الجلوكوزامين: هل يجب أن أجربه؟

يلعب الجلوكوزامين دورًا حيويًا في بناء وإصلاح الغضروف. كثير من الناس يتناولون مكملات الجلوكوزامين على أمل تعزيز صحة المفاصل. هل يعملون؟

الجلوكوزامين هو سكر طبيعي موجود في السوائل حول المفاصل ، وكذلك في عظام الحيوانات ونخاع العظام والمحار والفطريات.

يأتي الجلوكوزامين في المكملات الغذائية عادة من أصداف المحار ، على الرغم من وجود شكل اصطناعي أيضًا.

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، استخدم حوالي 2.6٪ من البالغين في الولايات المتحدة مكملات من الجلوكوزامين أو شوندرويتين أو كليهما في عام 2012. شوندروتن مشابه للجلوكوزامين ويوجد أيضًا بشكل طبيعي في المفاصل.

كانت هذه ثاني أكثر المكملات الغذائية شيوعًا بعد زيت السمك وأنواع أخرى من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

ومع ذلك ، تساءل الخبراء عما إذا كانت مكملات الجلوكوزامين مفيدة ، مشيرين إلى نقص الأدلة العلمية.

في هذه المقالة ، نوضح ماهية الجلوكوزامين ، ولماذا يتناوله الناس ، وما إذا كانت الأبحاث تشير إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد. نحن ننظر أيضًا في بعض الآثار الجانبية المحتملة والمخاطر الأخرى.

ما هو الجلوكوزامين؟

لا يوجد دليل قاطع على أن مكملات الجلوكوزامين يمكن أن تمنع أو تعالج أي حالات.

تأتي مكملات الجلوكوزامين عادةً على شكل أقراص أو كبسولات ، ولكنها متوفرة أيضًا على شكل حقن.

هناك أيضًا أنواع مختلفة من الجلوكوزامين ، وليس من الواضح ما إذا كانت لها تأثيرات مختلفة.

تشمل الأنواع:

• كبريتات الجلوكوزامين
• الجلوكوزامين هيدروكلوريد
• N- أسيتيل جلوكوزامين

تجمع بعض المكملات الغذائية بين الجلوكوزامين ومكونات أخرى ، مثل كبريتات شوندروتن ، أو غضروف سمك القرش ، أو ميثيل سلفونيل ميثان ، المعروف باسم MSM.

يقول البعض أن هذه المكملات تساعد في آلام المفاصل ، لكن لا توجد أدلة علمية كافية لتأكيد ذلك.

تنصح الكلية الأمريكية لأطباء الروماتيزم ومؤسسة التهاب المفاصل الناس بعدم استخدام مكملات الجلوكوزامين أو كبريتات شوندروتن لعلاج هشاشة العظام. في حين أنه من المحتمل أن تكون آمنة لمعظم الناس ، إلا أن الخبراء لم يؤكدوا أنهم يعملون.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تنظم إنتاج منتجات الجلوكوزامين أو أي مكملات أخرى. نتيجة لذلك ، لا يمكن معرفة ما تحتويه بالضبط.

لا تحتوي المكملات دائمًا ، على سبيل المثال ، على المكونات المدرجة في ملصقاتها. أظهرت الاختبارات أن محتوى الجلوكوزامين في المكملات الغذائية يمكن أن يتراوح من صفر إلى أكثر من 100٪ من الكمية المُعلن عنها.

أيضًا ، في بعض الحالات ، تُدرج الملصقات الجلوكوزامين هيدروكلوريد عندما تحتوي المكملات على كبريتات الجلوكوزامين.

وظيفة

يستخدم الجسم الجلوكوزامين لبناء وإصلاح الغضروف. الغضروف هو نسيج ضام مرن وصلب ومطاطي يحمي العظام في المفاصل. يوفر تبطينًا ويمنع العظام من الاحتكاك معًا.

مع تقدم الناس في العمر ، يمكن أن يصبح غضروفهم أقل مرونة ويبدأ في الانهيار. يمكن أن يؤدي هذا إلى الألم والالتهاب وتلف الأنسجة ، والذي يحدث على سبيل المثال في هشاشة العظام.

هناك بعض الأدلة على أن الجلوكوزامين قد يبطئ هذه العملية ويفيد صحة الغضاريف.

يحدث الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الجسم ، ولكن تنخفض المستويات مع تقدم الناس في السن. بمرور الوقت ، يمكن أن يساهم التخفيض في تدهور المفاصل.

المكملات

يتناول الناس مكملات كبريتات الجلوكوزامين لأسباب عديدة ، منها:

• في العمود الفقري
• الزرق
• فقدان الوزن
• ألم الفك
• الم المفاصل
• ألم في الظهر
• التهاب المثانة الخلالي ، حالة المثانة
• التصلب المتعدد (MS)
• فيروس نقص المناعة البشرية
• مرض قلبي
• الإيدز

ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لإثبات فعاليتها في علاج أو منع أي من هذه الحالات.

هل يساعد الجلوكوزامين في التهاب المفاصل؟

كثير من الناس يتناولون مكملات الجلوكوزامين لعلاج هشاشة العظام ، وخاصة في الورك أو الركبة. أشارت بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل الألم وتحسين الوظيفة.

ومع ذلك ، فقد اختلفت النتائج ، ولم يتمكن العلماء من تحديد كيفية عمل مكملات الجلوكوزامين ، إذا فعلوا ذلك بالفعل.

اقترح بعض الخبراء أن أي نجاح قد يكون بسبب تأثير الدواء الوهمي ، حيث يؤدي تناول مكمل غذائي ببساطة إلى جعل الشخص يشعر بتحسن.

لا توصي الإرشادات الحالية باستخدام الجلوكوزامين أو شوندرويتين لهشاشة العظام. هذا بسبب عدم وجود أدلة كافية لإثبات أنها آمنة أو فعالة.

هل يمكن للعلاج الوهمي أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة؟

استخدامات وأدلة أخرى

يستخدم الناس الجلوكوزامين للمساعدة في علاج أو منع مجموعة من الحالات ، لكن التحقيقات العلمية في هذه الاستخدامات تميل إلى أن تكون غير حاسمة أو وجدت أن المكمل غير فعال.

أشارت بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أو المشاركين من البشر إلى أن أشكالًا معينة من الجلوكوزامين قد تساعد في:

• قمع التغيرات التي تسبب مرض القولون العصبي
• تثبط الاستجابة المناعية التي تؤدي إلى مرض التصلب العصبي المتعدد
• تحسين حركة الركبة بعد إصابة رياضية

ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن الجلوكوزامين له أي تأثير على آلام أسفل الظهر المزمنة ، على سبيل المثال.

آثار جانبية

تبدو الآثار الجانبية للجلوكوزامين خفيفة ونادرة ، ولكنها يمكن أن تشمل:

• عسر الهضم
• إمساك
• إسهال
• الصداع
• طفح جلدي

لاحظت المعاهد الوطنية للصحة (NIH) أن مكملات الجلوكوزامين التي تؤخذ عن طريق الفم "آمنة على الأرجح" عند تناولها بشكل صحيح ومن قبل البالغين ، ولكن بعض الأشخاص قد عانوا من آثار جانبية خفيفة ، بما في ذلك النعاس وردود الفعل الجلدية والصداع.

أفادوا أن شكل الحقن "ربما يكون آمنًا" عند إعطائه في العضلات مرتين في الأسبوع لمدة تصل إلى 6 أسابيع.

المخاطر

قد لا يكون الجلوكوزامين مناسبًا للجميع ، خاصة للأشخاص الذين يتعاملون مع:

الحمل والرضاعة: لا ينصح باستخدام الجلوكوزامين في هذه الأوقات حيث أن تأثيره غير معروف.

السرطان: بعض المكملات تقلل من فعالية علاج السرطان. إذا كنت تخضع لهذا النوع من العلاج وترغب في استخدام الجلوكوزامين ، فتحدث إلى الطبيب أولاً.

داء السكري: وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الجلوكوزامين قد تؤثر على مستويات الجلوكوز في الجسم. هذا قد يجعلها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو عدم تحمل الجلوكوز.

الربو: في عام 2008 ، حذر مؤلفو دراسة من أن الجلوكوزامين قد يؤدي إلى تأثيرات ضائرة مختلفة ، بما في ذلك ضيق التنفس لدى الأشخاص المصابين بالربو.

الحساسية: قد تؤدي منتجات الجلوكوزامين المشتقة من المحار إلى تفاعلات حساسية.

مشاكل الدم والدورة الدموية: قد يؤثر الجلوكوزامين أيضًا على ضغط الدم وتجلط الدم. يجب على الأشخاص الذين يأخذونها:

• تجنب استخدام الجلوكوزامين مع الوارفارين (الكومادين) ومخففات الدم الأخرى
• مراقبة ضغط الدم لديهم إذا كانوا يستخدمون الجلوكوزامين

يبعد

يبدو أن مكملات الجلوكوزامين التي يتم تناولها عن طريق الفم آمنة نسبيًا للبالغين الذين لا يعانون من الربو أو الحساسية أو مرض السكري ، ولأولئك غير الحوامل أو المرضعات.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل قاطع على أنه يمكن أن يعالج الشكاوى المشتركة وغيرها من القضايا الصحية.