ما العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف من ضغط الجيوب الأنفية؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن لأي شخص علاج ضغط الجيوب الأنفية بالأدوية ، ولكن قد تساعد الكثير من العلاجات المنزلية أيضًا في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.
الجيوب الأنفية مبطنة بنوع من الجلد يسمى الغشاء المخاطي. يحمي هذا الغشاء الجسم عن طريق إنتاج المخاط الذي يلتقط الأوساخ والجزيئات الأخرى التي قد تسبب المرض.
يمكن أن تنتفخ بطانة الجيوب الأنفية إذا كان لدى الشخص رد فعل تحسسي أو عدوى. قد يؤدي التورم إلى الشعور بالضغط حول الأنف والخدين وفوق العينين. قد تشعر بألم أو رقة في هذه المناطق من الوجه.
يمكن أن تؤدي العدوى أو الحساسية إلى ضغط مزعج في الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد تنظيف الأنف في تخفيف هذه الأعراض.
فيما يلي بدائل طبيعية للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لضغط الجيوب الأنفية.
1. بخاخ محلول ملحي للأنف
يمكن أن يساعد استنشاق المحلول الملحي في تنظيف الأنف المسدود.
يمكن تحضير المحلول الملحي بسهولة في المنزل باستخدام الماء المعقم والملح وصودا الخبز. اجمع بين المكونات التالية:
- ربع لتر من الماء النظيف
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
شم هذا في الأنف من راحتي اليدين ، فتحة واحدة في كل مرة.
بالتناوب ، استخدم زجاجة رذاذ نظيفة وجافة. أدخل الفوهة برفق في فتحة الأنف ورشها في المحلول. كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
2. وعاء نيتي
يستخدم بعض الأشخاص أواني نيتي لشطف الأنف ، مما يساعد على إبقاء الغشاء المخاطي رطبًا وتخفيف الضغط في الجيوب الأنفية. يشبه الجهاز قدرًا صغيرًا بفوهة طويلة. يمكن شراؤها عبر الإنترنت.
إليك كيفية استخدام وعاء نيتي:
- غسل اليدين
- املأ الوعاء بالماء المعقم
- تميل مباشرة فوق الحوض
- قم بإمالة الرأس بشكل جانبي
- أدخل الفوهة برفق في أعلى فتحة أنف
- تنفس عن طريق الفم
- صب الماء في فتحة الأنف
سوف يتدفق الماء من فتحة أنف إلى أخرى ، مما يؤدي إلى طرد حبوب اللقاح والبكتيريا وغيرها من الحطام. يجب على الشخص أن يكرر هذه العملية على كل من الخياشيم.
من الضروري استخدام الماء المعقم أو المقطر ، والذي يمكن شراؤه من الصيدلية ، وليس ماء الصنبور. بالتناوب ، قم بغلي الماء واتركه ليبرد.
3. استنشاق البخار
يمكن أن يساعد استخدام البخار لفتح ممرات الأنف في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
من السهل استنشاق البخار في المنزل. قم بغلي الماء ، واسكبه في وعاء كبير واتركه بحيث يكون الوجه فوق الماء مباشرة. قم بتغطية الرأس بمنشفة ، وتنفس من خلال الأنف.
4. العلاج بالابر
يعد العلاج بالابر جزءًا أساسيًا من الطب الصيني التقليدي. يتضمن الضغط على نقاط معينة في الجسم لتخفيف الألم أو أعراض المرض. العلماء ليسوا واضحين فيما إذا كان العلاج بالابر فعالاً ، لكنه قد يخفف بعض الأعراض.
لطالما استخدم العلاج بالابر لعلاج نزلات البرد وأنواع الأنفلونزا ومشاكل الجيوب الأنفية. يمكن إجراؤها في المنزل أو بواسطة ممارس محترف.
احرص على عدم ممارسة الكثير من الضغط ، مما يسبب الألم أو عدم الراحة.
إليك كيفية استخدام العلاج بالابر لضغط الجيوب الأنفية:
- اربط أصابع اليدين معًا لتشكيل شكل الكوب
- استخدم اليدين المربوطة لتهدئة مؤخرة الرأس ، حيث تلتقي العنق والجمجمة
- تمديد الإبهام والعثور على الانخفاضات على جانبي العمود الفقري
- استخدم الإبهام لتدليك المنطقة في دوائر صغيرة
- الاسترخاء والتنفس ببطء وعمق
- افعل ذلك لمدة 4 إلى 5 ثوانٍ في المرة الواحدة
قد يساعد أيضًا استخدام أطراف الأصابع في تدليك الخدين وجسر الأنف في تخفيف الضغط. يجب أن يكون هذا التدليك صلبًا ولكن لطيفًا.
5. الترطيب
في أي وقت يكون فيه الشخص مريضًا ، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم.
الحفاظ على الأغشية المخاطية في الجيوب الأنفية رطبة عن طريق شرب الكثير من السوائل. هذا يساعدهم على العمل بشكل صحيح.
الماء وعصائر الفاكهة وشاي الأعشاب هي بدائل جيدة للشاي والقهوة.
6. ضغط منشفة دافئة
يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على منطقة الجيوب الأنفية أيضًا في تخفيف الضغط. من أسهل طرق القيام بذلك استخدام منشفة دافئة.
ضع قطعة قماش نظيفة تحت ماء ساخن بدرجة معقولة واعصرها. قم بطيها وضعها على جسر الأنف والوجنتين لبضع دقائق.
7. الزيوت العطرية
الزيوت الأساسية هي زيوت طبيعية مشتقة من النباتات. يوصي معهد الجيوب الأنفية الأمريكي باستخدام بعض الزيوت الأساسية لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
يخلق المنثول إحساسًا بأن الممرات الأنفية تفتح.
أضف بضع قطرات من الزيت إلى الماء الساخن واستنشق البخار برفق من خلال الأنف.
هناك بعض الخصائص المخدرة ، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت أن المنثول يتسبب في فتح الممرات الأنفية.
الزيوت الأساسية ، بما في ذلك المنثول ، متوفرة على الإنترنت. ومع ذلك ، يجب أن يتأكد الناس من شراء هذه الزيوت من مصادر موثوقة.
8. الراحة والاسترخاء
قد يكون التركيز على العمل أو الدراسة أمرًا صعبًا بالنسبة لشخص يعاني من ضغط الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد أخذ قسط من الراحة والحصول على قسط كبير من الراحة الجسم على التعافي.
ما هي النظرة العامة لضغط الجيوب الأنفية؟
إذا كان سببها عدوى ، مثل التهاب الجيوب الأنفية ، يجب أن يزول الضغط في غضون أسابيع قليلة.
إذا كان سببها حساسية ، فقد يأتي ضغط الجيوب الأنفية ويختفي. يمكن أن يمنع تناول مضادات الهيستامين قبل ملامسة مسببات الحساسية ، مثل العشب أو فرو الحيوانات الأليفة ، ضغط الجيوب الأنفية.
يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية وما يرتبط به من انزعاج. يمكنهم أيضًا المساعدة في تسريع الشفاء.
ومع ذلك ، قد لا تعمل العلاجات المنزلية دائمًا. إذا لم تختفي العدوى في غضون 2 إلى 3 أسابيع ، يجب على الناس مراجعة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج.
