لماذا أشعر بالتعب والدوار؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يوصف التعب بأنه إرهاق جسدي وعقلي شديد لا يزول بالراحة أو النوم. يمكن أن تشير الدوخة إلى الدوار أو عدم الثبات أو الدوار.
كلا الأعراض ناتجة عن عدد من الحالات والحالات الصحية ، بعضها فقط خطير.
هنا ، نلقي نظرة على خمسة أسباب شائعة للدوخة والتعب. نناقش أيضًا الأعراض المصاحبة ، وما الذي يمكن فعله للمساعدة.
ما الذي يسبب الدوخة والتعب؟
يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الحالات كلاً من الدوخة والإرهاق. فيما يلي خمسة من الأسباب الأكثر شيوعًا لكلا الأعراض.
1. متلازمة التعب المزمن (CFS)
كما هو مبين في الاسم ، فإن التعب هو العرض الرئيسي لـ CFS ، ويمكن أن يكون شديدًا لدرجة أنه يخلق صعوبة في أداء المهام اليومية. تُعرف الحالة أيضًا باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي.
بالإضافة إلى التعب والدوخة ، قد يعاني الشخص المصاب بـ CFS من:
- مشاكل النوم
- آلام العضلات أو المفاصل
- الصداع
- التهاب الحلق
- صعوبة في التفكير أو التذكر أو التركيز
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
قد تكون الأعراض خفيفة أو معتدلة أو شديدة وتميل إلى التفاقم بعد التمرين.
2. نقص السكر في الدم
يحدث نقص السكر في الدم عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم عن المستويات الطبيعية. يُعرف أيضًا باسم انخفاض نسبة السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
تحدث هذه الحالة بشكل شائع في حالات مرض السكري المعتمد على الأنسولين. لا يقوم الأشخاص المصابون بهذه الحالة طويلة الأمد بمعالجة الجلوكوز ، وهو مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم ، ويحتاجون إلى مكملات الأنسولين.
يمكن أن تختلف أعراض نقص السكر في الدم الخفيف إلى المعتدل من شخص لآخر. تميل إلى الظهور بسرعة وقد تشمل التعب والدوخة.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بنقص السكر في الدم أيضًا من أي مجموعة من الأعراض التالية:
- أن تكون مهتزة أو متوترة
- التعرق المفرط
- جوع
- صداع الراس
- عدم وضوح الرؤية
- ارتباك
- ضعف التنسيق
- صعوبة في التركيز
- ضعف
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بنقص سكر الدم الشديد من الأكل أو الشرب. قد يعانون من نوبات أو تشنجات وقد يفقدون وعيهم.
يعتبر نقص السكر في الدم الشديد أمرًا خطيرًا ويجب إدارته على الفور.
3. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA)
يساعد الحديد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، والحفاظ على الخلايا والأنسجة السليمة.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA) ، مما قد يسبب الدوار والإرهاق.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:
- جلد شاحب أو أصفر
- ضيق في التنفس أو ألم في الصدر
- ضربات قلب سريعة
- ضجيج قصف أو "صفير" في الأذنين
- تقصف الأظافر أو تساقط الشعر
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بـ IDA هم:
- النباتيين أو النباتيين
- الأشخاص الحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من فترات غزيرة
- الآخرين الذين فقدوا الكثير من الدم
يمكن أن تؤدي الظروف الصحية الأساسية ، مثل مرض القرحة الهضمية ومرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء ، إلى زيادة خطر الإصابة بـ IDA.
4. ارتجاج
قد تشمل أعراض الارتجاج الصداع والارتباك والدوخة والتعب والغثيان.
ارتجاج المخ هو إصابة مؤقتة في الدماغ ناجمة عن طرق في الرأس. يمكن أن تستمر الإصابة بضعة أيام أو أسابيع.
تظهر الأعراض عادة في غضون بضع دقائق من التأثير ، ويمكن أن تشمل:
- الدوخة والتعب
- صداع الراس
- الغثيان أو القيء
- ارتباك
- فقدان الذاكرة
- مشاكل التوازن
- تقلب المزاج
- عدم وضوح الرؤية أو تضاعفها
5. الصداع النصفي
الصداع النصفي هو نوع من الخفقان والصداع الذي يمكن أن يستمر في أي مكان من بضع ساعات إلى عدة أيام. يمكن أن يقلل الصداع النصفي من قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية.
غالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض مثل:
- الشعور بالحساسية تجاه الضوء والصوت
- استفراغ و غثيان
قد يعاني الشخص من "هالة" مباشرة قبل أن يبدأ الصداع النصفي.
يمكن أن يشير هذا إلى:
- رؤية ومضات أو بقع من الضوء
- شعور بوخز وإبر في الوجه أو الذراعين
- مشكلة في التفكير والتحدث
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
يجب على أي شخص يعاني من نوبات متكررة من الدوخة والتعب التحدث إلى الطبيب. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص يشتبه في إصابته بمرض مزمن ، مثل CFS أو داء السكري. هذه تتطلب إدارة طويلة الأجل.
قد تشير الأعراض أدناه إلى حدوث ارتجاج في المخ. اطلب العناية الطبية فورًا في حالة وجود أي مما يلي بعد إصابة في الرأس:
- فقدان الوعي
- مشاكل في الذاكرة
- صداع لن يزول
- القيء المستمر
- التغييرات في السلوك
العلاج والوقاية
تعتمد خيارات العلاج على سبب الأعراض.
في حالة متلازمة الإجهاد المزمن ، لا يوجد علاج أو علاج معتمد ، على الرغم من أن بعض الأعراض يمكن التحكم فيها.
يميل المتخصصون إلى التوصية بالعادات التي تساعد في إدارة مشاكل النوم. يمكن أن يشمل ذلك الحصول على وقت نوم منتظم ، وإزالة أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر من غرفة النوم. يمكن أن تساعد الزيادات التدريجية في التمرين أيضًا على التخلص من التعب.
قد يوصي الطبيب بارتداء الجوارب الداعمة ، والتي يمكن أن تساعد في الشعور بالدوار وخفة الرأس.
نظرًا لأن سبب متلازمة التعب المزمن غير معروف ، فليس هناك وقاية معروفة.
في الأشخاص المصابين بداء السكري ، يتم التعامل مع نقص السكر في الدم الخفيف إلى المعتدل عن طريق استهلاك الجلوكوز. يمكن للناس القيام بذلك بعدة طرق. قد يستهلك البعض أربعة أقراص جلوكوز أو أنبوب جل. قد يفضل البعض الآخر نصف كوب من عصير الفاكهة أو ملعقة كبيرة من السكر أو العسل أو شراب الذرة.
إذا احتاج الشخص المصاب بداء السكري بشكل متكرر إلى استهلاك كمية إضافية من الجلوكوز ، فهذا يدل على أن حالتهم لا تتم إدارتها بشكل مناسب. يجب إجراء تغييرات على جرعة الأنسولين أو الأدوية الأخرى.
يتطلب نقص السكر في الدم الشديد العلاج في المستشفى. يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بتناول وجبات منتظمة وفحص مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر لتجنب نقص السكر في الدم.
يقوم الطبيب بإدارة IDA عن طريق زيادة تناول الشخص للحديد ، عادةً مع المكملات. لمنع IDA ، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالحديد. تشمل المصادر الجيدة للحديد ما يلي:
- لحم
- سمك
- البقوليات
- الخضار الورقية الخضراء ، مثل البروكلي واللفت
مكملات الحديد متاحة للشراء عبر الإنترنت.
يجب أن يحصل أي شخص يعاني من ارتجاج في المخ على قسط كبير من الراحة وتجنب الأنشطة المرهقة عقليًا والكحول. يوصى باستخدام عقار اسيتامينوفين للتحكم في الصداع المصاحب وهو متاح للشراء بدون وصفة طبية أو عبر الإنترنت.
تختلف أفضل علاجات الصداع النصفي من شخص لآخر. يجد البعض الراحة باستخدام مسكنات الألم ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين ، المتاحة للشراء عبر الإنترنت. قد يفضل البعض الآخر الأدوية المضادة للغثيان. الأدوية الموصوفة متاحة أيضًا.
يمكن أن يساعد تجنب العوامل التي تسبب الصداع النصفي في منع حدوثه. تختلف هذه المحفزات أيضًا ولكنها يمكن أن تشمل الإجهاد وبعض الأطعمة والنوم كثيرًا أو القليل جدًا.
ما هي التوقعات؟
الدوخة والتعب من الأعراض الشائعة لمجموعة من الحالات. في معظم الحالات ، يمكن إدارة السبب الأساسي ، إما في المنزل أو من قبل مقدم الرعاية الصحية.
إذا كان سبب الدوخة والإرهاق المتزامنين غير معروف ، فقد يكون من الجيد استشارة الطبيب.
