ما هي سلالة العضلة الوربية؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
إجهاد العضلات الوربية هو إصابة تؤثر على العضلات بين ضلعين أو أكثر.
للعضلات الوربية طبقات مختلفة متصلة بالأضلاع للمساعدة في بناء جدار الصدر والمساعدة في التنفس. عندما تلتوي العضلة الوربية أو توتر أو تتمدد كثيرًا ، يمكن أن تتمزق ، مما يتسبب في إجهاد العضلات الوربية.
في هذه المقالة ، ندرس علامات إجهاد العضلات الوربية ، وكيفية التمييز بينها وبين الآلام والإصابات الأخرى في الجزء العلوي من الجسم. ننظر أيضًا في أسباب وخيارات العلاج لهذه السلالات.
العلامات والأعراض
قد تشمل أعراض إجهاد العضلات الوربية ألمًا حادًا في الجزء العلوي من الظهر وتوترًا في العضلات وتشنجات عضلية وألمًا شديدًا ومفاجئًا.
يمكن أن تختلف علامات وأعراض إجهاد العضلات الوربية قليلاً ، اعتمادًا على السبب. قد تشمل الأعراض:
- آلام حادة في أعلى الظهر والضلع
- ألم شديد ومفاجئ ، خاصة إذا كان ناتجًا عن ضربة في الصدر أو الظهر
- تفاقم تدريجي للألم بعد الحركة المتكررة ، مثل التجديف أو السباحة أو غيرها من التمارين البدنية
- - تصلب وتوتر في العضلات ، مما يسبب آلام أعلى الظهر
- تصلب العضلات عند الانحناء أو التواء الجزء العلوي من الجسم
- تفاقم الألم عند السعال أو العطس أو التنفس بعمق
- تشنجات في العضلات الوربية
- حنان في المنطقة بين الضلوع
شد العضلات الوربية مقابل آلام الجزء العلوي من الجسم
نادرًا ما يصاب الجزء العلوي من الظهر لأنه غير متحرك نسبيًا. إذا كانت هذه المنطقة هي سبب الألم ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب ضعف الموقف على المدى الطويل. يمكن أن يكون أيضًا بسبب إصابة خطيرة أضعفت متانة العمود الفقري العلوي ، مثل حادث سيارة.
عادة ما يشعر الألم الناتج عن إصابات أعلى الظهر بألم حاد وحارق في مكان واحد. يمكن أن ينتشر الألم إلى الكتف أو الرقبة أو أي مكان آخر في الجزء العلوي من الجسم ، وقد يأتي ويختفي.
دائمًا ما يكون إجهاد العضلات الوربية نتيجة لحدث ما ، مثل الإرهاق أو الإصابة. في المقابل ، يصعب تحديد المصدر الأولي للألم الناجم عن الالتهاب الرئوي أو اضطرابات الرئة الأخرى.
إذا كان من الممكن تحديد المنطقة المحددة من عدم الراحة ، مثل بين الضلوع ، فهذا يشير إلى أن الألم لا يأتي من الرئتين أو الجزء العلوي من الظهر. يوصف ألم الرئة عادة بأنه حاد وينتشر للخارج.
عندما ينكسر الضلع ، يكون الألم عادة أكثر حدة من إجهاد العضلات الوربية.
قد تشير الأعراض التالية إلى حدوث كسر في الضلع:
- الشعور بضيق التنفس
- نتوء أو إحساس حاد بالطعن في منطقة الضلع
- منطقة حول الضلوع شديدة الرقة للمس
الضلع المكسور هو حالة طبية طارئة تتطلب عناية فورية.
الأسباب الشائعة
عادة لا تكون الأنشطة الروتينية هي سبب إجهاد العضلات الوربية. تحدث هذه السلالات غالبًا نتيجة إصابة أو إرهاق للعضلات.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- ضربة مباشرة للقفص الصدري ، مثل السقوط أو حادث سيارة
- ضربة تأثير من الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل الهوكي أو كرة القدم
- التواء الجذع خارج نطاق حركته الطبيعي
- التواء أثناء رفع الأثقال
- التواء قوي ، مثل من الجولف أو التنس
- التواء من مواقف اليوجا أو مواقف الرقص المحددة
- الوصول إلى النفقات العامة ، على سبيل المثال ، عند طلاء السقف
- رفع أي جسم ثقيل فوق ارتفاع الكتف
- الوصول لفترات طويلة
- حركات قوية متكررة ، مثل ضرب كرة تنس
يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في النشاط البدني أيضًا إلى إجهاد العضلات الوربية. هذا هو الحال خاصة عندما تضعف العضلات بسبب قلة التمرين أو الموقف السيئ.
متى ترى الطبيب
يعتمد وقت زيارة الطبيب على شدة الإصابة. قد تؤدي الإصابة الخفيفة إلى انخفاض مستوى الألم والتيبس الذي يختفي في غضون أيام قليلة.
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان الألم شديدًا أو استمر لأكثر من بضعة أيام أو يتداخل مع النوم أو الأنشطة اليومية.
إذا حدثت إصابة رضحية ، مثل السقوط أو حادث سيارة ، أو كان التنفس صعبًا ، فهناك حاجة إلى عناية طبية فورية.
تشخبص
يتضمن تشخيص إجهاد العضلات الوربية فحصًا بدنيًا. الهدف هو التحقق من وجود أي قيود على الحركة وتقييم المناطق التي تعاني من العطاء. سيسأل الطبيب أيضًا عن أي إصابات حديثة أو مشاركة رياضية.
قد يُطلب إجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي إذا استبعد الطبيب الإصابات الداخلية ، مثل كسر الضلع.
علاج
قد يكون العلاج المنزلي هو كل ما هو مطلوب إذا كانت الإصابة التي تسبب إجهاد العضلات الوربية ليست شديدة والأعراض خفيفة. تشمل خيارات العلاج المنزلي ما يلي:
- وضع كيس ثلج أو كيس بارد ، متبوعًا بعلاج حراري. تشمل خيارات العلاج الحراري حمامًا دافئًا أو ضمادات تدفئة أو لفائف حرارية لاصقة. الكمادات الباردة وسادات التدفئة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- الراحة وتقييد كل النشاط البدني لبضعة أيام لإتاحة الوقت لاستعادة شد العضلات.
- تناول مسكنات الألم لتقليل التورم والألم. يمكن شراء بعض مسكنات الألم بدون وصفة طبية أو عبر الإنترنت ، بما في ذلك الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
- تجبير المنطقة إذا كان التنفس مؤلمًا عن طريق وضع وسادة على العضلة المصابة. ومع ذلك ، فإن صعوبة التنفس تعني أنه يجب الحصول على رعاية طبية على الفور.
بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الموصوفة أعلاه ، يجوز للطبيب أن يأمر بما يلي:
- مرخيات العضلات للألم والتشنجات الشديدة
- العلاج الطبيعي (PT)
- حقن الليدوكائين والكورتيكوستيرويدات لتقليل الألم والتورم إذا فشلت العلاجات الأخرى
علاج بدني
قد ينطوي اختبار PT على تمديدات مختلفة لتقوية العضلات الوربية ، وتمارين الأسطوانة الرغوية ، وتمارين التنفس العميق.
إذا حدث تنفس صعب أو مؤلم ، فغالبًا ما يُطلب إجراء تمارين التنفس العميق لتحسين التنفس الضحل للشخص. يمكن أن يؤدي التنفس الضحل طويل الأمد إلى مضاعفات ، مثل الالتهاب الرئوي.
يجب على الشخص المصاب بشد عضلي بين الضلوع ألا يقوم بأي تمرين شد إلا تحت إشراف معالج طبيعي أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية.
يجب إيقاف التمدد فورًا إذا زاد الألم أو زاد الأعراض سوءًا.
التوقعات والوقاية
عادةً ما يُشفى إجهاد العضلات الوربي الخفيف في غضون أيام قليلة. قد تستغرق السلالات المتوسطة من 3 إلى 7 أسابيع للشفاء ، ويمكن أن تستغرق السلالات الشديدة التي تنطوي على تمزق كامل للعضلات وقتًا أطول.
بشكل عام ، يجب أن تلتئم معظم الالتواءات العضلية الوربية في غضون فترة زمنية مدتها 6 أسابيع.
تتضمن الوقاية من إجهاد العضلات في المستقبل الإحماء والإطالة قبل إجراء التمارين الشاقة. من المهم عدم المبالغة في ذلك عندما يتعلق الأمر بالتمرين أو المشاركة في الرياضة.
يساعد الحفاظ على قوة العضلات أيضًا في منع إجهاد العضلات الوربية.
