داء السكري والقلق: ما الرابط؟
يعاني العديد من مرضى السكري أيضًا من القلق ، وقد يتساءلون عما إذا كان هناك ارتباط بين الحالتين.
يعد مرض السكري والقلق من بين الأسباب الرئيسية للإعاقة في البلدان المتقدمة حول العالم.
في الولايات المتحدة وحدها ، يؤثر القلق على ما يقرب من 40 مليون بالغ. مرض السكري شائع أيضًا ، حيث يعيش حوالي 30.3 مليون بالغ في الولايات المتحدة مع هذه الحالة.
كشف التحليل التلوي لعام 2013 أن الأشخاص المصابين بداء السكري يواجهون احتمالية أعلى من عامة الناس للإصابة بالقلق.
في هذه المقالة ، نوضح أسباب هذا الارتباط. وصفنا أيضًا أعراض كل من مرض السكري والقلق ، وكذلك كيفية تشخيص أخصائيي الرعاية الصحية لكل من هذه الحالات.
كيف يمكن أن يسبب مرض السكري القلق أو يساهم فيه؟
قد تزداد احتمالية قلق الشخص بعد تعرضه لنوبات عديدة من نقص السكر في الدم.
الأشخاص المصابون بداء السكري مسؤولون عن إدارة مستويات السكر في الدم لديهم والتأكد من بقائها ضمن النطاق الصحي. يمكن أن تكون هذه المهمة صعبة ومرهقة.
سيطلب الأطباء من مرضى السكري الانتباه إلى مستويات السكر في الدم والانخراط في سلوكيات روتينية ، مثل:
- مع إيلاء اهتمام خاص للمكونات الغذائية
- تجنب بعض الأطعمة
- تتبع مستويات السكر في الدم بانتظام طوال اليوم
- توقيت جرعات الأنسولين
يعد التخطيط والتحقق والاستعداد لمجموعة واسعة من التحديات كلها مهمة لإدارة مرض السكري بشكل فعال. ومع ذلك ، قد يشعر بعض الناس بالقلق المفرط بشأن مستويات السكر في الدم أو كيف يمكن أن يتطور مرضهم. قد تؤدي هذه المخاوف إلى نوبات من القلق.
وفقًا للمكتبة الوطنية للطب ، فإن القلق هو "القلق المفرط أو الخوف في مواقف حقيقية أو متخيلة".
يمكن أن تؤدي التحديات العاطفية للتعايش مع مرض السكري أيضًا إلى القلق.
ماذا يقول البحث
أفاد الباحثون أن القلق يؤثر على حوالي 40٪ من مرضى السكري. هذا الانتشار أعلى بكثير من مثيله في عموم سكان الولايات المتحدة ، حيث تؤثر الحالة على 18.1٪ من الناس.
الأشخاص المصابون بداء السكري معرضون لخطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم أو نقص السكر في الدم. تتطابق بعض أعراض نقص السكر في الدم مع أعراض القلق.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير نتائج دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015 إلى أن التعرض لعدة نوبات من نقص السكر في الدم يمكن أن يزيد من احتمالية القلق. قد يكون السبب في ذلك أن نوبات سكر الدم تؤدي إلى تغيرات كيميائية واستقلابية تؤثر جسديًا على جزء الدماغ الذي يلعب دورًا في معالجة القلق.
أعراض
يشترك داء السكري والقلق في العديد من الأعراض. يسرد كل من جمعية السكري الأمريكية والمعهد الوطني للصحة العقلية الأعراض التالية لنقص السكر في الدم والقلق ، على التوالي:
- الشعور بالضيق أو الانفعال
- صعوبة في تركيز الأفكار
- الصداع
- دوار
- إعياء
- ضربات قلب سريعة
تشخبص
الإجراءات التي يستخدمها أخصائيو الرعاية الصحية لتشخيص مرض السكري والقلق مختلفة تمامًا.
تشخيص مرض السكري
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يقوم الأطباء بتشخيص مرض السكري باستخدام واحد أو أكثر من اختبارات الدم التالية:
- سكر الدم أثناء الصيام: يتطلب هذا الاختبار أن يصوم الشخص طوال الليل. تشير قراءة 126 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / دل) أو أعلى إلى الإصابة بداء السكري. تشير المستويات بين 100 و 125 مجم / ديسيلتر إلى مقدمات السكري.
- A1C: يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم للشخص على مدى بضعة أشهر. يعتبر A1C بنسبة 6.5٪ أو أعلى علامة على الإصابة بمرض السكري. يشير A1C من 5.7 إلى 6.4٪ إلى مقدمات السكري.
- تحمل الجلوكوز: بالنسبة لهذا الاختبار ، يقوم الشخص أولاً باختبار نسبة السكر في الدم بعد الصيام وقبل شرب محلول الجلوكوز. بعد شرب السائل ، يستمر الشخص في فحص سكر الدم كل ساعة لمدة تصل إلى 3 ساعات. تشير نتيجة 200 مجم / ديسيلتر أو أكثر في ساعتين إلى الإصابة بمرض السكري ، بينما قد تكون النتيجة بين 140 و 199 مجم / ديسيلتر بسبب مقدمات السكري.
- اختبار سكر الدم العشوائي: هذا الاختبار لا يتطلب الصيام ، أي أنه يمكن للشخص الخضوع له في أي وقت. تشير قراءة 200 مجم / ديسيلتر أو أعلى إلى الإصابة بمرض السكري.
تشخيص القلق
يجب على الشخص أن يرى طبيبه إذا كان يعتقد أنه يعاني من القلق. قد يطلب الطبيب من الشخص ملء استبيان يسأل عن أعراضه النفسية والجسدية.
في بعض الحالات ، قد يحيل الطبيب الشخص إلى فحص الصحة العقلية مع طبيب نفسي أو معالج نفسي. سيتمكن اختصاصيو الصحة العقلية هؤلاء من إجراء تقييم أكثر تفصيلاً.
علاج السكر والقلق
يجب أن يتعلم الأشخاص المصابون بمرض السكري والقلق كيفية التمييز بين المخاوف المنطقية بشأن إدارة مرض السكري والتفكير غير العقلاني والقلق.
تتمثل الخطوة الأولى في هذه العملية في العمل عن كثب مع المتخصصين في الرعاية الصحية لتطوير خطة علاج مرض السكري. يجب أن تتضمن هذه الخطة معلومات عما يلي:
- إرشادات التغذية
- ممارسات المراقبة
- استخدام الدواء
- نصائح لفقدان الوزن ، إذا لزم الأمر ، وأهداف النشاط
- أنظمة الدعم العاطفي
للأشخاص الذين يعانون من القلق ، تتوفر العديد من خيارات العلاج المختلفة. قد يوصي الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية بواحد أو أكثر من الأساليب التالية:
- الاستشارة الفردية
- العلاج الجماعي
- العلاج السلوكي المعرفي أو تقنيات العلاج المحددة الأخرى
- أدوية
- تغيير نمط الحياة
- ممارسات الرعاية الصحية التكميلية والبديلة ، مثل اليوجا والتأمل
مزيج من مرض السكري والقلق يمكن أن يخلق حلقة مفرغة من المشاكل الجسدية والعاطفية. ومع ذلك ، قد يجد الأشخاص الذين يتعلمون إدارة قلقهم أنفسهم أكثر قدرة على إدارة مرض السكري لديهم.
يمكن أن تكون بعض ممارسات نمط الحياة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو القلق أو كليهما. وتشمل هذه:
- ممارسة الرياضة بانتظام والنشاط البدني
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
- إنشاء والحفاظ على جدول نوم منتظم
- تكريس الوقت والطاقة للتواصل مع العائلة والأصدقاء
- التقليل من الكافيين
- الحد من تناول الكحول أو تجنبه تمامًا
- تجنب استخدام العقاقير الترويحية
ملخص
يُعد مرض السكري والقلق حالتين خطيرتين وشائعين ، ويمكن أن يشتركا في بعض الأعراض نفسها.
يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر متزايد للإصابة بالقلق لأنهم قد يعانون من الخوف المفرط والقلق بشأن إدارة مرض السكري واحتمال تطوره. يمكن للمخاوف بشأن الأعراض الجسدية نفسها أن تثير القلق أيضًا.
يمكن للقلق ، بدوره ، أن يتداخل مع قدرة الشخص على إدارة مستويات السكر في الدم. نتيجة لذلك ، يجب على الشخص المصاب بمرض السكري مراجعة الطبيب إذا بدأ يعاني من أعراض القلق.
تتوفر العديد من خيارات العلاج لمساعدة الأشخاص على التعامل مع أعراض مرض السكري والقلق. قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أيضًا في إدارة كلتا الحالتين.
