هل يمكن للرضع والأطفال الصغار شرب حليب اللوز؟
يعتبر حليب اللوز بديلاً شائعًا لحليب البقر للبالغين ، ولكن الأطفال في مرحلة النمو لديهم احتياجات غذائية مختلفة.
يوصي معظم الأطباء والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يشرب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد حليب الثدي ، أو حليب الأطفال الذي يعتمد على منتجات الألبان أو الصويا إذا لم يتوفر حليب الثدي ما لم يُنصح بخلاف ذلك.
ينصح الخبراء بإدخال الحليب الآخر فقط ، مثل حليب البقر أو حليب اللوز ، بعد عيد ميلاد الطفل الأول ، حيث أن الخصائص الغذائية المحددة في الثدي والحليب الاصطناعي ضرورية للنمو.
يمكن إعطاء حليب اللوز بأمان لمعظم الأطفال ، ولكنه ليس بديلاً لحليب الثدي أو حليب الأطفال.
قد يكون حليب اللوز بديلاً صحيًا لحليب البقر في بعض الحالات ، ولكن هناك بعض الاختلافات الغذائية التي يجب الانتباه إليها عند إجراء التغيير.
هل يستطيع الأطفال شرب حليب اللوز؟
قد يعطي بعض الأشخاص حليب اللوز للأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو إذا تجنبوا منتجات الألبان لأسباب أخرى.
يمكن للأطفال الصغار شرب حليب اللوز مرة أو مرتين يوميًا بين فترات الرضاعة الطبيعية أو تناول الأطعمة الأخرى ، ولكن فقط عندما يكون عمرهم أكثر من 12 شهرًا.
حليب اللوز مصنوع من اللوز المطحون ناعماً والماء. قد تشمل المكونات الأخرى مكثفات ومحليات ومنكهات ، مثل الفانيليا. يضيف العديد من الشركات المصنعة أيضًا العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين د والكالسيوم.
قد يكون حليب اللوز مكملاً آمناً لنظام غذائي للأطفال الصغار ، ولكن لا يوجد حليب يمكن مقارنته بالمغذيات التي يوفرها حليب الأم أو حليب الأطفال.
لا ينبغي استخدام حليب اللوز كبديل لحليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، لأن الأطفال في طور النمو يحتاجون إلى فيتامينات ومغذيات معينة توفرها هذه الأنواع من الحليب.
إذا كان لدى أي شخص مخاوف من أن الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فتحدث إلى طبيب الطفل. يعد عدم تحمل اللاكتوز أكثر شيوعًا عند الأطفال الأكبر سنًا والبالغين منه عند الرضع والأطفال الصغار.
في حالة استخدام حليب اللوز كمكمل لنظام غذائي لطفل صغير ، تأكد مما يلي:
- الحليب قليل السكر أو غير محلى
- الحليب مدعم بالكالسيوم والفيتامينات أ و د
- يستهلك الطفل أشكالًا أخرى من الدهون والبروتينات
اسأل طبيب الأطفال عن المكونات المضافة ، مثل المنكهات أو المكثفات.
من الضروري أيضًا معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية من الجوز. إذا كان أقارب الطفل يعانون من حساسية من المكسرات ، فمن الأفضل تجنب المكسرات تمامًا واستشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي نوع من حليب الجوز في نظام الطفل الغذائي.
كيف يقارن حليب اللوز بحليب البقر؟
من الناحية التغذوية ، يختلف حليب البقر وحليب اللوز بشكل كبير. يوصي بعض الأطباء باستخدام حليب البقر الكامل لفطام الأطفال من عمر عام إلى عامين نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون.
يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على حوالي 8 جرامات (جم) من الدهون ، والتي يحتاجها دماغ الطفل النامي للنمو. بالمقارنة ، يحتوي حليب اللوز غير المحلى على 2.5 جرام فقط من الدهون.
وفقًا للتقرير نفسه ، يحتوي حليب البقر أيضًا على نسبة عالية من البروتين مقارنة بحليب اللوز: يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على ما يقرب من 8 جرامات من البروتين ، لكن كوب واحد من حليب اللوز المدعم يحتوي على جرام واحد فقط من البروتين.
ومع ذلك ، إذا تم استكمال هذه الدهون والبروتينات في مكان آخر في نظام الطفل الغذائي ، فقد يكون حليب اللوز بديلاً مناسبًا للحليب كامل الدسم عند الأطفال الصغار.
يحتوي حليب البقر أيضًا على نسبة عالية من السكريات الطبيعية عند مقارنته بحليب اللوز غير المحلى. يجب على الناس توخي الحذر والبحث عن حليب اللوز غير المحلى ، لأن العلامات التجارية المحلاة أو المنكهة قد تحتوي على سكر أكثر من حليب البقر.
الاعتبار الآخر هو الاختلافات في العناصر الغذائية والمعادن الحيوية بين نوعي الحليب. يحتوي كوب حليب البقر المدعم بالفيتامينات على:
- 276 ملليغرام (ملغ) كالسيوم
- 322 مجم بوتاسيوم
- 205 مجم فوسفور
- 105 مجم صوديوم
- 395 وحدة (IU) من فيتامين أ
- 124 وحدة دولية فيتامين د
قد تحتوي نفس الكمية من حليب اللوز غير المحلى على:
- 482 مجم كالسيوم
- 176 مجم بوتاسيوم
- 24 مجم فوسفور
- 189 مجم صوديوم
- 499 وحدة دولية من فيتامين أ
- 101 وحدة دولية فيتامين د
بعد أن يبلغ الطفل عام واحد ، يجب أن يكمل الحليب من أي نوع نظامه الغذائي فقط ، ولا يجب أن يحل محل الأطعمة الكاملة الأخرى.
لا يعتبر حليب اللوز ولا حليب البقر العادي بدائل جيدة للرضاعة أو الحليب الاصطناعي للأطفال دون سن عام واحد. في أي عمر ، إذا كان الطفل يرضع ، فلا حاجة إلى لبن آخر.
مثلما يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه المكسرات أو اللوز ، قد يعاني بعض الأطفال أيضًا من الحساسية أو عدم تحمل حليب البقر. إذا كان أي من أفراد الأسرة المقربين للطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فتحدث إلى طبيب الطفل بشأن ما يجب أن يشربه.
حليب غير ألبان آخر للرضع
إذا كان حليب اللوز لا يبدو الخيار الصحيح ، فقد يفضل الأشخاص الذين يبحثون عن بدائل خالية من منتجات الألبان لإعطاء طفلهم الصغير حليبًا نباتيًا آخر ، مثل:
- حليب جوز الهند
- حليب الأرز
- حليب القنب
- حليب الصويا
- حليب الشوفان
- حليب البندق
قبل شراء الحليب النباتي ، تحقق دائمًا للتأكد من أنها مدعمة بالفيتامينات والمعادن وقليلة السكر.
المخاطر والاعتبارات
يمكن أن يكون حليب اللوز المدعم بالفيتامينات والمعادن مكملًا آمنًا لنظام غذائي للأطفال الصغار. ومع ذلك ، فإن المكونات المضافة مثل المكثفات والمحليات ليست مثالية للطفل.
يحتوي حليب اللوز على نسبة منخفضة من الدهون والبروتينات ، وسيحتاج الطفل الصغير الذي يشرب حليب اللوز إلى استهلاك الكثير من الدهون والبروتين في نظامه الغذائي من مصادر أخرى.
قد يكون لدى الأطفال حساسية تجاه حليب المكسرات ، لذلك تحدث دائمًا إلى الطبيب قبل إضافة حليب اللوز إلى النظام الغذائي.
بمجرد بلوغهم عام واحد ، يجب ألا يحصل الأطفال على أكثر من 16 إلى 24 أونصة من أي حليب (بخلاف حليب الثدي) يوميًا. من الضروري أن يحصل الأطفال الصغار الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة على معظم غذائهم من الأطعمة وألا يشبعوا سوائل لا تمنحهم تغذية متوازنة.
ملخص
تعد إضافة حصة واحدة أو حصتين يوميًا من حليب اللوز المدعم إلى نظام غذائي متكامل بديلاً آمنًا لحليب البقر في نمو الأطفال الصغار.
لا تعطي حليب البقر أو اللوز أو أنواع الحليب للأطفال الصغار حتى عيد ميلادهم الأول. يجب أن يحصل الأطفال الأصغر من ذلك على حليب الثدي أو حليب الأطفال فقط.
