كيف تؤثر محادثاتك على رفاهيتك؟
نحن نعلم أن كونك اجتماعيًا أمر جيد بالنسبة لنا ، ويمكن أن يكون التحدث مع الآخرين طريقة رائعة لتخفيف التوتر وتحسين العلاقات. لكن هل يجب أن نفضل المحادثات الأطول والأعمق على الأحاديث القصيرة؟ دراسة جديدة تبحث.
قبل بضع سنوات ، أجرى البروفيسور ماتياس ميهل - بجامعة أريزونا في توكسون - وفريقه دراسة.
سألت تلك الدراسة عما إذا كان ينبغي أن نسعى جاهدين لإجراء محادثات أعمق وأكثر جدوى مع الآخرين لتحسين رفاهيتنا.
في تلك المرحلة ، بدا أن النتائج التي توصلوا إليها تشير ليس فقط إلى أن المحادثات الموضوعية تجعلنا أكثر سعادة ، ولكن أيضًا أن الانغماس في الكثير من الأحاديث الصغيرة يمكن أن يضر برفاهيتنا.
كتب المؤلفون: "[H] الرفاه الأعلى كان مرتبطًا بإجراء محادثات أقل حدة ، [...] ومحادثات أكثر جوهرية." ويضيفون أن المشاركين الذين أفادوا بأنهم الأسعد أمضوا القليل من الوقت في المحادثات السطحية ، مفضلين الانخراط في تبادل أكثر فائدة.
ومع ذلك ، قرر البروفيسور ميهل وفريق من الباحثين مؤخرًا اختبار هذه النتائج في عينة سكانية أكبر وأكثر تنوعًا ، باستخدام طرق تحليل بيانات أكثر صرامة. ولدهشتهم ، كان جزء فقط من النتائج الأولية قويًا.
يقول البروفيسور ميهل: "لم نعد نعتقد أن هناك توترًا متأصلًا بين إجراء محادثة قصيرة وإجراء محادثات جوهرية". "الأحاديث الصغيرة لم تساهم بشكل إيجابي في السعادة ، ولم تساهم بشكل سلبي فيها ،" يلاحظ.
علاوة على ذلك ، "من خلال هذه الدراسة ، أردنا معرفة ما إذا كانت كمية أو جودة لقاءاتنا الاجتماعية هي التي تهم رفاهية المرء بشكل أساسي" ، تشرح المؤلفة المشاركة في الدراسة آن ميلك.
تم نشر النتائج الجديدة للباحثين في المجلة علم النفس.
الأحاديث الصغيرة مقابل المحادثات الموضوعية
في الدراسة الجديدة ، جمع الباحثون بيانات من 486 مشاركًا - عينة سكانية أكبر بكثير مقارنة بـ 79 مشاركًا في الدراسة السابقة.
ينتمي هؤلاء المشاركون إلى أربع فئات مختلفة: طلاب الجامعات والناجين من سرطان الثدي وشركائهم والبالغين الأصحاء في مجموعة التأمل والبالغين الذين تعرضوا للطلاق مؤخرًا.
تم جمع المعلومات المتعلقة بنوع وتكرار المحادثات باستخدام أجهزة التسجيل المنشط إلكترونيًا ، والتي تمت برمجتها للتشغيل بشكل متقطع طوال اليوم ، وتسجيل أجزاء عشوائية من المحادثة.
صنف الباحثون التفاعلات المسجلة على أنها إما "حديث صغير" أو "محادثات جوهرية".
يقول البروفيسور ميهل: "نحن نعرّف الحديث الصغير على أنه محادثة يبتعد فيها الشريكان عن المحادثة ولا يزالان يعرفان بنفس القدر - أو القليل - عن بعضهما البعض ولا شيء آخر".
ويشير إلى أنه "في المحادثة الموضوعية ، يتم تبادل معلومات حقيقية وذات مغزى" ، مضيفًا أنه "يمكن أن يتعلق الأمر بأي موضوع - السياسة والعلاقات والطقس - يجب فقط أن يكون على مستوى أكثر من تافه من العمق".
محادثات أعمق ، وسعادة أكبر
لتحديد حالة رفاهية المتطوعين ، طلب العلماء منهم ملء استبيانات لتقييم مدى رضاهم عن حياتهم ، بالإضافة إلى أنواع شخصياتهم.
كما كان من قبل ، وجدوا أن المشاركين الذين أجروا محادثات أكثر جوهرية مع الآخرين أفادوا بدرجة أكبر من السعادة بشكل عام. كان هذا صحيحًا لكل من المنفتحين والانطوائيين.
يقول ميلك: "توقعنا أن تُحدث الشخصية فرقًا ، على سبيل المثال أن المنفتحين قد يستفيدون أكثر من التفاعلات الاجتماعية أكثر من الانطوائيين أو أن المحادثات الموضوعية قد تكون أكثر ارتباطًا برفاهية الانطوائيين أكثر من المنفتحين".
وتضيف أنهم "فوجئوا للغاية لأنه لا يبدو أن هذا هو الحال".
تمكن الباحثون أيضًا من تأكيد أنه كلما زاد عدد المحادثات التي يميل الشخص إلى إجرائها - أي كلما تعرض أكثر للتفاعلات الاجتماعية - كان يبدو أفضل حالًا ، والعكس صحيح.
يقول البروفيسور ميهل: "لقد كررنا أن الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت بمفردهم ، هم أقل رضا عن حياتهم ولديهم رفاهية أقل."
"الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في التفاعل ولديهم محادثات أكثر أهمية وجوهرية يكونون أكثر رضا. إن الحياة السعيدة اجتماعية وليست منعزلة ، وهي ذات مغزى ".
حديث صغير: "مكون غير نشط ضروري؟"
أما بالنسبة للحديث الصغير ، فقد كشفت الدراسة الجديدة أنه لا يبدو أن هناك فرقًا في مستوى سعادة الشخص. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يميلون إلى الانخراط في محادثة قصيرة ليسوا أقل سعادة من أولئك الذين فضلوا المزيد من التواصل الموضوعي.
ومع ذلك ، يعتقد البروفيسور ميهل الآن أن المحادثات القصيرة لها مكانها ، وهي مهمة في الوصول إلى محادثة هادفة.
"أفكر في الأمر على هذا النحو: في كل حبة ، هناك مكون غير نشط ، [...] لا يمكنك تناول حبوب منع الحمل بدون المكون غير الفعال. ندرك جميعًا أن الحديث الصغير عنصر ضروري في حياتنا الاجتماعية. لا يمكنك عادة الذهاب إلى شخص غريب والقفز مباشرة في محادثة عميقة ووجودية بسبب الأعراف الاجتماعية ".
البروفيسور ماتياس ميهل
ومع ذلك ، على الرغم من أن الدراسة خلصت إلى أن المحادثات الأكثر جوهرية مرتبطة بإحساس متزايد بالرفاهية ، إلا أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت التفاعلات الهادفة تجعل الناس أكثر سعادة ، أو ما إذا كان الأشخاص السعداء يجدون أنه من الأسهل الانخراط في مثل هذه المحادثات.
يقول البروفيسور ميهل إن الأبحاث المستقبلية يجب أن تهدف إلى معالجة هذا السؤال بالتفصيل. في غضون ذلك ، يحث الناس على عدم الخجل من إجراء محادثاتهم بشكل أكبر والتعمق أكثر.
يقول البروفيسور ميهل: "أود أن" أوصف "تجريبيًا" بوصف "بعض المحادثات الموضوعية الإضافية ، وأرى ما إذا كان ذلك سيؤثر في سعادتهم".
