ما هي النسبة المئوية التي نستخدمها من عقولنا؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الدماغ هو العضو الأكثر تعقيدًا في جسم الإنسان. يعتقد الكثيرون أن الشخص يستخدم 10 بالمائة فقط من دماغه. هل هنالك حقيقة لهذا؟
يحدد دماغ الشخص كيف يواجه العالم من حوله. يزن الدماغ حوالي 3 أرطال ويحتوي على حوالي 100 مليار خلية عصبية - الخلايا التي تحمل المعلومات.
في هذه المقالة ، نستكشف مقدار الدماغ الذي يستخدمه الشخص. نقوم أيضًا بكسر بعض الأساطير المنتشرة على نطاق واسع ونكشف عن بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الدماغ.
كم من عقولنا نستخدمها؟
وفقًا لمسح من عام 2013 ، يعتقد حوالي 65 بالمائة من الأمريكيين أننا نستخدم 10 بالمائة فقط من أدمغتنا.
لكن هذه مجرد أسطورة ، وفقًا لمقابلة مع طبيب الأعصاب باري جوردون في Scientific American. وأوضح أن غالبية الدماغ نشط دائمًا تقريبًا.
تم فضح أسطورة الـ 10 في المائة أيضًا في دراسة نُشرت في الحدود في علم الأعصاب البشري.
يمكن أن تقيس إحدى تقنيات تصوير الدماغ الشائعة ، والتي تسمى التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) ، النشاط في الدماغ أثناء أداء الشخص لمهام مختلفة.
باستخدام هذه الأساليب وغيرها ، أظهر الباحثون أن معظم دماغنا يستخدم معظم الوقت ، حتى عندما يقوم الشخص بعمل بسيط للغاية.
ينشط جزء كبير من الدماغ عندما يكون الشخص مستريحًا أو نائمًا.
تختلف النسبة المئوية للدماغ المستخدم في أي وقت من شخص لآخر. كما أنه يعتمد على ما يفعله الشخص أو يفكر فيه.
من أين تأتي أسطورة الـ 10٪؟
ليس من الواضح كيف بدأت هذه الأسطورة ، لكن هناك عدة مصادر محتملة.
في مقال نُشر في طبعة 1907 من المجلة علم، عالم النفس والمؤلف ويليام جيمس جادل بأن البشر يستخدمون فقط جزءًا من مواردهم العقلية. ومع ذلك ، لم يحدد نسبة.
تمت الإشارة إلى هذا الرقم في كتاب ديل كارنيجي لعام 1936 كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس. تم وصف الأسطورة على أنها شيء اعتاد أستاذ جامعي المؤلف على قوله.
هناك أيضًا اعتقاد بين العلماء أن الخلايا العصبية تشكل حوالي 10 بالمائة من خلايا الدماغ. قد يكون هذا قد ساهم في أسطورة الـ 10٪.
تكررت الأسطورة في المقالات والبرامج التلفزيونية والأفلام ، مما يساعد في تفسير سبب انتشارها على نطاق واسع.
تحسين وظائف المخ
مثل أي عضو آخر ، يتأثر الدماغ بنمط حياة الشخص ونظامه الغذائي والمقدار الذي يمارسه.
لتحسين صحة ووظيفة الدماغ ، يمكن لأي شخص القيام بالأشياء التالية.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
الأكل الجيد يحسن الصحة العامة والرفاهية. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمشاكل صحية قد تؤدي إلى الخرف ، بما في ذلك:
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- سمنة منتصف العمر
- داء السكري من النوع 2
تعزز الأطعمة التالية صحة الدماغ:
- الفواكه والخضروات ذات القشرة الداكنة. بعضها غني بفيتامين هـ ، مثل السبانخ والبروكلي والعنب البري. البعض الآخر غني بالبيتا كاروتين ، بما في ذلك الفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة. فيتامين E وبيتا كاروتين يعززان صحة الدماغ.
- الأسماك الزيتية. هذه الأنواع من الأسماك ، مثل السلمون والماكريل والتونة ، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي قد تدعم الوظيفة الإدراكية.
- الجوز والبقان. فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الدماغ.
هناك مجموعة مختارة من الجوز والجوز متاحة للشراء عبر الإنترنت.
اتمرن بانتظام
يقلل التمرين المنتظم أيضًا من مخاطر المشكلات الصحية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالخرف.
يمكن أن تكون الأنشطة القلبية الوعائية ، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا ، كافية لتقليل خطر تدهور وظائف المخ.
تشمل الخيارات الأخرى المتاحة وغير المكلفة ما يلي:
- ركوب الدراجة
- الهرولة
- سباحة
حافظ على نشاط الدماغ
كلما زاد استخدام الشخص لدماغه ، أصبحت وظائفه العقلية أفضل. لهذا السبب ، تعتبر تمارين تدريب الدماغ طريقة جيدة للحفاظ على صحة الدماغ بشكل عام.
وجدت دراسة حديثة أجريت على مدى 10 سنوات أن الأشخاص الذين استخدموا تمارين تدريب الدماغ قللوا من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 29 بالمائة.
ركز التدريب الأكثر فاعلية على زيادة سرعة الدماغ وقدرته على معالجة المعلومات المعقدة بسرعة.
أساطير الدماغ الأخرى
هناك عدد من الأساطير الشائعة الأخرى حول الدماغ. تمت مناقشة هذه وتبديدها أدناه.
الدماغ الأيسر مقابل الدماغ الأيمن
يعتقد الكثيرون أن الشخص إما أن يكون عقليًا يسارًا أو يمينًا ، حيث يكون الأشخاص أصحاب العقول اليمنى أكثر إبداعًا ، بينما يكون الأشخاص أصحاب العقول اليسرى أكثر منطقية.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن هذه خرافة - لا يهيمن نصف الكرة المخية على الناس أو النصف الآخر. يستخدم الشخص السليم نصفي الكرة الأرضية باستمرار.
صحيح أن نصفي الكرة الأرضية لهما مهام مختلفة. على سبيل المثال ، دراسة في علم الأحياء بلوس ناقش مدى مشاركة النصف المخي الأيسر في معالجة اللغة ، والحق في معالجة العواطف.
الكحول والدماغ
يمكن أن يؤدي إدمان الكحول على المدى الطويل إلى عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك تلف الدماغ.
ومع ذلك ، فإن الأمر ليس بهذه البساطة مثل القول إن شرب الكحول يقتل خلايا الدماغ - هذه خرافة. أسباب ذلك معقدة.
إذا شربت المرأة الكثير من الكحول أثناء الحمل ، يمكن أن يؤثر ذلك على نمو دماغ الجنين ، وقد يتسبب في متلازمة الكحول الجنينية.
قد تكون أدمغة الأطفال المصابين بهذه الحالة أصغر وغالبًا ما تحتوي على عدد أقل من خلايا المخ. هذا قد يؤدي إلى صعوبات في التعلم والسلوك.
رسائل مموهة
تشير الأبحاث إلى أن الرسائل اللاشعورية يمكن أن تثير استجابة عاطفية لدى الأشخاص غير المدركين أنهم تلقوا التحفيز العاطفي. ولكن هل يمكن للرسائل اللاشعورية أن تساعد الشخص على تعلم أشياء جديدة؟
نشرت دراسة في اتصالات الطبيعة وجدت أن سماع المفردات أثناء النوم يمكن أن يحسن قدرة الشخص على تذكر الكلمات. كان هذا هو الحال فقط في الأشخاص الذين درسوا المفردات بالفعل.
لاحظ الباحثون أن سماع المعلومات أثناء النوم لا يمكن أن يساعد الشخص على تعلم أشياء جديدة. قد يؤدي فقط إلى تحسين تذكر المعلومات التي تم تعلمها مسبقًا ، أثناء الاستيقاظ.
تجاعيد الدماغ
يُغطى دماغ الإنسان بطيات تُعرف بالتجاعيد. يسمى الانخفاض في كل طية بالتلم ، ويسمى الجزء المرتفع بالتلفيف.
يعتقد بعض الناس أن تجعدًا جديدًا يتشكل في كل مرة يتعلم فيها الشخص شيئًا ما. ليست هذه هي القضية.
تبدأ التجاعيد في الدماغ قبل ولادة الإنسان ، وتستمر هذه العملية طوال فترة الطفولة.
يقوم الدماغ باستمرار بإجراء اتصالات جديدة وكسر الروابط القديمة ، حتى في مرحلة البلوغ.
حقائق الدماغ
الآن بعد أن تبددنا بعض الأساطير الشائعة ، إليك بعض الحقائق عن الدماغ.
استخدام الطاقة
يمثل الدماغ حوالي 2 في المائة من وزن الشخص ولكنه يستخدم 20 في المائة من الأوكسجين والسعرات الحرارية.
ترطيب
تأسس لأول مرة في عام 1945 ، ويقدر العلماء أن الدماغ يحتوي على حوالي 73 في المائة من الماء.
من المهم الحفاظ على رطوبة الدماغ. قد يؤدي التعرض للجفاف بنسبة قليلة تصل إلى 2 في المائة إلى إضعاف قدرة الشخص على أداء المهام التي تنطوي على الانتباه والذاكرة والمهارات الحركية.
الكوليسترول
الكوليسترول هو نوع من الدهون غالبًا ما يعتبره الناس ضارًا لصحتهم.
صحيح أن تناول الكثير من الكوليسترول ضار بالقلب. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس أن الكوليسترول يلعب دورًا مهمًا في دماغ الشخص.
بدون الكوليسترول ، لن تنجو الخلايا الموجودة في الدماغ.
يوجد حوالي 25 بالمائة من كوليسترول الجسم داخل خلايا الدماغ.
يبعد
بسبب تعقيد العضو ، لا يزال العلماء يتعلمون عن الدماغ.
إن فكرة أن الشخص يستخدم 10 في المائة فقط من دماغه هي خرافة. تُظهر فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أنه حتى الأنشطة البسيطة تتطلب نشاط كل الدماغ تقريبًا.
بينما لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن الدماغ ، يواصل الباحثون ملء الفجوات بين الحقيقة والخيال.
