هل يوفر الجنس فوائد صحية؟

تشير بعض الأبحاث إلى أن الجنس قد يعطي دفعة لجوانب معينة من رفاهية الناس وصحتهم البدنية. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات حول هذا الموضوع قد عفا عليها الزمن الآن ، ولا تنطبق جميع الفوائد المحتملة على الجميع.

سلط البحث العلمي الضوء على العديد من الفوائد المحتملة إلى جانب الإنجاب الذي يأتي مع الجماع. وتشمل هذه الإيجابيات الحفاظ على صحة القلب لدى بعض الناس ، وخفض ضغط الدم ، وتعزيز المناعة.

يمكن للجنس أيضًا تحسين الحالة المزاجية والعلاقات والرفاهية العقلية.

في هذه المقالة ، ننظر إلى الفوائد الصحية المحتملة للجنس ونسلط الضوء على الأبحاث ذات الصلة ، مع التركيز على الجوانب الجسدية بدلاً من الجوانب العاطفية.

مساعدة صحة القلب

قد يكون الجنس مع الشريك مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.

يبدو أن ممارسة الجنس مع الشريك له بعض التأثير الوقائي على صحة القلب والأوعية الدموية ، وخاصة عند النساء.

نظرت دراسة أجريت عام 2016 في الفوائد الصحية المحتملة للنشاط الجنسي مع شريك منتظم.

وجد هذا البحث أن النساء الناشطات جنسياً لديهن مخاطر أقل للإصابة بأحداث قلبية في وقت لاحق من الحياة.

ومع ذلك ، خلصت الدراسة أيضًا إلى أن المستويات العالية من النشاط الجنسي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال. يتعارض هذا الاستنتاج مع معظم الأبحاث السابقة ، ومن الضروري إجراء مزيد من الدراسات للتحقق من هذا الخطر.

يجب على الذكور والإناث الذين يعانون من مشاكل في القلب أن يسألوا الطبيب عن مدى أمان الجنس بالنسبة لهم. يجب أن يكونوا محددين أيضًا بشأن انتظام وشدة ممارسة الجنس ، حيث قد يؤثر ذلك على الضغط المحتمل على القلب.

خفض ضغط الدم

كما قامت نفس الدراسة التي أجريت عام 2016 بقياس ضغط الدم كأحد مؤشرات صحة القلب. وجد الباحثون أن النساء الأكبر سناً اللاتي أعربن عن رضاهن عن حياتهن الجنسية كن أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك ، لم يجد مؤلفو الدراسة نفس النتائج لدى كبار السن من الرجال.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على كل من الرغبة الجنسية وقدرة الرجل على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.

يمكن أن تقلل أدوية ارتفاع ضغط الدم من الرغبة الجنسية وتسبب ضعف الانتصاب.

في حين أن هذا لا يؤكد فائدة ، فقد يظهر ارتباطًا بين ضغط الدم والصحة الجنسية.

كثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لديهم مخاوف تتعلق بالسلامة عندما يتعلق الأمر بالاتصال الجنسي.

في حين أنه من المهم دائمًا التحدث مع الطبيب ، فمن الآمن عادة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ممارسة الجنس.

إذا تسببت أدوية ارتفاع ضغط الدم في حدوث صعوبات جنسية ، فيمكن للشخص التحدث إلى طبيبه الذي قد يكون قادرًا على وصف دواء أو جرعة مختلفة لتخفيف الآثار الضارة.

تقوية جهاز المناعة

البحث غير حاسم حول ما إذا كان الجنس المنتظم يمكن أن يعزز جهاز المناعة.

وجدت بعض الأبحاث المبكرة أن الجنس المنتظم يزيد من فعالية جهاز المناعة.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر ، والذي حددوه مرة إلى مرتين في الأسبوع ، كان لديهم غلوبين مناعي A (IgA) في نظامهم أكثر من غيرهم. IgA هو جسم مضاد يعيش في الأنسجة المخاطية ، مثل الغدد اللعابية والأنف والأنسجة المهبلية.

ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن هذه الدراسة ظهرت في عام 2004 ، ولم يكررها الباحثون منذ ذلك الحين. قد تسفر دراسة جديدة عن نتائج مختلفة.

نظرت دراسة أكثر حداثة في مجموعة صغيرة من النساء لمعرفة ما إذا كانت هناك اختلافات بين النشاط المناعي لأولئك الذين كانوا نشطين جنسيا وأولئك الذين ليسوا كذلك.

فحصت الدراسة قدرة جهاز المناعة لديهم على قتل مختلف مسببات الأمراض المعدية في نقاط مختلفة من الدورة الشهرية.

بينما تشير النتائج إلى أنه قد تكون هناك بعض الاختلافات بين المجموعات ، يقول المؤلفون إن المزيد من البحث ضروري قبل استخلاص أي استنتاجات.

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا

وجدت دراسة مبكرة ، مرة أخرى من عام 2004 ، أن تكرار القذف قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

حققت الدراسة في ما يقرب من 30 ألف ذكر ، وبحثت عدد مرات القذف في مراحل مختلفة من حياتهم.

وخلصوا إلى أن أولئك الذين ينزلون أكثر من 21 مرة في الشهر لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا من الرجال الذين يقذفون فقط 4-7 مرات في الشهر.

في عام 2016 ، مدد الباحثون هذه الدراسة لمدة 10 سنوات إضافية لمواصلة أبحاثهم حول خطر إصابة المشاركين بسرطان البروستاتا.

أكدت هذه المتابعة النتائج الأولية. كان الذكور الذين ينزلون في أغلب الأحيان أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا أولئك الذين ينزلون مرات أقل.

تخفيف التوتر

يمكن للجنس أن يكون وسيلة طبيعية لتخفيف التوتر. نظرت دراسة أجريت عام 2019 في تأثير العلاقة الحميمة مع الشريك على مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الذي يدور الجسم استجابة للإجهاد.

وجد الباحثون أن تعبيرات الحميمية ، سواء كانت جنسية أم لا ، ساعدت في إعادة مستويات الكورتيزول لدى كل من الذكور والإناث إلى المعدل الطبيعي.

يؤدي الجنس إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين ، والإندورفين ، وهرمونات "الشعور بالسعادة" الأخرى ، والتي قد تكون مسؤولة عن تقليل تأثير الإجهاد.

هنا ، تعرف على المزيد عن التوتر.

تحسين النوم

قد تؤدي الهرمونات التي يتم إفرازها أثناء ممارسة الجنس إلى تحسين النوم.

تشير مؤسسة النوم الوطنية إلى أن النشاط الجنسي له فوائد هرمونية للنوم.

نفس الهرمونات التي تقلل التوتر والقلق مسؤولة أيضًا عن إحداث النعاس. يؤدي الجنس إلى إفراز الأوكسيتوسين والدوبامين والإندورفين في جميع أنحاء الجسم.

بعد وصول الشخص إلى هزة الجماع ، يبدأ هرمون آخر يسمى البرولاكتين في الانتشار. يثير البرولاكتين الشعور بالرضا والاسترخاء.

احتياطات

في حين أن الجنس يمكن أن يكون نشاطًا ممتعًا وصحيًا ، فمن الضروري أن نتذكر أن ممارسة الجنس بدون حماية يمكن أن تشكل خطرًا على الصحة العامة.

يتعرض الأشخاص الذين يمارسون الجنس دون استخدام موانع الحمل لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا (STIs) والحمل غير المخطط له. يمكن أن يؤدي استخدام الواقي الذكري أو أي وسيلة أخرى لمنع الحمل إلى تقليل مخاطر هذه النتائج.

إذا كان لدى الشخص عدة شركاء ، فيمكنه تقليل المخاطر عن طريق تقليل عدد الأشخاص الذين لديهم اتصال جنسي معهم.

إذا أصبح الجنس مؤلمًا أو تسبب في نزيف ، يجب على الشخص التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.

س:

هل إدمان الجنس مرض حقيقي وهل يمكن أن يسببه الإكثار من ممارسة الجنس؟

أ:

الرابطة الأمريكية للمعلمين والمستشارين والمعالجين الجنسيين (AASECT)
لا تجد أدلة تجريبية كافية لدعم تصنيف إدمان الجنس على أنه اضطراب في الصحة العقلية.

إذا كنت تشعر بالانزعاج من الدوافع أو الأفكار أو السلوكيات الجنسية التي تشعر بأنها خارجة عن السيطرة ، أو تتأثر علاقاتك ، أو يتأثر أي مجال من مجالات حياتك بشكل سلبي ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية.

جانيت بريتو ، دكتوراه ، LCSW ، CST تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.