أفضل 10 تطبيقات لتتبع الفترة الزمنية

تأتي الدورات الشهرية عادةً مرة واحدة كل شهر ، لكن التاريخ الدقيق ، والتدفق ، وشدة التقلصات ، والأعراض المصاحبة ليست متسقة تمامًا. لهذا السبب بالذات ، فإن سوق التطبيقات مليء بمتعقبات الفترة التي تهدف إلى تقديم نظرة ثاقبة لدورتك الشهرية.

يمكن أن تساعدك تطبيقات تتبع الدورة الشهرية في معرفة المزيد عن دورتك والتخطيط للفترات المستقبلية.

يحدث النزيف كل 28 يومًا لغالبية النساء ، ولكن من الشائع أن تكون الدورة الشهرية إما أقصر أو أطول في مدتها وأن يبدأ النزيف في أي مكان من اليوم 21 إلى اليوم 40.

قد تختلف مدة الدورة الشهرية أيضًا وتستمر من 3 إلى 8 أيام ، بمتوسط ​​5 أيام. غالبًا ما يكون النزيف أكثر غزارة في اليومين الأول والثاني ويبدأ في أن يصبح أخف بعد ذلك.

يمكن أن يكون تتبع دورتك الشهرية مفيدًا لعدة أسباب. يمكن أن يساعدك تتبع الدورة الشهرية في التعرف على جسمك ودورتك ومراقبة أي أعراض - مثل التقلبات المزاجية أو الصداع - التي قد تحدث خلال مرحلة معينة من دورتك.

يمكن أن يساعد تتبع الدورة الشهرية في تحديد أي تغييرات تطرأ على دورتك الشهرية والتي قد تكون مؤشرًا على المشكلات الصحية المحتملة. علاوة على ذلك ، فإن استخدام تطبيقات تتبع الدورة الشهرية يمكن أن يخبرك بالوقت الذي يحتمل أن تكون فيه أكثر خصوبة إذا كنت تتجنب الحمل أو تحاولين الحمل.

هناك المئات من التطبيقات التي تتعقب وتحلل الدورة الشهرية ، فكيف تعرفين أيهما هو الأنسب لك؟

أخبار طبية اليوم لقد جربت واختبرت التطبيقات الوفيرة لتوفر لك مجموعة مختارة من أفضل 10 تطبيقات لبدء تتبع دورتك الشهرية اليوم.

تقويم الفترة

Android: مجاني

iPhone: مجاني

يمكن أن يساعدك تقويم الدورة الشهرية في تتبع الدورة الشهرية والتنبؤ بها ، بالإضافة إلى توفير معلومات عن فترة الخصوبة وتاريخ الإباضة المحتمل.

بالإضافة إلى وظيفة تتبع الدورة الشهرية الأساسية ، يمكن استخدام التطبيق لتسجيل درجة الحرارة والجماع وتحديد النسل والوزن ومخاط عنق الرحم والمزاج وأي أعراض أخرى.

يضمن تذكير حبوب منع الحمل أنك لن تنسى جرعة مرة أخرى أبدًا. سواء كنت بحاجة إلى تذكر تناول الأدوية أو المكملات الغذائية أو حبوب منع الحمل أو حتى حقنة ، يمكن إعداد متتبع حبوب منع الحمل لتذكيرك.

فلو فترة تعقب

Android: مجاني

iPhone: مجاني

إذا كنت تتساءل عن آخر موعد للدورة الشهرية أو ترغب في معرفة موعد الدورة التالية ، يمكنك بسهولة معرفة ذلك باستخدام Flo. يستخدم "فلو" التعلم الآلي للتنبؤ بدقة وموثوقية بالحيض والإباضة.

باستخدام تقويم التطبيق الجريء والبسيط ، ستتمكن من تسجيل ما تشعر به ، والأعراض ، والدافع الجنسي ، وتدفق الدورة الشهرية. يمكن أيضًا استخدام التطبيق لتتبع النوم واستهلاك المياه والنشاط البدني.

تساعدك لوحة معلومات Insights على معرفة المزيد عن جسمك ودورتك ، كما أنها توفر رؤى صحية مخصصة كل يوم.

فكرة

Android: مجاني

iPhone: مجاني

تم تصنيف Clue كأفضل تطبيق لتتبع فترة الإباضة من قبل أمراض النساء والولادة المجلة ، وهي إحدى نشرات الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد.

تستخدم Clue العلم لمساعدة مستخدميها على تحديد أنماط فريدة في الدورة الشهرية. مع متتبع الدورة الشهرية في التطبيق ، ومتتبعات الحالة المزاجية المتعددة ، وسجلات الصحة ، ومتعقبات التمرينات ، لن تكون صحتك ودورة الطمث لغزًا بعد الآن.

يعد المطورون بأن يكونوا شاملين لجميع الأعمار ولا يستخدمون أبدًا الفراشات أو الزهور أو التعبيرات الملطفة أو اللون الوردي. تتعلم الخوارزمية الفريدة للتطبيق من البيانات التي تضيفها ، مما يعني أنه كلما زاد استخدامك لتطبيق Clue ، أصبح أكثر ذكاءً.

تقويمي

Android: مجاني

iPhone: مجاني

تقويمي عبارة عن أداة تعقب فترات متطورة وأنيقة وقابلة للتخصيص للغاية. يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من دورات غير منتظمة وكذلك الأشخاص الذين لديهم مخاوف بشأن الحمل وتحديد النسل ومنع الحمل.

باستخدام My Calendar ، يمكنك تتبع فترات منتظمة وغير منتظمة ودرجة الحرارة والوزن والحالات المزاجية والأعراض وتدفق الدم. مع رسائل التذكير السرية ، يمكنك أن تكوني مستعدة لاقتراب الدورة الشهرية جنبًا إلى جنب مع أيام الإباضة والخصوبة.

يمكنك الوصول إلى جميع المعلومات الأساسية الخاصة بك باستخدام أداة تعقب الصحة في لمحة ، ويمكن أن يكون التقويم محميًا بكلمة مرور لضمان أن تظل معلوماتك خاصة.

يشع

Android: مجاني

iPhone: مجاني

يمكن أن يتتبع التوهج دورتك الشهرية ويسجل الأعراض والمزاج والنشاط الجنسي والأدوية. تساعد حاسبة الدورة الشهرية والإباضة المستندة إلى البيانات من Glow النساء على التحكم في صحتهن الإنجابية.

يمكن للتطبيق التنبؤ بالدورات الشهرية والإباضة وتصبح تنبؤاته أكثر ذكاءً بمرور الوقت. لا يمكن للتطبيق فقط مساعدة النساء اللاتي يتجنبن الحمل أو يحاولن ذلك ، ولكنه يساعد أيضًا أولئك الذين يخضعون لعلاجات الخصوبة مثل التلقيح داخل الرحم والتخصيب في المختبر.

يمكنك عمل مخططات لبيانات الدورة الشهرية والخصوبة ، وتعيين الأدوية ، وتحديد النسل ، وتذكيرات الإباضة ، بالإضافة إلى تسجيل أكثر من 40 إشارة صحية مختلفة. يقدم Glow أيضًا اشتراكًا لإلغاء تأمين الرؤى المقارنة والمقالات المتميزة والمراسلة الخاصة والدعم المتميز.

حواء

Android: مجاني

iPhone: مجاني

Eve هو متتبع ذكي للدورة الشهرية ويتنبأ بالفترات القادمة وفرص الحمل. اكتشف الاتجاهات في دورتك عن طريق تسجيل حالاتك المزاجية والأعراض وعرض بياناتك الصحية في مخططات لافتة للنظر.

مع Eve ، يمكنك مراجعة الفترات السابقة ، والتنبؤ بالفترات المستقبلية والإباضة ، وتصور تاريخ الدورة بطريقة جديدة باستخدام درج Eve التفاعلي.

يوفر التطبيق الوصول إلى مجتمع حيث يمكنك مناقشة الدورة الشهرية والجنس والصحة. إذا كنت قلقًا بشأن أي شيء على الإطلاق ، فاسأل المجتمع. لا يوجد موضوع محظور ، ويمكنك التعلم من أولئك الذين مروا بتجارب مماثلة.

فترة تعقب لايت

Android: مجاني

iPhone: مجاني

يجعل تطبيق Period Tracker Lite تسجيل دورات الحيض أمرًا سريعًا وسهلاً. اضغط على زر في بداية كل فترة وسيقوم برنامج Period Tracker Lite بتسجيل بياناتك واستخدام متوسط ​​3 أشهر من البيانات لحساب الفترة التالية.

دوّن ملاحظات كل يوم حول الأعراض التي تعاني منها ، مثل التدفق والتشنجات والانتفاخ وآلام الظهر والصداع وألم الثديين. يمكن أيضًا اختيار وزنك ودرجة حرارتك واختيار أكثر من 30 حالة مزاجية.

يتم عرض تواريخ الدورة وأيام الخصوبة والإباضة في تقويم بسيط لعرض الشهر. يوفر التطبيق مخططات شاملة توضح تغيرات الوزن ودرجة الحرارة وطول الدورة وطول الدورة والأعراض.

فترة بلس

iPhone: مجاني

يمكن أن يساعدك برنامج Period Plus في البقاء على اتصال مع مدة دوراتك الشهرية ويخبرك بموعد بدء الدورة التالية.

يرسل لك التطبيق تذكيرات بالدورة القادمة ونافذة الخصوبة ، مما يساعدك على التعرف على دورتك والتخطيط المسبق لتحديد النسل والتخطيط للحمل وحتى الإجازات.

يتتبع برنامج Period Plus مدة الدورة وشدتها ، وشدة التقلصات ، وحنان الثدي ، والكسر ، والصداع النصفي ، ودرجة حرارة الجسم الأساسية ، ومخاط عنق الرحم ، والنشاط الجنسي ، والتمارين الرياضية ، ونتائج اختبار الحمل ، وأنماط النوم ، والمزيد.

دوراتي

Android: مجاني

iPhone: مجاني

بغض النظر عما إذا كنت تحاول الحمل أو أن تصبح خبيرًا في موعد الدورة الشهرية التالية ، يمكن أن تساعدك My Cycles. دوراتي تتعقب الفترات في تقويم مفيد وتتوقع الدورات المستقبلية.

أينما كنت ، يمكنك تتبع دورتك الشهرية وأعراضك ومزاجك وأدويتك من خلال My Cycles في لحظة. سجّل فتراتك ، واعرضها في لمحة باستخدام التقويم سهل القراءة ، وتخطيط فترات وأيام الخصوبة والإباضة للأشهر الـ 12 المقبلة.

إذا كنتِ تحاولين الحمل ، فإن التطبيق يتيح لك معرفة متى تكون فرصك في الحمل أعلى من خلال تذكيرات مفيدة. وبالمثل ، يخبرك متى تستخدم حماية إضافية إذا كنت لا تحاولين الإنجاب.

دورات

iPhone: مجاني

تطبيق Cycles هو عبارة عن أداة تعقب بسيطة للفترة والخصوبة ولا تتطلب سوى القليل من المدخلات. بصرف النظر عن وجود فترات منتظمة أو غير منتظمة ، مع الدورات ، كل ما عليك فعله هو تشغيل القرص في اليوم الأول من دورتك الشهرية ، وهذا كل شيء - يقوم التطبيق تلقائيًا بضبط طول دورتك.

تم تصميم الدورات بحيث يمكنك دعوة شريكك إلى التطبيق لمواكبة دورتك. هذه الميزة مفيدة حتى يتمكن شريكك من تقديم الدعم العاطفي ، والتخطيط للرحلات والأمسيات الرومانسية ، ومعرفة متى تكون أكثر أيامك خصوبة إذا كنت تحاولين الإنجاب.

يستخدم التطبيق تتبع الخصوبة المدعوم علميًا والذي يتوقع الخصوبة بدقة تصل إلى 95 بالمائة. تحمي الحماية الاختيارية بكلمة مرور معلوماتك من أعين المتطفلين.