العناق والقبلات: الأثر الصحي لللمسة العاطفية

هناك عدد من الأسباب الوجيهة التي تجعل لمس الأشخاص الذين نحبهم وعناقهم وتقبيلهم شعورًا بالراحة والطمأنينة. في دائرة الضوء هذه ، سوف نستكشف كيف تؤثر عروض المودة هذه على صحتك ورفاهيتك.

ما هي فوائد اللمسة العاطفية؟ في دائرة الضوء هذه ، نحقق في الأمر.

عندما نلمس أو نعانق أو نقبّل صديقًا أو شريكًا ، فإن هذه الإيماءة مليئة بالمعنى.

نسعى للحصول على المودة ، أو نحاول إنشاء اتصال ، أو نحاول توصيل حاجة ما.

تستخدم الثقافات المختلفة اللمس بطرق مختلفة لإظهار الحنان أو الاحترام ، وتستخدمه الرئيسيات الأخرى غير البشرية لخلق اتصال وإنشاء التسلسلات الهرمية الاجتماعية.

في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، أعرب بعض الخبراء عن قلقهم من أن المجتمعات الغربية تمر بلحظة أزمة ، حيث تصبح اللمسة الجسدية أكثر صرامة في التنظيم ويقل احتمال مشاركتنا في الأعمال الاجتماعية مثل العناق.

بالطبع ، اللمسة الجسدية ليست دائمًا موضع ترحيب وليست مناسبة دائمًا. بين الغرباء ، يمكن أن يكون عملاً من أعمال الانتهاك.

كما لاحظ باحثون من فنلندا في ورقة بحثية نُشرت العام الماضي ، فإن ما إذا كان اللمس ينتج تأثيرًا إيجابيًا أو سلبيًا يعتمد بشكل كبير على السياق الذي يحدث فيه.

يشرحون أن "اللمس لا يؤدي بشكل عام إلى المشاعر الإيجابية". على سبيل المثال ، لاحظوا أن "الاختلافات الثقافية يمكن أن تؤدي إلى تفسير اللمس على أنه انتهاك للمسافة الشخصية المفضلة".

في الوقت نفسه ، وجدت الأبحاث أيضًا أن اللمس مهم للبشر عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع المشاعر والحفاظ على العلاقات - الرومانسية وغير ذلك.

في ميزة Spotlight هذه ، سنلقي نظرة على أهمية وفوائد اللمس والمعانقة والتقبيل من أجل صحة الشخص ورفاهيته.

لماذا اللمس مهم جدا

أظهرت الدراسات الشهيرة أن الأطفال - وكذلك أطفال الرئيسيات غير البشرية - الذين يكبرون دون لمس عاطفية يعانون من مشاكل تنموية حادة وغير قادرين على التواصل اجتماعيًا.

اللمس هو إشارة اجتماعية حيوية ، يشير إلى عرض من الراحة والتعاطف.

يؤدي اللمس والتلامس إلى تنشيط مناطق معينة من دماغنا ، وبالتالي التأثير على عمليات تفكيرنا وردود أفعالنا وحتى استجاباتنا الفسيولوجية.

على سبيل المثال ، تشير إحدى الدراسات إلى أن عمليات مسح الدماغ كشفت أن اللمس العاطفي ينشط القشرة الأمامية الحجاجية ، وهي منطقة دماغية مرتبطة بالتعلم واتخاذ القرار بالإضافة إلى السلوكيات العاطفية والاجتماعية.

اقترحت بعض التجارب أيضًا أن التقبيل الرومانسي هو أداة مهمة - خاصة بالنسبة للنساء - عندما يتعلق الأمر باختيار الشريك ، لأن الكوكتيل الكيميائي المخصص الموجود في لعاب الفرد ينقل معلومات مهمة إلى الدماغ حول توافقها الفسيولوجي.

يمكن أن يكون اللمس أيضًا مطمئنًا ومهدئًا لشخص في محنة ، لأنه يمكن أن ينقل عرضًا للدعم والتعاطف.

دراسة من السويد - نُشرت نتائجها العام الماضي في المجلة بحث في اللغة والتفاعل الاجتماعي - وجد أن احتضان الأطفال المنكوبين وتربيتهم له تأثير مهدئ بالنسبة لهم.

في مثل هذه الظروف ، أوضح مؤلفو الدراسة ، أن التفاعل يتضمن إشارة الكبار إلى أنهم متاحون لتقديم اتصال مهدئ ، متبوعًا بإقرار الطفل بهذه الدعوة والاستجابة الإيجابية لها.

يتيح التفاعل والتنسيق الذي ينطوي عليه هذا السيناريو للطفل الذي يعاني من محنة استعادة الشعور بالأمان والطمأنينة.

نتيجة لذلك ، هناك أيضًا العديد من المناقشات حول استخدام اللمس أثناء الاستشارة ، وتتساءل بشكل أساسي عما إذا كانت الفوائد المحتملة تفوق المخاطر الأخلاقية.

يدرك العلماء أن اللمس له إمكانات علاجية قيّمة وأن بعض الأشخاص قد يستفيدون من تلقي تربيتة مطمئنة على الكتف عندما يشعرون بالإحباط.

الفوائد النفسية

في الواقع ، نحن نسعى لاستقبال وعناق الأشخاص الذين نحبهم على وجه التحديد لأنهم يطلقون نمطًا عصبيًا من الراحة والمودة.

أظهرت الدراسات أن مشاركة العناق يمكن أن تزيل القلق الوجودي.

وجدت دراسة أن النساء اللواتي عرضن اللمس الجسدي كرمز لدعم شركائهن أظهرن نشاطًا أعلى في المخطط البطني ، وهو منطقة دماغية تشارك في نظام المكافأة.

لذلك ، فإن تقديم عناق مطمئن إلى شخص يعاني من الألم أو الشعور بالإحباط يمكن أن يفيد في الواقع كل من المتلقي والمانح ؛ يشعر كل من الأشخاص المشاركين في التفاعل بمشاعر أكثر إيجابية ويشعرون ارتباطًا وثيقًا ببعضهم البعض.

علاوة على ذلك ، أظهرت سلسلة من الدراسات التي أجراها باحثون هولنديون أن المعانقة يمكن أن تخفف من شعور الشخص بالخوف الوجودي وتزيل الشك الذاتي.

يقول الباحث ساندر كولي ، من جامعة Vrije Universiteit Amsterdam في هولندا: "حتى الحالات العابرة والتافهة على ما يبدو للتواصل الشخصي قد تساعد الناس على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع القلق الوجودي".

تظهر النتائج التي توصلنا إليها أنه حتى لمس جسم جامد - مثل دمية دب - يمكن أن يهدئ المخاوف الوجودية. اللمسة الشخصية هي آلية قوية لدرجة أنه حتى الأشياء التي تحاكي اللمس من قبل شخص آخر قد تساعد في غرس الإحساس بالأهمية الوجودية في الناس ".

ساندر كول

كشفت أبحاث أخرى أن المشاركة في التواصل غير اللفظي للعاطفة - والتي تشمل أفعالًا مثل العناق والتقبيل - يمكن أن تخفف من تأثير التوتر وتسرع من التعافي منه.

فوائد للصحة

تمتد فوائد اللمسة العاطفية لتشمل مقاييس الصحة البدنية وكذلك الصحة العقلية والعلاقات الاجتماعية.

نشرت دراسة واحدة في عام 2014 في المجلة علم النفس اقترح أن عازلة الإجهاد التي توفرها العناق المشتركة لها في الواقع تأثير وقائي ضد التهابات الجهاز التنفسي.

أيضًا ، من بين الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض ، أظهر أولئك الذين تلقوا دعمًا عاطفيًا في شكل لمسات عاطفية أعراضًا أقل حدة للعدوى.

أظهرت دراسات أخرى أنه في الأزواج الرومانسيين حيث يتشارك الشريكان العناق بشكل متكرر ، تميل النساء إلى انخفاض ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب ، مما يشير إلى أن هذا النوع من الاتصال يمكن أن يفيد القلب بالمعنى الحرفي وليس مجازيًا فقط.

أظهرت الأبحاث أن القبلات الرومانسية تساعد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة. عندما نقبّل ، ننقل "80 مليون بكتيريا في كل قبلة حميمة مدتها 10 [ثوانٍ]" ، حسبما أفاد العلماء.

قد يبدو هذا مقرفًا ، لكنه مفيد ؛ يعمل هذا التبادل الميكروبي مثل اللقاح تقريبًا ، حيث يعمل على تعريف الجهاز المناعي بالتهديدات البكتيرية الجديدة المحتملة ويعزز فعاليتها ضد مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض.

المس كمسكن للألم

أخيرًا ، اللمس فعال للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الألم الجسدي. يمكن أن تكون العلاجات بالتدليك وسيلة رائعة لتسكين جميع أنواع الأوجاع ، من الصداع إلى آلام الظهر.

يمكن أن يؤدي لمس شخص تحبه إلى تهدئة الألم الجسدي.

ومع ذلك ، لا يتعين عليك بالضرورة الذهاب إلى صالون التدليك لتجربة فوائد اللمس المهدئة للألم.

يكفي أن تمسك بأيدي شريكك ، على سبيل المثال ، تم نشر دراستين في عامين متتاليين ، وكلاهما تمت تغطيتهما أخبار طبية اليوم.

الدراسة الأولى - التي ظهرت في المجلة التقارير العلمية في عام 2017 - أظهر أنه إذا لمس شريكان وأحدهما ألمًا خفيفًا ، فإن اللمس في الواقع يقلل من الإحساس بالألم.

في الدراسة الثانية - ظهرت في وقت سابق من هذا العام في المجلة PNAS - لاحظ الفريق نفس التأثير في مجموعات من الأزواج الشباب عندما كانوا يمسكون بأيديهم.

تقرير مؤلفي الدراسة "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن مسك اليد أثناء إدارة الألم يزيد من اقتران الدماغ بالدماغ في شبكة تتضمن بشكل أساسي المناطق المركزية من هدف الألم والنصف المخي الأيمن لمراقب الألم."

أينما نكون ، من المحتمل أن يكون اللمس علامة مهمة على المودة. في القرن الثامن عشر ، كتب الشاعر الإنجليزي الشهير جون كيتس ، "اللمس له ذاكرة". لقد أثبت البحث الآن أن هذه الصورة الشعرية المفعمة بالذكريات لها أساس علمي: اللمس له ذاكرة بالفعل ، كما اتضح.

أظهرت دراسة أجراها علماء الأعصاب من Charité - Universitätsmedizin Berlin في ألمانيا أنه لا يمكن لأجسامنا أن تتذكر اللمس فحسب ، بل يمكنها أيضًا تذكر عدة أنواع مختلفة من اللمس في وقت واحد.

يوضح الباحث الرئيسي في تلك الدراسة أن "اللمسة الجديدة لا تمحو ذاكرة اللمسة السابقة من الذاكرة العاملة".

ويستطرد قائلاً: "بدلاً من ذلك ، يمكن أن تستمر الذكريات اللمسية الجديدة والقديمة بشكل مستقل عن بعضها البعض ، بمجرد أن يسجل انتباه الشخص اللمسات".

يبدو أن اللمسة لها تأثير أقوى على أدمغتنا وأجسادنا مما كنا نتخيله ، لذلك من المهم أن تكون مدركًا تمامًا كيف يمكن لشيء بسيط مثل العناق أن يغير تصورنا وإدراك الآخرين للعالم. .

none:  تنفسي المكملات الأوعية الدموية