ترتبط اللياقة البدنية بتحسين وظائف المخ

استنتجت الدراسة الأكبر والأكثر تفصيلاً من نوعها أن هناك روابط بين اللياقة البدنية والأداء المعرفي المحسن. أظهر الباحثون أيضًا أن هذا التعزيز في القدرات العقلية يرتبط بسلامة المادة البيضاء.

تختبر دراسة جديدة النظرية القائلة بأن الجسم المناسب يتماشى مع العقل السليم.

على مدى السنوات الأخيرة ، كان هناك قدر كبير من الأبحاث حول كيفية تأثير اللياقة البدنية على العقل.

على سبيل المثال ، خلصت الدراسات إلى أن اللياقة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف ، وتخفيف أعراض الاكتئاب ، وأكثر من ذلك.

هناك أيضًا دليل على أن النشاط البدني يعزز الأداء المعرفي للأفراد الأصحاء والأشخاص من مختلف الأعمار والمشاركين الذين يعانون من إعاقات معرفية.

وبالمثل ، أظهرت بعض الدراسات وجود روابط إيجابية بين اللياقة البدنية والتغيرات في بنية الدماغ.

مؤلفو الدراسة الأخيرة في هذا المجال ، الذين نشروا نتائجهم في التقارير العلمية، لاحظ أن الدراسات السابقة لديها بعض القيود.

في بعض الحالات ، على سبيل المثال ، لم يأخذوا في الحسبان المتغيرات التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا.

على سبيل المثال ، يمكن للباحثين ربط المستويات المنخفضة من اللياقة البدنية بارتفاع ضغط الدم. إذا وجدت إحدى الدراسات أن اللياقة البدنية العالية لها صلات بالقدرات المعرفية ، يمكن للعلماء أن يجادلوا بأنه في الواقع ، انخفاض ضغط الدم هو الذي يعزز القوة المعرفية.

يمكن أن ينطبق الأمر نفسه على عدة عوامل لها علاقة باللياقة البدنية ، مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ومستويات السكر في الدم ، والحالة التعليمية.

أيضًا ، تركز معظم الدراسات على علامة واحدة فقط للأداء العقلي في كل مرة ، مثل الذاكرة.

كما أوضح مؤلفو الدراسة الحالية ، فإن "الدراسات التي تبحث في الارتباطات بين [اللياقة البدنية] وسلامة المادة البيضاء والمجالات المعرفية التفاضلية المتعددة في وقت واحد نادرة."

نظرة جديدة على اللياقة البدنية والدماغ

تحاول التجربة الأخيرة ، التي أجراها علماء من مستشفى جامعة مونستر في ألمانيا ، سد بعض الثغرات. باستخدام عينة كبيرة من الأشخاص الأصحاء ، أعاد العلماء اختبار الروابط بين اللياقة البدنية وبنية الدماغ ومجموعة واسعة من المجالات المعرفية.

كما أرادوا التأكد من أنهم يأخذون في الحسبان أكبر عدد ممكن من المتغيرات المربكة. بالإضافة إلى ذلك ، أراد العلماء فهم ما إذا كانت الصلة بين القدرة المعرفية واللياقة البدنية مرتبطة بسلامة المادة البيضاء.

تنقل المادة البيضاء في الدماغ الرسائل بين أجزاء مختلفة من الدماغ وتنسق الاتصالات في جميع أنحاء العضو.

وللتحقق من ذلك ، أخذ الباحثون بيانات من مشروع الإنسان Connectome ، والذي يتضمن فحوصات تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ من 1206 بالغين بمتوسط عمر 28.8.

كما خضع بعض هؤلاء المشاركين لمزيد من الاختبارات. في المجموع ، أكمل 1204 مشاركًا اختبارًا للمشي ساروا فيه بأسرع ما يمكن لمدة دقيقتين. لاحظ الباحثون المسافة.

كما أكمل ما مجموعه 1187 مشاركًا أيضًا الاختبارات المعرفية. في هذه ، قام العلماء بتقييم ذاكرة المتطوعين ، والمنطق ، والحدة ، والحكم ، من بين معايير أخرى.

نتائج "مفاجئة"

بشكل عام ، أظهر الباحثون أن الأفراد الذين أداؤوا بشكل أفضل في اختبار المشي لمدة دقيقتين كان أداؤهم أيضًا أفضل بشكل ملحوظ في جميع المهام المعرفية باستثناء واحدة.

الأهم من ذلك ، كانت هذه العلاقة مهمة حتى بعد التحكم في مجموعة من العوامل ، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم والعمر ومستوى التعليم والجنس.

ربط الباحثون أيضًا هذا التحسن المعرفي بمستويات أعلى من اللياقة البدنية مع تحسينات في السلامة الهيكلية للمادة البيضاء. استنتج المؤلفون:

"من خلال العمل الحالي ، نقدم دليلًا على وجود علاقة إيجابية بين [اللياقة البدنية] وكل من البنية المجهرية للمادة البيضاء بالإضافة إلى الأداء المعرفي في عينة كبيرة من البالغين الأصحاء."

يقول الباحث الرئيسي الدكتور جوناثان ريبل: "لقد أدهشنا أن نرى أنه حتى في فئة الشباب ينخفض الأداء المعرفي مع انخفاض مستويات اللياقة البدنية".

يتابع الدكتور ريبل قائلاً: "لقد علمنا كيف يمكن أن يكون هذا مهمًا في فئة السكان المسنين ، الذين لا يتمتعون بالضرورة بصحة جيدة ، ولكن رؤية هذا يحدث في سن 30 عامًا أمر مثير للدهشة."

"هذا يقودنا إلى الاعتقاد بأن المستوى الأساسي للياقة البدنية يبدو أنه عامل خطر يمكن الوقاية منه على صحة الدماغ."