عشر فوائد لزيت فيتامين هـ

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

فيتامين (هـ) ليس فيتامين واحد ، ولكنه مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مع تأثيرات مضادة للأكسدة.

تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة ، وهي إلكترونات انفصلت عن الذرة. تم ربط الجذور الحرة بمجموعة واسعة من الحالات الصحية ، من السرطان إلى الشيخوخة المبكرة.

يُشتق زيت فيتامين هـ من فيتامين هـ ويمكن وضعه مباشرة على الجلد أو إضافته إلى المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية. إنه متاح للشراء في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت. يجادل العديد من مؤيدي زيت فيتامين E بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية ، لكن الأبحاث حول فوائده مختلطة.

زيت فيتامين هـ: الأساسيات

يوضع زيت فيتامين E موضعياً على الجلد.

يتميز زيت فيتامين هـ عن مكملات فيتامين هـ لأنه يوضع مباشرة على الجلد. تختلف التركيزات بين الشركات المصنعة ، ويقوم بعض المستخدمين ببساطة بفتح كبسولات فيتامين (هـ) ووضع محتوياتها على جلدهم.

يعتبر زيت فيتامين هـ مكونًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة ؛ خاصة أولئك الذين يزعمون أن لديهم فوائد لمكافحة الشيخوخة.

قد تمنع مكملات فيتامين (هـ) من الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وتدعم وظيفة المناعة ، وتمنع الالتهاب ، وتعزز صحة العين ، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فإن البحث حول هذه الفوائد متنوع ، ومكملات فيتامين (هـ) ليست مناسبة للجميع.

فوائد زيت فيتامين E هي مستحضرات تجميل في المقام الأول ولها دعم علمي محدود. قبل استخدام زيت فيتامين هـ ، استشر الطبيب أو خبير العناية بالبشرة.

عشر فوائد محتملة

تنبع الفوائد المحتملة لزيت فيتامين E من سمتين رئيسيتين: خصائصه المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحارب الالتهاب وتبطئ من آثار الجذور الحرة ، وخصائصها المرطبة.

تتضمن بعض الفوائد المزعومة لزيت فيتامين هـ ما يلي:

ترطيب البشرة

يوجد فيتامين هـ في العديد من المرطبات ، ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو علاج الجلد الجاف المتقشر.

التئام الجروح

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (هـ) قد تعزز التئام الجروح. من المحتمل أن يقدم زيت فيتامين E الموضعي فوائد مماثلة ، ولكن هناك القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع.

الوقاية من سرطان الجلد

وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الفئران التي أعطيت مكملات تحتوي على فيتامين هـ كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد ، حتى عند تعرضها لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية. دفعت هذه النتائج بعض مؤيدي زيت فيتامين E والمكملات إلى الادعاء بأنه يمكن أن يمنع سرطان الجلد.

ومع ذلك ، لم تجد الدراسات التي أجريت على البشر أي فوائد للوقاية من سرطان الجلد مرتبطة بفيتامين هـ.

تقليل حكة الجلد

قد يساعد فيتامين هـ في تقليل حكة الجلد وتخفيف الإكزيما.

لا يستطيع فيتامين (هـ) علاج الحساسية والالتهابات والقضايا الأخرى التي تسبب حكة الجلد.

نظرًا لأنه يرطب الجلد ، فإنه قد يوفر راحة مؤقتة من الحكة التي يسببها الجلد الجاف.

قد يساعد الحفاظ على ترطيب الجلد جيدًا في منع جفاف الجلد ومنع ظهور أعراض مثل الحكة. قد يقدم أي نوع من الزيوت الآمنة للبشرة هذه الفوائد.

الأكزيما

قد يخفف فيتامين هـ الجفاف والحكة والتقشر المصاحب للإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.

وجدت إحدى الدراسات أن مكملات فيتامين E عن طريق الفم يمكن أن تؤدي إلى تحسينات كبيرة في أعراض الأكزيما. على الرغم من أن زيت فيتامين E لم تتم دراسته جيدًا في علاج الأكزيما ، إلا أنه قد يزيد من فعالية المرطبات الموضعية.

صدفية

ربطت دراسة واحدة على الأقل فيتامين E الموضعي بالحد من أعراض الصدفية. والأفضل من ذلك ، أظهرت الدراسة أنه لا توجد آثار جانبية خطيرة.

ومع ذلك ، فإن تأثيرات فيتامين (هـ) على الصدفية لم تكن جيدة مثل معظم العلاجات المتاحة بسهولة. قد يكون زيت فيتامين E خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب العلاجات الموصوفة والذين يعانون من الصدفية الخفيفة.

منع ظهور الندبات أو التقليل منها

لطالما اقترحت الحكمة الشعبية أن فيتامين E ، المطبق على الجلد ، كمكمل غذائي ، أو كليهما ، قد يعالج الندبات ، أو يمنعها من التكون في المقام الأول. لكن الأبحاث لا تدعم هذا الادعاء ولم تجد أي ارتباط بين استخدام فيتامين هـ والوقاية من الندبات.

في إحدى الدراسات القديمة من عام 1999 ، كان لدى ما يقرب من ثلث المشاركين رد فعل تحسسي لفيتامين E الموضعي ، مما يشير إلى أن الزيت من المرجح أن يجعل الندوب أسوأ بدلاً من منعها.

وجدت مراجعة أحدث الأدبيات أن الأدلة حول ما إذا كان فيتامين (هـ) يحسن الندبات أو يزيدها سوءًا لم يكن حاسماً.

تشير الأبحاث إلى أن الجلد المرطب جيدًا أقل عرضة للتندب. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم رد فعل تحسسي لفيتامين E ، فإن استخدامه كمرطب أثناء التئام الجرح قد يوفر بعض الفوائد.

منع أو علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد

تميل البشرة الجافة إلى أن تبدو أكثر تجعدًا من البشرة الرطبة جيدًا. قد تساعد الفوائد المرطبة لزيت فيتامين هـ على أن تبدو البشرة أكثر شبابًا وأقل تجعدًا.

الادعاءات بأن فيتامين (هـ) يمنع التجاعيد أو يعالجها ، ومع ذلك ، لا تدعمها الأدلة العلمية. أفضل استراتيجية للوقاية من التجاعيد هي تجنب أشعة الشمس المباشرة وارتداء واقي شمسي عالي الجودة.

منع حروق الشمس

قد يساعد فيتامين هـ في تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس.

تشير الأبحاث المحدودة إلى أن فيتامين (هـ) يمكن أن يمنع أو يقلل من تكوين حروق الشمس.

نظرًا لأن زيت فيتامين E يمكن أن يرطب ويهدئ البشرة الجافة والمتقشرة ، فقد يساعد في تخفيف الحرقان والحكة الناتجة عن حروق الشمس.

ومع ذلك ، فإن ارتداء واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس يظلان أفضل الاستراتيجيات لحماية الجلد.

تعزيز صحة الأظافر

تشير الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (هـ) يمكن أن تمنع متلازمة الأظافر الصفراء ، والتي تسبب تقشر الأظافر وتشققها واصفرارها.

فوائد ترطيب زيت فيتامين E قد تدعم أيضًا صحة الأظافر عن طريق منع تشقق البشرة وجفاف الجلد حول طبقة الظفر.

المخاطر والاعتبارات

أكبر خطر مرتبط باستخدام فيتامين هـ هو رد الفعل التحسسي. يمكن لفيتامين (هـ) أن يهيج الجلد ، مما يجعل مشاكل البشرة أسوأ. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من ردود الفعل التحسسية تجنب فيتامين هـ ، أو إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة من الجلد أولاً.

لأن زيت فيتامين E مكمل ومنتج تجميل ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظمه. قد يعني هذا أن اثنين من زيوت فيتامين E قد يكون لهما تراكيز مختلفة جذريًا وينتجان تأثيرات مختلفة في نفس الشخص.

تحتوي العديد من منتجات فيتامين هـ على مكونات إضافية. من المهم قراءة الملصق واستشارة الطبيب إذا لم تكن متأكدًا من سلامة المنتج.

كيفية استخدام فيتامين هـ

يتوفر زيت فيتامين E والمنتجات التي تحتوي عليه للشراء عبر الإنترنت وفي المتاجر.

قبل استخدام زيت فيتامين هـ ، قم باختبار البقعة. ضع القليل من الزيت على منطقة غير مرئية بشكل كبير ، مثل مؤخرة الركبة أو خلف الأذن. انتظر 24-48 ساعة. إذا لم يحدث أي رد فعل ، فمن المحتمل أن يكون استخدامه آمنًا.

قم باختبار البقعة إذا كنت تستخدم فيتامين هـ على الجرح. ضعه على جزء صغير من الجرح أولاً وانتظر 24-48 ساعة.

ابدأ بتركيز منخفض من زيت فيتامين هـ ، ثم ضع طبقة رقيقة على المنطقة المصابة. على مدار عدة أيام ، قم بزيادة الكمية تدريجيًا حتى تصل إلى المستويات الموصى بها على العبوة. اقرأ الملصق بعناية وتجنب تجاوز الجرعة الموصى بها.

لمزيد من الفوائد ، جربي إضافة بضع قطرات من زيت فيتامين هـ إلى كريم ترطيب كثيف. هذا يعزز فوائد ترطيب الكريم ويساعد على منع أي تهيج محتمل.

زيت فيتامين هـ متاح للشراء عبر الإنترنت.