خمسة حمامات ساخنة في الأسبوع قد تكون مفيدة للقلب
أظهرت دراسة جديدة أن أخذ ما لا يقل عن خمسة حمامات ساخنة كل أسبوع يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية لكبار السن.
أشارت العديد من الدراسات الجديدة إلى الفوائد الصحية للساونا.
بدءًا من تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى الرجال إلى الحد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى كل من الرجال والنساء ، يبدو أن الاسترخاء في غرف مشبعة بالبخار وساخنة يفعل المعجزات لصحة القلب والأوعية الدموية.
على وجه التحديد ، كشفت إحدى الدراسات أن أولئك الذين استمتعوا بالساونا أربع إلى سبع مرات في الأسبوع لديهم فرصة أقل بنسبة 60 في المائة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين لديهم ساونا واحدة فقط في الأسبوع.
وجدت دراسة أخرى أن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل بنسبة 46 في المائة بين الأشخاص الذين خضعوا لأربع إلى سبع جلسات ساونا أسبوعية مقارنة بأولئك الذين خضعوا لجلسة واحدة فقط.
ولكن ، بالنسبة لأولئك منا الذين ربما لا يستطيعون الذهاب إلى الساونا بانتظام ، هل يمكننا الحصول على نفس الفوائد الصحية من الحمامات الساخنة؟
بدأ فريق من العلماء اليابانيين بقيادة البروفيسور كاتسوهيكو كوهارا ، من كلية الابتكار الإقليمي التعاوني في جامعة إهيم في ماتسوياما ، للعثور على إجابة على هذا السؤال.
تم نشر النتائج التي توصلوا إليها في المجلة التقارير العلمية.
دراسة فوائد الحمامات الساخنة لكبار السن
طلب البروفيسور كوهارا وفريقه من 873 مشاركًا في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 60 و 76 عامًا ملء استبيان بشأن ممارسات الاستحمام بالماء الساخن.
تم تعريف الماء "الساخن" على أنه درجة حرارة تزيد عن 41 درجة مئوية ، ويستمر الحمام الساخن لمدة 12.4 دقيقة في المتوسط.
لتقييم صحة القلب ، اتخذ الباحثون عدة إجراءات ، بما في ذلك سرعة موجة النبض في الكاحل ، وهي مقياس لتصلب الشرايين ، ومستويات البلازما من الببتيد الناتريوتريك من النوع B ، وهو مقياس قياسي للتحميل القلبي.
من بين 873 مشاركًا ، تمكن الباحثون من الوصول إلى بيانات طولية عن 164 شخصًا خضعوا لفحصين طبيين على الأقل ، بمتوسط فترة متابعة تقارب 5 سنوات.
خمسة حمامات ساخنة قد تحسن صحة القلب
بشكل عام ، وجدت الدراسة أن "الاستحمام بالماء أظهر تأثيرًا إيجابيًا على تصلب الشرايين ومعلمات الدورة الدموية المركزية."
وبشكل أكثر تحديدًا ، كان لدى الأشخاص الذين أخذوا خمسة حمامات ساخنة على الأقل كل أسبوع علامات أقل بكثير لتصلب الشرايين وتحميل القلب. يستنتج البروفيسور كوهارا وزملاؤه:
"بناءً على هذه النتائج ، من المتصور أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يكون له آثار مفيدة على نظام القلب والأوعية الدموية لدى عامة السكان."
رداً على الدراسة ، أوضح البروفيسور جيريمي بيرسون - المدير الطبي المساعد لمؤسسة القلب البريطانية في المملكة المتحدة - أن "هناك [...] أسبابًا معقولة تجعل النقع الطويل مفيدًا لصحة قلب الشخص."
يضيف البروفيسور بيرسون: "تُظهر هذه الدراسة ارتباطًا بين الحمامات الساخنة المنتظمة وبعض المؤشرات على صحة القلب والدورة الدموية بشكل أفضل."
"ومع ذلك ،" يحذر ، "هذه مجرد ملاحظة وقد تكون مرتبطة بعوامل نمط الحياة الأخرى ، مثل الأشخاص الذين لديهم حمامات منتظمة قد يكونون أكثر عرضة للعيش بأسلوب حياة منخفض التوتر ، أو اتباع نظام غذائي صحي."
ويخلص البروفيسور بيرسون إلى أن "هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الرابط قبل أن يبدأ الأطباء في وصف حمام ساخن للمسنين".
