هل يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالمكسرات إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية؟

يتراجع عدد الحيوانات المنوية في المجتمعات الغربية ، وفقًا للدراسات الحديثة ، مما يعني أن الصحة الإنجابية للرجال تعاني. كيف يمكن تحسينها؟ يقترح الباحثون أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالمكسرات قد يساعد.

تواجه الصحة الإنجابية للذكور تدهوراً حاداً. هل سيساعد ببساطة ... تناول المزيد من المكسرات؟

في عام 2017 ، وجد تحليل تلوي كبير يركز على الصحة الإنجابية للرجال في الدول الغربية أن تركيز الحيوانات المنوية ، وكذلك عدد الحيوانات المنوية ، في انخفاض مستمر على مدار الثلاثين عامًا الماضية أو نحو ذلك.

هذا يعني أن خصوبة الرجال تنخفض بمعدل مقلق ، ومن المهم إيجاد حلول لمواجهة هذا الوضع.

في الآونة الأخيرة ، اقترح فريق من وحدة التغذية البشرية في جامعة روفيرا إي فيرجيل في ريوس بإسبانيا ، أن ما يدرجه الرجال - أو يفشلون في تضمينه - في وجباتهم الغذائية على أساس يومي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة الحيوانات المنوية التي ينتجون.

لاحظ المحققون أن العوامل البيئية مثل "التلوث ، والتدخين ، والتوجهات نحو النظام الغذائي على النمط الغربي" قد تكون مسؤولة جزئيًا عن أزمة الخصوبة الظاهرة عند الذكور.

كان المشروع الأخير عبارة عن دراسة عشوائية محكومة نظرت ، على وجه التحديد ، في تأثير استهلاك الجوز على صحة الحيوانات المنوية.

تم عرض النتائج في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة ، الذي عقد في برشلونة ، إسبانيا ، بواسطة مؤلف الدراسة الدكتور ألبرت سالاس-هويتوس.

المزيد من المكسرات ، أفضل الحيوانات المنوية؟

عمل الدكتور Salas-Huertos وزملاؤه مع 119 مشاركًا من الذكور الأصحاء ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا. لغرض هذه الدراسة ، تم تقسيم المتطوعين بشكل عشوائي إلى مجموعتين.

طُلب من إحدى المجموعات إضافة حفنة من المكسرات - 60 جرامًا يوميًا من البندق واللوز والجوز - إلى نظامهم الغذائي المعتاد على النمط الغربي. أولئك في المجموعة الثانية اتبعوا ببساطة نظامهم الغذائي المعتاد على النمط الغربي ، دون القلق بشأن تناول المكسرات.

للمقارنة ، تم جمع عينات من الحيوانات المنوية والدم من جميع المشاركين - في بداية التجربة ونهايتها.

في نهاية الفترة التجريبية ، لاحظ العلماء أن المشاركين الذين اتبعوا النظام الغذائي المخصب بالجوز قد حسّنوا بشكل كبير من جودة الحيوانات المنوية.

وبشكل أكثر تحديدًا ، كان لدى هؤلاء المشاركين عدد أعلى بنسبة 16 في المائة للحيوانات المنوية ، وحيوية حيوانات منوية أعلى بنسبة 4 في المائة (أي كمية الخلايا المنوية الحية والصحية الموجودة في السائل المنوي) ، وتحسن بنسبة 6 في المائة في حركة الحيوانات المنوية (أو قدرة الخلايا المنوية على القيام بذلك). يتحرك) ، وتحسن بنسبة 1 في المائة في مورفولوجيا الحيوانات المنوية (وهي الخلايا الطبيعية والصحية والحجم والشكل).

الأهم من ذلك ، أن الرجال الذين تناولوا حفنة من المكسرات المختلطة يوميًا أظهروا انخفاضًا في تجزئة الحمض النووي للحيوانات المنوية في نهاية التجربة ، مما يعني أنه تم الحفاظ على السلامة الجينية بشكل أفضل في عينات السائل المنوي لهؤلاء المشاركين.

عندما يكون الحمض النووي للحيوانات المنوية مفتتًا للغاية ، تنخفض الخصوبة ، أو قد يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض.

هذه النتائج ، كما لاحظ الدكتور سالاس-هويرتوس وزملاؤه ، "تدعم دورًا مفيدًا لاستهلاك الجوز المزمن في جودة الحيوانات المنوية."

"اتباع نظام غذائي صحي قد يساعد في الحمل"

أوضح الباحثون أن هذه التحسينات يمكن أن تكون بفضل حقيقة أن المكسرات غنية بالعناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات وأوميغا 3.

ومع ذلك ، أوضح المحققون أنه من الصعب القول إن المكسرات وحدها هي الحل لتحسين خصوبة الرجال.

"لا يمكننا أن نقول ذلك حتى الآن ، بناءً على نتائج هذه الدراسة فقط. لكن الأدلة تتراكم في الأدبيات على أن تغييرات نمط الحياة الصحية مثل اتباع نمط غذائي صحي قد تساعد في الحمل - وبالطبع ، المكسرات هي عنصر أساسي في نظام غذائي صحي متوسطي ".

د. ألبرت سالاس هويتوس

أيضًا ، أوضح الباحثون أن الدراسة أجريت في مجموعة من الذكور الشباب الأصحاء ، لذلك يجب تجنب أي تعميمات حتى يتم إجراء مزيد من البحث في مجموعة سكانية أكثر تنوعًا.

أخيرًا ، تم تمويل الدراسة من قبل المجلس الدولي للبندق والأغذية المجففة ، لذلك لم تهدف إلى تقييم تأثير الأطعمة والمغذيات الأخرى على الصحة الإنجابية للذكور.