كيف يمكن لليوجا أن تساعد في إدارة متلازمة التمثيل الغذائي

الأشخاص الذين يمارسون اليوجا - المعروفين أيضًا ، على الأقل في العالم الغربي ، باسم "اليوغيون" - يهتمون دائمًا بالكيفية التي يمكن أن تفيد بها اليوجا الجسم والعقل. لكن ماذا يقول العلم؟ تبحث دراسة جديدة ، مع التركيز على كيفية تأثير اليوغا على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.

لا يمكننا جميعًا الوقوف على رؤوسنا ، ولكن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تفعل المعجزات لصحة القلب والأوعية الدموية.

هنا في أخبار طبية اليوم، لقد قمنا بالإبلاغ عن العديد من الدراسات التي تعرض مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكن أن تفيد بها اليوغا صحتنا.

على سبيل المثال ، اقترحت بعض الدراسات أن اليوجا تعزز صحة الدماغ والإدراك ، فضلاً عن أنها تُحسِّن من مشاكل الغدة الدرقية وتخفف من أعراض الاكتئاب.

كما تم اقتراح أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد الرجال على تضخيم البروستاتا أو حتى التغلب على ضعف الانتصاب ، وكذلك مساعدة مرضى السكري على التحكم في أعراضهم.

لذلك ، يبدو أن اليوغا مفيدة لكل شيء تقريبًا. ومع ذلك ، فإن معظم الدراسات المذكورة أعلاه هي دراسات قائمة على الملاحظة - بمعنى أنها لا تستطيع استخلاص أي استنتاجات حول السببية - وقد نظرت بعض الدراسات في الآليات التي ربما تكون قد قللت من النتائج.

لكن دراسة جديدة - والتي تم نشرها في المجلة الاسكندنافية للطب والعلوم في الرياضة وبقيادة الدكتور باركو إم سيو ، من جامعة هونغ كونغ في الصين - قام بالتحقيق في تأثير اليوغا على صحة القلب والأوعية الدموية.

لم تجد النتائج أنه يفيد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي فحسب ، بل كشفت أيضًا عن الآليات الكامنة وراء هذه الفوائد.

تقلل اليوجا الاستجابة الالتهابية

متلازمة التمثيل الغذائي هي حالة ترتبط كثيرًا بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. في الولايات المتحدة ، تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 34 في المائة من السكان البالغين يعيشون مع هذه الحالة.

أجرى الدكتور سيو وزملاؤه بحثًا سابقًا وجد انخفاضًا في ضغط الدم ومحيطًا أصغر للخصر بين أولئك الذين مارسوا اليوجا لمدة عام واحد. لذلك ، في الدراسة الجديدة ، أراد الباحثون دراسة تأثير 1 عام من اليوجا لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.

ولهذه الغاية ، قاموا بشكل عشوائي بتعيين 97 مشاركًا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي وضغط الدم المرتفع الطبيعي إما لمجموعة تحكم أو مجموعة يوغا.

كتب الباحثون: "لم يتلق المشاركون في المجموعة الضابطة أي تدخل ولكن تم الاتصال بهم شهريًا لمراقبة حالتهم الصحية" ، بينما خضع المشاركون في مجموعة اليوجا لبرنامج تدريبي لليوغا مع ثلاث جلسات يوغا لمدة ساعة واحدة أسبوعيًا لمدة عام واحد . "

راقب العلماء أيضًا أمصال المرضى بحثًا عن ما يسمى بالأديبوكينات - أو إشارات البروتينات التي يتم إطلاقها بواسطة الأنسجة الدهنية ، لإخبار الجهاز المناعي بإطلاق استجابة التهابية أو مضادة للالتهابات.

يلخص مؤلفو الدراسة النتائج التي توصلوا إليها ، قائلين: "أظهرت النتائج أن تدريب اليوجا لمدة عام واحد قلل من الأديبوكينات المسببة للالتهابات وزيادة الأديبوكين المضاد للالتهابات لدى البالغين المصابين بـ [متلازمة التمثيل الغذائي] وارتفاع ضغط الدم الطبيعي."

يضيف الباحثون: "تدعم هذه النتائج الدور المفيد لليوغا في إدارة [متلازمة التمثيل الغذائي] من خلال تعديل الأديبوكينات بشكل إيجابي".

تشير نتائج الدراسة إلى أن اليوغا يمكن أن تكون تدخلاً مفيدًا في أسلوب الحياة يمكن أن يقلل الالتهاب ويساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي على إدارة أعراضهم.

يعلق الدكتور سيو أيضًا على نتائج الدراسة ، قائلاً: "تساعد هذه النتائج في الكشف عن استجابة الأديبوكينات لممارسة اليوجا طويلة المدى ، والتي تدعم أهمية التمارين المنتظمة لصحة الإنسان".