كيفية تخفيف الحكة
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن تكون حكة الجلد ، أو ما يسميه الأطباء الحكة ، مزعجة ومحبطة. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات الطبيعية والمنزلية في توفير الراحة.
وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية (NEA) ، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من حكة الجلد بشكل متكرر صعوبة في النوم وقد يصابون بالاكتئاب أو القلق. قد يخدشون جلدهم أيضًا ، مما يتسبب في حدوث تمزقات صغيرة معرضة للعدوى.
تشمل الأسباب الشائعة لحكة الجلد لدغات الحشرات ، والحساسية ، والإجهاد ، والأمراض الجلدية ، مثل الأكزيما والصدفية.
توضح هذه المقالة بعضًا من أفضل العلاجات الطبيعية والمنزلية للحكة.
1. تطبيق المنثول
يمكن أن يخفف زيت المنثول الألم والحكة.
المنثول هو زيت أساسي موجود في نباتات عائلة النعناع. له تأثير تبريد ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم والحكة.
بحثت دراسة أجريت عام 2012 فيما إذا كان زيت النعناع ، الذي يحتوي على المنثول ، يمكن أن يعالج حكة الجلد بشكل فعال لدى النساء الحوامل.
قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين. تلقت إحدى المجموعات زجاجة من زيت السمسم مملوءة بتركيز 0.5 بالمائة من زيت النعناع. وحصلت المجموعة الأخرى على زجاجة تحتوي على مزيج من زيت السمسم وزيت الزيتون.
وضع المشاركون الزيوت على مناطق الجلد المصابة بالحكة مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. أبلغ أولئك الذين استخدموا زيت النعناع عن انخفاض كبير في شدة الحكة مقارنة بمن استخدموا المنتج الآخر.
قم دائمًا بتخفيف الزيوت العطرية في زيت ناقل قبل وضعها على الجلد.
2. تبريد الحكة
تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الطريقة الجيدة لتخفيف حكة الجلد هي وضع قطعة قماش مبللة أو كيس ثلج على المنطقة المصابة لمدة 5-10 دقائق.
يساعد التبريد في تقليل الالتهاب الذي قد يساهم في الحكة.
خيار آخر هو الاحتفاظ بالكريمات والمستحضرات المرطبة في الثلاجة. سيضمن ذلك أن يكون لها تأثير تبريد مباشر عندما يطبقها الشخص على الجلد.
3. العلاج بالتغليف المبلل
يتضمن العلاج باللفائف الرطبة (WWT) وضع لفائف قماش مبللة بالماء مصنوعة من الشاش أو شبكة جراحية على مناطق الجلد المصابة بالحكة.
تعمل هذه الأغطية على ترطيب وتلطيف البشرة مع توفير حاجز مادي يحمي من الخدش. يمكن أن يكون هذا العلاج مفيدًا بشكل خاص للأطفال.
قد يساعد WWT الجلد أيضًا على امتصاص الأدوية ، مثل الستيرويدات الموضعية. قبل وضع اللفافات ، افركي المنطقة برفق أو ضعي الأدوية عليها واتبعها بطبقة غنية من المرطب.
تقترح NEA الخطوات التالية لتطبيق الأغطية الرطبة:
- بلل قطعة من الشاش بالماء الدافئ حتى تصبح رطبة.
- لف الشاش حول المنطقة المصابة بالحكة من الجلد.
- لف قطعة شاش جافة فوق الجزء الرطب.
- ارتدِ بيجاما قطنية ناعمة بحذر ، مع الحرص على عدم إزعاج الضمادات.
- اترك الضمادات لعدة ساعات أو طوال الليل.
يمكن لأي شخص استخدام WWT لبضعة أيام للتحكم في اشتعال الحكة الشديدة. إذا لم تهدأ الحكة ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيب أو طبيب أمراض جلدية حول تمديد العلاج أو تجربة علاج بديل.
4. دقيق الشوفان الغروي
يمكن أن يخفف دقيق الشوفان الغروي من الحكة والجفاف.
دقيق الشوفان الغروي هو دقيق الشوفان المطحون جيدًا والذي يمكن لأي شخص إذابته في الماء. يشكل المحلول الناتج حاجزًا واقيًا على سطح الجلد ، مما يساعد على حبس الرطوبة. يمكن أن يساعد دقيق الشوفان الغروي في تخفيف الجفاف والحكة.
يحتوي دقيق الشوفان الغروي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وكلاهما يساعد في تقليل تهيج الجلد.
وجدت دراسة صغيرة من عام 2015 أن دقيق الشوفان الغروي يقلل التقشر والجفاف والخشونة وشدة الحكة لدى الإناث الأصحاء المصابات بحكة خفيفة إلى متوسطة.
دقيق الشوفان الغروي متوفر على نطاق واسع في الكريمات والمستحضرات. بدلاً من ذلك ، يمكن لأي شخص إضافة المسحوق المطحون ناعماً مباشرة إلى ماء الاستحمام.
5. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، الذي استخدمه الناس منذ آلاف السنين كمطهر ومطهر طبيعي للجروح.
وفقًا لمؤسسة الصدفية الوطنية (NPF) ، قد يكون خل التفاح مفيدًا بشكل خاص في تخفيف حكة فروة الرأس.
يوصي NPF بتخفيف الخل في الماء باستخدام نسبة 1 إلى 1. ضعي المحلول على فروة الرأس واتركيه يجف قبل شطفه برفق بالماء الفاتر.
يمكن أن يسبب الخل حرقان في الجروح المفتوحة. يجب على الأشخاص المصابين بالجلد المتشقق والنزيف تجنب هذا العلاج.
6. ترطيب
يمكن أن تساعد المرطبات ، مثل الكريمات والمستحضرات ، على ترطيب الطبقة الخارجية من الجلد. غالبًا ما تكون ضرورية للتحكم في الأمراض الجلدية التي تسبب الحكة والجفاف.
يحتوي المرطب الجيد على مرطبات ومرطبات. تقوم المرطبات بسحب الماء إلى الجلد ، بينما تشكل المطريات طبقة واقية على سطح الجلد ، مما يساعد على حبس الرطوبة.
من الأفضل وضع المرطبات بعد الاستحمام مباشرة ، بينما لا يزال الجلد رطبًا قليلًا.
تقدم NEA النصائح التالية حول تطوير روتين ترطيب جيد:
- استخدم مرطبًا يحتوي على نسبة عالية من الزيت
- ترطيب اليدين كلما لامست الماء
- رطبيها قبل النوم لمساعدة البشرة على البقاء رطبة طوال الليل
7. صودا الخبز
صودا الخبز لها خصائص مضادة للفطريات ، وتشير الأبحاث إلى أنها علاج فعال لمجموعة من الأمراض الجلدية الفطرية ، والتي يمكن أن يسبب الكثير منها الحكة.
توصي NEA بإضافة ربع كوب من صودا الخبز إلى حمام دافئ. خيار بديل هو خلط صودا الخبز مع القليل من الماء لتكوين عجينة ، والتي يمكن لأي شخص وضعها مباشرة على المناطق المصابة بالحكة.
8. تجنب المهيجات
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يجب على الأشخاص تجنب المهيجات المحتملة ، لأنها قد تزيد من سوء الحكة. تشمل المهيجات المحتملة ما يلي:
ماء ساخن
الاستحمام بالماء الساخن يزيل الرطوبة من الجلد ، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف والاحمرار والحكة. يمكن أن يساعد خفض درجة حرارة الماء ولو بدرجات قليلة.
تغيرات درجة الحرارة والرطوبة
يمكن أن تؤدي التغيرات الشديدة في درجة الحرارة والرطوبة إلى جفاف الجلد ، مما يؤدي إلى التقشر والحكة.
يمكن أن يساعد المرطب في الحفاظ على الرطوبة في الأماكن المغلقة في أشهر الصيف الجافة. يمكن أن يساعد أيضًا في مواجهة آثار التجفيف للتدفئة المركزية خلال فصل الشتاء.
منتجات معطرة للعناية بالبشرة
تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة على مواد مضافة ، مثل العطور والألوان الاصطناعية ، والتي يمكن أن تسبب تهيج الجلد أو تفاقمه.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحكة أو البشرة الحساسة استخدام منتجات العناية بالبشرة الخالية من العطور والصبغة.
الصوف والألياف الصناعية
يمكن أن تشعر الملابس المصنوعة من الصوف أو الألياف الاصطناعية بخشونة على الجلد ، مما يسبب الحكة والتهيج. بعض الناس أكثر حساسية من غيرهم.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من حكة الجلد اختيار ارتداء ملابس قطنية فضفاضة كلما أمكن ذلك. يسمح القطن للجلد بالتنفس ويمنع ارتفاع درجة الحرارة.
إجهاد
تشير الدراسات إلى أن الإجهاد النفسي يمكن أن يؤدي إلى الحكة. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الحكة في أوقات التوتر من تجربة تقنيات محددة للحد من التوتر ، مثل اليوجا والتأمل الذهني.
متى ترى الطبيب
يمكن للناس علاج العديد من حالات الحكة في المنزل باتباع نظام تنظيف وترطيب فعال.
ومع ذلك ، يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا عانى من الأعراض التالية:
- الحكة التي تستمر لأكثر من أسبوعين ، أو تشتعل بشكل منتظم
- حكة مصحوبة بطفح جلدي أو نتوءات أو تورم غير عادي
- علامات العدوى ، مثل الالتهاب أو تقرحات البكاء
- الحكة التي تصيب الجسم كله
يمكن أن تشير الأعراض المذكورة أعلاه إلى مشكلة صحية أساسية تتطلب عناية طبية.
قد يكون الطبيب قادرًا أيضًا على التوصية بالكريمات والأدوية الموضعية لتخفيف الحكة لدى الشخص.
المنتجات المدرجة في هذه المقالة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- تسوق لزيت النعناع.
- تسوق لشراء دقيق الشوفان الغروي.
- تسوق لخل التفاح.
- تسوق لشراء صودا الخبز.
