جدول إطعام عمره 5 أشهر: نصيحة وتغذية
يمكن أن يساعد الجدول الزمني العام للتغذية الوالدين ومقدمي الرعاية في تنظيم يومهم. ومع ذلك ، فإن التغذية عند الطلب - عندما يظهر على الطفل علامات الجوع - تضمن حصول الطفل على ما يكفي من الطعام.
في عمر 5 أشهر ، يجب أن يحصل الطفل على معظم غذائه من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. لا يحتاج معظم الأطفال إلى أطعمة صلبة في هذه المرحلة. يجب على أي شخص يفكر في بدء طفل على الطعام الصلب قبل أن يبلغ من العمر 6 أشهر التحدث إلى طبيب الأطفال أولاً.
جدول إطعام طفل عمره 5 أشهر حسب نوع الطعام
في عمر 5 أشهر ، يعتبر لبن الأم أو اللبن الصناعي أهم عنصر في نظام غذائي صحي.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر تقريبًا. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون أو يختارون عدم الإرضاع ، يتوفر الحليب الاصطناعي للأطفال من جميع الأعمار.
يجب ألا يأكل معظم الأطفال بعمر 5 أشهر الأطعمة الصلبة. حتى عندما يظهر الطفل علامات الاستعداد لتناول الأطعمة الصلبة ، يجب أن يكون هذا جزءًا صغيرًا فقط من نظامه الغذائي. استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل البدء في تناول الأطعمة الصلبة لطفل أقل من 6 أشهر.
يجب على الآباء ومقدمي الرعاية عدم محاولة تقييد تناول طعام الطفل ، بغض النظر عن نمو الطفل. بدلًا من ذلك ، ضع جدولًا فضفاضًا ثم أطعم الأطفال عندما يكونون جائعين.
وفقًا لأحد المصادر ، فإن هذا يعني التعرف على إشارات جوع الطفل ، والتي قد تشمل لعق شفاههم أو تجذيرهم أو مص أيديهم.
قارن تحليل عام 2013 لأكثر من 10000 طفل الأطفال الذين أطعمهم آباؤهم أو مقدمو الرعاية لهم عند الطلب مع أولئك الذين تلقوا الطعام وفقًا لجدول زمني محدد مسبقًا.
وجد التحليل أن الآباء ومقدمي الرعاية الذين اتبعوا جدولًا للتغذية يتمتعون بثقة أعلى ونومًا أفضل. ومع ذلك ، كشفت الدراسة أن أداء الأطفال الذين يتغذون بجدول زمني أقل في المدرسة من أداء الأطفال الذين يرضعون.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يحتاج معظم الأطفال إلى تناول الطعام على الأقل كل 2-3 ساعات ، أي بمعدل خمس إلى ست مرات يوميًا. في عمر 5 أشهر ، ينام بعض الأطفال طوال الليل. لا يزال آخرون يستيقظون للتغذية.
يجب على الآباء ومقدمي الرعاية الذين يتبعون جدولاً أن يحاولوا التحلي بالمرونة. فالطفل الذي يشعر بالجوع قبل ساعة من تناول وجبة خفيفة يحتاج إلى تناول الطعام ، تمامًا كما يجب على الطفل الذي يشعر بالتعب مبكرًا أن ينام.
الصيغة أو حليب الأم
التركيبة أو حليب الأم هو أهم عنصر في النظام الغذائي لعمر 5 أشهر. وفقًا لتغذية وتغذية الرضع ، يجب أن يحصل الأطفال على خمس جلسات تمريض أو أكثر يوميًا أو 26 إلى 39 أونصة (أوقية) من التركيبة المدعمة بالحديد.
يرضع بعض الأطفال أكثر أثناء طفرات النمو أو عندما لا يشعرون بصحة جيدة. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون مزيجًا من اللبن الصناعي وحليب الأم قد يرضعون مرات أقل قليلاً ويعطون القليل من الحليب الصناعي.
تشير بعض الأبحاث إلى أن القيام بـ "إطعام الأحلام" ، والذي يتضمن قيام الوالد أو مقدم الرعاية بإطعام الطفل في وقت مبكر نسبيًا في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، يساعد الأطفال على النوم لفترة أطول في الليل.
سوائل أخرى
لا تعطِ الأطفال بعمر 5 أشهر العصير أو حليب البقر أو الماء. يحصل الأطفال على الماء من الحليب الاصطناعي أو حليب الأم. توضح منظمة الصحة العالمية (WHO) أن إعطاء الأطفال الماء للشرب يزيد من خطر الإصابة بالإسهال وقد يتسبب في تقليل شربهم لبن الأم أو الحليب الاصطناعي.
المواد الصلبة
يجب على معظم الآباء ومقدمي الرعاية إرضاع الطفل أو إرضاعه من الثدي لمدة 6 أشهر على الأقل. يشير مركز السيطرة على الأمراض (CDC) إلى أن الطفل قد يكون جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة قبل ذلك بقليل إذا:
- لديهم سيطرة جيدة على رؤوسهم
- يمكنهم الجلوس بمفردهم دون دعم
- يميلون إلى الأمام أو يفتحون أفواههم عندما يقدم مقدم الرعاية الطعام
تحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من إدخال المواد الصلبة قبل 4 أشهر لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
لا يحتاج معظم الأطفال إلى الأطعمة الصلبة في هذا العمر. قد يستخدم بعض الأشخاص الأطعمة الصلبة كمكملات للحليب الصناعي أو لبن الأم ، لكنهم لا يعطون الطفل أبدًا مواد صلبة دون التحدث إلى طبيب الأطفال أولاً.
العمل بجدول التغذية حول القيلولة
وفقًا لمؤسسة Sleep Foundation ، فإن معظم الأطفال بعمر 5 أشهر يأخذون من 2 إلى 4 قيلولة في اليوم. قد تكون بعض القيلولة أطول من غيرها. على سبيل المثال ، قد يأخذ الطفل قيلولة قصيرة في الصباح الباكر ، ثم قيلولة أطول في وقت متأخر من الصباح وفي منتصف بعد الظهر.
يقوم بعض الناس بإطعام الطفل قبل النوم مباشرة ، على أمل أن يساعدهم ذلك على النوم لفترة أطول. يستخدم البعض الآخر جدولًا زمنيًا لتناول الطعام واللعب والنوم. كلاهما ليس "صحيح".
بدلاً من ذلك ، يجب على الأشخاص اختيار الطريقة التي تناسبهم. يحتاج بعض الأطفال إلى الرضاعة قبل النوم مباشرة. يتوق آخرون إلى النوم بعد جلسة اللعب.
تتضمن بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تشكيل جدول زمني حول روتين أكل الطفل ونومه ما يلي:
- كوني مستعدة لإطعام الطفل عندما يستيقظ. توقع أن يشعر الأطفال بالجوع بشكل خاص ويحتاجون إلى المزيد من الطعام بعد قيلولة طويلة وفي الصباح.
- يجب على كل شخص أن يفكر في الجدول الزمني الأفضل له وللأشخاص من حوله. يختار بعض الناس اللعب ، ثم الرضاعة ، ثم جعل الطفل ينام ، بينما يتبنى البعض الآخر أسلوب التغذية واللعب والنوم.
- اعلم أن احتياجات القيلولة للطفل قد تتغير عندما يكون على ما يرام أو ينمو أو يتوتر. وبالمثل ، فإن العديد من الأطفال يرضعون من أجل الراحة خلال الأوقات الصعبة. قد يساعد السماح للطفل بالرضاعة عندما يريد ، حتى لو لم يكن وقت الرضاعة ، على تهدئته.
- لا تضع الأطعمة الصلبة في زجاجة ، بما في ذلك قبل وقت القيلولة.
ملخص
كل الأطفال والعائلات مختلفة. يطور معظم الأطفال في نهاية المطاف إيقاعًا يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية تشكيله ببطء في جدول.
بينما يفضل بعض الناس جدولًا صارمًا إلى حد ما ، يتبع البعض الآخر نهجًا أكثر استرخاءً. كلا النهجين غير صحيح.
طالما يحصل الأطفال على ما يكفي من الطعام ويأكلون كل 2-4 ساعات ، فلا بأس من تجربة جداول مختلفة.
