كيف يحافظ استخدام ساقيك على صحة دماغك
يقترح بحث جديد أن تحريك الساقين أمر بالغ الأهمية لصحة الدماغ. تشير الدراسة إلى أن تمرين عضلات الساقين يساعد الدماغ في الواقع على إنتاج خلايا عصبية جديدة. تساعد النتائج الباحثين على فهم أفضل لتطور الأمراض العصبية والحركية.
يتعرض كل من رواد الفضاء والأشخاص الذين ظلوا طريح الفراش لفترات طويلة من الوقت للكثير من التغييرات الجسدية.
لسبب واحد ، سواء كان ذلك بسبب مضاد الجاذبية أو الراحة في الفراش ، تميل العضلات إلى الانكماش. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن نشاط العضلات المقيد يؤثر على الوظيفة العصبية العضلية بأكملها.
من المعروف أن الصلة بين الحركة والدماغ قوية. على سبيل المثال ، نعلم أن القشرة الحركية للدماغ ترسل إشارات إلى النخاع الشوكي من أجل جعل عضلات معينة تنقبض.
ومن المثير للاهتمام ، أنه عندما تتضرر بعض مناطق الدماغ المسؤولة عن الحركة ، يحاول الدماغ "إصلاح" نفسه من خلال المرونة العصبية - أي قدرة الخلايا العصبية على إعادة تخطيط روابطها ، مما يدفع جزءًا مختلفًا من الدماغ إلى تولي زمام الأمور.
في الآونة الأخيرة ، تركز المزيد والمزيد من الأبحاث على تأثير النشاط البدني التطوعي على صحة الدماغ.
على سبيل المثال ، أظهرت بعض الدراسات أن التمرينات يمكن أن تحفز تكوين الخلايا العصبية - مما يعني أنها يمكن أن تساعد الدماغ على تكوين خلايا عصبية جديدة - بالإضافة إلى مواجهة التأثيرات التي تحدثها الشيخوخة على الحُصين في الدماغ ، وهو مفتاح منطقة الدماغ للذاكرة والمعلومات معالجة.
الآن ، تبحث دراسة جديدة في كيفية تأثر الخلايا الجذعية العصبية بانخفاض حركة الساق. الخلايا الجذعية العصبية هي خلايا جذعية غير متمايزة ستستمر في التطور إما إلى خلايا عصبية أو خلايا دماغية أخرى.
قاد الباحثون رافايلا آدمي ، من جامعة ديجلي ستودي دي ميلانو في إيطاليا ، ونشرت نتائجهم في المجلة. الحدود في علم الأعصاب.
تمرين الساق "يخبر" الدماغ بالبقاء بصحة جيدة
قام آدمي وفريقه بتقييد الحركة في الفئران لمدة 28 يومًا. على وجه التحديد ، تم تجميد الأرجل الخلفية للقوارض - ولكن ليس الأرجل الأمامية. تم السماح لمجموعة تحكم من الفئران بالتحرك بحرية.
في نهاية فترة الدراسة ، فحص العلماء منطقة في أدمغة الفئران تسمى المنطقة البطينية الفرعية - وهي منطقة رئيسية لصحة الخلايا العصبية ، فضلاً عن كونها الموقع الذي تتمايز فيه الخلايا الجذعية العصبية إلى خلايا عصبية.
وكشف البحث أن تقييد النشاط البدني قلل من الخلايا الجذعية العصبية بنسبة 70٪ ، مقارنة بمجموعة التحكم. بالإضافة إلى ذلك ، كانت الفئران التي كانت حركتها مقيدة لديها خلايا عصبية متخلفة وخلايا قليلة التغصن ، وهي خلايا دبقية يتمثل دورها الرئيسي في حماية الخلايا العصبية.
الخلاصة الرئيسية للنتائج الجديدة هي أن تمارين الساق - تمارين تحمل الوزن على وجه الخصوص - "تخبر" الدماغ بإنتاج الخلايا العصبية السليمة ، والتي تعد أساسية لقدرتنا على التعامل مع الإجهاد وتغيرات الحياة.
تمارين حمل الأثقال هي النوع الذي يتحدى الجاذبية. يعد الرقص والمشي والمشي لمسافات طويلة وتسلق السلالم والتنس ورفع الأثقال كلها أمثلة على تمارين تحمل الأثقال.
علق آدمي على النتائج قائلاً: "ليس من قبيل المصادفة أن نكون نشيطين: أن نمشي ونركض ونجلس القرفصاء للجلوس ونستخدم عضلات أرجلنا لرفع الأشياء."
وتضيف: "الصحة العصبية ليست طريقًا ذا اتجاه واحد ، حيث يقول المخ للعضلات" ارفع ، "" تمشي ، وما إلى ذلك ".
"تدعم دراستنا الفكرة القائلة بأن الأشخاص غير القادرين على أداء التمارين الحاملة - مثل المرضى طريح الفراش ، أو حتى رواد الفضاء في رحلات طويلة - لا يفقدون كتلة العضلات فحسب ، بل تتغير كيمياء أجسامهم على المستوى الخلوي وحتى نظامهم العصبي يتأثر سلبا ".
رافاييلا آدمي
شارك المؤلف المشارك في الدراسة دانييل بوتاي ، وهو من جامعة ديجلي ستودي دي ميلانو ، أيضًا. ويقول إن النتائج تساعد في إلقاء الضوء على مجموعة واسعة من الحالات الأخرى ، مثل ضمور العضلات الشوكي (SMA) والتصلب المتعدد.
"لقد كنت مهتمًا بالأمراض العصبية منذ عام 2004 ،" يستمر بوتاي. "السؤال الذي طرحته على نفسي هو: هل نتيجة هذه الأمراض ناتجة حصريًا عن الآفات التي تتشكل على الحبل الشوكي في حالة إصابة الحبل الشوكي والطفرة الجينية في حالة ضمور العضلات الشوكي ، أم أن القدرة المنخفضة على الحركة هي العامل الحاسم العامل الذي يؤدي إلى تفاقم المرض؟ "
يشير البحث إلى أن هذين العاملين قد يؤثران على بعضهما البعض في مثل هذه الأمراض.
