية السائدة عندما يعاني الأشخاص من أمراض خطيرة.
حقائق سريعة عن شاي البابونج:
- تستخدم أزهار البابونج المجففة في صنع شاي البابونج.
- يهتم الباحثون بفوائد تناول شاي البابونج.
- على غرار أي علاج عشبي آخر ، فهو ليس آمنًا للجميع.
- كلما زادت فعالية الشاي ، زادت احتمالية تقديمه لفوائد صحية.
ما هو شاي البابونج؟
تختلف فاعلية أنواع شاي البابونج المختلفة ، حيث يحتوي بعضها على عدد أكبر من البابونج أكثر من البعض الآخر. من المرجح أيضًا أن يتسبب الشاي الأكثر فعالية في حدوث آثار جانبية لدى الأشخاص المعرضين لها. وبالتالي ، من الآمن البدء بجرعة منخفضة والعمل حتى الجرعات الأكبر ببطء.
يحتوي البابونج على مواد كيميائية تسمى مركبات الفلافونويد. تعتبر مركبات الفلافونويد هذه نوعًا من العناصر الغذائية الموجودة في العديد من النباتات ، وهي تلعب دورًا مهمًا في التأثيرات الطبية للبابونج.
الباحثون ليسوا متأكدين بعد من المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في البابونج على وجه التحديد وتفسر فوائدها.
فوائد شاي البابونج
تشمل الفوائد المحتملة لشاي البابونج ، والتي يوجد دليل عليها أكثر ، ما يلي:
1. تقليل آلام الدورة الشهرية
ربطت العديد من الدراسات شاي البابونج بتقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية. وجدت دراسة أجريت عام 2010 ، على سبيل المثال ، أن تناول شاي البابونج لمدة شهر يمكن أن يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية. أبلغت النساء في الدراسة أيضًا عن قلق أقل وضيق مرتبط بآلام الدورة الشهرية.
2. علاج مرض السكري وخفض نسبة السكر في الدم
مرة أخرى ، وجدت بعض الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. لا تظهر الأبحاث أن البابونج بديل قابل للتطبيق لأدوية مرض السكري ، ولكنه قد يكون مكملاً مفيدًا للعلاجات الحالية.
وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت على الفئران عام 2008 أن الاستهلاك المستمر لشاي البابونج قد يمنع زيادة نسبة السكر في الدم. يقلل هذا التأثير من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري على المدى الطويل ، مما يشير إلى أن البابونج يمكن أن يحسن نتائج مرض السكري.
3. إبطاء أو منع هشاشة العظام
هشاشة العظام هي الفقدان التدريجي لكثافة العظام. يزيد هذا الفقد من خطر كسور العظام وانحناء الموقف. بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بهشاشة العظام ، إلا أنه أكثر شيوعًا بين النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. قد يكون هذا الاتجاه بسبب تأثيرات هرمون الاستروجين.
وجدت دراسة أجريت عام 2004 أن شاي البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للاستروجين. كما أنه ساعد في تعزيز كثافة العظام ، لكن مؤلفي الدراسة حذروا من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة الواضحة.
4. تقليل الالتهاب
الالتهاب هو رد فعل الجهاز المناعي لمحاربة العدوى. يحتوي شاي البابونج على مركبات كيميائية قد تقلل الالتهاب. ومع ذلك ، يرتبط الالتهاب طويل الأمد بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك البواسير وآلام الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية وحتى الاكتئاب.
5. علاج السرطان والوقاية منه
تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يستهدف الخلايا السرطانية ، أو حتى يمنع تلك الخلايا من النمو في المقام الأول. ومع ذلك ، فإن الأبحاث حتى الآن غير حاسمة ، ويقول العلماء إن هناك حاجة إلى مزيد من العمل لإثبات ادعاءات البابونج المضادة للسرطان. أيضًا ، نظرت معظم الأبحاث في النماذج السريرية في الحيوانات ، وليس البشر.
قارنت دراسة أجريت عام 2012 بين قوى شاي القطيفة والبابونج في مكافحة السرطان. كان كلاهما قادرين على استهداف الأورام السرطانية بشكل انتقائي ، لكن تأثير شاي القطيفة كان أكثر فاعلية.
6. المساعدة على النوم والاسترخاء
يعتقد على نطاق واسع أن شاي البابونج يساعد الناس على الاسترخاء والنوم. ومع ذلك ، اختبرت القليل من التجارب السريرية هذا.
في مراجعة واحدة للأدلة الحالية ، نُقل عن 10 من 12 مريضًا بأمراض القلب والأوعية الدموية أنهم ناموا بعد فترة وجيزة من تناول شاي البابونج. تشير مجموعة من الدراسات الأخرى التي تبحث في النماذج السريرية أيضًا إلى أن شاي البابونج قد يساعد الناس على الاسترخاء.
في دراسة أجريت على الفئران ، ساعد مستخلص البابونج القوارض المضطربة للنوم على النوم. يعتقد العديد من الباحثين أن شاي البابونج قد يعمل مثل البنزوديازيبين. البنزوديازيبينات هي أدوية تصرف بوصفة طبية يمكن أن تقلل من القلق وتحفز على النوم. تشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج يرتبط بمستقبلات البنزوديازيبين.
إن المراجعة التي تبحث في قدرة شاي البابونج على تقليل القلق غير حاسمة. تظهر بعض الدراسات فائدة متواضعة لمكافحة القلق ، لكن البعض الآخر لا يفعل ذلك.
7. علاج أعراض البرد
تشير الأدلة القصصية وبعض الدراسات إلى أن استنشاق البخار بمستخلص البابونج يمكن أن يخفف بعض أعراض نزلات البرد. لكن هذه الفائدة لم تثبت بعد.
8. علاج الأمراض الجلدية الخفيفة
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 1987 أن تطبيق مستخلص البابونج مباشرة على الجرح يساعد على التئام الجروح. وبالمثل ، وجدت بعض الدراسات أن مراهم البابونج قد تساعد في علاج الأكزيما وحالات الالتهابات الجلدية الخفيفة ، على الرغم من أنها ليست فعالة مثل كريم الهيدروكورتيزون.
من يجب أن يتجنب شاي البابونج؟
يجب على المجموعات التالية تجنب البابونج ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك:
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية الشديدة ، خاصة تجاه حبوب اللقاح: قد يكون البابونج ملوثًا بحبوب اللقاح من نباتات أخرى ، لذا يمكن أن يسبب تفاعلًا تحسسيًا
- الأشخاص الذين عانوا سابقًا من رد فعل تحسسي ، حتى ولو كان خفيفًا ، تجاه منتجات البابونج: يجب عليهم تجنب البابونج ، حيث يمكن أن تتفاقم ردود الفعل التحسسية مع مرور الوقت.
- الرضع والأطفال الصغار جدًا: قد يكون شاي البابونج ، على غرار العسل وبعض المنتجات الطبيعية الأخرى ، ملوثًا بجراثيم التسمم الغذائي. يمكن لمعظم البالغين الأصحاء محاربة العدوى ، لكن قد لا يتمكن الأطفال من ذلك. ينصح العديد من الأطباء الرضع والأطفال الصغار بتجنب العسل ، كما يجب عليهم تجنب منتجات البابونج.
كما أنه ليس من الآمن استخدام البابونج كبديل للعلاجات الطبية المثبتة. إذا كان شخص ما يتناول أي أدوية ، فيجب أن يسأل طبيبه عن التفاعلات المحتملة مع شاي البابونج.
يبعد
يستخدم شاي البابونج في الطب الشعبي منذ آلاف السنين ، وغالباً ما كان له نتائج مشجعة. ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، يظل مكملاً وليس دواءً.
يجب على الأشخاص المهتمين بتجربة شاي البابونج استخدامه كمكمل غذائي وليس كبديل لنظام الأدوية المعتاد. في الجرعات العادية ، مثل كوب إلى كوبين في اليوم ، من الممكن أن ترى تحسينات صحية إضافية.
شاي البابونج متاح للشراء عبر الإنترنت.
