العلاجات المثلية للقلق: ماذا تعرف
تستخدم المعالجة المثلية للقلق مزيجًا من المنتجات العشبية والمعدنية والطبيعية الأخرى لتخفيف أعراض القلق. قد تكون هذه التلفيقات المثلية المخففة للغاية سامة في بعض الأحيان بجرعات عالية.
ذكرت جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية أن القلق هو أكثر حالات الصحة العقلية انتشارًا في الولايات المتحدة ، حيث يؤثر على 18.1٪ من السكان البالغين كل عام.
بينما يشعر الكثير من الناس بالراحة من العلاج ، يجد آخرون أن العلاج وحده لا يكفي. قد تعمل الأدوية المضادة للقلق مع بعض الأشخاص ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى آثار جانبية غير سارة. في حين أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعمها ، يجد بعض الناس أن المعالجة المثلية مفيدة.
لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) العلاجات المثلية ، لذلك قد تكون المكونات في هذه العلاجات أقل اتساقًا ، وفي بعض الحالات تكون خطيرة. من الضروري التحدث إلى الطبيب قبل تجربة طرق المعالجة المثلية.
علاج بالمواد الطبيعية
النظرية الكامنة وراء المعالجة المثلية هي أنه "مثل علاجات مثل" ، وكلما انخفضت الجرعة ، يمكن أن يكون العلاج أكثر فعالية.
إذا كان الشخص يعاني من مرض ، فقد يوصي الطبيب بأخذ جرعات منخفضة جدًا من مادة قد تسبب نفس أعراض مرضه بجرعات عالية.
يعتقد المعالجون المثليون أن الجرعات المنخفضة من نفس المكون قد تعكس الأعراض. لا يوجد دليل علمي قاطع يشير إلى أن هذه العلاجات المثلية تعمل.
تبرز جمعية المعالجة المثلية البريطانية ، التي تستخدم هذا النهج ، العلاجات التالية للقلق:
- ألبوم Arsenicum: قد يساعد هذا العلاج العشبي في علاج القلق المزمن والاكتئاب وأعراض الجهاز الهضمي.
- إغناطية: قد يساعد هذا في الاكتئاب أو القلق بعد الصدمة المفاجئة أو الصدمة.
- Natrum muriaticum: قد يساعد هذا في الإجهاد المزمن والاكتئاب الخفيف.
- البني الداكن: قد يساعد البني الداكن الأشخاص الذين يشعرون بالاستنزاف وعدم الحب ، وقد يكون مفيدًا بشكل خاص في مشاكل الصحة العقلية بعد الولادة.
يوصي المركز الوطني للطب المثلي أيضًا بهذه العلاجات الإضافية للقلق:
- البيش: يعتقد بعض الناس أن هذا يمكن أن يساعد في علاج نوبات القلق الحادة.
- Argentum nitricum: قد يقترح الممارسون هذا للأفراد الذين لديهم قلق بشأن المساحات الصغيرة والمرتفعات والجسور والصحة الشخصية.
- ليكوبوديوم: وهذا قد يساعد أولئك الذين يعانون من القلق بسبب المسؤوليات ، والتي قد تصبح خوفا من الفشل.
- السيليكا: يعتقد بعض الناس أن السيليكا يمكن أن تساعد أولئك الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس والخوف من التحدث أمام الجمهور.
- Stramonium: يعتقد المدافعون أن هذا قد يساعد الأشخاص الذين يسبب قلقهم الذعر الليلي.
كانت الأبحاث الحديثة المتاحة حول هذه العلاجات محدودة في الغالب في الدراسات التي أجريت على الحيوانات. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الجاذبية قد تخفف من القلق لدى الفئران. أظهرت الفئران التي تلقت هذا العلاج علامات جسدية منخفضة للقلق.
ومع ذلك ، نظر مؤلفو المراجعة المنهجية والتحليل التلوي لعام 2017 في 75 تجربة من العلاجات المثلية. وجدوا أن "الأدلة الموثوقة غير متوفرة" وأن جودة الأدلة الموجودة كانت منخفضة.
علاجات طبيعية أخرى
تتضمن بعض العلاجات الطبيعية الأخرى ذات البحث القوي الذي يدعم استخدامها ما يلي:
لافندر
اللافندر عنصر شائع في العديد من المنتجات الطبيعية بسبب رائحته اللطيفة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج العطري بالخزامى قد يحسن مجموعة واسعة من أعراض القلق ، بما في ذلك أعراض القلق العام والرهاب.
قارنت دراسة أجريت عام 2010 بين الأشخاص الذين يعانون من قلق الأسنان باستخدام العلاج العطري بالخزامى وأولئك الذين لم يتلقوا أي علاج. ذكرت مجموعة الخزامى فقط أن مستوى القلق لديهم قد انخفض.
قارنت دراسة أخرى عام 2010 الأشخاص الذين يعانون من القلق العام الذين استخدموا مستحضر زيت اللافندر الأساسي المسمى silexan مع أولئك الذين تناولوا عقار لورازيبام المضاد للقلق.
كان لدى كلتا المجموعتين تحسينات مماثلة في النوم والقلق. ومع ذلك ، كانت مجموعة زيت اللافندر أقل عرضة للإصابة بالترنح.
جذر فاليريان
قد يساعد جذر فاليريان ، المتوفر في شكل كبسولات ، في تخفيف القلق لدى بعض الأشخاص. إنه علاج منزلي شهير للأرق.
تشير بعض الأبحاث في نماذج حيوانية ، بما في ذلك دراسة عام 2010 ، إلى أن الناردين قد يساعد في تخفيف أعراض القلق. في الدراسة ، أظهرت الفئران التي تلقت حشيشة الهر انخفاضًا في سلوكيات القلق.
تعرف على المزيد حول تناول حشيشة الهر للقلق والأرق في هذه المقالة.
المغنيسيوم
وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن نقص المغنيسيوم قد يسبب القلق. يشير هذا إلى أن مكملات المغنيسيوم قد تعكس القلق لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من هذه المغذيات الحيوية.
قيمت مراجعة منهجية عام 2017 آثار مكملات المغنيسيوم على مشاعر التوتر والقلق. وجد الباحثون أن المغنيسيوم قد تحسن أعراض القلق. ومع ذلك ، كانت جودة الأدلة منخفضة ، مما يشير إلى الحاجة إلى مزيد من البيانات.
تعرف على المزيد حول أعراض نقص المغنيسيوم في هذه المقالة.
زهرة العاطفة
زهرة الآلام لها تاريخ طويل في استخدامها كمهدئ وقد تساعد في تخفيف القلق. وجد مؤلفو مراجعة 2017 أدلة جيدة على فعاليتها في المساعدة في علاج القلق والعصبية.
تعرف على المزيد حول فوائد زهرة العاطفة للقلق والأرق في هذه المقالة.
الآثار الجانبية والمخاطر
حقيقة أن العلاج "طبيعي" لا يعني أنه آمن. تشمل مخاطر استخدام العلاجات المثلية ما يلي:
- تفاعلات مع أدوية أخرى
- المكونات التي لا يسردها الملصق
- تلوث المكونات
- تركيبات تختلف من زجاجة إلى زجاجة
- قضايا السلامة التي لم يدرسها الباحثون أو يوثقوها
لا تقوم إدارة الغذاء والدواء (FDA) بتقييم الادعاءات التي يقدمها مصنعو مكملات المعالجة المثلية. هذا يعني أنه لا يوجد يقين من أن المنتجات تعمل حتى عندما تدعي الشركات المصنعة أنها تعمل.
قد يكون الشخص الذي يستخدم العلاج المثلي للقلق معرضًا أيضًا لخطر الحساسية أو الآثار الجانبية السلبية.
متى تتحدث مع الطبيب
لا يعني القلق بالضرورة أن الشخص يحتاج إلى تناول الدواء. في الواقع ، يمكن أن يكون العلاج والتأمل وتغيير النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتغييرات نمط الحياة الأخرى فعالة للغاية.
يمكن للناس التحدث إلى طبيب أو أخصائي ، مثل المعالج أو الطبيب النفسي ، للمساعدة في اختيار العلاج المناسب.
ملخص
يمكن علاج القلق بشكل كبير من خلال الجمع الصحيح بين العلاج وتغيير نمط الحياة ، وفي بعض الحالات ، الأدوية.
في حين أن بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تقدم علاجات تكميلية جيدة للأشخاص الذين يعانون من القلق ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية على أن المعالجة المثلية آمنة أو فعالة.
