الأطباء: خمس هوايات غير عادية للتخلص من الإرهاق
من الكوميديا الارتجالية إلى حياكة دمى الدببة ، يمتلك بعض الأطباء طرقًا فريدة للتخلص من الإجهاد اليومي والحفاظ على خطر الإرهاق الذي يلوح في الأفق ، والذي يخيم على مهنة الطب.
معدلات الإرهاق بين الأطباء في الولايات المتحدة عالية في كل الأوقات. في الواقع ، مستويات الإرهاق بين الأطباء أعلى بكثير من عامة السكان.
كما أن الرضا عن التوازن بين العمل والحياة آخذ في الانخفاض.
في المملكة المتحدة ، كشفت دراسة استقصائية أجرتها الجمعية الطبية البريطانية مؤخرًا أن أكثر من نصف الممارسين العامين (GP) - وهو ما يعادل أطباء الأسرة في المملكة المتحدة - يعيشون مع الإجهاد وأن 1 من كل 10 قد أخذ إجازة من العمل بسبب ذلك في العام الماضي.
فحصت الأبحاث الحديثة الاستراتيجيات الناجحة لمعالجة الإرهاق في كل من مكان العمل وفي الرعاية الذاتية للطبيب.
كيف يقضي الأطباء وقتهم بعد العمل ، وما هي الأنشطة التي يمكن أن تساعدهم على مواكبة متطلبات مهنة الطب؟ أخبار طبية اليوم تحدثت مع خمسة من المتخصصين في الرعاية الصحية لمعرفة المزيد عن هواياتهم غير التقليدية.
العزف على الأوتار
رصيد الصورة: بيتر شيونغ
بالنسبة إلى د.مايكل تشو ، طبيب أمراض الرئة والرعاية الحرجة من بوسطن ، ماساتشوستس ، وهو يعزف على الكمان والفيولا كجزء من أوركسترا لونغوود السيمفوني (LSO) هو شيء وصفه بأنه "عامل ضغط هائل".
تلعب الموسيقى دورًا كبيرًا في حياة الدكتور تشو. طالب على آلة الكمان منذ سن الخامسة ، أضاف الفيولا إلى مجموعته من سن العشرين. انضم الدكتور تشو إلى LSO في عام 2003.
قال الدكتور تشو أن كونك جزءًا من الأوركسترا هو علاج رائع.
"يمكن أن يكون عملي مرهقًا للغاية ومن الرائع أن أكون قادرًا على مقابلة زملائي وتأليف الموسيقى. وأوضح الدكتور تشو: "أنا قادر على وضع ذهني في شيء آخر مختلف تمامًا" MNT.
خلط الطب والكوميديا
رصيد الصورة: إدوارد مور
حاول ألا تطلب من طبيب الطوارئ والممثل الكوميدي في المملكة المتحدة إد باتريك الاختيار بين حبه للطب وحبه للكوميديا. ببساطة لم يستطع.
قال الدكتور باتريك: "أحب ممارسة الطب وأحب الكوميديا والوقوف أيضًا" MNT. "لم أستطع أن أتخيل القيام بواحد بدون الآخر. تساعد الكوميديا على وضع الأمور في نصابها ".
وأوضح أنه في بعض الأيام قد يمر بيوم مليء بالتحديات في المستشفى ولكنه يقضي وقتًا رائعًا في نفس الليلة. "أصبح إصدارًا تقريبًا. أحدهما يكمل الآخر حقًا.
روتين الدكتور باتريك مليء بالحكايات عن تجاربه كطبيب مبتدئ. "لقد تم وضعك في العديد من المواقف المختلفة في الطب ، وأجد الكثير من الأشياء التي أتحدث عنها تأتي من استكشاف مشاعري وردود أفعالي تجاههم. بالطبع ، أحاول أن أجعلها مضحكة أيضًا! "
يقوم الدكتور باتريك حاليًا بأداء عروضه في جميع أنحاء المملكة المتحدة.
حياكة الدمى وحصاد الفراولة
للاسترخاء ، تحيك الدكتورة كيت بيكر دمى الدببة وتزور مكانها المخصص لها.
لم يكن العمل مشغولاً بهذا الشكل من قبل الطبيب العام الدكتورة كيت بيكر في كارديف بالمملكة المتحدة.
وهي شريكة في عيادتها الطبية وتعمل حاليًا مع مجلس الصحة على تطوير مركز صحي جديد. وهي تشارك أيضًا في اللجنة الطبية المحلية.
قال لنا الدكتور بيكر: "عندما أجلس في المساء ، أقوم بشكل عام بحياكة الدمى للأصدقاء والعائلة".
قالت: "بالإضافة إلى ذلك ، أقضي عطلات نهاية الأسبوع في العمل على حصتنا [حديقة الفاكهة والخضروات] والمشي على [...] جرونا. إنه يوفر ملاذًا حقيقيًا من حياتي المهنية المزدحمة ".
استمتعت الدكتورة بيكر بكونها مبدعة منذ أن كانت طفلة وأضافت أن اللحاف المرقع الذي صنعته عندما كانت في الثامنة عشرة من عمرها لا يزال يعيش في غرفتها الاحتياطية.
حياكة الدمى هي طريقة غير معتادة للاسترخاء ، وشرحت أنها كانت هدية عيد ميلاد من والدتها - كتاب عن حياكة الدمى - كان الحافز لإيجاد هذا المنفذ. قال الدكتور بيكر: "أنا أستمتع بصنعها كثيرًا".
كشخص نشأ في الريف ، فإن الإصدار في الهواء الطلق الذي توفره مخصصات العائلة هو مجرد منشط للدكتور بيكر.
وقد تم في الآونة الأخيرة حصاد أول حصاد من الفراولة والخيار والبازلاء والفجل. وأوضحت: "أشعر وكأنني كنت في عطلة عندما يكون لدي وقت للاسترخاء وسط كل شيء ينمو".
"شعرت بأنني مضطر للرسم"
ما هي الكلمة الأولى التي تخطر ببالك عندما تفكر في الرسم؟ إذا كان الأمر "مريحًا" ، فإن الدكتور جيفري إي براون لديه أخبار لك.
قال ممارس الأسرة من كاليفورنيا: "هناك أسطورة تحيط بالرسم ، يجب أن تكون مريحة للغاية".
وتابع: "شخصيًا ، لقد استنفدت نشاطي بعد أن اتخذت قرارات لا حصر لها بشأن التكوين والتوازن واللون والمعنى."
"أشعر بالإرهاق ولكنني راضٍ بنهاية العملية!"
تطور اهتمام الدكتور براون بالرسم من خلال حبه لجمع الفن. قال: "بعد أن أمضيت الكثير من الوقت مع الفنانين ، [في] المعارض والمتاحف ، شعرت بضرورة البدء في الرسم".
"تثير بعض اللوحات الزيتية شعوراً قوياً بالسعادة في داخلي ، سواء للتجميع أو الرسم. أنا سعيد لمواصلة ركوب الموجة! "
"الكتابة تقدم نوعًا معينًا من تخفيف التوتر"
الدكتورة ريبيكا ماكدونيل يلماز طبيبة أطفال وزميلة طب المسكن والطب المسكن في مستشفى رود آيلاند في بروفيدنس.
قالت الدكتورة ماكدونيل يلماز: "لطالما أحببت الكتابة وكان هدفي الأول في حياتي المهنية كوني كاتبة". MNT.
انخرطت الدكتورة ماكدونيل يلماز في الشعر عبر مجموعة محلية لكتابة الشعر وسرعان ما اكتشفت أنها كانت مدمنة.
وأوضحت: "بمجرد أن شعرت باندفاع الارتياح الذي يأتي من الكلمات المتدلية على الصفحة ، كنت أعرف أنني لن أتوقف عن الكتابة."
"تقدم كتابة المقالات والشعر نوعًا معينًا من تخفيف التوتر من حيث أنني غالبًا ما أكتب عن أشياء واجهتها أو عانيت معها في العمل. في نهاية المطاف ، لا أحصل على فائدة قضاء بعض الوقت من أجل الإبداع فحسب ، بل أيضًا فرصة التعامل مع المواقف الصعبة أو العاطفية المتعلقة بعملي ".
د. ريبيكا ماكدونيل يلماز
إيجاد المنفذ الخاص بك
قد يكون لإيجاد نشاط إبداعي تستمتع به فوائد تتجاوز توفير تخفيف التوتر الذي تشتد الحاجة إليه ؛ قد يجعلك أيضًا أخصائي رعاية صحية أفضل. هذا وفقًا لبحث أجراه علماء النفس في جامعة ولاية سان فرانسيسكو في كاليفورنيا.
لا يمكن أن يساعدك الإبداع - سواء كان ذلك عن طريق الفنون أو الحرف أو عن طريق الخروج إلى الأماكن الخارجية الرائعة - على الاسترخاء فحسب ، بل يمكن أن يوفر أيضًا طريقة فعالة لإدارة التوتر والتعافي من متطلبات حياتك المهنية.
قد تكون بداية العام الجديد وقتًا مناسبًا لإحياء هواياتك القديمة أو لبدء شيء جديد وفريد لك.
