ما هي فوائد ملح إبسوم للتخلص من السموم؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

التخلص من السموم بملح إبسوم هو حمام دافئ به ملح إبسوم قد يساعد في تحسين عملية إزالة السموم الطبيعية للجسم وتعزيز الشفاء.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الفوائد المحتملة لحمامات الملح الإنجليزي ، وكيفية استخدام حمام التخلص من السموم ، وما إذا كانت هناك أي مخاطر متضمنة.

فوائد حمامات الملح الإنجليزي

قد يساعد إدخال ملح إبسوم في حمام دافئ على الاسترخاء وتخفيف التوتر.

المكونان الرئيسيان لملح إبسوم هما المغنيسيوم والكبريتات. يُعتقد أن الجمع بين كلا المكونين يحفز مسارات إزالة السموم.

المغنيسيوم مادة طبيعية تساعد في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك إزالة السموم. يمكن للكبريتات تقوية جدران الجهاز الهضمي وتسهيل إطلاق السموم.

هناك القليل من البحث العلمي الذي يوثق تأثيرات إزالة السموم من ملح إبسوم. ومع ذلك ، يجادل المدافعون عن ذلك بأن حمام التخلص من السموم بملح إبسوم قد يكون له الفوائد التالية:

تهدئة الجلد

يمكن لمياه الاستحمام التي تحتوي على ملح إبسوم أن تنعم البشرة الخشنة والجافة وتقشر خلايا الجلد الميتة قد يهدئ أيضًا الجلد المصاب بأمراض الجلد ، بما في ذلك الأكزيما والصدفية.

من الجيد مراجعة الطبيب قبل النقع في ملح إبسوم إذا كان الشخص يعاني من مرض جلدي ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

تقليل التقرح والألم

قد يساعد حمام الملح الإنجليزي في تخفيف الآلام وتقليل التورم لدى الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من حالات الالتهاب ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والنقرس والتهاب المفاصل الصدفي.

يمكن أن تخفف المستويات المنخفضة من المغنيسيوم الألم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. يحتوي ملح إبسوم على المغنيسيوم وقد يساعد الجسم على التخلص من السموم المسؤولة عن تفاقم الالتهاب مع تقليل التورم والتصلب والألم.

الحد من التوتر

يمكن أن تعزز مستويات المغنيسيوم الصحية الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن إحداث النوم وتقليل التوتر. قد يعزز المغنيسيوم أيضًا الميلاتونين ، وهو هرمون يحفز على النوم.

قد يستفيد الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر والإرهاق من أخذ حمام الملح الإنجليزي. وجدت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد العقلي والجسدي يستفيدون عندما تتم إدارة مستويات المغنيسيوم لديهم. بينما نظرت الدراسة في المكملات الغذائية عن طريق الفم ، يمكن أن يكون للملح الإنجليزي تأثير مماثل.

يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ الشخص أيضًا على الاسترخاء من خلال السماح له بالتخلص من توتر العضلات والتعافي بعد يوم طويل.

تعزيز صحة القدم

قد يساعد ملح إبسوم في علاج عدوى قدم الرياضي وأظافر أصابع القدم الغارزة. يمكن لأي شخص أن يستحم في حوض به ماء ملح إبسوم أو نقع قدمه في ماء دافئ وملح إبسوم لمساعدة القدم على التعافي بشكل أسرع وتخفيف الحكة.

قد يساعد نقع القدمين في أملاح إبسوم أيضًا في تقليل رائحة القدم.

ارسم الشظايا

قد يكون من الصعب إزالة الشظايا دون دفعها أكثر في الجلد. يمكن للنقع في حمام الملح الإنجليزي لبضع دقائق أن يقلل الالتهاب في المنطقة المصابة ، ويلين الشظية ، ويسهل إزالتها.

شرب ملح ابسوم

يجب إذابة ملح إبسوم بكمية كبيرة من الماء إذا كان سيتم تناوله عن طريق الفم. يمكن أن تؤدي إضافة الليمون إلى تحسين الطعم.

ومع ذلك ، فإن الفائدة الوحيدة من شرب ملح إبسوم هي استخدامه كملين عند إصابة الشخص بالإمساك.

في حين أن الاستهلاك الفموي لملح إبسوم آمن في الجرعات الصغيرة جدًا ، فلا يوجد دليل موثوق على أن استهلاكه له أي آثار لإزالة السموم.

يجب على أي شخص يفكر في شرب أو تناول ملح إبسوم استشارة الطبيب أولاً. يمكن أن تتفاعل العديد من الأدوية ، بما في ذلك الأسيتامينوفين ، مع ملح إبسوم.

كيف تأخذ حمام التخلص من السموم بملح إبسوم

يمكن أن يساعد حمام الملح الإنجليزي في تهدئة وتنعيم الجلد وقد يساعد في تخفيف الآلام لمن يعانون من التهاب المفاصل.

يوصى بشراء ملح إبسوم الذي يحتوي على USP على الملصق فقط ، مما يعني أنه قد تم اختباره للاستخدام البشري ، وفقًا للمعايير التي وضعتها جمعية الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

يجب أن تحتوي العبوة على معلومات عن حقائق المكونات والدواء مطبوعة عليها. يمكن شراء ملح إبسوم من متجر الأطعمة الصحية أو بعض الصيدليات أو عبر الإنترنت.

لأخذ حمام ملح إبسوم ، أضف كوبين من ملح إبسوم عند تشغيل الحمام في حوض الاستحمام ذي الحجم القياسي. يذوب الملح بسرعة إذا تم وضعه تحت الماء الجاري.

يجب أن يكون الماء دافئًا ولكن ليس شديد السخونة. تعتبر درجات الحرارة المثالية بين 92 درجة فهرنهايت و 100 درجة فهرنهايت (33 درجة مئوية و 37 درجة مئوية) مثالية.

يمكن للشخص بعد ذلك أن ينقع في الحمام لمدة 12 إلى 20 دقيقة ، أو أكثر إذا رغبت في ذلك ، ويجب عليهم تجنب استخدام الصابون.

يجب أن يستريح الأشخاص لمدة ساعة على الأقل بعد حمام التخلص من السموم أو الاستحمام في وقت النوم حتى يتمكنوا من النوم بعد ذلك.

تشمل الأشياء الأخرى التي يمكن إضافتها إلى حمام الملح الإنجليزي لتعزيز آثاره ما يلي:

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد أيضًا في تنعيم البشرة عند إضافته إلى الحمام. يمكن لأي شخص استخدام زيت الزيتون عن طريق إضافة نصف كوب من الزيت بينما يمتلئ الحمام بالماء.

من الضروري توخي الحذر عند الدخول إلى حوض الاستحمام والخروج منه لتجنب الانزلاق ، حيث يمكن للزيت أن يجعل سطح الحمام زلقًا.

لا ينصح باستخدام زيت الزيتون في الحمام للأطفال أو كبار السن المعرضين للسقوط.

الزيوت الأساسية

يمكن أن تؤدي إضافة الزيوت العلاجية إلى جعل حمام التخلص من السموم أكثر استرخاءً. تشمل بعض الزيوت التي يمكن للأشخاص تجربتها ما يلي:

• الخزامى
• فانيلا
• البرغموت
• البخور
• الأوكالبتوس

يجب تخفيف الزيت العطري قبل وضعه على الجلد ، لذلك من الأفضل تخفيفه بزيت ناقل قبل الاستحمام.

من المعتاد استخدام مزيج من 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري لكل 12 إلى 1 أونصة من الزيت الحامل. يمكن أن تكون الزيوت الحاملة من زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند أو حتى زيت الزيتون. القليل من الزيت العطري يقطع شوطًا طويلاً ، لذلك من المهم إضافة بضع قطرات فقط من الزيت المخفف في حمام كامل.

صودا الخبز

ثبت أن صودا الخبز لها خصائص مضادة للفطريات وقد تساعد في تقليل تهيج الجراثيم. قد يعمل أيضًا على تنعيم الجلد وتقليل الحكة.

المخاطر والآثار الجانبية

يمكن أن يتفاعل ملح إبسوم مع الأدوية ويكون خطيرًا على بعض الأشخاص إذا تم تناوله.

عادة ما تكون حمامات الملح الإنجليزي آمنة ، حتى للأطفال. ومع ذلك ، قد يكون الاستهلاك الفموي لملح إبسوم خطيرًا على النساء الحوامل والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

الجرعات الزائدة من ملح إبسوم نادرة ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة ، بما في ذلك:

• التعب الشديد
• رؤية ضبابية
• دوار وإغماء
• مشاكل في التنفس
• معدل ضربات القلب البطيء
• ضعف العضلات
• يتغير التبول

يبعد

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فوائد حمامات الملح الإنجليزي وآثار إزالة السموم منها. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون حمامات الملح الإنجليزي لإزالة السموم يؤمنون بفوائدها ، مثل الاسترخاء وتخفيف الآلام وتنعيم الجلد.

يمكن أن تساعد الحمامات الدافئة في تقليل التوتر وتعزيز النوم بشكل أفضل. يمكن أن تكون إضافة الملح الإنجليزي جزءًا من روتين الاسترخاء الصحي.