كيفية مساعدة مراهق يعاني من الاكتئاب
يعتبر اكتئاب المراهقين أكثر من مجرد حزن أو مزاجية أو طقوس مرور المراهقين التي يسببها الهرمون. الاكتئاب هو مرض خطير يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية للمراهق وعلاقاته وقدرته على النجاح في المدرسة والشعور بقيمة الذات.
كان الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني لوفاة المراهقين في الولايات المتحدة في عام 2017 ، والاكتئاب عامل خطر رئيسي للانتحار. من الضروري أن يأخذ الكبار اكتئاب المراهقين على محمل الجد.
حوالي 13٪ من المراهقين يعانون من الاكتئاب كل عام. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، ارتفع الاكتئاب بنسبة 47٪ للذكور و 65٪ للفتيات منذ عام 2013 ، مما يشير إلى ارتفاع حاد.
يمكن أن يشعر الاكتئاب بالقوة المفرطة ويؤدي إلى يأس هائل ، لكن يمكن علاجه. يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي والعلاج المناسب الأشخاص في إدارة أعراضهم.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن الاكتئاب عند المراهقين ، والعلامات التي يجب البحث عنها ، وكيفية المساعدة.
أعراض اكتئاب المراهقين
تختلف أعراض اكتئاب المراهقين بين الأفراد. يمكن أن تتغير بمرور الوقت ، وقد يظهر على المراهقين بعض الأعراض فقط.
تتضمن بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب ما يلي:
- الشعور بالحزن المستمر
- مشكلة في الشعور بالسعادة
- قلة المتعة
- الشعور بالذنب أو الخزي أو عدم القيمة أو الإذلال
- الشعور بالقلق
- صعوبة النوم
- ينام كثيرا
- تغييرات في عادات الأكل
- أفكار الانتحار أو الموت
- الغضب
علامات للبحث عنها
أعراض اكتئاب المراهقين هي نفس أعراض اكتئاب البالغين. ومع ذلك ، قد لا يشارك المراهقون دائمًا مشاعرهم مع الآخرين ، مما يعني أن الآباء أو مقدمي الرعاية قد يلاحظون فقط نمطًا من الغضب أو الانسحاب.
تتضمن بعض العلامات التي تشير إلى احتمال إصابة المراهق بالاكتئاب ما يلي:
- التخلي المفاجئ عن الأنشطة التي كانت تحبها في يوم من الأيام
- يقضون معظم وقتهم بمفردهم
- إهمال الأصدقاء أو الشريك الرومانسي
- الغضب غير المبرر الذي يتجاوز تمرد المراهقين النموذجي
- تغيير مفاجئ في الأداء المدرسي
- النوم بشكل ملحوظ أكثر من المعتاد
- تغييرات في عادات الأكل
- الشكوى من الأوجاع والآلام المختلفة التي ليس لها سبب طبي واضح
يمكن للمراهقين أن يكونوا متقلبين المزاج. قد يواجهون ضغوطًا في المنزل والمدرسة ، بينما يكافحون أيضًا للعثور على هوية وتكوين علاقات. قد يشعرون أيضًا بالإرهاق بسبب المتطلبات العاطفية للمراهقة.
يخطئ بعض الآباء ومقدمي الرعاية في أن الاكتئاب هو مزاج المراهقين النموذجي تشمل بعض الاختلافات بين الاثنين ما يلي:
- قد يعاني المراهقون من الكثير من التقلبات المزاجية ، بما في ذلك التحولات نحو السلوك السعيد أو المبتهج ، بينما يُظهر المراهقون المصابون بالاكتئاب نمطًا شديدًا من الغضب أو الحزن أو الانسحاب.
- عادة ، سيحاول المراهقون إنشاء هوية منفصلة عن هوية أسرهم. قد لا يستمتعون بالمناسبات العائلية وقد يغضبون من والديهم أو مقدمي الرعاية. ومع ذلك ، فإنهم يميلون إلى محاولة صياغة هذه الهوية الجديدة وتأسيسها مع أصدقائهم. من ناحية أخرى ، قد ينسحب المراهقون المصابون بالاكتئاب من أصدقائهم.
- بطبيعة الحال ، قد يمر المراهقون بفترات من الحزن الشديد أو الغضب بعد الفقد أو الصدمة. ومع ذلك ، عندما تستمر هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين أو تظهر من العدم ، فإنها قد تشير إلى الاكتئاب.
- قد يكون للمراهقين شخصيات مختلفة ، اعتمادًا على مكان وجودهم ومع من هم في ذلك الوقت. قد يتصرفون بطريقة واحدة في المنزل وبشكل مختلف في المدرسة أو مع الأصدقاء. ومع ذلك ، قد تظهر علامات الاكتئاب على المراهقين المصابين بالاكتئاب في العديد من السياقات المختلفة أو يتجنبون عمدًا الأشخاص والأماكن التي تتطلب أداء السعادة.
المضاعفات المحتملة
تعتبر مشاكل النوم من المضاعفات المحتملة للاكتئاب.
أخطر مضاعفات الاكتئاب هو الانتحار. قد يتحول المراهقون الذين لا يحصلون على مساعدة إلى اليأس ، مما يزيد من خطر إيذاء النفس وحتى الانتحار.
تتضمن بعض المضاعفات المحتملة الأخرى للمراهق المصاب بالاكتئاب ما يلي:
- القضايا القانونية ، مثل رسوم التغيب عن المدرسة إذا تغيب المراهق عن المدرسة أو حتى الملاحقة الجنائية للمراهقين الغاضبين الذين يتشاجرون
- عدد أقل من خيارات الكلية إذا كان الاكتئاب يؤثر على الأداء الأكاديمي للمراهق
- العزلة الاجتماعية ومشاكل العلاقات
- مشاكل صحية ، إذا أهمل المراهق صحته
- مشاكل النوم
- الصداع وآلام المعدة وغيرها من الأوجاع والآلام غير المبررة
- إساءة استعمال المواد المخدرة
- يهرب
منع الانتحار
- إذا كنت تعرف شخصًا معرضًا لخطر فوري بإيذاء نفسه أو الانتحار أو إيذاء شخص آخر:
- اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
- ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة المتخصصة.
- قم بإزالة أي أسلحة أو أدوية أو غيرها من الأشياء التي يحتمل أن تكون ضارة.
- استمع إلى الشخص دون حكم.
- إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، فيمكن أن يساعدك الخط الساخن للوقاية. يتوفر مركز National Suicide Prevention Lifeline على مدار 24 ساعة على الرقم 1-800-273-8255.
علاج
الاكتئاب مرض معقد ، ولا يوجد علاج واحد يناسب الجميع. قد يستفيد المراهقون المصابون بالاكتئاب من العلاج النفسي ، لكنهم قد يحتاجون أيضًا إلى دواء للمساعدة في تنظيم الاختلالات الكيميائية النظرية في الدماغ والتي يعتقد الخبراء أنها تؤدي إلى الاكتئاب. غالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من العلاج والأدوية.
دواء
تتوفر العديد من الأدوية المختلفة للاكتئاب ، ومعظمها وصفة طبية من مضادات الاكتئاب.
سيكون لمضادات الاكتئاب المختلفة تأثيرات مختلفة على كل فرد ، لذلك قد يضطر المراهق المصاب بالاكتئاب إلى تجربة عدة مضادات قبل العثور على النوع المناسب له.
من المهم أن تدرك أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) تتطلب العديد من مضادات الاكتئاب لحمل صندوق أسود يحذر من زيادة خطر الانتحار لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا.
سيساعد المعالج أو الطبيب في العثور على الدواء الأنسب للشخص.
تعرف على المزيد حول الأنواع المختلفة لمضادات الاكتئاب هنا.
العلاج النفسي
غالبًا ما يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا وفعالًا. كما هو الحال مع الأدوية ، هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي. بعض الأمثلة الأكثر شيوعًا هي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير أنماط التفكير السلبية وتعليم الفرد التعرف على هذه الأفكار السلبية والتعامل معها.
- العلاج بين الأشخاص (IPT): يركز IPT على تعليم الأفراد تقييم تفاعلاتهم مع الآخرين حتى يتمكنوا من تحسين كيفية ارتباطهم بالآخرين.
- العلاج النفسي الديناميكي: يركز هذا النوع من العلاج على العمليات اللاواعية للفرد وعلى فهم المشاعر الناتجة عن التجارب السابقة.
تعرف على المزيد حول العلاج المعرفي السلوكي هنا.
خيارات العلاج الأخرى
تشمل بعض خيارات العلاج الأخرى:
- تغييرات في نمط الحياة: قد يشعر بعض المراهقين بالراحة من ممارسة الرياضة أو الأكل الصحي. بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن يساعد المجتمع الداعم الذي لا يصم مرضهم.
- الاستشارة الأسرية: يمكن أن تساعد الاستشارة الأسرية أفراد الأسرة في دعم المراهق بشكل أفضل وتحديد أي ديناميكيات عائلية قد تسهم في الاكتئاب.
- تحفيز الدماغ: تحفيز الدماغ عبارة عن مجموعة من العلاجات ، بما في ذلك العلاج بالصدمات الكهربائية ، والتي تحفز الدماغ في محاولة "لإعادة ضبطه". عادةً ما يوصي الأطباء بهذا النهج فقط عندما تفشل العديد من العلاجات الأخرى ، ولهذا السبب ، فإنه لا يميل إلى أن يكون الخيار الأول للمراهقين المصابين بالاكتئاب.
- التثقيف النفسي: هذا النوع من التعليم حول الصحة العقلية والأمراض العقلية يعمل بشكل أفضل عندما تتعلم الأسرة بأكملها معًا ، ويلتزم الآباء ومقدمو الرعاية بالتعرف على احتياجات الصحة العقلية للمراهق.
- الطب التكميلي: يحصل بعض المراهقين على نتائج جيدة من اليوجا أو التاي تشي أو الوخز بالإبر أو العلاج بتقويم العمود الفقري أو التدليك. من الآمن استخدام هذه الخيارات مع علاجات الاكتئاب التقليدية ، وليس كبديل.
وقاية
اعتقد الباحثون ذات مرة أنه من المستحيل منع الاكتئاب ، لكن بحثًا جديدًا يشير إلى أن هذا قد لا يكون هو الحال. ومع ذلك ، لا يزال الأطباء غير متأكدين من الاستراتيجيات المحددة التي قد تمنع الاكتئاب.
قد تقلل بعض عوامل الحماية من خطر الإصابة بالاكتئاب. يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية إنشاء بيئة أسرية داعمة وخالية من سوء المعاملة ، حيث يبدو أن غياب الصدمة وسوء المعاملة يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الوصول إلى علاج سريع وعالي الجودة إلى تقليل خطر الانتكاس لدى المراهقين الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب.
تعرف على المزيد حول علامات الانتكاس للاكتئاب هنا.
متى تطلب العناية الطبية
الاكتئاب ليس مجرد مزاج سيء ، وهو بالتأكيد ليس اختيارًا. إنها حالة طبية معقدة تتطلب علاجًا طبيًا.
يجب على الآباء أو مقدمي الرعاية مراجعة طبيب الأسرة أو طبيب الأطفال للإحالة إلى خبير الصحة العقلية في أي وقت يظهر فيه المراهق علامات الاكتئاب.
إذا كان المراهق يتلقى العلاج بالفعل ، فمن الأفضل طلب رأي ثان أو الاتصال بمقدم العلاج إذا كان:
- يبدو أن أعراض الاكتئاب تزداد سوءًا
- الآثار الجانبية للدواء لا تطاق بالنسبة للمراهق
- لا تظهر أي علامات تحسن على المراهق بعد عدة أشهر من العلاج
- يصبح المراهق انتحاريًا
ما الذي يمكن للوالد أو مقدم الرعاية فعله للمساعدة؟
يجب على الآباء ومقدمي الرعاية الذين يعتقدون أن ابنهم المراهق مصابًا بالاكتئاب أن يتعلموا أولاً قدر المستطاع عن الاكتئاب. تتضمن بعض الحقائق المهمة التي يجب معرفتها ما يلي:
- الاكتئاب ليس خيارًا ، ولا يستطيع المراهق التفكير أو الخروج منه.
- الاكتئاب ليس فشلًا أخلاقيًا.
- الحكم والعقاب والتذمر لن يساعد بل قد يجعل الاكتئاب أسوأ.
- سيشعر العديد من المراهقين بعدم الارتياح عند مناقشة مشاعرهم مع والديهم أو مقدمي الرعاية.
- يسبب الاكتئاب شعورًا شديدًا بالخجل والذنب ، لذلك من المهم تجنب فضح المراهقين ، أو صرف النظر عن مشاكلهم ، أو إهانة عواطفهم.
لا يمكن للعائلة والأصدقاء علاج اكتئاب المراهق. من المحتمل أن يحتاج المراهق إلى مساعدة احترافية. يجب على الآباء ومقدمي الرعاية مساعدتهم في العثور على معالج متخصص في قضايا صحة المراهقين وعلى استعداد للاستماع دون إصدار حكم.
من المهم إشراك المراهق في عملية اختيار المعالج ، حيث يجب أن يشعر بالراحة في الثقة بهذا الشخص.
تشمل الطرق الأخرى لدعم المراهقين المصابين بالاكتئاب ما يلي:
- الاستماع دون إصدار أحكام: يحتاج المراهقون إلى شخص يمكنهم مشاركة مشاعرهم معه. لا تخجلهم على تلك المشاعر أو تخبرهم بما يجب عليهم فعله.
- التركيز على الإيجابيات: لدى العديد من الآباء ومقدمي الرعاية علاقة صعبة مع أبنائهم المراهقين. رغم ذلك ، قل شيئًا إيجابيًا عن المراهق كل يوم.
- قبول المراهق كما هو: لا تخبرهم أن يكونوا إيجابيين ، أو أن يعتمدوا أسلوب علاج محدد للاكتئاب ، أو أن يتوقفوا عن الشكوى.
- الدفاع عن المراهق: يحتاج الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى تجربة عدة استراتيجيات علاجية قبل أن يجدوا الطريقة المناسبة. إذا كان الدواء أو المعالج الأول غير فعال ، ساعد المراهق في إيجاد خيار بديل.
ملخص
يمكن للاكتئاب أن يجعل الحياة لا تطاق بالنسبة للمراهقين. قد تمتد التأثيرات أيضًا إلى الآباء ومقدمي الرعاية ، الذين يجدون أنفسهم محاصرين في صراع مع مراهق يبدو أنه مقاوم لإجراء أي تغييرات إيجابية في حياتهم.
من المهم أن تتذكر أن الاكتئاب ليس خطأ المراهق. يمكن أن يحسن العلاج نوعية الحياة لجميع أفراد الأسرة.
في معظم الحالات ، يكون أفضل إجراء يجب اتخاذه هو تجنب الحكم والوصمة وطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
