قد يؤدي الإقلاع عن الكحول إلى تعزيز الصحة العقلية بشكل كبير
ظل الجدل حول ما إذا كان الشرب المعتدل جيدًا أو سيئًا أو ليس له تأثير على الصحة مستمرًا منذ سنوات. الآن ، تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص - وخاصة النساء - الذين يتخلون عن الكحول يمكن أن يتمتعوا بصحة نفسية أفضل ويصلون إلى مستويات من الرفاهية تكاد تكون مساوية لتلك التي يتمتع بها الممتنعون مدى الحياة.
كثير من الناس يشربون بشكل اجتماعي ، على سبيل المثال ، وظائف العمل أو المناسبات العائلية. قد يستمتع البعض منا أيضًا بتناول كأس من النبيذ أو البيرة مع العشاء في نهاية يوم طويل وشاق.
كثير من الناس يندرجون في فئات شاربي "خفيف" أو "معتدل". لكن هل هذه العادة غير ضارة ، أم أنه من الأفضل لنا جميعًا الامتناع عن الكحول؟
حتى بين الباحثين ، تميل الآراء إلى التباين بشكل كبير حول ما إذا كان شرب أي كمية من الكحول آمنًا أو صحيًا.
على سبيل المثال ، في وقت سابق من هذا العام ، نشرت دراسة في المشرط جادل بأن الشرب المعتدل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بأحداث القلب والأوعية الدموية.
في غضون ذلك ، ظهر بحث هذا الشهر في المجلة إدمان الكحول: البحوث السريرية والتجريبية يشير إلى أن كبار السن الذين يشربون أحيانًا قد يعيشون أطول من غيرهم.
هناك أيضًا مشكلات تتعلق بالصلة بين استهلاك الكحول والصحة العقلية. بينما يعرف الأطباء أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية ، إلا أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الأشخاص الذين يشربون باعتدال سيتحسنون حالهم إذا أصبحوا ممتنعين عن تناول الكحوليات.
الآن ، وجدت دراسة من جامعة هونغ كونغ (HKU) أن البالغين ، والنساء على وجه الخصوص ، الذين يتخلون تمامًا عن تجربة الشرب يعززون صحتهم العقلية. تظهر نتائج الدراسة في مجلة الجمعية الطبية الكندية.
"المزيد من الأدلة تشير إلى توخي الحذر في التوصية بالشرب المعتدل كجزء من نظام غذائي صحي ،" يلاحظ المؤلف المشارك في الدراسة الدكتور مايكل ني.
قد يكون الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة للمضي قدمًا
كجزء من البحث ، قام الباحثون أولاً بتحليل البيانات التي تم جمعها من 10386 مشاركًا عبر دراسة FAMILY Cohort في جامعة هونج كونج.
كان جميع المشاركين إما غير شاربين أو أبلغوا عن شربهم باعتدال. ضمت المجموعة الأشخاص الذين اعتادوا الشرب ، والأشخاص الذين بدأوا مؤخرًا في الشرب ، والذين يشربون باستمرار ، والذين كانوا يشربون باستمرار في السابق ، والذين يمتنعون عن الشرب مدى الحياة.
يعرّف الباحثون الشرب المعتدل بأنه تناول 14 مشروبًا (196 جرامًا من الكحول النقي) أو أقل في الأسبوع ، في حالة الرجال ، و 7 مشروبات (98 جرامًا من الكحول النقي) أو أقل في حالة النساء.
كان متوسط العمر بين المشاركين 49 عامًا ، وشكلت النساء حوالي 56٪ من المجموعة. من بين المشاركين الذكور ، كان ما يقرب من 64 ٪ لا يشربون (بما في ذلك الممتنعون مدى الحياة والشاربون السابقون). من بين المشاركات ، هناك ما يقرب من 88٪ مؤهلات على أنهن غير شاربات.
قام فريق البحث بفحص العلاقة بين أنماط شرب الكحول والرفاهية العقلية في هذه المجموعة على مرحلتين ، والتي حدثت خلال الفترة 2009-2013. كما قارنوا بياناتهم مع بيانات المسح الوبائي الوطني للكحول والظروف ذات الصلة ، والذي أخذ في الاعتبار مجموعة منفصلة من 31،079 شخصًا.
"في كلا المجموعتين" ، كما حدد الباحثون في ورقتهم ، "كانت قياسات الكحول متاحة في نقطتين زمنيتين على مدى فترة 4 سنوات".
أولاً ، لاحظ المحققون أن الأشخاص الذين لم يشربوا الكحول أبدًا يتمتعون بأعلى مستوى من الصحة العقلية في الأساس. ثم لاحظوا أن الأشخاص الذين توقفوا عن الشرب - وخاصة النساء - شهدوا تحسنًا ملحوظًا في الصحة العقلية.
عند النظر إلى مجموعة الأسرة ، على وجه التحديد ، قام الباحثون بتقييم الصحة العقلية باستخدام مقياس من 100 نقطة. عند مقارنة البيانات من النساء اللائي اعتدن على الشرب مع بيانات من الممتنعين عن الشرب مدى الحياة ، فقد شهد الأول تحسنًا في الصحة العقلية كان في المتوسط 1.44 نقطة أكبر من الممتنعين طوال حياتهم خلال فترة المتابعة.
بقيت هذه النتائج ، حتى بعد تعديل الفريق لعوامل مربكة ، بما في ذلك الحالة الاجتماعية والاقتصادية ، ومؤشر كتلة الجسم ، وحالة التدخين.
يحذر الدكتور ني: "من المتوقع أن يستمر استهلاك الكحول العالمي في الزيادة ما لم يتم استخدام استراتيجيات فعالة". في الواقع ، تشير التقارير الأخيرة إلى أن تناول الكحول قد زاد بنحو 70٪ في ما يقرب من 30 عامًا ، على المستوى العالمي ، ويعتقد الخبراء أن هذا الاتجاه سيستمر.
لهذا السبب ، واستنادًا إلى النتائج التي توصلوا إليها حاليًا ، ينصح محققو جامعة هونغ كونغ الأفراد بالتخلي عن الكحول - إلى الأبد.
"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى توخي الحذر في التوصيات القائلة بأن الشرب المعتدل يمكن أن يحسن نوعية الحياة المتعلقة بالصحة. وبدلاً من ذلك ، قد يرتبط الإقلاع عن الشرب بتغيير أكثر ملاءمة في الصحة العقلية ، بحيث يقترب من مستوى الممتنعين عن الشرب مدى الحياة ".
دكتور مايكل ني
