كيفية علاج صداع الكحول
يشير صداع الكحول إلى الأعراض التي تنتج عن شرب الكحول ، عادة في اليوم التالي. لا يوجد علاج مطلق ، ولكن يمكن للناس اتخاذ خطوات للتخفيف من العديد من الأعراض.
يتسبب شرب الكحوليات في حدوث مخلفات لعدد من الأسباب ، بما في ذلك الجفاف وعدم توازن الكهارل وسوء النوم والالتهابات.
ترتبط شدة صداع الكحول ارتباطًا وثيقًا بكمية الكحول التي يستهلكها الشخص ومقدار النوم الذي حصل عليه.
ليس من الممكن عمل تنبؤ عام عن كمية الكحول التي تؤدي إلى صداع الكحول. يعتمد الارتباط على العوامل الفردية والظرفية ، بما في ذلك النوم ، والماء ، ووتيرة المشروبات الكحولية.
في هذه المقالة ، نستكشف أسباب صداع الكحول وكيفية تقليل الأعراض. نحن ننظر أيضًا إلى العوامل التي تؤثر على خطورتها.
هل يوجد علاج؟
على الرغم من عدم وجود علاج نهائي للمخلفات ، يمكن للناس تقليل الأعراض عن طريق الحصول على قسط كبير من النوم وشرب الماء وتناول الأطعمة المغذية واستعادة الأملاح.
يمكن أن يساعد تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف الالتهاب. قد يساعد ذلك في علاج الصداع وعدم الراحة في الجهاز الهضمي وآلام الجسم.
صداع الكحول يجب أن يأخذ مجراه. هذا ينطوي على تنظيم الجسم نفسه حيث يترك الكحول مجرى الدم.
في الغالبية العظمى من الحالات ، تختفي أعراض صداع الكحول بعد حوالي 24 ساعة.
قد يساعد ما يلي في تقليل الأعراض:
- شرب الماء: يجعل الكحول الشخص يتبول بشكل متكرر ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الجفاف ، وفي هذه الحالة يكون من الضروري ترطيب الجسم.
- تناول الأطعمة المغذية: تمد الأطعمة الصحية الجسم بالطاقة والمغذيات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في التعافي.
- تناول الأطعمة الخفيفة: عندما تنطوي المخلفات على مشاكل في المعدة ، جرب الأطعمة الخفيفة التي ترفع مستويات السكر في الدم ، مثل الخبز.
- تناول الفاكهة: قد يساعد الفركتوز الموجود في الفاكهة الجسم على تكسير الكحول.
- الراحة: يمكن أن يساعد النوم في تسريع الشفاء.
- تناول الأدوية: يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ومضادات الحموضة وبعض أدوية تخفيف الآلام أن تخفف أعراض صداع الكحول.
يجب ألا يتناول الشخص المصاب بمخلفات الكحول المسكنات أو أي عقاقير أخرى تحتوي على عقار الاسيتامينوفين. يمكن أن يجهد هذا المكون الكبد - مثل الكحول - لذلك من المهم تجنب الجمع بين الاثنين.
العديد من ما يسمى بعلاجات المخلفات غير فعالة. ومن بين هذه الأساليب نهج "شعر الكلب" ، والذي يتضمن شرب المزيد من الكحول للتخفيف من صداع الكحول. لا ينصح أخصائيو الرعاية الصحية بهذه الطريقة ، والتي قد تؤدي فقط إلى إطالة الأعراض.
اقرأ المزيد عن الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها عند الخمر والعلاجات المنزلية الفعالة لمخلفات الكحول.
أعراض
تبدأ أعراض صداع الكحول بشكل عام عندما تنخفض مستويات الكحول في الدم بشكل كبير. يحدث هذا عادة في صباح اليوم التالي للشرب.
تشمل أعراض صداع الكحول ما يلي:
- عيون حمراء كالدم
- العطش الشديد
- صداع
- آلام الجسم
- الحساسية للضوء والصوت
- رائحة الفم الكريهة ، والمعروفة باسم رائحة الفم الكريهة
- اللعاب الزائد ، المعروف باسم اللعاب
- صعوبة في التركيز
- إعياء
- القلق
- مزاج سيء
- تسارع ضربات القلب
- دوخة
- الغثيان والقيء أو الإسهال
- يرتجف أو يهتز
إذا كانت أعراض صداع الكحول شديدة - أثناء نوبة الشرب أو بعدها - فقد يصاب الشخص بالتسمم الكحولي. هذه حالة طبية طارئة.
إذا ظهرت على أي شخص الأعراض التالية للتسمم الكحولي ، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن:
- التنفس غير المنتظم
- بطء التنفس ، أو أقل من 8 استنشاق في الدقيقة
- انخفاض درجة حرارة الجسم
- بشرة شاحبة جدًا أو زرقاء اللون
- القيء المستمر
- ارتباك
- نوبات أو نوبات
- فقدان الوعي
يمكن أن تختلف أعراض التسمم الكحولي في شدتها. يعاني بعض الأشخاص من أعراض معينة أكثر حدة من غيرهم.
الأسباب
يسبب شرب الكحول صداعًا للأسباب التالية:
- الجفاف: الكحول مدر للبول - فهو يجعل الشخص يتبول أكثر مما قد يؤدي إلى العطش والدوار وأعراض أخرى للجفاف.
- استجابة الجهاز المناعي: يمكن أن يؤدي الكحول إلى استجابة التهابية من جهاز المناعة ، ويمكن أن يؤثر ذلك على الشهية والتركيز والذاكرة.
- تهيج المعدة: يزيد الكحول من إنتاج أحماض المعدة ويبطئ معدل إفراغ المعدة - وهو مزيج يمكن أن يسبب الغثيان والقيء ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
- انخفاض في نسبة السكر في الدم: عندما يشرب الشخص الكحول ، يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى ارتعاش وتقلب المزاج والتعب والضعف العام وحتى النوبات في بعض الحالات
- تمدد الأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما قد يسبب الصداع.
- جودة النوم الرديئة: يمكن أن يتسبب الكحول في كسر النوم أو ضحالة النوم ، مما قد يؤدي إلى زيادة أعراض صداع الكحول والمساهمة في التعب وضباب الدماغ وتدهور الحالة المزاجية.
- المتجانسات: هذه المنتجات الثانوية للتخمير هي المسؤولة عن معظم الطعم والرائحة في المشروبات المقطرة مثل الويسكي والجن ، وهي تساهم في ظهور أعراض صداع الكحول.
- المنتجات الثانوية السامة: عندما يقوم الجسم بتفكيك الكحول ، ينتج عن ذلك سموم يمكن أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم العديد من أعراض صداع الكحول.
يحتاج الجسم إلى وقت لمعالجة الكحول. شرب المزيد من الكحول قبل أن يتمكن الجسم من معالجة الكحول الموجود بالفعل يزيد من احتمالية حدوث صداع الكحول.
منع صداع الكحول
الطريقة الوحيدة لمنع حدوث صداع الكحول هي تجنب الكحول تمامًا أو الشرب باعتدال ، مما يمنح الجسم متسعًا من الوقت لمعالجة الكحول قبل تناول المزيد.
يختلف مستوى التسامح لدى كل شخص ، لذا من المحتمل أن يختلف "الاعتدال" نوعًا ما من شخص لآخر. يعتمد التسامح على العوامل الوراثية ونوع الجسم والجنس وعوامل أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأي شخص أن يحد من خطر الإصابة بمخلفات الكحول عن طريق شرب الكثير من الماء إلى جانب أي مشروبات كحولية أو تناول وجبة بعد شرب الكحول.
تحذر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) من شرب أكثر من:
- مشروب واحد في اليوم للإناث
- مشروبين في اليوم للذكور
ما يمكن اعتباره مشروبًا واحدًا قد يكون:
- زجاجة بيرة سعة 12 أونصة
- كأس نبيذ 5 أوقية
- 8 أوقية من خمور الشعير
- 1.5 أوقية من المشروبات الروحية أو الخمور
ملخص
على الرغم من عدم وجود علاج للمخلفات ، إلا أن هناك طرقًا عديدة لتقليل الأعراض أو تخفيفها.
من المهم أن تحافظ على رطوبتك وتناول طعامًا مغذيًا وأن تحصل على قسط وافر من الراحة. تمر معظم صداع الكحول في غضون 24 ساعة.
