كيف تؤثر الرطوبة على الربو؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

الرطوبة هي مقياس لمقدار الرطوبة في الهواء. يجد الكثير من المصابين بالربو أن الطقس الرطب يزيد أعراضهم سوءًا.

يمكن للناس منع أعراض الربو المرتبطة بالرطوبة باستخدام مجموعة من الاستراتيجيات ، بما في ذلك تناول الأدوية ، والتحكم في مستويات الرطوبة في الأماكن المغلقة ، وتجنب ممارسة الرياضة في الظروف الرطبة.

استمر في القراءة لتتعرف على كيفية تأثير الرطوبة والطقس على أعراض الربو وما يجب القيام به لمنع اندلاعه. كما نبحث أيضًا في أفضل وأسوأ الظروف الجوية للربو.

الرطوبة والربو

يمكن أن تؤثر الرطوبة على أعراض الربو.

تشير الرطوبة إلى مقدار الرطوبة أو بخار الماء الموجود في الهواء.

قد يلاحظ الناس أن أعراض الربو لديهم تزداد سوءًا في الأيام الرطبة عندما يكون هناك الكثير من الرطوبة في الهواء. هذا صحيح بشكل خاص عند ممارسة الرياضة في ظروف رطبة.

قد تلعب المستويات العالية من الرطوبة دورًا في ظهور أعراض الربو بعدة طرق.

يمكن أن تؤدي زيادة الرطوبة إلى تهيج الشعب الهوائية بشكل مباشر ، ويمكن أن تزيد الرطوبة من مستويات المواد الأخرى في الهواء التي تهيج أنابيب الشعب الهوائية ، مثل حبوب اللقاح والتلوث.

يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية إلى ظهور أعراض الربو ، بما في ذلك:

• يسعل
• أزيز
• ضيق الصدر

بحثت الأبحاث على نطاق صغير في كيفية تأثير الطقس الرطب على رئتي الشخص. اختبر الباحثون مقاومة مجرى الهواء - وهو مقياس لمدى سهولة التنفس - لدى ستة أشخاص مصابين بالربو وستة أشخاص لا يعانون منه.

بعد تجربة هواء حار ورطب (49 درجة مئوية و 75-80٪ رطوبة) لمدة 4 دقائق ، كان لدى الأشخاص المصابين بالربو زيادة بنسبة 112٪ في مقاومة مجرى الهواء مقارنة بالمجموعة الصحية التي زادت مقاومة مجرى الهواء بنسبة 22٪ فقط.

لماذا تؤثر الرطوبة على الربو؟

من المحتمل أن تسبب الرطوبة أعراض الربو لأنها تؤدي إلى تضيق الشعب الهوائية ، وهو تضيق في الشعب الهوائية.

قد يحدث تضيق القصبات الهوائية لأن الهواء الساخن الرطب ينشط ألياف سي ، وهي ألياف عصبية حسية في الشعب الهوائية. قد يؤدي تحفيز ألياف C إلى تضييق المسالك الهوائية وتحفيز السعال ، مما يجعل التنفس صعبًا.

تخلق مستويات الرطوبة العالية أرضًا خصبة لتكاثر العفن وعث الغبار ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى الإصابة بالربو. قد تؤدي المستويات المرتفعة من الرطوبة أيضًا إلى زيادة تلوث الهواء. على سبيل المثال ، الأوزون ، وهو ملوث للهواء ، يرتفع عندما تزداد مستويات الرطوبة.

غالبًا ما تعني زيادة مستويات الرطوبة أيضًا درجات حرارة أعلى. تحدث أعلى مستويات الرطوبة عادةً خلال أشهر الصيف. يمكن أن يؤدي مزيج الحرارة والرطوبة إلى تهيج المسالك الهوائية مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.

كيفية إدارة الأعراض

في حين أنه من غير الممكن التحكم في مستويات الطقس والرطوبة في الهواء الطلق ، يمكن للأشخاص التحكم في أعراض الربو المرتبطة بالرطوبة من خلال:

البقاء بالداخل في الأيام الرطبة

احصل على تقرير الطقس من محطة الأخبار المحلية الخاصة بك وتحقق من مستويات الرطوبة. عندما تكون تحذيرات الرطوبة العالية سارية المفعول ، حاول البقاء في الداخل قدر الإمكان.

التعرف على علامات نوبة الربو

التعرف على الأعراض بمجرد أن تبدأ يمكن أن يمنع تفاقم نوبة الربو. تشمل العلامات ما يلي:

• يسعل
• أزيز
• ضيق في التنفس
• ضيق الصدر

عندما تبدأ الأعراض ، يجب على الأشخاص اتباع خطة علاج الربو التي طوروها مع الطبيب.

أخذ موسعات الشعب الهوائية سريعة المفعول

تعمل موسعات الشعب الهوائية سريعة المفعول على استرخاء عضلات الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى فتحها. مع انخفاض الضيق ، يصبح التنفس أسهل. تشمل أجهزة الاستنشاق سريعة المفعول لعلاج الربو ألبوتيرول وإكسوبينكس.

وقاية

في بعض الحالات ، يمكن للأشخاص منع ظهور أعراض الربو المرتبطة بالرطوبة عن طريق:

فحص جودة الهواء

يمكن أن تتسبب الملوثات في رداءة نوعية الهواء.

يشير مؤشر جودة الهواء (AQI) إلى المستوى اليومي للملوثات ، مثل الضباب الدخاني. تختلف مستويات جودة الهواء يوميًا وبين المواقع. كلما زادت الملوثات الموجودة في الهواء ، زادت صعوبة تنفس الشخص المصاب بالربو.

يقيس AQI جودة الهواء على مقياس من 0-500. كلما زاد الرقم ، كانت جودة الهواء أسوأ. تميل جودة الهواء إلى التدهور في الأيام الحارة والرطبة. قد يؤدي البقاء في الداخل عندما تكون جودة الهواء رديئة إلى منع ظهور أعراض الربو.

التحكم في الرطوبة في الداخل

الرطوبة لا تتطور فقط في الهواء الطلق. يمكن أن ترتفع مستويات الرطوبة أيضًا في الداخل. ومع ذلك ، من الممكن التحكم في مستويات الرطوبة في الداخل.

وفقًا لوكالة حماية البيئة (EPA) ، من الأفضل الحفاظ على مستويات الرطوبة بين 30-50٪.

تقلل الرطوبة المنخفضة من نمو العفن وعث الغبار والصراصير ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الربو.

تحقق من مستويات الرطوبة في الأماكن المغلقة باستخدام مقياس الرطوبة ، والمتوفر في العديد من متاجر الأجهزة أو تحسين المنزل ، أو عبر الإنترنت.

يمكن للناس تقليل الرطوبة في الأماكن المغلقة عن طريق:

• فتح النوافذ في الحمام أثناء الاستحمام أو الاستحمام
• باستخدام مزيل الرطوبة
• تشغيل مكيف الهواء
• إصلاح تسرب الأنابيب

تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق عندما تكون مستويات الرطوبة مرتفعة

يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة في الهواء الطلق عندما يكون الطقس دافئًا ورطبًا إلى تهيج مجرى الهواء. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان الأشخاص ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو المسبح أو أي مكان آخر به مكيف هواء.

أفضل طقس للربو

لا توجد حالة طقس مثالية للأشخاص المصابين بالربو ، ولكن يجد الكثيرون أن الاتساق في درجات الحرارة والظروف أفضل بالنسبة للأعراض.

تعد المواد المسببة للحساسية والملوثات الموجودة في الهواء من أهم العوامل التي تؤثر على أعراض الربو. قد تؤدي أنواع معينة من الطقس إلى زيادة تلوث الهواء والمواد المسببة للحساسية الشائعة.

يعاني بعض الأشخاص المصابين بالربو من مشاكل في درجات الحرارة شديدة البرودة أو الحارة ، مما قد يؤدي إلى زيادة تهيج مجرى الهواء. قد تقلل درجات الحرارة المعتدلة وانخفاض مستويات الرطوبة من خطر تهيج مجرى الهواء.

أسوأ الأحوال الجوية للربو

يمكن أن يؤدي الهواء البارد والجاف إلى ظهور أعراض الربو.

لا تمثل الرطوبة مشكلة للأشخاص المصابين بالربو فحسب ، بل يمكن أن تؤدي الظروف الجوية الأخرى أيضًا إلى ظهور الأعراض.

تشمل الظروف الجوية التي يُرجح أن تسبب الربو ما يلي:

• الحرارة الشديدة: عندما ترتفع درجات الحرارة ، قد ترتفع مستويات التلوث أيضًا ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الربو.
• الهواء البارد والجاف: يمكن للهواء البارد والجاف أن يهيج المسالك الهوائية ويؤدي إلى تشنج قصبي. يؤدي هذا غالبًا إلى ظهور أعراض الربو الشائعة ، بما في ذلك السعال والصفير وصعوبة التنفس.
• حالات الرياح: المواد المسببة للحساسية الشائعة ، مثل حبوب اللقاح ، تهب في الهواء. أضف المطر إلى المزيج ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة جراثيم العفن. يعتبر كل من حبوب اللقاح والعفن من المحفزات الشائعة للأشخاص المصابين بالربو.
• التغيرات السريعة في درجة الحرارة: بعض الناس أيضًا حساسون للتغير السريع في الأحوال الجوية ، مثل الحرارة في يوم ما والبرد في اليوم التالي.

ملخص

على الرغم من أن كل شخص مصاب بالربو لديه مسببات مختلفة ، إلا أن أعراض الربو والرطوبة تسير جنبًا إلى جنب مع العديد من الأشخاص.

يمكن أن تؤدي زيادة الرطوبة في الهواء ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة ، إلى حدوث تشنج قصبي وأعراض الربو. يمكن أن تؤدي الظروف الجوية الأخرى ، مثل الهواء البارد والجاف ، إلى نوبات الربو.

تساعد مراقبة الرطوبة وجودة الهواء في منع ظهور أعراض الربو المرتبطة بالرطوبة.