كل ما تحتاج لمعرفته حول الاكتئاب المهيج
يميل الاكتئاب إلى الشعور باليأس أو الحزن أو اليأس. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الهياج ، بما في ذلك أعراض القلق والأرق.
الاكتئاب المُثار ليس مصطلحًا طبيًا ، لكن بعض الناس يستخدمونه لوصف هذا المزيج من القلق والاكتئاب.
الاكتئاب المختلط ، أو الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ذو السمات المختلطة ، هو طريقة أخرى لوصف الاكتئاب الذي يشمل أيضًا الانفعالات والأرق الجسدية.
وجدت دراسة من عام 2004 أنه من بين 434 شخصًا يعانون من اضطراب اكتئابي كبير أو اضطراب ثنائي القطب (والذي يمكن أن يشمل أيضًا الاكتئاب) ، كان لدى 34.7 ٪ أعراض الانفعالات.
يمكن أن يحدث التحريض مع الاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائي القطب والفصام.
في هذه المقالة ، تعرف على المزيد حول الانفعالات ، وكيف تؤثر على الشخص ، وماذا تفعل في حالة حدوثها.
أعراض
ال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الإصدار الخامس يسرد (DSM-5) المعايير لمساعدة الطبيب في تشخيص مختلف حالات الصحة العقلية.
اكتئاب
لتشخيص الاكتئاب ، يحتاج الشخص إلى أن يكون قد عانى من مزاج متدني أو فقد الاهتمام أو المتعة في الحياة لمدة أسبوعين على الأقل.
أيضًا ، سيكونون قد عانوا على الأقل من خمسة من الأعراض التالية:
- مشاعر الحزن أو اليأس أو التهيج كل يوم تقريبًا
- قلة الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة كل يوم تقريبًا
- خسارة كبيرة في الوزن ، أو تغير في الشهية يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة 5٪ من وزن الجسم خلال شهر
- النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
- التحريض النفسي
- الأرق ، أو الشعور "بالتباطؤ"
- التعب ، أو نقص الطاقة ، كل يوم تقريبًا
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب المفرط وغير المبرر كل يوم تقريبًا
- صعوبة في التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ قرارات روتينية
- أفكار الموت أو إيذاء النفس أو الانتحار
يمكن أن يكون التحريض أحد علامات الاكتئاب. ما قد يحدث الآخرون؟ تعلم المزيد هنا.
الإثارة
تشمل أعراض الانفعالات ما يلي:
- نوبات الغضب
- السلوك التخريبي أو الاندفاعي
- التحدث أو الحركة المفرطة
- صعوبة في الجلوس
- مشاكل في التركيز أو إجراء محادثة
- سرعة أو خلط القدمين
- التوتر والقلق والتهيج
- فرك اليدين أو قبضتي القبضات
يمكن أن تظهر الأعراض فجأة أو بمرور الوقت. يمكن أن تتراوح أيضًا من الشعور المزعج بعدم الارتياح إلى العدوان.
إذا أدى الانفعال إلى سلوك متسرع أو عدواني ، فقد يؤدي ذلك إلى إلحاق الضرر بالشخص أو للآخرين
يمكن أن يؤثر الانفعال المتكرر على:
- العلاقات
- أداء العمل أو المدرسة
- الصحة والسلامة العامة
الأسباب
التحريض ليس حالة ، ولكنه قد يكون أحد أعراض الاكتئاب أو حالة صحية عقلية أخرى ، مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الفصام.
قد تشمل أسباب الاكتئاب عوامل بيولوجية وجينية وبيئية ونفسية.
بصرف النظر عن الاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى ، قد تشمل الأسباب الأخرى للانفعالات ما يلي:
- أن تكون في بيئة جديدة
- تعاطي المخدرات أو الانسحاب
- تناول الكحول في النظام
تزيد بعض الحالات الطبية أيضًا من خطر الانفعالات ، مثل:
- الالتهابات ، بما في ذلك تعفن الدم
- مرض عقلي
- مشاكل الغدد الصماء
- التعرض للسموم
- خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول
الأشخاص الذين يعانون من بعض هذه الحالات ، مثل الخرف وتعاطي المخدرات ، قد يعانون أيضًا من الاكتئاب والقلق.
في كثير من الأحيان ، لا يعرف الفرد وطبيبه والأشخاص من حوله بالضبط سبب تطور الانفعالات.
روابط بشروط أخرى
غالبًا ما يحدث التحريض جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب ، ولكنه قد يكون أيضًا سمة من سمات الاضطراب ثنائي القطب والفصام والخرف وحالات أخرى - بعضها يمكن أن يشمل أيضًا الاكتئاب.
يمكن أن يحدث التحريض أيضًا مع اضطراب تعاطي المخدرات واضطراب الشخصية والتوحد وحالات أخرى.
نظرت دراسة أجريت عام 2018 في بيانات 583 شخصًا مصابًا بالفصام أو الاضطراب ثنائي القطب والذين عانوا أيضًا من الانفعالات.
من بين هؤلاء الأشخاص ، أفاد أكثر من نصفهم بأنهم:
- غير مستقر
- الأرق
- متوتر
- توتر
- غير قادر على الجلوس
أفاد الناس أيضًا عن شعورهم:
- سريع الانفعال
- خفف قصير
- متململ
- جرح
- متحمس جدا
في أقل من 20٪ من الحالات ، قال الأشخاص إنهم شعروا بما يلي:
- الصراعات
- غير متعاون
- تفتقر إلى السيطرة
أقل شيوعًا ، أبلغوا عن شعورهم بالعدوانية أو العنف.
تراوحت الأعراض من خفيفة إلى شديدة. قال حوالي نصف المشاركين إنهم زاروا مستشفى في العام السابق بسبب الانفعالات.
إجمالاً ، 71٪ كانوا على دراية عندما يصبحون مضطربين ، و 61٪ يعرفون ما هي محفزاتهم. قال معظمهم إنهم يعرفون ما يجب عليهم فعله للسيطرة على انفعالاتهم ، لكن حوالي 16٪ شعروا أنه لا يوجد شيء يمكنهم فعله.
اضطراب ذو اتجاهين
للاضطراب ثنائي القطب العديد من السمات ، ولكن أحد الأعراض الرئيسية هو تغيرات الحالة المزاجية. قد يكون للتحريض أو الاكتئاب المهتاج روابط مع هذه الحالة.
يمكن أن يتضمن الاضطراب ثنائي القطب تقلبات بين الحالة المزاجية المنخفضة والعالية ، ولكن الحالات المختلطة ممكنة أيضًا. يعاني بعض الأشخاص من الهوس الخفيف ، وهو مزاج مرتفع أقل حدة من الهوس.
التحريض هو سمة مشتركة من الهوس الخفيف.
انفصام فى الشخصية
يتضمن الفصام تفكيرًا غير منظم ، وحركات مضطربة ، وأوهام ، وفي بعض الحالات ، هلوسات.
يمكن أن يكون التحريض أيضًا سمة من سمات مرض انفصام الشخصية. غالبًا ما يرتبط بأعراض الحالة ، مثل الهلوسة السمعية المزعجة.
تعرف على المزيد حول أعراض الفصام هنا.
تشخبص
إذا كان الهياج يجعل الحياة اليومية صعبة ، أو إذا كان الشخص معرضًا لخطر إيذاء نفسه أو أي شخص آخر ، فيجب عليه زيارة الطبيب.
قد يحتاج أحد أفراد أسرته إلى مساعدته في فهم كيف سيساعد ذلك.
سيطلب الطبيب من الشخص أن يصف الأعراض التي يعاني منها ، ويطرح أسئلة مثل:
- متى بدأت الأعراض؟
- ما الذي يجعلها أفضل أم أسوأ؟
- هل غيرت تناولك للكحول أو مواد أخرى؟
في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد أحد أفراد أسرته من خلال وصف التغييرات أو السلوكيات التي لاحظوها في الشخص الآخر.
يمكن أن تساعد معايير DSM-5 الطبيب في تشخيص الاكتئاب أو حالة صحية عقلية أخرى ، لكنها لا تعالج الهياج أو الاكتئاب المهتاج.
علاج
يمكن لمجموعة متنوعة من الأساليب أن تساعد الشخص المصاب بالاكتئاب المهتاج. نناقش هذه بمزيد من التفصيل في الأقسام أدناه:
الأدوية المهدئة
قد تساعد الأدوية في تهدئة الشخص بسرعة.
الامثله تشمل:
- ميدازولام (فيرسيد) ، وهو البنزوديازيبين
- أولانزابين (Zyprexa) ، دواء مضاد للذهان
تعمل هذه الأدوية بسرعة لمساعدة الشخص على الشعور بمزيد من الهدوء. يمكنهم توفير راحة مؤقتة.
الأدوية المضادة للاكتئاب
قد يصف الأطباء مجموعة متنوعة من الأدوية لتخفيف الاكتئاب ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب.
إذا لم تساعد هذه الأدوية ، فيجوز للطبيب تغيير الدواء أو إضافة دواء آخر. قد يصفون دواءً مضادًا للقلق أو مثبتًا للمزاج ، اعتمادًا على التشخيص.
يمكن أن تستغرق مضادات الاكتئاب من 2 إلى 4 أسابيع لبدء مفعولها. قد يحتاج الشخص إلى الاستمرار في تناولها لمدة 6-12 شهرًا.
تقديم المشورة
يمكن للمستشار المؤهل وذوي الخبرة أن يساعد الشخص في تحديد الأفكار والمشاعر التي يمكن أن تشير إلى بداية الانفعالات أو أعراض الاكتئاب.
يمكن أن يساعد العلاج الشخص في التركيز على الأفكار والسلوكيات التي يمكن أن تساعده على الشعور بتحسن عندما يعاني من الاكتئاب المهتاج.
نصائح للمساعدة الذاتية
يمكن للنصائح التالية أن تساعد بعض الأشخاص عندما يبدأون في الشعور بالإثارة:
- احصل على بعض المساحة. على سبيل المثال ، اخرج للنزهة.
- تحدث إلى شخص موثوق به حول أي مشاعر هياج متزايدة ، حيث قد تكون قادرة على المساعدة في تهدئة الموقف.
- لاحظ العطش أو الجوع أو أي شعور آخر بعدم الراحة.
تقنيات تخفيف التوتر
تتضمن نصائح تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب ما يلي:
- ممارسة النشاط البدني الكافي
- اتباع نظام غذائي صحي
- ممارسة عادات نوم جيدة
- التأمل
- التنفس العميق
- قضاء الوقت في القيام بأنشطة ممتعة مع الأصدقاء
- البستنة أو قضاء الوقت في الهواء الطلق
- يوميات
لا توجد طريقة واحدة للتخفيف من حدة الاكتئاب ، لأن حالة كل شخص ستكون مختلفة. من المرجح أن يوصي الطبيب بمجموعة متنوعة من الأساليب ، بما في ذلك الأدوية والاستشارة.
في بعض الأحيان ، قد يستغرق الأمر وقتًا للعثور على المجموعة الصحيحة من الأدوية والعلاج وأساليب تخفيف التوتر التي ستساعدك.
يجب على الشخص أن يثابر على خطة العلاج الخاصة به قدر الإمكان ، ويجب أن يتحدث إلى الطبيب إذا شعر أنه بعد محاولة جيدة ، هل لا يعمل.
ملخص
يمكن أن يحدث التحريض جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب والعديد من حالات الصحة العقلية الأخرى. لا يوجد علاج ، ولكن العلاج المناسب يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياة الشخص.
يجب أن يتلقى أي شخص يعاني من أفكار الانتحار أو يتعرض لخطر إيذاء نفسه أو الآخرين عناية طبية طارئة.
يمكن أن يساعد الاختصاصي الطبي في تحديد طرق لمساعدة الشخص على الشعور بالهدوء وتقليل مخاطر الأذى.
س:
أعز صديق لي يعاني من اضطراب ثنائي القطب وغالبًا ما يعاني من الإثارة. توقفوا عن تناول الأدوية ، لأنهم شعروا أنها لا تناسبهم. في بعض الأحيان ، أشعر بالغضب أو الخوف عندما يبدأ التوتر في التصاعد. ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة كلا منا؟
أ:
يمكن أن يكون هذا تحديًا خطيرًا ، وعلى الرغم من عدم وجود نهج "مقاس واحد يناسب الجميع" ، فإن الاتصال هو المفتاح. أولاً ، انتظر حتى لا ينفعل صديقك وتستقر أعراضه. خلال هذه الأوقات ، ناقش مخاوفك معهم ووصف ما تشعر به عندما يتوقفون عن تناول أدويتهم وتبدأ أعراض الانفعالات في الظهور.
من المهم أن تكون صادقًا مع صديقك. ذكرهم أنه إذا لم يعجبهم الطريقة التي تجعلهم يشعرون بها الأدوية ، فينبغي عليهم مناقشة هذا الأمر مع الواصف. ناقش كيف لاحظت تغيراتهم السلوكية عند توقفهم عن تناول الدواء.
إذا استمر الشعور بالخوف ، بعد كل شيء ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك والتأكد من أنك لست في طريق الأذى. قد يشمل ذلك الحد من اتصالك بصديقك خلال هذه الأوقات ، أو إذا ساءت الأمور ، فسخ الصداقة تمامًا من أجل البقاء آمنًا.
Timothy J. Legg، PhD، CRNP تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
