ما مدى نشاطك حقا؟
هل تعتقد أنك بدأت لعبتك عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني؟ قد تأخذ مشيًا طويلًا ، وركوب الدراجة ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتعتقد أنك تقوم بعمل منتفخ ، لكن دراسة جديدة تتساءل عن مدى جودة تقييمك لمستوى نشاطك البدني.
هل تحب ، كما تقول الأغنية ، "تحريكها وتحريكها؟" هل تعتقد أنك "لائق بدنيًا"؟
قد تكون بعيدًا عن حالة البطاطس ، لكن هل هذا يعني أنك نشط حقًا كما تعتقد أنك على أساس يومي؟
من المؤكد أن البقاء نشطًا غالبًا ما يكون أمرًا صعبًا لأسباب خارجة عن إرادتنا. ربما نكون مرضى ، مكان عملنا ليس على مسافة قريبة من المشي - أو ركوب الدراجات - أو كسرنا في ساق.
بغض النظر عن هذه العوائق ، يعتقد الكثير منا أننا نقوم بعمل جيد من حيث النشاط واللياقة البدنية. أنا ، على سبيل المثال ، أعلم أنني أقوم بدوري: لقد بدأت ممارسة اليوجا ، وأمشي أكثر ، وأختار السلالم بدلاً من المصعد ، وأنا مدمن على مكتبي الواقف في العمل.
قد لا أكون بطلاً للياقة البدنية ، لكنني أعتقد أنني أبلي بلاءً حسنًا لنفسي - وإذا سألني أحدهم عن مدى نشاطي البدني الذي أعتبر نفسي عليه ، فسأقول "بشكل معتدل".
ومع ذلك ، تشير دراسة جديدة إلى أن تقييمي الذاتي قد يكون تفكيرًا بالتمني أكثر من التقييم الموضوعي.
وضع العلماء في مؤسسات في جميع أنحاء أوروبا والولايات المتحدة - بما في ذلك جامعة جنوب كاليفورنيا ولوس أنجلوس وكلية لندن الجامعية في المملكة المتحدة وجامعة تيلبورغ في هولندا - مشروعًا لاختبار مدى دقة تقييم الأشخاص لحالة نشاطهم البدني.
النتائج التي توصل إليها مؤلف الدراسة الرئيسي آري كابتين وزملائه - والتي تم نشرها الآن في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع - ليس ممتعًا جدًا.
باختصار ، نحن جميعًا أقل نشاطًا مما نعتقد. ويميل المشاركون في الدراسة من الولايات المتحدة إلى المبالغة في تقدير مستويات نشاطهم أكثر من غيرهم.
أولئك في الولايات المتحدة ينجذبون نحو التطرف
بشكل أساسي ، تساءل الباحثون عما إذا كان الأشخاص من مختلف البلدان والخلفيات والأعمار يبلغون بدقة عن أدائهم البدني أم لا.
للإجابة على هذا السؤال ، عملوا مع 748 شخصًا من هولندا ، و 540 من الولايات المتحدة ، و 254 من المملكة المتحدة ، وكان جميع المشاركين يبلغون من العمر 18 عامًا أو أكثر ، وكان نصفهم تقريبًا من النساء.
للتحقق من مدى دقة الأشخاص في تقييماتهم الذاتية ، جرب العلماء نهجًا ذا شقين: طلبوا من المشاركين الإبلاغ عن مدى نشاطهم الذي اعتقدوا أنهم كانوا عليه ، بالإضافة إلى قياس مستويات نشاط المشاركين بشكل موضوعي باستخدام مقاييس التسارع التي يتم ارتداؤها على المعصم.
طُلب من الأشخاص تقييم مستويات نشاطهم باستخدام مقياس من خمس نقاط - من "غير نشط للغاية" إلى "نشط للغاية" - وتمت مراقبة أدائهم بواسطة مقاييس التسارع على مدى فترة 7 أيام.
في نهاية الدراسة ، وجد Kapteyn وزملاؤه أنه بشكل عام ، كان المشاركون من البلدان الثلاثة يميلون إلى المبالغة في تقدير مدى نشاطهم على أساس يومي ، على الرغم من أن متوسط التقديرات في جميع المجالات كانت متشابهة إلى حد كبير.
ومع ذلك ، كان المشاركون الهولنديون والإنجليز أكثر عرضة للإعلان باستمرار أنهم يقودون أسلوب حياة "نشط إلى حد ما" ، في حين اتجه المشاركون من الولايات المتحدة نحو طرفي المقياس المكون من خمس نقاط ، إما للإشارة إلى أنهم كانوا "غير نشطين للغاية" أو نشيط جدا."
كشفت مراقبة مقياس التسارع لكل حالة على حدة أيضًا عن تناقضات حول واقع الأمر: فقد تبين أن الأشخاص في الولايات المتحدة أقل نشاطًا بدنيًا من المشاركين من البلدين الآخرين.
ومن اللافت للنظر أن النسبة المئوية للأفراد الأمريكيين الذين تم تصنيفهم على أنهم "غير نشطين" كانت أكبر بمرتين من نسبة المشاركين غير النشطين من الهولنديين والإنجليز.
"فئات عمرية مختلفة ، معايير مختلفة"
ظهر تناقض آخر عندما حلل الباحثون التقارير الذاتية حسب الفئة العمرية: كان من المرجح بشكل عام أن يقول كبار السن إنهم كانوا نشيطين تمامًا مثل نظرائهم الأصغر سنًا بينما كان العكس صحيحًا.
لاحظ Kapteyn وفريقه أنه في البلدان الثلاثة ، أصبح الناس أقل نشاطًا بدنيًا ، في المتوسط ، كلما تقدموا في السن. قد لا يبدو هذا مفاجأة كبيرة لأي شخص. ومع ذلك ، بدا أن المشاركين الأكبر سنًا يبالغون في تقدير أدائهم باستمرار.
يشرح Kapteyn ، "الأفراد في مختلف الفئات العمرية لديهم معايير مختلفة لما يعنيه النشاط البدني. إنهم يعدلون معاييرهم بناءً على ظروفهم ، بما في ذلك أعمارهم ".
أشارت البيانات التي تم التقاطها بواسطة الأجهزة البالية إلى حقيقة محبطة: 60 بالمائة من المشاركين الأكبر سنًا في الولايات المتحدة تحولوا إلى أنماط حياة غير نشطة. من بين الهولنديين الناضجين ، كان 42 في المائة غير نشطين ، وينطبق الشيء نفسه على 32 في المائة من المشاركين في المملكة المتحدة في هذه الفئة العمرية.
بالنظر إلى ما تعنيه هذه النتائج في المخطط الكبير للأشياء ، يجادل الباحثون بأنه لا يمكن تجاهل التناقضات المثبتة بين التقييمات الذاتية والقياسات الموضوعية.
يقول كابتين: "يمكن أن يكون للناس في بلدان مختلفة أو في فئات عمرية مختلفة تفسيرات مختلفة إلى حد كبير لأسئلة الاستطلاع نفسها".
لاحظ الباحثون أن العديد من دراسات الصحة واللياقة تعتمد على المعلومات المبلغ عنها ذاتيًا ، والتي قد تؤدي في النهاية إلى تحريف النتائج لأن البيانات ليست دقيقة كما قد تكون. ولهذا السبب ، يضيفون ، سيكون من الأفضل للعلماء اللجوء إلى الأجهزة القابلة للارتداء بدلاً من ذلك.
يشير Kapteyn إلى أنه "عندما تعتمد على البيانات المبلغ عنها ذاتيًا ، فأنت لا تعتمد فقط على الأشخاص لمشاركة فهم مشترك لمصطلحات الاستطلاع ، ولكن لتتذكر بدقة النشاط البدني الذي يقومون بالإبلاغ عنه".
"مع التوفر الواسع لأجهزة تتبع الأنشطة منخفضة التكلفة ، لدينا القدرة على جعل الدراسات المستقبلية أكثر موثوقية."
آري كابتين
وما هو الدرس الموجود فيه لبقيتنا؟ ضع في اعتبارك الاستثمار في مقياس التسارع.
